Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА/СПОСОБНОСТИ
Для характеристики двигательных возможностей человека (моторики), используются термины «физические способности» и «физические качества» (Курамшин и др. 2004). Термин «физические (двигательные) качества/способности» обозначает отдельные качественные стороны двигательных возможностей (моторики) человека, например силу или скорость/быстроту. В настоящее время некоторые авторы предлагают исключить понятие «физические качества» из обихода в связи с примитивно-формалистическим содержанием и использовать только термин «физические способности». Когда говорят о развитии силы или любого другого физического качества имеется в виду развитие соответствующей способности. Следует отметить, что в концепциях физического фитнеса и двигательной активности для здоровья используется термин «способности», а не «качества», поскольку способность подразумевает не только наличие определённого свойства, но и возможность его применения. Кроме того, «физическое качество» возможно оценить только в ходе его применения, используя специальные показатели. Значение физических качеств/способностей · Уровень развития определённого физического качества определяет соответствующую физическую способность, которая, в сою очередь, проявляется в форме двигательных навыков и умений, т.е., между двигательными качествами/способностями и двигательными навыками/умениями существует тесная взаимосвязь. · Физические способности могут быть перенесены из одной сферы деятельности человека в другую. · Физические способности входят в понятие «физического развития», «физической подготовленности», «физической работоспособности» и др. Часть базовых физических способностей (гибкость, аэробная выносливость, сила, силовая выносливость) напрямую связаны со здоровьем человека (физический компонент здоровья, физический фитнес, фитнес-здоровье).
Понятие физических (двигательных) качеств/способностей Физические (двигательные) способности -«комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения» (Курамшин и др. 2004). Каждая физическая способность · Обусловлена врождёнными анатомо-физиологические особенностями. · Изменяется в процессе онтогенеза в результате возрастных изменений или тренировки. При этом для описания динамики показателей физических качеств употребляются термины: «развитие» - для характеристики естественных онтогенетических изменений физического качества и «воспитание» «тренировка» - изменение качества в результате активного и целенаправленного направленное воздействия. · Имеет общую методику тренировки независимо от вида движения. · Проявляется в определённой характеристике движения (стороне моторики). · Имеет определённые количественные измерители (показатели). Именно по специфическим показателям и оценивается способность. Сами понятия «физическое качество» или «физическая способность» являются абстрактными и не подлежат непосредственному измерению и оценки. В связи с этим правильнее говорить, например, не об «увеличении силовых способностей в результате тренировки», а об «уличшении показателей силовых способностей». · Имеет специфические физиологические и биомеханические механизмы. · Требует определённых свойств психики. Двигательные способности формируются неравномерно и неодновременно (гетерохронность). У детей и подростков имеются временные периоды, наиболее благоприятные для развития определённой двигательной способности – сенситивные периоды. В настоящее время принято различать пять основных видов физических способностей: силовые (включая скоростно-силовые), скоростные и координационные способности, выносливость и гибкость.
Силовые способности Исходные понятия · Сила o Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных сокращений; максимальное усилие, которое может произвести мышца или группа мышц (Курамшин). o Пиковая способность скелетных мышц развивать силу за счёт изометрического, изотонического или ауксотонического (смешанного) режима сокращений. (Амер клин физиология, Амер введение в фитнес) o Сила сокращения мышцы, регистрируемая на её конце, проявляется как сила тяги, приложенная к месту её прикрепления. o Сила является векторной величиной, имеющей точку приложения, направление и величину. § Мощность o Взрывной компонент силы, результат силы и скорости движений. o Мощность – это работа, совершаемая мышцей в единицу времени (полезная мощность): мощность = (сила х расстояние)/время. o Во многих двигательных действиях (особенно спортивных) мощность является более важным показателем, чем сила. § Работа мышц o Энергия, затрачиваемая на перемещение тела с определенной силой (F) на определенное расстояние (h): А = F*h(кгм). o Правило средних нагрузок: мышца совершает максимальную работу при нагрузках и темпах средней величины. При высоких скоростях сокращения мышцы часть ее энергии тратится на преодоление сопротивления (растущего внутреннего трения и вязкости мышцы), а при низких скоростях - на поддержание изометрического напряжения для закрепления достигнутой длины мышцы в каждый момент времени. o Виды работы § Статическая –совершается в изометрическом режиме при сохранении длины мышцы и положения тела (удерживающая работа); более утомительна, чем динамическая работа. § Динамическая –совершается во время движений. В зависимости от направления изменения длины мышцы различают: - преодолевающую (концентрическую) работу – совершается при укорочении мышцы (сила, развиваемая мышцей больше внешней нагрузки), приводящем к перемещению тела или его частей в пространстве с преодолением силы сопротивления. При совершении преодолевающей работы происходит уменьшении силы тяги с увеличением скорости сокращения. - уступающую (эксцентрическую) работу– совершается при удлинении мышцы внешней силой (мышца уступает действию внешней силы и растягивается, так как её сила недостаточна для удержания части тела в определённом положении или её перемещения). При совершении уступающей работы происходит увеличение силы тяги при увеличении скорости сокращения, что может привести к травмам сухожилий и мышц. В чисто изометрическом режиме механическая работа равна 0 (h = 0), как и в изотоническом (F=0). |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 555. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |