Глава 3. Подготовительные упражнения

4.6. подъем тепла, покоя и расслабления по позвоночнику к голове до темени;

4.7. опускание тепла, покоя и расслабления от темени по лицу, по передней части туловища до области половых органов;

4.8. все тело полностью расслаблено от кончиков пальцев рук и ног до макушки головы.

5. Очищение и наполнение космической энергией
тела:

5.1. энергия входит в голову, протекает через все тело и выходит через стопы ног, унося все болезненное и ненужное для тела.

6. Практика полного осознавания дыхания:

6.1. выполнение пунктов с 1-го по 8-й включительно, согласно сутре;

6.2. дополнение пункта 8 сутры программой установления контакта и очищения конкретного энергетического центра;

6.3. выполнение пунктов 9—12 (при концентрации на вишуддхе чакре);

6.4. выполнение пунктов 9—14 (при концентрации на аджне чакре);

6.5. выполнение пунктов 9—16 (при концентрации на сахасраре чакре).

7. Медитативное рисование:

7.1. язык касается неба и остается там все время рисования;

7.2. интуитивно выбирается цвет ручки;

7.3. рука, держащая ручку, сканирует лист бумаги и ищет точку притяжения;

7.4. найдя точку, рука уверенно ставит в нее ручку;

155

Арт-терапия

7.5. энергия, вытекающая из руки, заставляет ее двигаться спонтанно по листу бумаги;

7.6. при первых признаках утомления (в начале практики через несколько минут) легко прекращаем процесс рисования;

7.7. проводим массаж пальцев и кистей рук;

7.8. встаем и совершаем плавные спонтанные движения всем телом;

7.9. освобождение от избыточной энергии Ян в груди;

7.10. гармонизация энергии Ян и Инь. Получение энергии Инь от Земли;

7.11. собирание энергии в пупок;

7.12. анализируем медитативный рисунок;

7.13. в случае негативной оценки рисунка уничтожаем его.

Данный алгоритм описывает процедуру гармонизации и очистки энергоинформационной системы человека. Не торопитесь упрощать комплекс. На стадии трансценден­тального творчества, после полного о

ГЛАВА 4