Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Классификация уровней физической активности для здоровья по интенсивности
На основе интенсивности физической активности и её продолжительности разработана классификация уровней (категорий) физической активности человека (табл.).
Таблица. Категории аэробной физической активности(Guidelines for Americans, 2008)
*Современный уровень науки не позволяет определить верхний предел активности, при достижении которого отсутствует дополнительная польза для здоровья.
В широко цитируемой работе Norton K, Norton L, Sadgrove D., 2010 по терминологии интенсивности физической активности приводятся объективные, субъективные и описательные критерии различных уровней интенсивности нагрузки (таблица). Предлагается пять уровней интенсивности в соответствии с величиной физиологического стресса, испытываемого человеком во время физической активности. В целом, представленные в таблице критерии, соответствуют рекомендациям для американцев. Таблица. Категории интенсивности физической нагрузки (цитируется по Norton K, Norton L, Sadgrove D., 2010)
ШВН(А) - Шкала воспринимаемого напряжения Борга, версия 6-20; ШВН(Б) - Шкала воспринимаемого напряжения Борга, версия (0-10); ЧССmax – максимальная ЧСС; ЧССрез – резерв ЧСС; Vo2max – максимальное потребление кислорода.
ГЛАВА 6 ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Физиологическав классификация физических упражнений Любое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками и может быть представлено в разных классификациях. Поэтому, не может быть создано единой классификации физических упражнений.
Схема физиологической классификации упражнений в спорте (по В. С. Фарфелю, 1970) Все спортивные упражнения разделены первоначально на позы и движения. Движения подразделены по критериям стандартности, по характеру оценки спортивного результата, структуре и по зонам относительной мощности. · Позы o Лежание o Сидение o Стояние o Опора на руки · Движения o Стереотипные (стандартные) движения § Качественного значения(с оценкой в баллах) § Количественного значения(с оценкой в килограммах, метрах, секундах) - Циклические По зонам мощности: - Максимальной - Субмаксимальной - Большой - Умеренной - Ациклические - Собственно-силовые - Скоростно-силовые - Прицельные o Ситуационные (нестандартные) движения § Спортивные игры § Единоборства § Кроссы
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 725. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |