Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Силовые способности: понятие и виды
Понятие · Комплекс различных проявлений в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». (Холодов, Кузнецов, 2003). Сила является одной из ведущих физических способностей, особенно необходимой для выполнения ацикличных движений или упражнений (тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, акробатика и др.). Виды силовых способностей · Собственно силовые - проявляются в условиях статического (изометрического) режима сокращений и медленных движений с предельным или околопредельным отягощением (статическая сила, медленная сила, изометрическая сила); характеризует силовой потенциал человека. o В физиологии различают два вида силы: § Общая сила определяется максимальным грузом, который мышца в состоянии поднять или переместить, или максимальным напряжением, которое мышца способна развить без ограничения времени. § Удельная (или абсолютная) сила – отношение общей силы к площади физиологического поперечного сечения. Используется для сравнения силы различных мышц. o В спортивной практике используются несколько отличные понятия: § Абсолютная сила - отношение мышечной силы к площади физиологического поперечника мышцы (измеряется в Ньютонах или килограммах силы на 1 см ). При этом силу мышцы или группы мышц измеряют динамометром без учета ее поперечника (абсолютный показтель силы). Необходима в собственно силовых упражнениях, где максимальное изометрическое напряжение обеспечивает преодоление большого внешнего сопротивления (при подъемах штанги максимального или околомаксимального веса, при выполнении стойки на кистях и др.) § Относительная сила - отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику (толщины мышцы в целом). Для ее оценки применяют отношение мышечной силы к массе тела, т. е. в расчете на 1 кг (относительный показатель). Определяет успешность перемещения собственного тела (например, в прыжках). · Скоростно-силовые показатели (мощность) –проявляются в двигательных действиях, где кроме силы требуется скорость движения; чем больше сопротивление движению, тем больше силовой компонент; чем меньше отягощение, тем больше скоростной компонент. o Динамическая (быстрая сила) – проявляется при быстрых движениях преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе (требуется как скорость, так и сила, которые не достигают предельных значений). o «Взрывная сила» § Способность достигать максимума проявляемой силы по ходу движений в кратчайшее время. § В большей мере зависит от наследственных свойств организма, чем изометрическая сила. § Необходима для придания возможно большего ускорения собственному телу или спортивному снаряду; лежит в основе прыгучести или резкость (в метаниях, ударах). § Характеризуется не столько величиной силы, сколько ее нарастанием во времени, т.е. градиентом силы (рис). § Градиент силы – первая производная от силы по времени: dF/dt; время достижения силы, равной половине максимальной (t0,5max) § Скоростно-силовой индекс: Fmax/tmax (тангенс угла а)
Рис. Скорость нарастания силы – градиент силы
· Силовая выносливость - способность мышц выполнять повторяющиеся мышечные действия или отдельное статическое действие (усилие), требующие силы или мощности, без развития утомления. · Силовая ловкость.
|
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 480. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |