Понятие физической подготовленности

· Является результатом физической подготовки; отражает достигнутый уровень развития физических способностей, сформированности двигательных навыков и умений, способствующих решению конкретных задач, на которую ориентирована подготовка (физическая подготовленность учащихся, спортсменов, летчиков и т.п.). (Холодов, Кузнецов, 2003)

· Как и физическая подготовка, физическая подготовленность подразделяется на общую и специальную.

· Характеризуетсяуровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических свойств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости).

· Оценивается с помощью специальных контрольных упражнений (тестов, проб) на силу, выносливость и т. д.

Функциональная подготовка и подготовленность

· Функциональная подготовка

o Планомерный, многофакторный процесс управления биологическими резервами организма человека с использованием различных средств, методов физической, технической, тактической и психической подготовки с целью расширения границ функциональной адаптации, позволяющей без ущерба для здоровья переносить повышенные объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, достигая при этом высокого мастерства (Кудашова Л.Р., 2001).

· Функциональная подготовленность

o Результат подготовки, отражающий функциональное состояние и уровень подготовленности костномышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма к физической нагрузке. В данном смысле функциональная подготовленность связана с адаптацией организма к физическим нагрузкам и повышением функциональных резервов. Однако в зарубежной спортивной физиологии приспособление организма к физической нагрузке обозначается термином «кондиционирование» (соnditioning). В этом и состоит существенное отличие функциональной подготовленности от физической подготовленности.

o Интегративным показателем функциональной подготовленности является физическая работоспособность.

o Оценивается с помощью различных нагрузочных проб (проб с физической нагрузкой)

o Согласно четырёхкомпонентной модели (Фомин В. С. 1984) функциональная подготовленность является более широким понятием, чем приспособление к физической нагрузке. Функциональная подготовленность отражает уровень слаженности взаимодействия психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов, организуемого корой головного мозга и направленного на достижение заданного результата, с учетом конкретного вида физических нагрузок и этапа подготовки занимающегося. (Фомин В. С. 1984)

§ Компоненты функциональной подготовленности:

· Нейродинамическая подготовленность – напряженность, стабильность вегетативной регуляции; возбудимость, подвижность, устойчивость нервных процессов.

· Энергетическая – аэробная производительность (общая физическая работоспособность и выносливость), анаэробная производительность (скоростная работоспособность и выносливость).

· Двигательная - двигательные качества, контрольные упражнения, игровая двигательная активность.

· Психическая – психическое состояние, качества, работоспособность.

Физическая и функциональная подготовленность, а также физическое развитие входят в некоторые определения понятия «физическое здоровье»

Физическая тренировка и тренированность

Более узким, чем спортивная подготовка, является термин «спортивная тренировка» или «тренировочное занятие» - часть спортивной подготовки, педагогический процесс, направленный на достижение спортивных результатов (Васильков, 2008). Физическая тренировка является спланированной физической активностью с целью достижения или поддержания физической тренированности. Подготовка является более широким понятием, включающим как физическую тренировку, так и тактическую, техническую, теоретическую, психологическую подготовку, необходимых для успешного выполнения какой-либо двигательной активности (например, в спортивных соревнованиях). Для спортсменов интегральным показателем подготовленности является спортивный результат. Уровень тренированности оценивается с помощью контрольных физических упражнений, оценивающих отдельные физические способности человека. В спорте тренированность выражается в повышенном уровне функциональных возможностей орга­низма, специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков. Состояние спортсмена в период его высшей специальной тренированности называется спортивной формой.(Солодков, 2014). Следует отметить, что в зарубежной литературе не существует разграничений между физической подготовленностью и тренированностью, поскольку они обозначаются одним термином «training».

С физиологической точки зрения, тренированностьпредставляет собой уровень функционального состояния организма, возникающего в процессе систематических тренировок и характеризующегося повышением функциональных резервов и готовностью к их мобилизации, что проявляется увеличением физической работоспособности человека. (Солодков, 2014) По сути, тренированность представляет долговременную адаптацию к физическим нагрузкам, характеризующуюся функциональными и структурными изменениями в организма человека. В данном смысле понятие тренированности схоже с понятием функциональной подготовленности.

Отличительными свойствами состояния тренированности являются:

· Увеличение способности выполнять физическую нагрузку большей продолжительности или интенсивности.

· Более экономное функционирование различных органов и систем в покое и при умеренных физических нагрузках; способность существе увеличивать уровень функционирования ведущих систем организма при максимальных нагрузках

· Более совершенное управление двигательной деятельностью; возможность быстро, полно мобилизовать и эффективно использовать резервные возможности.

· Способность продолжать работу при более глубоких изменениях гомеостаза; высокие функциональные резервы и эффективные восстановительные процессы. (Солодков, 2014)

Физическая работоспособность

    «Физическая работоспоссобность» является широко используемым термином не только в физкультурно-педагогической, но и в медико-биологической практике. Данный термин используется и в различных документах и рекомендациях ВОЗ и других международных организаций.