Во время занятий какой направленности частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140 уд./мин.?

а) Во время занятий общеподготовительной направленности,

б) Во вре­мя занятий общеразвивающей направленности.
в) Во время урочных форм занятий,

г) Во время занятий общеукрепляющей направленности.

204. Укажите, решение, каких задач характерно для подготовительной части урока физической культуры:

1. Обучение двигательным действиям..

2. Активизация внимания.

3. Совершенствование дви­гательных способностей.

4. Функциональная под­готовка организма.

5. Коррекция нарушений осан­ки.

6. Снижение уровня психического возбуждения

Ответы; а) 1, 2, 3;

б) 2,3, 6;

в) 2, 4. 5;

г) 1, 3, 5.

205. Основную часть урока рекомендуется на­чинать с...

а) разучивания координационно слож­ных действий;

б) закрепления сформированных навыков;

в) воспитания выносливости;

г) совер­шенствования гибкости.

206. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культу­ры:

1. Упражнения на выносливость.

2. Дыхатель­ные упражнения.

3. Силовые упражнения.

4. Скоростные упражнения.

5. Упражнения на гибкость,
6. Упражнения на внимание.

Ответы: а) 1, 5; б) 3, 5; в) 2, 4; г) 2, 6.

207. Профилактика нарушений осанки осуществ­ляется с помощью...

а) скоростных упражнений; б) силовых упражнений; в) упражнений на гиб­кость; г) упражнений на выносливость.  

208. Какие упражнения неэффективны при фор­мировании телосложения?

а) Упражнения, способ­ствующие повышению быстроты движений,

б) Уп­ражнения, способствующие снижению веса тела.

в) Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки,

г) Упражнения, способствующие уве­личению мышечной массы.

Личная гигиена включает в себя...

а) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утрен­нюю гимнастику;

б) организацию рационального суточного режима, закаливания организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одеж­ды и обуви;

в) гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других заданий;

г) водные процедуры, исполь­зование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе,     

210. Закаливающие процедуры следует, начи­нать с обливания..,

а) горячей водой; б) теплой водой; в) водой, имеющей температуру тела; г) прохладной водой.

211. Первая помощь .при ушибах мягких тканей тела:

а) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной ча­сти тела, искусственное дыхание; б) холод на ме­сто ушиба, покой ушибленной части тела, нало­жение транспортной шины, обильное теплое пи­тье;

в) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное по­ложение;

г) холод на место ушиба, давящая по­вязка на область кровоизлияния, покой ушиблен­ной части тела, конечности придают возвышен­ное, положение.

При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?

а) При переломах лучевой и .малоберцовой кости.

б) При переломах локтевой; и бедренной кости,

в) При переломах плечевой и бедренной кости.

г) При переломах большой берцовой и малюй берцовой кости.

Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

а) Гигиенические факторы могут применяться как, самостоятельные факторы физического воспитания.

6) Оздоровительный аффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной , жизни и тру­да,

в) Естественные свойства природы и гигиени­ческие факторы включены в группу специфичес­ких средств физического воспитания

г) В физи­ческом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств природы и гигиенических факторов.

214. Укажите предпочтительную последователь­ность упражнений для физкультурной минутки или паузы:

1. Упражнения на точность и коорди­нацию движений.

2. Упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног.

З.Упражнения в растя­гивании мышц туловища, рук, ног.

4, Упражнения в потягивании, профилактика нарушений осанки.

5. Приседания, прыжки, бег, переходящие в ходь­бу.

6. Упражнения махового характера для раз­личных мышечных групп,

7, Дыхательные упраж­нения.

Ответы: а) 1, 2. 3, 4, 5, 6,7;

б) 2, 4,6,1, 3, 5, 7;

в) 3,1, 4, 2, 6, 7, 5;

г) 4, 3, 6, 5, 7, 2, I.,

Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит придерживаться?

а) сразу после занятий физическими упражнениями принят холодный душ;

б) не проводить тренировки при интенсивном солнечном излучении;

в) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения.

Какая должна быть дистанция между лыжниками при спуске с горы на лыжах?

а) 10 метров;

б) 20 метров;

в) 30 метров;

Что запрещается делать во время бега на короткие дистанции?

а) оглядываться назад;

б) задерживать дыхание;

в) переходить на соседнюю дорожку.

Каким образом подбираются тренировочные упражнения для развития основных двигательных качеств?

а) в соответствии с имеющимся возможностями по оборудованию места занятия спортивным инвентарем;

б) в соответствии с индивидуальными особенностями школьника;

в) в соответствии с задачами тренировочного занятия;                                                                                      

г) в соответствии с погодными условиями.

Какой из приемов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?

а) измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки);

б) периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длинны тела, окружности грудной клетки;

в) подсчет в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания;

г) измерения жизненной емкости легких.

Что наиболее важно в процессе занятий физической культурой?

а) двигаться красиво;

б) добиваться победы над соперником;   

в) помогать менее подготовленным сверстникам;

Что означает термин «антропометрия»?

а) совокупность показателей окружности грудной клетки, роста и веса человека;                                   

б) комплекс упражнений для специальной медицинской группы;

в) жизненная емкость легких.

Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?

 а) в них принимали участие атлеты со всего мира;

б) в период проведения игр прекращались войны;

в) игры отличались миролюбивым проведением соревнований.

В какое время нужно принимать воздушные ванны?

а) перед сном;

б) в специально отведенное время в зависимости от индивидуальных особенностей человека;

в) через 5 минут после занятий физическими упражнениями;

г) во время занятий физическими упражнениями.

Какими основными качествами должны обладать спортивная одежда и обувь?

а) красота и стиль;

б) удобство и прочность;

в) соответствие виду деятельности;

г) все ответы правильные.

Что обеспечивает наибольший эффект для развития быстроты?

а) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью;

б) подвижные и спортивные игры;                                                                                                                       

в) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;

г) все ответы правильные;

Какое движение (двигательные упражнения или тест) следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?

а) прыжки со скакалкой;

б) длительный бег до 25-30 минут;

в) подтягивание из виса лежа на перекладине.

Какие упражнения рекомендуются для развития скоростно-силовых качеств?

а) пружинистые приседания и наклоны вперед;

б) броски и метание различных предметов в цель;

в) лазанье по канату;