Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Факторы, определяющие выносливость
На выносливость и её проявление влияют суммарный энергетический потенциал организма и экономичности использования энергии при выполнении двигательных действий (рис.). Дополнительными факторами, определяющими уровень выносливости являются уровень функциональных возможностей различных систем организма (ССС, ЦНС, эндокринной, терморегуляционной, нервно-мышечной и др.), быстрота их активизации и степень согласованности; устойчивости физиологических и психических функций к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде организма; личностно-психологические особенности (целеустремленность, настойчивость, терпеливость и т.п.).
Методы повышения экономичности движений · Снижение энергозатрат в каждом цикле движений осуществляется за счёт o Устранения ненужных движений o Устранения ненужных сокращений мышц (↓ суммарного времени активности мышц – концентрация мышечной активности) o ↓ внешнего сопротивления (пример - улучшение техники уменьшает сопротивление воды при плавании) o ↓ скорости колебаний циклических движений* o Выбора оптимального соотношения между скоростью и силой движения o Выбора оптимального соотношения между длиной и частотой шагов · Рекуперация энергии – сохранение и повторное использование энергии o Переход кинетической энергии в потенциальную энергию силы тяжести и обратно (экономит до 12-23% энергии) o Превращение кинетической энергии движения в потенциальную энергию упругой деформации мышц и сухожилий и обратно (6-37%). o Передача механической энергии от одного звена к другому (12-23%). Показатели выносливости
Основным показателем выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность двигательного задания. Абсолютные и относительные показатели · Абсолютные (явные) – не учитывают развитие скоростных, силовых и координационных способностей, опираются на результат определённого двигательного задания; могут быть одинаковы у людей с различным уровнем развития силовых или скоростных способностей. · Относительные (латентные) – оценивают выносливость с учётом скоростных и силовых и координационных способностей. Определяются расчётным путём. Внешние и внутренние · Внешние (поведенческие) -характеризуют результативность двигательной деятельности человека при развитии утомления (время преодоления протяжённой дистанции, наибольшая дистанция при передвижении с заданной скоростью «до отказа», максимальное число повторений упражнения, предельное время сохранения определённой позы; величина и характер изменений различных биомеханических параметров двигательного действия в начале, середине и конце работы · Внутренние (функциональные) - отражают изменения в функционировании различных органов и систем организма, обеспечивающих выполнение данной деятельности.
Физиологическая основа аэробной выносливости · Уровень аэробных возможностей человека определяют способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.Аэробные возможности зависят от: o аэробной мощности - определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК); o аэробной емкости - суммарной величины потребления кислорода на всю работу. · Аэробная выносливость зависит от: o доставки кислорода работающим мышцами - главным образом определяется функционированием кислородтранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови, o возможностей скелетных мышц утилизировать кислород. |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 513. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |