Методы оценки физической работоспособности

Физическая работоспособность определяется:

1. Для оценки состояния кардиореспираторной системы.

2. Для оценки энергообеспечивающей системы организма, которая в свою очередь включает в себя интегральные системы, транспортирующие кислород и обеспечивающие утилизацию ее в тканях.

3. Для установления показаний и противопоказаний занятиям физической культурой и спортом.

4. Для определения физической нагрузки.

5. Для оценки тренировочного эффекта (динамики).

6. Для оценки влияния трудовых, производственных процессов.

7. Для прогнозирования профессиональной деятельности. Определение физической работоспособности проводят и в клинике.

    Оценка физической работоспособности может быть произведена с помощью различных показателей прямым путем:

1. Максимального количества выполненной механической работы, строго измеренной современными средствами.

2. Времени работы «до отказа» или «до изнеможения» при соответствующей мощности физической нагрузки.

3. Измеренных величин при прямой калориметрии.

4. Величины максимального потребления кислорода – МПК.

5. ЧСС при выполнении максимальной работы.

Однако, все перечисленные показатели, или так называемые «максимальные тесты», не нашли широкого применения при массовых исследованиях, так как использование и в качестве критерия физической работоспособности трудоемко, требует значительных затрат времени, наличия специальной аппаратуры для определения МПК, для прямой колометрии и прочие.

     Поэтому чаще используют косвенные методы определения работоспособности, среди которых все шире стало применяться проба PWC₁₇₀. PWC₁₇₀ ( сокращение английских слов)- это физическая работоспособность при пульсе 170 уд/мин. Этот метод связан с именами скандинавских ученых Съестранд и Валунд, предложивших его в 1947-48 годах. В нашей стране этот тест получил свое дальнейшее развитие, благодаря работам Карпмана В.Л. с соавтором (1974), Я.С. Вайнбаума, А.А.Аскерова (1970), В.С. Варфеля (1975), Н.М. Амосова, Я.И.Бендет (1975) и другие.

  В основе этого метода лежит определение мышечной работы при ЧСС 170 уд/мин.

  Эмпирическим путем установлено, что в пределах от 110 до 170 уд/мин. Имеет прямая зависимость между увеличением физической нагрузки и учащением пульса. До 110 уд/мин. Учащение пульса может быть вызвано не только увеличением физической работы, но и эмоционально-психическим состоянием. С выше 170 уд/мин. Нарушается прямая зависимость, так как организм переходит на невыгодный, не оптимальный анаэробный тип тканевого дыхания при увеличении мощности нагрузки.

Поэтому частота 170 уд/мин. Является максимальной частотой оптимальной работы кардиореспираторной системы и организма в целом, при котором еще происходит оптимальный тип тканевого дыхания.

Линейный характер связи между мощности нагрузки и ЧСС на уровне 170 уд/мин. Позволяет получить величину PWC, не прибегая к ее прямому определению по максимальной нагрузке.

PWC₁₇₀ можно определить по формуле предложенной В. Д. Карпманом с соавтором (1969):              PWC₁₇₀=N1+(N2-N1) 170-ЧCC1 кгм/мин.

                                                            ЧCC2-ЧCC1

Дозированную нагрузку при пробе PWC₁₇₀ можно задавать двумя способами: велоэргометрией и степ-тестом.

 При велоэргометрии нагрузки (N1и N2) дозируются специальным устройством или электрическим тормозом в кгм./мин. или Вт. Рекомендуются следующие значения мощности (смотрите таблицу №1).

 Частоту пидалирования обычно устанавливают 60 об/мин. Тот час после использования нагрузок подсчитывают частоту сердечных сокращений (ЧCC1, ЧCC2). По номограмме, либо по формуле Карпмана с соавторами (1969) определяют PWC₁₇₀ согласно величинам (N1, N2, ЧCC1, ЧCC2).

 При профотборах и научных исследованиях контроль необходимо проводить по ЭКГ. На основании полученных данных (N1, N2, ЧCC1, ЧCC2) определяют PWC₁₇₀.

Таблица 1

Значение мощности (N1 и N2) при велоэргометрии

Сравнительную оценку физической работоспособности лучше проводить, пользуясь PWC₁₇₀ к весу тела (кгм/мин/кг). По:

МПК=1,7Х PWC₁₇₀+1240 мл для физкультурников;

МПК=2,2Х PWC₁₇₀+1070 мл для спортсменов.

У лиц с отклонениями в состоянии здоровья или физического развития можно определять физическую работоспособность PWC₁₇₀ или PWC₁₇₀. При этом определяется максимальная работоспособность при пульсе соответственно 120 и 150 уд/мин. Проба выполняется аналогично вышеописанной, но первая и вторая нагрузка даются значительно меньше, так чтобы пульс после второй нагрузки не превышал соответственно 110 или 140 уд/мин. Либо определяется мощность выполняемой постепенно увеличивающейся нагрузки при достижении пульса 120 или 150 уд/мин.

Таблица 2

Показатели PWC₁₇₀ у физкультурников и спортсменов