Метание набивного мяча из-за головы из исходного

положения, сидя, ноги врозь.Вес мяча 1кг. Учащийся

выполнял три попытки. Лучший  результат шел в зачет.

Для сравнения результатов тестирования использовался

метод  математической  статистики:

1. а) Средняя арифметическая высчитывалась.:

по формуле:

деление суммы отдельных показателей на их количество;

б) по Стьюденту.

1. D - разница между средними

величинами.

D=│X₁-X₂│

Где Х₁ - среднеарифметическое первого теста, Х₂ - среднеарифметическое второго теста.

2. M_D= ²_x1+m²_x2

М_D - ошибка разницы

3. t= достоверность разницы

Если t>t_2t (табличное), то различия между средними статистическими данными достоверны при уровне значимости 0.05. Если t<t_2t  (табличного), то: а) различий и принципе не существует;

б) различия существуют, но незначительные; т.е. мы не можем контролировать эти различия с заданной вероятностью.

Число степеней свободы n-1 (t_2t = 2.262).

в)среднеквадратическое отклонение.

г)  ошибка средней величины

Организация исследования

Исследование проводилось в Дубровинской сельской средней общеобразовательной школе Вагайского района с 10 сентября 2013 г. по 16 мая 2014 г. В исследовании принимали участие 2 группы:

Экспериментальная - учащиеся среднего школьного возраста - 5 «А» класс

Контрольная - учащиеся среднего школьного возраста — 5 «Б» класс

В каждой группе по 10 учащихся (мальчики). Учебные занятия проходили 2 дня в неделю по 45 мин. На протяжении 2013 - 2014 уч. года по предложенной нами методике в экспериментальной группе.

Контрольная группа занималась 2 дня в неделю согласно учебного материала по физвоспитанию содержащемуся в школьной программе.Исследование проводилось в 4 этапа:

Первый этап - 8 сентября 2013 г.

Второй этап - 28 ноября 2013 г.

Третий этап - 2 марта 2014 г.

Четвёртый этап - 16 мая 2014 г.

При проведении исследования учитывались требования, предъявляемые к тестированию и учебный материал по физическому воспитанию.

Занятия в экспериментальной и контрольной группе отличались тем, что в ЭГ применялись определенные комплексы упражнений скоростно-силовой направленности и круговой метод их развития.

Средства и методы развития скоростно-силовых качеств.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств можно условно разделить на группы:

1.С преодолением веса собственного тела:

быстрый бег, прыжки на одной и двух ногах с места и с разбега, различных по длине и скорости в глубину, в высоту, силовые упражнения;

2.С различными дополнительными отягощениями в беге, в прыжковых упражнениях, в прыжках и метаниях.

3.С использованием сопротивления внешней среды: бег и прыжки в гору и вниз  против ветра и по ветру.

4.С преодолением внешних сопротивлений в максимально быстрых движениях: в упражнениях с отягощениями различного веса и вида (набивные мячи весом 1-2 кг.)

Скоростно-силовая подготовка должна способствовать развитию быстроты движений и силы мышц, включая три основных направления скоростное, скоростно-силовое и силовое.

Скоростное направление.Решается задача повышения скорости, выполнения основного упражнения или отдельных его элементах и их сочетаний.

Следует облегчать условия выполнения этих упражнения: бег со старта, ускорение или разбег под горку, с увеличением длины разбега 2-4 беговых шагов.

Упражнения выполняются максимально быстро и чередуются с заданной скоростью - 90 - 95% от максимума. Быстрота движений достигается за счёт совершенствования координации движений и согласованности в работе мышц.

Комплексы упражнений, направленные на развитие быстроты движений.

Комплекс 1

Комплекс 2

Для повышения быстроты движений следует использовать групповой метод проведения занятий. При совместных стартах, ускорениях и беге на отрезках у занимающихся появляется стремление ускорить движение, достичь ещё большей скорости. Необходимо заниматься в облегченных условиях, позволяющих выполнить движение с быстротой, превышающей достигнутую.

Для этого используется бег с укороченными шагами, бег с ускорением, бег по наклонной дорожке (наклон 2 - 3°), выбрасывание со старта с помощью резиновых амортизаторов.

Повысить установившуюся максимальную быстроту движений или скорость бега можно также с помощью громких ускоряющихся ритмичных звуков, в темпе которых бегун стремится удержать частоту своих шагов.