ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Как ва­ше об­нов­лен­ное пос­ти­же­ние бо­гат­с­т­ва соз­на­ния при сос­то­янии бод­р­с­т­во­ва­ния свя­за­но с прак­ти­кой осоз­нан­ных сно­ви­де­ний? Мно­гие ва­ши наб­лю­де­ния ре­аль­но­го ми­ра мож­но от­нес­ти и к ми­ру сно­ви­де­ний. Во сне ва­ши ощу­ще­ния мо­гут быть столь же бо­га­ты, как и в ре­аль­нос­ти. Вы мо­же­те ви­деть, слы­шать, ося­зать, ощу­щать вкус, ду­мать и су­щес­т­во­вать точ­но так же, как сей­час. Глав­ное от­ли­чие сос­то­ит в том, что «муль­ти­сен­сор­ный» мир, вос­п­ри­ни­ма­емый ва­ми во вре­мя сна, воз­ни­ка­ет внут­ри вас, а не вне. В бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии поч­ти все, что вы вос­п­ри­ни­ма­ете, со­от­вет­с­т­ву­ет объ­ек­тив­но су­щес­т­ву­ющим лю­дям, пред­ме­там и со­бы­ти­ям во внеш­нем ми­ре. Пос­коль­ку объ­ек­ты бод­р­с­т­ву­юще­го вос­п­ри­ятия су­щес­т­ву­ют не­за­ви­си­мо от на­ше­го соз­на­ния, они ос­та­ют­ся от­но­си­тель­но пос­то­ян­ны­ми. Нап­ри­мер, про­чи­тав это пред­ло­же­ние и зак­рыв кни­гу, вы мо­же­те по­том от­к­рыть ее в лю­бое вре­мя на той же са­мой стра­ни­це и про­чи­тать его вновь. Од­на­ко, как вы уви­ди­те в треть­ей гла­ве, это не свой­с­т­вен­но сно­ви­де­ни­ям. Они го­раз­до бо­лее из­мен­чи­вы из-за от­сут­с­т­вия пос­то­ян­но­го внеш­не­го раз­д­ра­жи­те­ля, не­об­хо­ди­мо­го для пос­т­ро­ения эм­пи­ри­чес­ко­го ми­ра. В осоз­нан­ном сно­ви­де­нии ва­ше вос­п­ри­ятие ок­ру­жа­юще­го ми­ра еще боль­ше от­ли­ча­лось бы от бод­р­с­т­ву­юще­го вос­п­ри­ятия. Преж­де все­го, вы осоз­на­ете, что все это сон. Бла­го­да­ря это­му мир вок­руг вас пос­то­ян­но ме­ня­ет­ся в еще боль­шей сте­пе­ни, чем в обыч­ном сне. В осоз­нан­ном сно­ви­де­нии мо­гут про­ис­хо­дить «не­воз­мож­ные» ве­щи, а не­ре­аль­ные об­с­то­ятель­с­т­ва сна вмес­то то­го, что­бы ис­чез­нуть, ста­но­вят­ся все бо­лее от­чет­ли­вы­ми и яр­ки­ми, оше­лом­ляя вас сво­ей не­обыч­нос­тью. В этом сос­то­янии вы по­ни­ма­ете, что мир сна - это ва­ше соб­с­т­вен­ное тво­ре­ние, и вмес­те с этим зна­ни­ем при­хо­дит пьяня­щее чув­с­т­во сво­бо­ды. Ни­че­го внеш­не­го, ни­ка­ких об­щес­т­вен­ных или фи­зи­чес­ких за­ко­нов, ко­то­рые сдер­жи­ва­ли бы ва­ши дей­с­т­вия; вы мо­же­те де­лать все, что спо­со­бен пос­тичь ваш ум! Вдох­нов­лен­ные этим вы мо­же­те под­нять­ся до не­бес; от­ва­жить­ся на встре­чу, ко­то­рой ра­нее из­бе­га­ли; ус­т­ро­ить лю­бов­ное сви­да­ние с са­мым же­лан­ным пар­т­не­ром; встре­тить­ся и по­го­во­рить с умер­шим че­ло­ве­ком, ко­то­ро­го вы лю­би­ли; мо­же­те пре­ус­петь на пу­ти са­мо­поз­на­ния и са­мо­со­вер­шен­с­т­во­ва­ния. Стре­мясь осоз­на­вать се­бя во сне и учась ис­поль­зо­вать это, вы сде­ла­ете свою жизнь бо­лее ос­мыс­лен­ной и на­сы­щен­ной. Ва­ши ноч­ные пу­те­шес­т­вия во сне бу­дут при­но­сить вам все боль­ше поль­зы и по­мо­гут вам по­нять са­мо­го се­бя. Бод­р­с­т­вуя в сво­их снах, вы про­буж­да­етесь для но­вой жиз­ни.

ГЛАВА 2.

ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ ОСОЗНАННОМУ СНОВИДЕНИЮ

КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ

Многим уда­ет­ся ис­пы­тать осоз­нан­ные сно­ви­де­ния пос­ле то­го, как они впер­вые уз­на­ли о них. Это на­по­ми­на­ет удач­ли­вость но­вич­ков: они слы­ша­ли, что осоз­нан­ные сно­ви­де­ния су­щес­т­ву­ют, и они по­лу­ча­ют их. Воз­мож­но, и вы, ку­пив из лю­бо­пыт­с­т­ва эту кни­гу, уже пе­ре­жи­ли од­но-два осоз­нан­ных сно­ви­де­ния, но, ско­рее все­го, еще не на­учи­лись вы­зы­вать их по сво­ему же­ла­нию. Эта гла­ва обес­пе­чит вам не­об­хо­ди­мый ми­ни­мум зна­ний и на­вы­ков для ос­во­ения уп­раж­не­ний по вхож­де­нию в осоз­нан­ное сно­ви­де­ние, ко­то­рые бу­дут опи­са­ны в пос­ле­ду­ющих гла­вах.

До то­го как вы нач­не­те ос­ва­ивать мир осоз­нан­ных сно­ви­де­ний, вы дол­ж­ны при­об­рес­ти не­ко­то­рые зна­ния о фун­к­ци­они­ро­ва­нии моз­га и те­ла во сне. Это по­мо­жет по­нять и про­ис­хож­де­ние «пси­хи­чес­кой за­тор­мо­жен­нос­ти», пре­пят­с­т­ву­ющей сох­ра­не­нию ус­та­нов­ки на осоз­нан­ность при пе­ре­хо­де в сон.

Действия, нап­рав­лен­ные на дос­ти­же­ние осоз­нан­нос­ти во сне, вы нач­не­те с то­го, что за­ве­де­те жур­нал сно­ви­де­ний и на­учи­тесь луч­ше их за­по­ми­нать. Жур­нал по­мо­жет вам ос­во­ить об­с­та­нов­ку сво­их снов. За­тем вы дол­ж­ны вы­де­лить из сво­их сно­ви­де­ний дос­та­точ­но час­то пов­то­ря­ющи­еся мо­мен­ты, ко­то­рые мог­ли бы стать на­деж­ны­ми кри­те­ри­ями сос­то­яния сна. Спи­сок приз­на­ков сна по­мо­жет вам в ос­во­ении спе­ци­фи­чес­ких при­емов, при­ве­ден­ных в треть­ей и чет­вер­той гла­вах.

Узнав дос­та­точ­но о сво­их обыч­ных сно­ви­де­ни­ях, вы на­учи­тесь бо­лее-ме­нее ста­биль­но на­хо­дить­ся в них, не те­ряя осоз­нан­нос­ти, и под­го­то­ви­тесь к то­му, что­бы поп­ро­бо­вать при­ме­нять их так, как рас­ска­за­но в пос­ле­ду­ющих гла­вах кни­ги. Но, преж­де все­го, ста­рай­тесь ос­во­ить пер­вич­ные на­вы­ки и ос­нов­ную ин­фор­ма­цию, без ко­то­рых не­воз­мож­но стать осоз­нан­но сно­ви­дя­щим. Нель­зя пи­сать по­эму, не зная ал­фа­ви­та.

МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ

Людей всег­да ин­те­ре­со­ва­ла пот­реб­ность во сне. Дей­с­т­ви­тель­но, по­че­му мы вы­нуж­де­ны от­к­лю­чать­ся на во­семь ча­сов каж­дые сут­ки? Счи­та­ет­ся - что­бы вос­ста­но­вить те­ло и дух и из­ба­вить­ся от бес­по­кой­с­т­ва, вы­зы­ва­емо­го тем­но­той. Од­на­ко на­зы­вать сон не­раз­га­дан­ной тай­ной зна­чит ук­ло­нять­ся от от­ве­та на бо­лее гло­баль­ный воп­рос: что зна­чит бод­р­с­т­во­вать? Ос­нов­ной приз­нак бод­р­с­т­ву­юще­го сос­то­яния - это осоз­на­ние. Осоз­на­ние че­го? Ког­да мы го­во­рим о сне или бод­р­с­т­во­ва­нии, мы по­ни­ма­ем под этим осоз­на­ние внеш­не­го ми­ра. Од­на­ко, на­хо­дясь во сне и не вос­п­ри­ни­мая в ос­нов­ном внеш­ний мир, че­ло­век в то же вре­мя мо­жет осоз­на­вать (т.е. «бод­р­с­т­во­вать») мир, соз­дан­ный его во­об­ра­же­ни­ем. Су­щес­т­ву­ют раз­ные сте­пе­ни бод­р­с­т­во­ва­ния. Осоз­нан­но сно­ви­дя­щие луч­ше осоз­на­ют ре­аль­ную си­ту­ацию, пос­коль­ку зна­ют, ког­да они на­хо­дят­ся во сне. Мож­но ска­зать, что они «бод­р­с­т­ву­ют в сво­их сно­ви­де­ни­ях». Пред­с­та­ви­те­ли тра­ди­ци­он­ных школ дос­ти­же­ния выс­ше­го зна­ния, при­ме­няя сло­во «про­буж­де­ние», име­ют в ви­ду воз­рос­шее зна­ние че­ло­ве­ка о сво­ем мес­те в кос­мо­се.

Но ка­ким об­ра­зом при­хо­дят к «про­буж­де­нию»? Бод­р­с­т­во­ва­ние для би­оло­ги­чес­ких сис­тем - это фун­к­ция моз­га. Ор­га­ны чувств вос­п­ри­ни­ма­ют ин­фор­ма­цию (свет, звук, тем­пе­ра­ту­ру, так­тиль­ные ощу­ще­ния, за­пах) от ок­ру­жа­юще­го ми­ра и пе­ре­да­ют ее в мозг. Мозг об­ра­ба­ты­ва­ет ин­фор­ма­цию и де­ла­ет на ее ос­но­ве вы­во­ды о со­бы­ти­ях во внеш­нем ми­ре.

Мозг, с по­мощью ко­то­ро­го мы вос­п­ри­ни­ма­ем наш мир, как во сне, так и на­яву, яв­ля­ет­ся про­дук­том би­оло­ги­чес­кой эво­лю­ции. На про­тя­же­нии вот уже со­тен мил­ли­онов лет жи­вые ор­га­низ­мы сос­тя­за­ют­ся в при­ду­ман­ной ма­терью-при­ро­дой смер­тель­ной иг­ре под наз­ва­ни­ем «кто ко­го съест» или же «вы­жи­ва­ет силь­ней­ший». Прос­тей­шие од­нок­ле­точ­ные ор­га­низ­мы не зна­ют на­пе­ред, с кем они стол­к­нут­ся - с хищ­ни­ком или с жер­т­вой. Ес­ли это мо­жет слу­жить пи­щей, они пог­ло­ща­ют ее, ес­ли это хищ­ник, пог­ло­ща­ют их. Для тех, кто стре­мит­ся ос­тать­ся в жи­вых, та­кое нез­на­ние гу­би­тель­но.

По этой при­чи­не жи­вые су­щес­т­ва пос­те­пен­но раз­ви­ва­ли ор­га­ны чувств, ко­то­рые поз­во­ля­ли им знать за­ра­нее, к че­му в ок­ру­жа­ющем ми­ре мож­но приб­ли­жать­ся, а к че­му нет. В те­че­ние жиз­ни мил­ли­онов по­ко­ле­ний ор­га­низ­мы со­вер­шен­с­т­во­ва­ли нер­в­ную сис­те­му, что да­ва­ло им бо­лее ши­ро­кие воз­мож­нос­ти вос­п­ри­ятия ок­ру­жа­юще­го ми­ра и кон­т­ро­ля над сво­ими дей­с­т­ви­ями.

Наш мозг стро­ит мо­дель ми­ра на ос­но­ве со­бы­тий, имев­ших мес­то до нас­то­яще­го мо­мен­та, и с ее по­мощью прог­но­зи­ру­ет бу­ду­щее. Прог­но­зи­ро­ва­ние тре­бу­ет ин­фор­ма­ции о пре­ды­ду­щих со­бы­ти­ях, что­бы вый­ти за рам­ки си­юми­нут­но­го вос­п­ри­ятия. Нап­ри­мер, ес­ли ми­мо ля­гуш­ки про­ле­та­ет не­боль­шой тем­ный объ­ект, то ин­фор­ма­ция, за­ло­жен­ная эво­лю­ци­ей в ее мозг, поз­во­ля­ет пред­с­ка­зать, что дан­ный объ­ект съедо­бен. Ес­ли на лист ли­лии не­ожи­дан­но па­да­ет боль­шая тень, то ин­фор­ма­ция (так­же при­об­ре­тен­ная в хо­де эво­лю­ции) поз­во­ля­ет ля­гу­шачь­ему моз­гу пред­с­ка­зать опас­ность. Ля­гуш­ки ви­дят мир не та­ким, как мы, т.е. сос­то­ящим из слож­ных ком­би­на­ций цве­та, све­та, те­ни и дви­же­ния, ко­то­рые мы иден­ти­фи­ци­ру­ем с де­ревь­ями, цве­та­ми, пти­ца­ми или рябью на во­де. Мир ля­гуш­ки пос­т­ро­ен из прос­тых эле­мен­тов ти­па «не­боль­шой ле­тя­щий объ­ект» (пи­ща), «боль­шой над­ви­га­ющий­ся объ­ект» (опас­ность), «при­ят­ное теп­ло» (сол­н­це) или «прив­ле­ка­тель­ный звук» (ля­гуш­ка про­ти­во­по­лож­но­го по­ла).

Несмотря на то, что мозг че­ло­ве­ка нам­но­го слож­нее ля­гу­шачь­его, в ос­но­ве его ра­бо­ты ле­жат те же прин­ци­пы. Ваш мозг вы­пол­ня­ет свою за­да­чу по мо­де­ли­ро­ва­нию ми­ра на та­ком уров­не, что вы прос­то не за­ду­мы­ва­етесь об этом. Вы смот­ри­те - и ви­ди­те. Зри­тель­ное вос­п­ри­ятие так же ес­тес­т­вен­но, как и спо­соб­ность ви­деть, что де­ла­ет­ся за ок­ном. Од­на­ко воз­мож­ность ви­деть, слы­шать, ося­зать или лю­бое дру­гое ощу­ще­ние - это про­цес­сы ум­с­т­вен­но­го мо­де­ли­ро­ва­ния ре­аль­нос­ти. Со­дер­жа­ние ва­ше­го соз­на­ния, т.е. ва­ши ощу­ще­ния, за­ви­сят от ва­ших на дан­ный мо­мент на­ме­ре­ний, дей­с­т­вий и име­ющей­ся ин­фор­ма­ции.

Сознание во сне

Во вре­мя лю­бой де­ятель­нос­ти в сос­то­янии бод­р­с­т­во­ва­ния (про­гул­ка, чте­ние и т.п.) ваш мозг ак­тив­но об­ра­ба­ты­ва­ет сен­сор­ную ин­фор­ма­цию, пос­ту­па­ющую из ок­ру­жа­юще­го ми­ра, ко­то­рая, на­ря­ду с ин­фор­ма­ци­ей, за­ло­жен­ной в ва­шей па­мя­ти, яв­ля­ет­ся сырь­ем для стро­итель­с­т­ва мо­де­ли ми­ра. Эта мо­дель точ­но от­ра­жа­ет ва­ши вза­имо­от­но­ше­ния с ним, по­ка вы ак­тив­но бод­р­с­т­ву­ете.

Физическая пас­сив­ность в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии сме­ща­ет ба­ланс пос­ту­па­ющей ин­фор­ма­ции от внеш­ней сто­ро­ны в сто­ро­ну внут­рен­ней. Ва­ше мыш­ле­ние, до из­вес­т­ной сте­пе­ни, об­ре­та­ет не­за­ви­си­мость от внеш­них воз­дей­с­т­вий, ва­ши мыс­ли на­чи­на­ют блуж­дать, и вы «спи­те на­яву». Ка­кая-то часть ва­ше­го моз­га мо­де­ли­ру­ет не ре­аль­ный, ок­ру­жа­ющий вас, а по­тен­ци­аль­ный мир. В то же вре­мя име­юща­яся у вас уп­ро­щен­ная мо­дель внеш­не­го ми­ра, в лю­бое вре­мя, нап­ри­мер, при воз­ник­но­ве­нии опас­нос­ти, мо­жет пе­рек­лю­чить на се­бя ва­ше вни­ма­ние.

Во вре­мя сна из внеш­не­го ми­ра пос­ту­па­ет так ма­ло сен­сор­ной ин­фор­ма­ции, что вы пе­рес­та­ете его соз­на­тель­но мо­де­ли­ро­вать. Ког­да спя­щий мозг ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся в дос­та­точ­ной сте­пе­ни, в ва­шем соз­на­нии воз­ни­ка­ет мо­дель ми­ра, ко­то­рая обыч­но не за­ви­сит от про­ис­хо­дя­ще­го вок­руг вас - и это мы на­зы­ва­ем сном. Спя­щий мозг не всег­да соз­да­ет под­роб­ную мо­дель ми­ра. Иног­да ка­жет­ся, что он толь­ко сос­ре­до­то­чи­ва­ет­ся или поч­ти не дей­с­т­ву­ет. Раз­ли­чия в пси­хи­чес­кой ак­тив­нос­ти во вре­мя сна в зна­чи­тель­ной сте­пе­ни за­ви­сят от сос­то­яния моз­га спя­ще­го.

Сон не яв­ля­ет­ся рав­но­мер­ным пас­сив­ным от­к­лю­че­ни­ем от внеш­не­го ми­ра, как счи­та­ли уче­ные до XX-го сто­ле­тия. Су­щес­т­ву­ют две раз­лич­ные фа­зы сна, на­зы­ва­емые быс­т­рый и мед­лен­ный сон, ко­то­рые от­ли­ча­ют­ся по мно­гим би­охи­ми­чес­ким, фи­зи­оло­ги­чес­ким, пси­хо­ло­ги­чес­ким и по­ве­ден­чес­ким па­ра­мет­рам. Для оп­ре­де­ле­ния фа­зы сна в дан­ный мо­мент от­с­ле­жи­ва­ют из­ме­не­ния рит­мов моз­га (элек­т­ри­чес­кой ак­тив­нос­ти, из­ме­ря­емой на по­вер­х­нос­ти го­ло­вы), дви­же­ний глаз и мы­шеч­но­го то­ну­са. Мед­лен­ная фа­за до­воль­но хо­ро­шо сог­ла­су­ет­ся с об­щеп­ри­ня­тым взгля­дом на сон как на сос­то­яние без­де­ятель­но­го от­ды­ха - ваш мозг поч­ти не ра­бо­та­ет, а ды­ха­ние мед­лен­ное и глу­бо­кое. Об­мен ве­ществ при этом ми­ни­ма­лен, и вы­де­ля­ют­ся гор­мо­ны рос­та, сти­му­ли­ру­ющие вос­ста­но­ви­тель­ные про­цес­сы. Раз­бу­жен­ные в этом сос­то­янии лю­ди де­зо­ри­ен­ти­ро­ва­ны и ред­ко пом­нят сны. Эту фа­зу мож­но наб­лю­дать, у ко­шек или со­бак, ког­да они спо­кой­но спят в уме­рен­но рас­слаб­лен­ной по­зе (кош­ки - в по­зе «сфин­к­са») и ды­шат мед­лен­но и рит­мич­но. При­ме­ча­тель­но, что, на­хо­дясь имен­но в этой фа­зе, лю­ди мо­гут хо­дить и раз­го­ва­ри­вать.

Переход от мед­лен­но­го сна к быс­т­ро­му весь­ма от­чет­лив. Во вре­мя быс­т­ро­го сна, обыч­но име­ну­емо­го фа­зой быс­т­рых дви­же­ний глаз, или REM-сном, ва­ши зрач­ки под сом­к­ну­ты­ми ве­ка­ми со­вер­ша­ют быс­т­рые дви­же­ния, поч­ти как в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии. Ды­ха­ние ста­но­вит­ся час­тым и пре­ры­вис­тым, мозг рас­хо­ду­ет столь­ко же энер­гии, как при бод­р­с­т­во­ва­нии, и вам снят­ся яр­кие сны. У муж­чин мо­жет нас­ту­пить эрек­ция, у жен­щин - уси­лить­ся ва­ги­наль­ное кро­во­об­ра­ще­ние. Но, нес­мот­ря на моз­го­вую ак­тив­ность, ва­ше те­ло ос­та­ет­ся поч­ти пол­нос­тью не­под­виж­ным (за ис­к­лю­че­ни­ем не­боль­ших по­дер­ги­ва­ний), пос­коль­ку во вре­мя REM-сна оно вре­мен­но па­ра­ли­зу­ет­ся, что­бы вы не смог­ли пе­ре­нес­ти свои дей­с­т­вия за пре­де­лы сна.

«Сонный па­ра­лич» REM-фа­зы не всег­да прек­ра­ща­ет­ся сра­зу пос­ле про­буж­де­ния, по­это­му, прос­нув­шись, вы иног­да с ми­ну­ту не мо­же­те по­ше­ве­лить­ся. Сон­ный па­ра­лич мо­жет на­пу­гать вас, хо­тя, на са­мом де­ле, он бе­зо­би­ден, и мо­жет да­же быть по­ле­зен для вхож­де­ния в осоз­нан­ное сно­ви­де­ние (см. гла­ву 4). При­мер «па­ра­док­саль­но­го сна» (так на­зы­ва­ют REM-сон в Ев­ро­пе) - вид спя­щей со­ба­ки или кош­ки, ко­то­рая, свер­нув­шись ка­ла­чи­ком, пре­ры­вис­то ды­шит, по­дер­ги­ва­ет­ся, во­дит гла­за­ми и, в слу­чае со­ба­ки, пос­ку­ли­ва­ет, ви­ля­ет хвос­том, ры­чит и ла­ет. Лю­ди тог­да го­во­рят: «Смот­ри-ка, Пят­наш­ка ви­дит сон!»

Ночное путешествие во сне

Медленный сон, в свою оче­редь, де­лит­ся еще на три ста­дии. Пер­вая - это пе­ре­ход­ное сос­то­яние меж­ду пас­сив­ным бод­р­с­т­во­ва­ни­ем и лег­ким сном. Она ха­рак­те­ри­зу­ет­ся мед­лен­ны­ми дви­же­ни­ями глаз и яр­ки­ми от­ры­воч­ны­ми ви­де­ни­ями, на­зы­ва­емы­ми гип­на­го­ги­чес­ки­ми (вво­дя­щи­ми в сон, по-гре­чес­ки) об­ра­за­ми. Обыч­но вы быс­т­ро прос­ка­ки­ва­ете сквозь пер­вую во вто­рую ста­дию, ко­то­рая пред­с­тав­ля­ет со­бой уже нас­то­ящий сон и ха­рак­те­ри­зу­ет­ся при­ме­ра­ми уни­каль­ной моз­го­вой ак­тив­нос­ти, име­ну­емы­ми «ве­ре­те­на сна» и «К-ком­п­лек­сы». Пси­хи­чес­кая ак­тив­ность на этой ста­дии но­сит фраг­мен­тар­ный и при­зем­лен­ный ха­рак­тер.

Примерно че­рез двад­цать-трид­цать ми­нут вы пог­ру­жа­етесь еще глуб­же - в «дель­та-сон», наз­ван­ный так из-за яр­ко вы­ра­жен­ных мед­лен­ных волн на эн­це­фа­лог­рам­ме. Со­дер­жа­ние дель­та-сна обыч­но поч­ти не сох­ра­ня­ет­ся. При­ме­ча­тель­но, что этой ста­дии глу­бо­ко­го, ли­шен­но­го сно­ви­де­ний сна при­да­ет­ся боль­шое зна­че­ние в мис­ти­чес­ких уче­ни­ях Вос­то­ка как сос­то­янию, ко­то­рое поз­во­ля­ет нам пог­ру­зить­ся в глу­бо­чай­шие слои на­ше­го соз­на­ния. Сог­лас­но Сва­ми Ра­ма, «имен­но тог­да во внут­рен­ний мир мо­жет про­ник­нуть со­вер­шен­ный свет выс­ше­го все­лен­с­ко­го соз­на­ния. Сос­то­яние эго, при­су­щее бод­р­с­т­ву­юще­му соз­на­нию, про­па­да­ет. Бо­лее то­го, все не­осоз­нан­ное, лич­нос­т­ное на вре­мя по­ки­да­ет ваш ра­зум. Вос­по­ми­на­ния, проб­ле­мы, бес­по­ко­ящие об­ра­зы сно­ви­де­ний ос­та­ют­ся по­за­ди. Все ог­ра­ни­че­ния то­нут в со­вер­шен­ном све­те выс­ше­го соз­на­ния».

После пог­ру­же­ния в дель­та-сон и пре­бы­ва­нии в нем трид­цать-со­рок ми­нут вы воз­в­ра­ща­етесь об­рат­но в ста­дию 2. При­мер­но че­рез трид­цать-со­рок ми­нут пос­ле за­сы­па­ния, вы пер­вый раз за ночь вхо­ди­те в REM-сон. Пос­ле 5-10 ми­нут REM вы, воз­мож­но, прос­не­тесь, за­пом­нив сон, и про­ва­ли­тесь об­рат­но в ста­дию 2 и, воз­мож­но, в дель­та-сон, нас­ту­па­ющие при­мер­но каж­дые 90 ми­нут пе­ред оче­ред­ным REM-пе­ри­одом, и так да­лее.

Для изу­че­ния и прак­ти­ки осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния на дан­ном эта­пе вам сле­ду­ет пом­нить две ве­щи: (1) дли­тель­ность REM-пе­ри­одов воз­рас­та­ет на про­тя­же­нии но­чи; (2) ин­тер­ва­лы меж­ду REM-пе­ри­ода­ми при этом умень­ша­ют­ся, от 90 ми­нут в на­ча­ле сна до 20-30 ми­нут во­семью ча­са­ми поз­же. В кон­це кон­цов, пос­ле пя­ти или шес­ти пе­ри­одов сна со сно­ви­де­ни­ями, на де­ся­тый или пят­над­ца­тый раз за ночь вы про­сы­па­етесь окон­ча­тель­но (на са­мом де­ле, обыч­но мы про­сы­па­ем­ся каж­дый раз, но сра­зу за­бы­ва­ем об этом, точ­но так же как мо­жем за­быть раз­го­вор с кем-ли­бо, ок­лик­нув­шим нас сре­ди но­чи).

В кон­це об­зо­ра ноч­но­го пу­те­шес­т­вия по ми­ру сна вы мо­же­те по­ин­те­ре­со­вать­ся, на ка­кой же ста­дии бы­ва­ют осоз­нан­ные сно­ви­де­ния? От­вет на этот воп­рос - це­лая ис­то­рия, ко­то­рая сто­ит то­го, что­бы ее рас­ска­зать.

Обращение из мира сна

«Что ес­ли вы зас­ну­ли и уви­де­ли сон, и что ес­ли в этом сне вы по­ле­те­ли на не­бе­са и там сор­ва­ли прек­рас­ный не­зем­ной цве­ток, а ког­да прос­ну­лись, этот цве­ток был у вас в ру­ке? А, что тог­да?»

Сэмюэл Тэй­лор Кол­ридж

Фантастическая идея вы­нес­ти из ми­ра сна та­кое же ося­за­емое, как цве­ток Кол­рид­жа, до­ка­за­тель­с­т­во, что сон так же ре­ален, как и жизнь, всег­да за­ни­ма­ла по­этов, фи­ло­со­фов и про­чих меч­та­те­лей.

В кон­це 70-х, ког­да я на­чал свои ис­сле­до­ва­ния сна в Стэн­фор­де, мне ка­за­лось, что я став­лю пе­ред со­бой еще бо­лее без­на­деж­ную за­да­чу: до­ка­зать ре­аль­ность осоз­нан­ных сно­ви­де­ний. Эк­с­пер­ты в то вре­мя схо­ди­лись во мне­нии, что сон, соп­ро­вож­да­емый соз­на­ни­ем то­го, что вы ви­ди­те сон, яв­ля­ет­ся тер­ми­но­ло­ги­чес­кой пу­та­ни­цей, и по­это­му не­воз­мо­жен. Но у ме­ня уже был прак­ти­чес­кий опыт, по­это­му та­кое фи­ло­соф­с­кое зак­лю­че­ние не убе­ди­ло ме­ня, и я на­чал эк­с­пе­ри­мен­ти­ро­вать с осоз­нан­ны­ми сно­ви­де­ни­ями - воз­мож­ны они или нет.

Лично я в ре­аль­нос­ти осоз­нан­ных сно­ви­де­ний не сом­не­вал­ся, но как я мог убе­дить ко­го-ли­бо еще? Для это­го мне из ми­ра сна нуж­ны бы­ли до­ка­за­тель­с­т­ва то­го, что я осоз­на­вал се­бя во сне. Прос­тая кон­с­та­та­ция это­го фак­та пос­ле про­буж­де­ния не бы­ла бы до­ка­за­тель­с­т­вом то­го, что осоз­на­ние име­ло мес­то имен­но тог­да, ког­да я спал.

Из пре­ды­ду­щих ис­сле­до­ва­ний мне бы­ло из­вес­т­но, что нап­рав­ле­ние дви­же­ния глаз­ных яб­лок спя­ще­го во вре­мя REM-фа­зы иног­да в точ­нос­ти сов­па­да­ет, по их сло­вам, с нап­рав­ле­ни­ем их взгля­да во сне. В при­ме­ре, при­ве­ден­ном од­ним из пи­оне­ров ис­сле­до­ва­ний сна и сно­ви­де­ний док­то­ром Уиль­ямом Де­мен­том, че­ло­век прос­нул­ся из REM-сна, сде­лав око­ло двух де­сят­ков раз­ме­рен­ных дви­же­ний гла­за­ми вле­во-вп­ра­во. По его сло­вам, ему прис­ни­лась иг­ра в нас­толь­ный тен­нис, а не­пос­ред­с­т­вен­но пе­ред про­буж­де­ни­ем он наб­лю­дал «длин­ную по­да­чу».

По сво­ему опы­ту я знал, что в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии мо­гу смот­реть в лю­бом же­ла­емом нап­рав­ле­нии. Та­ким об­ра­зом, я при­шел к вы­во­ду, что смо­гу про­сиг­на­ли­зи­ро­вать нас­туп­ле­ние осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния дви­же­ни­ем глаз за­ра­нее ус­лов­лен­ным об­ра­зом. Что­бы про­ве­рить эту идею, я про­вел ночь в Стэн­д­фор­д­с­кой ла­бо­ра­то­рии сна. Я под­к­лю­чил элек­т­ро­ды, ко­то­рые фик­си­ро­ва­ли рит­мы мо­его моз­га, дви­же­ния глаз и мы­шеч­ный то­нус. Эти сиг­на­лы мой кол­ле­га док­тор Линн Нэй­д­жел вы­во­ди­ла на по­лиг­раф, по­ка я спал. На сле­ду­ющее ут­ро на за­пи­си по­лиг­ра­фа, мы уви­де­ли приз­на­ки это­го дви­же­ния глаз в се­ре­ди­не REM-пе­ри­ода. Во вре­мя ра­бо­ты над этой кни­гой бы­ли про­ве­де­ны де­сят­ки опы­тов, ре­зуль­та­том ко­то­рых бы­ли сиг­на­лы, по­дан­ные из осоз­нан­ных сно­ви­де­ний, и эти сно­ви­де­ния име­ли мес­то поч­ти ис­к­лю­чи­тель­но во вре­мя REM-фа­зы.

Как ока­за­лось впос­лед­с­т­вии, этот спо­соб свя­зи с ми­ром сно­ви­де­ний име­ет не­оце­ни­мое зна­че­ние для ис­сле­до­ва­ний сно­ви­де­ний и фи­зи­оло­гии сна. Тот факт, что осоз­нан­но сно­ви­дя­щие смог­ли вспом­нить и вы­пол­нить во сне пред­ва­ри­тель­но сог­ла­со­ван­ные дей­с­т­вия и смог­ли со­об­щить об этом во внеш­ний мир, от­к­рыл со­вер­шен­но но­вый под­ход к ис­сле­до­ва­нию сно­ви­де­ний.

С по­мощью опыт­ных сно­ви­дя­щих нам уда­лось раз­вить тех­ни­ку по­да­чи сиг­на­лов гла­за­ми до убе­ди­тель­ной ме­то­до­ло­гии. Мы вы­яс­ни­ли, что оней­ро­нав­ты мо­гут вы­пол­нять все ви­ды эк­с­пе­ри­мен­таль­ных за­дач, дей­с­т­вуя в ми­ре сна и как ис­пы­ту­емые и как эк­с­пе­ри­мен­та­то­ры од­нов­ре­мен­но. Этот под­ход ил­люс­т­ри­ру­ет се­рия ис­сле­до­ва­ний пси­хо­со­ма­ти­чес­ких вза­имос­вя­зей во вре­мя сна, про­ве­ден­ных в Стэн­д­фор­д­с­ком цен­т­ре ис­сле­до­ва­ний сна.