Пояснения к заполнению таблицы, записи контроля работы

1. Подготовка перед работой: продолжительность подготовки, посещение туалета по большой и малой нужде, ослабление одежды и пояса, динамические упражнения.

2. Позы: названия, чередование, соответствие требованиям.

3. Выражение лица: напряженное или естественное, движение зрачков и губ, изменение выражения.

4. Внешняя среда: спокойная ли обстановка, характер внешних шумов, помешали ли они практике.

5. Дыхание: количество дыханий в минуту, тип дыхания (грудное, с задержками, брюшное), равномерность, глубина, длительность.

6. Прочее: проглатывание слюны, звуки в кишечнике.

7. Испытание по тени руки используется для выявления засыпания: проводят рукой перед глазами, и если веки шевелятся, это свидетельствует о бодрствовании, а если реакция отсутствует — о сонливости.

8. Динамическая работа: когда кроме установленных движений выполняются произвольные, отмечают их точность и естественность, набирается ли усилие-цзинь (нацзинь), то есть напрягаются и используют силу-ли, или же движения беспорядочные.

9. Оценка вхождения в покой определяется по четырем уровням.

Первый: в течение всей работы погружение в покой относительно хорошее, или свыше 2/3 времени остаются в этом состоянии, или иногда всплывают беспорядочные мысли, но они легко устраняются, или не воспринимаются внешние раздражители.

Второй: вхождение в покой несколько хуже, однако в спокойном состоянии остаются половину времени, или беспорядочных мыслей больше и они несколько мешают, или при воздействии внешних помех удается нормально заниматься.

Третий: вхождение в покой очень плохое: удается лишь на несколько мгновений, или от беспорядочных мыслей нелегко избавиться, внешние помехи сильно мешают заниматься.

Четвертый: не могут успокоиться, невозможно вести статическую работу.

Таблица записи контроля работы

Ф.И.О. _______________________________________________

Пол _________________________ Возраст __________________________

Вид заболевания ______________________________________

Дата начала тренировочной работы ____________________

Дата контроля работы: число, месяц, год _______________

Время: от _____ ч. ____ мин. до ____ ч. ____ мин.

Настроение в последние дни __________________________

Самочувствие в последние дни ________________________

Подготовка перед работой (включая динамическую работу) ______________

Обстоятельства тренировочной работы ________________________________

Статическая работа          

Через 10 мин Через 20 мин Через 30 мин Через 40 мин 

Поза Выражение лица

Внешняя обстановка

Дыхание: частота

Состояние Прочее

Испытание по тени

Руки 

Динамическая работа

Пульс до и после работы ____________________________________________

Дыхание ________ Давление крови ________ Температура тела ________

Опросный диагноз

Как данная работа выполнялась ____________________________________

Какова степень успокоения _______________________________________

Достижения и проблемы _________________________________________

Оценка вхождения в покой: первый, второй, третий или четвертый уровни. Анализ контроля работы и

Мнение о преподавании _______________________