Физическая работоспособность и здоровье

Физическая работоспособность, как и физическое развитие, входят в понятие физического здоровья. Поскольку физическую работоспособность можно достаточно точно измерить, чем другие показатели здоровья, её рекомендовано использовать для оценки здоровья человека. Особенно важно исследование физической работоспособности для оценки «динамического здоровья», т.е. для оценки адаптационных возможностей организма в различных условиях, включая двигательную активность. Кроме того, поддержание определённого уровня физической работоспособности вожно для профилактики многих хронических неинфекционных заболеваний. Обобщение обширного материала по нормативным (должным) значениям физической работоспособности по сути явилось основой разработки рекомендаций по физической активности для здоровья различных категорий населения.

Физическая работоспособность (англ. phisical working capacity, PWC)

В широком смысле работоспособность –этопотенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Она зависит от условий, в которых деятельность осуществляется, а также от психофизиологических резервов человека.

Как и в случае других терминов, существует множество определений понятия «физическая работоспособность». Одноко, существует некоторый консенсус в плане основных характеристик, входящих в данное понятие.

· Физическая работоспособность отражает способность человека выполнять физическую активность (или работу) в течение определённого времени на достаточном уровне эффективности и мощности. При этом физическая активность может быть различного плана – спортивная, профессиональная, досуговая или рутинная бытовая. По мнению Президентского Совета по физическому фитнесу и спорту США (President's Council on Physical Fitness and Sports) в постиндустриальных обществах в связи с автоматизацией производства, изменений стиля жизни физическая работоспособность прежде всего отражает возможность эффективного функционирования организма во время работы и отдыха и неотложных ситуациях, противодействовать гипокинезии и быть здоровым.

· Физическая работоспособность является комплексным и многокомпонентным понятием, интегративным показателем морфо-функционального состояния организма.

· На физическую работоспособность влияют как врождённые способности, так и тренированность, а также окружающая среда, общее состояние здоровья и др. факторы.

Ниже приведено несколько определений физической работоспособности.

Понятие физической работоспособности

· Потенциальная способность человека выполнять максимальную механическую работу (Земцова, 2010) (максимальных физических усилий в динамической, статической или смешанной работе).

· Способность человека выполнять заданную работу с наименьшими физиологическими затратами с наивысшими результатами.

· Способность человека затрачивать умственную и физическую энергию для выполнения различных видов физической деятельности (ВОЗ).

· Интегральная психофизическая характеристика организма, отражающая свойства скелетных мышц, вегетативное, субстратное и энергетическое обеспечение, нервную и гуморальную регуляции, а также нервнопсихические свойства и мотивацию индивидуума, количественно выражающиеся в величине объема и (или) интенсивности (мощности, скорости) произведенной механической работы. (Сонькин, Маслова, 2010)

· Способность человека выполнять в заданных параметрах времени и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме (Солодков, 2014).

Физическая работоспособность и физическая тренированность

        Данные термины достаточно часто используются как синонимы. Например, в методических рекомендациях по физической активности у граждан с ограниченными возможностями здоровья (Бубнова М.Г., Аронов Д.М., Бойцов С.А., 2015)отмечается, что «физическая тренированность– это возможность человека выполнять ту или иную физическую нагрузку», что вполне соответствует понятию «физическая работоспособность».Как и физическая работоспособность, физическая тренированность может быть обусловлена генетически детерминированными способностями человека. Однако, в отличие от физической работоспособности, физическая тренированность является более узким и прикладным понятием. Она является состоянием, достигнутым в результате систематических тренировок, которые повышают возможности выполнения физических нагрузок, требующих силы, гибкости или выносливости. Безусловно систематические тренировки повышают физическую работоспособность за счёт адаптационных изменений к физическим нагрузкам. Однако, даже человек с малоподвижным образом жизни, не вовлечённый в систематические тренировки, имеет определённый уровень физической работоспособности.

Виды физической работоспособности

· Общая физическая работоспособность определяется уровнем развития всех систем организма и всех физических качеств; специальная – определяется уровнем развития физических качеств и тех функциональных систем, непосредственно влияющих на результат в избранном виде деятельности.

· По механизму ресинтеза АТФ как источника энергии для мышечной активности: аэробная, анаэробная, смешанная.

Физическая работоспособность: прямые и косвенные критерии

Физическая работоспособность может быть охарактеризована как эргометрическими, так и физиологическими/метаболическими/ психофизиологическими, т.е прямыми и косвенными показателями (критериями). Прямые показатели количественно или качественно характеризуют результат физической активности или работы (например, точность движений, набранные очки, поднятый вес груза, объём выполненной работы и др.), а непрямые – уровень адаптации организма к нагрузке (максимальное потребление кислорода, максимальный сердечный выброс и др.). (Солодков, 2014)

Косвенные критерии характеризуют «физиологическую цену»физической активности.  Кроме этого, косвенные показатели работоспособности ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии, чем и определяется их прогностическое значение. (Солодков, 2014)

К морфофункциональным показателям физической подготовленности относят ряд факторов, которые и могут быть использованы в качестве косвенных критериев:

· телосложение и антропометрические показатели;

· мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем;

· сила и выносливость мышц;

· нейромышечная координация (в частности, ловкость);

· состояние ОДА (в частности, гибкость);

· состояние эндокринной системы;

· функциональное состояние кардиореспираторной системы. (Сонькин, Маслова, 2010)