Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы,

б) упражнения, способствующие снижению веса тела,

в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки,

г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

183. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр,

б) челночного бега;

в) прыжков в высоту,

г) метаний.

Систематически и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье,

так как:

а) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма,

б) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии,

в) занятия способствуют повышению резервных возможностей организма,

г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.

185. Укажите среди перечисленных средств развития силы упражнения с весом собственного тела:

а) упражнения со штангой;

б) упражнения с резиной,

в) общеразвивающие упражнения в парах,
г) сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

186." Когда празднуются Игры Олимпиады?

а) это зависит от решения МОК;

б) в тече­ние первого года празднуемой Олимпиады;

в) в течение второго календарного года, следующего после года" начала Олимпиады;

г) в течение по­следнего года празднуемой Олимпиады.

Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов — чемпионы Олимпийских игр в...

а) плавании; б) биатлоне; в) гимнастике; г) лыжных гонках.

Олимпийские игры состоят из...

а) сорев­нований между странами;

б) соревнований по лет­ним или зимним видам спорта;

в) Игр Олимпиа­ды и зимних Олимпийских игр;

г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.

Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

а) Физическое совер­шенство — это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного физического развития, соответствующая требова­ниям общества,

б) Физическое совершенство — это процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуаль­ной жизни,

в) Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нор­мативами Российского физкультурного комплек­са,

г) Физически совершенным можно признать человека, физическое состояние которого позво­ляет реализовать любую функцию, которую от него потребует общество.

190. Что из представленного не является отли­чительным признаком физической культуры?

а) Активная двигательная деятельность человека.

б) Положительные изменения в физическом состоянии человека,

в) Нормативы физической подготовленности,

г) Обеспечение безопасности жиз­недеятельности.

Специфика физического воспитания как одного из видов воспитания заключается,.,,

а) в формировании двигательных умений и навыков человека;

б) в воспитании физических качеств че­ловека;

в) в повышении физической работоспособ­ности человека;

г) во всем вышеперечисленном.

192. Задачи по упрочению и сохранению здо­ровья в процессе физического воспитания реша­ются на основе:.,

А) обеспечения полноценного физического развития;

б) совершенствования те­лосложения;

в) закаливания и физиотерапевтических процедур;

г) формирования двигательных умений и навыков

193. Обучение двигательным действиям и вос­питание физических качеств составляют специфи­ческую основу...

а) физической культуры; б) фи­зического развития; в) укрепления здоровья; г) физического воспитания.

194. Способы выполнения двигательных дейст­вий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективнос­тью, принято называть…,

а) формой физическо­го упражнения;

б) двигательными навыками;

в) техникой физических упражнений;

г) моделью техники движений

Подготовительные упражнения применяются...

а) если в двигательном фонде отсутствуют опор­ные элементы;

б) если обучающийся недостаточно физически развит;

в) если необходимо устранять при­чины возникновения ошибок;

г) если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

196. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двига­тельная активность, принято называть.,,

а) фи­зическими качествами;

б) мышечными напряже­ниями;

в) функциональными системами;

г) коор­динационными способностями.

197. Какое из предложенных определений сфор­мулировано некорректно?

а) Взрывная сила обус­ловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное вре­мя,

б) Сила проявляется в способности преодо­левать сопротивление посредством мышечных напряжений,

в) Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики дви­жений:

г) Все предложенные определения сфор­мулированы корректно.

При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?

а) При уступающем, б) При удерживающем; в) При пре­одолевающем, г) При статическом.

199. Комплекс функциональных свойств организ­ма, составляющих основу возможности противо­стоять утомлению в различных видах деятельнос­ти, принято называть;

а) координационно-двига­тельной выносливостью;

б) общей выносливостью;
в) спортивной формой;

г) подготовленностью.

Как дозируются упражнения на развитие гибкости (на гибкость), то есть сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются...

а) до появления пота;

б) по 8-16 циклов движений в серии;

в) пока не начнет увеличиваться амплитуда движений;

г) до появления болевых ощущении.

Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а) Способ­ность сохранять равновесие,

б) Способность точно дозировать величину мышечных усилий.

в) Способность быстро реагировать на стартовый сигнал,

г) Способность точно воспроизводить дви­жения в пространстве.

202. Для занятий какой направленности харак­терна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140—160 уд./мин.?

а) Для занятий общеразвивающей направленности,

б) Для занятий общеподготови­тельной направленности,

в) Для занятии обще­укрепляющей направленности,

г) Для физкультур­ных пауз и минуток