Выбор и поддержание оптимальной дистанции

Давно известно — нет пророка в своем отечестве. Это означает, что чем ближе и лучше узнают нас люди, тем труднее нам поддерживать авторитет в их глазах. Любить и уважать кого-то гораздо легче на расстоянии. Учитывая данную закономерность, руководителям больших организаций рекомендуют поддерживать оптимальную дистанцию в общении с подчиненными. Иначе говоря, в ряде случаев необходимо ограничиваться сугубо деловыми отношениями, называть друг друга непременно по имени и отчеству, избегать интимных отношений, не ходить друг к другу в гости, не выпивать с подчиненными, не занимать у них денег и не давать им в долг. При этом важно демонстрировать максимально уважительное отношение к людям. Например, если какой-либо отдел приглашает Вас отметить день рождения одного из сотрудников после работы, необходимо прийти, чтобы поздравить и вручить ценный подарок, но затем вежливо удалиться.

Дистанция в отношениях хорошо помогает сохранять некоторую загадочность и не подрывать уже имеющийся авторитет.

Харизматическая настройка

Харизматические образы обладают колоссальной внутренней энергией, которую можно научиться использовать в личных целях. Вот один из возможных способов.

Назовите три исторические или современные личности, которые производят на Вас наиболее сильное впечатление. Это могут быть политики, военоначальники, артисты, музыканты, ученые и так далее. Важно, чтобы это были три образа, первыми пришедшие Вам на ум. Запишите имена данных харизматических личностей. Ответьте на вопрос: «Что общего между этими тремя людьми?». Например, все трое бесстрашные, или мудрые, или очень известные. Выявленное качество, с большой вероятностью является Вашим скрытым стремлением и, одновременно, энергетическим источником для Вас.

Найдите фотографии трех своих кумиров, разместите их на видном месте. Прочтите книги о них. Убедитесь, что между Вами много общего. Полюбите их всем сердцем. Таким образом Ваша душа может наполниться их неиссякаемой энергией.

Энергетическая гимнастика

Давно установлено, что наше самочувствие, в том числе ощущение комфорта и уверенности, зависят от количества внутренней энергии. С помощью специальных дыхательных упражнений можно изменять энергетическое состояние.

Приводим упражнение, которое позволяет управлять собственным дыханием. На выполнение упражнения требуется примерно полчаса.

Расположитесь поудобнее. Позаботьтесь о том, чтобы в этот момент вам никто не мешал. Теперь спокойно подышите. Следите за своим дыханием, за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете.

Положите руки на брюшную стенку. Поднимается ли она, когда вы делаете вдох? Если вы этого не чувствуете — ваше дыхание слишком поверхностно. Вероятно, при дыхании у вас больше двигаются плечи, а не брюшная стенка. Если это так, сосредоточьте свое внимание на дыхании.

Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух проходит через легкие и попадает в брюшную полость. Представьте, что с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.

Медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. Представьте, что вместе с выдохом вы выталкиваете из себя все, что вас тяготит и гнетет. Дышите ровно и спокойно.

Оставайтесь в таком состоянии расслабления столько, сколько можете и хотите. Сознательное дыхание в кратчайший срок позволит вам погрузиться в комфортное состояние.

Когда вы немного натренируетесь, то без труда научитесь быстро снимать напряжение и восстанавливать свои силы. Упражнение по осознанному дыханию можно выполнять в любой обстановке, причем так, что это будет незаметно для окружающих. Целесообразно выполнять дыхательное упражнение для улучшения самочувствия каждый день.

Медитация

Данное упражнение основано на воображении. Оно позволяет усилить ощущение внутренней силы и твердости.

Представьте себе, что в прекрасный летний день вы идете по цветущему лугу. Над вами расстилается нежно-голубое небо, по которому медленно проплывают белоснежные пушистые облака. Вы дышите полной грудью. Вы вдыхаете дурманящий аромат цветов, ощущаете кожей тепло солнечных лучей. Из ближайшего леса до вас доносится щебетанье птиц. Вы оглядываетесь вокруг, стремясь найти место, где могли бы сесть и мысленно погрузиться в эту красоту, вобрать ее в себя. Вы чувствуете себя легко и свободно.

Вы замечаете дерево. Оно высокое, с толстым стволом и густой кроной. Это, видимо, очень старое дерево. Оно стоит посередине луга: высокое, крепкое, устойчивое. Вы чувствуете, что ничто не может поколебать его: оно не согнется под порывами штормового ветра, его не сможет вырвать с корнем буря. Это дерево является воплощением жизненной силы и стойкости. Вы направляетесь к дереву, оно притягивает вас к себе, как магнит. У него жесткая кора, его корни уходят глубоко в землю. Вы чувствуете, насколько могуче это дерево. Даже если над лугом пронесется ураган, он лишь согнет ветви. Ветви дерева гибки, они слегка качаются от легкого ветра. Эти ветви не сломаются и в бурю, ведь они сгибаются под порывами ветра, не оказывая сопротивления.

Вы прислоняетесь к стволу дерева и чувствуете, как его сила перетекает в вас. Вы осознаете, что подобны этому дереву. Ваши ноги твердо стоят на земле. Вы ощущаете потоки энергии, пронизывающие ваше тело. В вас рождается сильное чувство свободы: вы подобны этому дереву. Ничто не может сбить вас с ног. Вы гибки, хотя и крепко стоите на земле. Вы гибки и упруги, вы можете уступать и идти на компромисс. И если вам когда-либо приходится сгибаться, вы знаете, что у вас хватит собственных сил, чтобы выпрямиться и устоять в жизни, сохраняя силу, гордость и уверенность в себе, подобно этому дереву. У вас крепкие корни, вы связаны с силами Земли, вы обладаете всеми знаниями. Вы погружены в себя, вы наполнены силой и уверенностью, все — в вас самих.

С этим ощущением вы медленно отрываетесь от ствола дерева и еще раз бросаете на него взгляд. Вы убеждены, что в любое время сможете вернуться на это место, если захотите зарядиться энергией и спокойствием, если захотите снять напряжение, или если просто захотите снова увидеть это дерево.

Вы делаете медленные вдохи и выдохи, вы наслаждаетесь силой, наполняющей все ваше существо, и состоянием покоя. Вы можете решить любую проблему, ничто не может сбить вас с избранного пути и поколебать вашей уверенности в себе.