Проведи оценку эргономичности своего рабочего места (дома, в университете)

Рассмотри профессиограмму выбранной профессии, определи органы и системы, которые перенапрягаются в первую очередь, выпиши профзаболевания и подготовь доклад «Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры» (с учётом выбранной специальности)

ЛИТЕРАТУРА:

1. Агаджанян, Н.А. Экология, здоровье, качество жизни: Учебное пособие/ Н.А Агаджанян, Г.П.Ступаков, И.Б.Ушаков.- Астрахань: АГМА, 1996.–260с.

2. Бальсевич, В.К. Физическая культура, молодежь и современность/ В.К.Бальсевич, Л.И Лубышева// Теория и практика физической культуры. – 1995. – №4. – С. 2-8.

3. Вайнер, Э.Н. Здоровый образ жизни человека как острая социально- демографическая проблема/ Э.Н. Вайнер// Мат.-лы III междунар. Науч.- практ. Конф.: Физическая культура и здоровый образ жизни. – Липецк, 1994. – С. 13-18.

4. Валеология человека. Здоровье – любовь – красота: В 5 т. / Под ред. В.П. Петленко. – СПб.: Петроградский и Ко; М.: ООО «Оракул», 1997.

5. Васильева, О.С. Изучение основных характеристик жизненной стратегии человека/ О.С. Васильева, Е.А. Демченко// Вопросы психологии. – 2001. – № 2. – С. 74 –85. 22

6. Врачебно-педагогический контроль и средства восстановления спортсменов: Учебное пособие / Под общей редакцией профессора А.Г.Щурова. / О.В.Новосельцев, В.А. Щеголев, А.Г.Щуров — СПб.,ВИФК, 2010. – 228 с.

7. Габриелян, К.Г. Особенности обучения основам здоровьесбережения в неспециализированном вузе/ К.Г. Габриелян, Б.В. Ермолаев, И.О. Ку- тателадзе// Теория и практика физической культуры. – 2004. - № 11. – С. 42-43.

8. Гаврилов Д.Н. Особенности тестирования и нормирования физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности: Современные проблемы физкультуры и спорта: Учебное пособие/ Д.Н. Гаврилов, В.Н. Утенко, Д.А.Иванова. – СПб.: ВИФК, 1998.- 135с.

9. Давиденко Д.Н. Здоровье и образ жизни: Учебно-методическое посо- бие / Д.Н. Давиденко, В.А. Щеголев, А.И. Суханов, О.А.Чурганов.- СПб.: ВИФК, 2003. – 100 с.

10. Ендальцев Б.В. Теоретические основы укрепления здоровья средствами физической культуры и спорта/ Б.В. Ендальцев// Мат-лы. Междунар. Конф.: Здоровый образ жизни.– Т.2. – Л., 1990. – С. 26–27.

11. Земцовский Э.В. Спортивная кардиология: Учебник/ Э.В.Земцовский.- СПб.: Гиппократ, 1995. – 448с.

12. Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник/ В.И. Ильинич. – М.: Гардарика, 1999. – 448 с.

13. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека. Введение в общую и прикладную валеологию. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.

14. Курс лекций по физической культуре/Под ред. Н.Т.Иванова, Н.А., Шепелевой,-Москва:Академия социального управления, М 2010. – 117 с.

15. Лекции по физической культуре/ А.Э. Болотин: Изд-во СПбГПУ, 2013 Агаджанян Н.А. Основы валеологии: Учебник/ Н.А. Агаджанян, В.А.Ананьев, Ю.А. Андреев и др. – Киев: Олимпийская литература, 1999. – С. 23–31.

16. Лисицын, Ю.П. Здоровье человека – социальная ценность/ Ю.П.Лисицын, А.П. Сахно. – М.: Модель, 1989. – 270 с. 23

17. Маслякова, В.А. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие/ В.А.Маслякова, В.С. Матяжова.- М.: Физкультура и спорт, 1991.- 120 с.

18. Мильнер, Е.Т. Формула жизни / Е.Т. Мильнер. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 112 с.

19. Никифоров, Г.С. Психология здоровья и профессионального долго летия/ Г.С. Никифоров// Надежность профессиональной деятельности. – СПб.: Изд-во СпбГУ, 1996. – С. 148 – 160.

20. Овчинникова, Л.Н. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у будущего педагога: Автореф. Дис. …канд. пед. Наук/ Л.Н. Овчинникова. – Екатеринбург, 2003. – 24 с.

21. Орешкин, Ю.А. К здоровью через физкультуру: Учебное пособие/ Ю.А. Орешкин. –М.: Физкультура и спорт, 1990.- 112с.

22. Петленко, В.П. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность: Учебное пособие/ В.П. Петленко, Д.М. Давиденко. – СПб.: Балтийская педагогическая академия, 1998. – 120 с.

23. Прохорова, Э.М. Валеология / Э.М. Прохорова. – М. : Инфра-М, 2009. – 255 с.

24. Разумов, А.Н. Здоровье человека: Основы восстановительной медицины/ А.Н. Разумов, В.А. Пономаренко, В.А. Пискунов. – М.: Медицина, 1996. – 413 с.

25. Суханов, А.И. Здоровье и образ жизни: Учебно-методическое пособие/ В.А. Щеголев, А.И. Суханов, О.А.Чурганов, Д.Н.Давиденко. – СПб.: ВИФК, 2003. – 100 с.

26. Теория и методика физической культуры: Учебник; Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

27. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: Учебное пособие/ Г.С. Туманян. – М.: Академия, 2006. – 512 с.

28. Физиологические основы здоровья человека: учебник для студентов высших учебных заведений/под ред. Акад. РАМН Б.И. Ткаченко. – СПб.:Архангельск: Издательский центр Северного государственного медицинского университета, 2001. – 728 с.

29. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: уч.пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков — Москва: КНОРУС, 2012. – 240 с. 2012

30. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I – III курсов) / сост.В. Н. Буянов, И. В. Переверзева. – Ульяновск:УлГТУ, 2011. – 310 с.

31. Физическая культура студента. Учебник для студентов ВУЗов./ Под ред. В.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 1999.

32. Физическая культура. Учебник для студентов технических ВУЗов./Под общей ред. В.А. Коваленко. – М.: «АСВ», 2000

33. Физическая культура: учебник/коллектив авторов / под ред. М.Я.Виленского — Москва: КНОРУС, 2012. – 424 с.

34. Чумаков Б.Н. Валеология: Курс лекций/ Б.Н. Чумаков. – М.: Педагогическое общество России, 2000. – 407 с.

35. Чупаха, И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательно- воспитательном процессе: Учебное пособие/ И.В. Чупаха, Е.З. Пужаева, И.Ю. Соколова.- Ставрополь, 1999.- 400с.

36.Яковлев, Б. Психофизиологические основы здоровья : учебное пособие / Б. Яковлев, О. Литовченко. – М.: Эксмо, 2010. – 288 с.

Ресурсы Интернета

1. Электронный учебник по дисциплине «Физическая культура» / В. Ю. Волков, Л. М. Волкова; Санкт-Петербургский государственный политехнический университет. Кафедра физического воспитания; Межвузовский центр по физической культуре.

2. Электронный ресурс / Волков, В. Ю. Физическая культура [Электронный ресурс]

3. Электронный каталог Центральной отраслевой библиотеки по физической культуре и спорту. / http://lib.sportedu.ru/Catalog.idc

4. Спорт. Книга. Физкультура и спорт. / http://sportkniga.kiev.ua/cat/29/

5. Российский студенческий спортивный союз. / http://www.studsport.ru/

6. Портал спортивных новостей. / http://news.sportbox.ru/

Приложение 1

ТАБЛИЦЫ СОДЕРЖАНИЯ ОСНОВНЫХ КОМПОНЕНТОВ ПИЩИВ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ (по данным М.С.Маршака, 1967 г.)

Таблица №1

Количество сырого продукта, содержащего 10 г белка

Таблица № 2

Количество сырого продукта, содержащего 10 г жира

Таблица № 3

Количество сырого продукта, содержащего 50 г углеводов

Таблица № 4

 Содержание витамина С в различных растительных продуктах

Приложение 2

рациональное питание                                                     хороший сон