Самостоятельная работа (1 час)

Анатомо-физиологические особенности различных групп занимающихся легкой атлетикой; особенности организации спортивно-оздоровительной работы в учреждениях различного типа; гигиенические факторы, учитываемые при организации занятий легкой атлетикой; естественно-средовые факторы, влияющие на организацию занятий легкой атлетикой.

Средства и методы спортивно-оздоровительной и рекреационной двигательной деятельности в учебно-тренировочном процессе детей и подростков; методы контроля физических способностей и функционального состояния занимающихся на занятиях легкоатлетическими упражнениями на уроках физической культуры в школе и в ДЮСШ; средства и методы спортивно-оздоровительной и рекреационной двигательной деятельности с учетом спортивной специализации и психофизиологического состояния занимающихся; возрастные и гендерные особенности человека; влияние различных видов специализации в легкой атлетике на психофизиологическое состояние и здоровье юных спортсменов.

Особенности взаимодействия детей и подростков в коллективе и межличностных отношений на занятиях легкой атлетикой.

Изучение темы направленно на приобретение:

Знаний – использования методов и средств физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности;

проведения учебных занятий по базовым видам спорта с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований образовательных стандартов;

обеспечения в процессе профессиональной деятельности соблюдения требований безопасности, проводить профилактику травматизма;

по разработке учебных планов и программ конкретных занятий;

об истоках и эволюции формирования теории спортивной тренировки и технологии тренировки в избранном виде спорта;

формирования мотивации к занятиям избранным видом спорта, воспитание у обучающихся моральных принципов честной спортивной конкуренции;

реализации системы отбора и спортивной ориентации в избранном виде спорта с использованием современных методик по определению антропометрических, физических и психических особенностей обучающихся;

принципов разработки перспективных, оперативных планов и программ конкретных занятий в сфере детско-юношеского и массового спорта;

использования в процессе спортивной подготовки средств и методов  профилактики травматизма и заболеваний, организации восстановительных мероприятий с учетом возраста и пола обучающихся;

актуальных для избранного вида спорта технологий управления состоянием человека, включая педагогический контроль и коррекцию;

организации и проведения  рекреационной деятельности в организациях различного типа с учетом особенностей обучающихся, а также гигиенических и естественно-средовых факторов;

средств и методов двигательной рекреации для коррекции состояния обучающихся различного пола и возраста с учетом их профессиональной деятельности;

программ оздоровительной тренировки для различного контингента обучающихся;

Умений – использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности;

обеспечивать в процессе профессиональной деятельности соблюдение требований безопасности, санитарных и гигиенических правил и норм, проводить профилактику травматизма;

разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий

проводить учебные занятия по физической культуре с детьми школьного возраста и обучающимися в образовательных организациях, организовывать внеклассную физкультурно-спортивную работу;

применять средства и методы двигательной деятельности для коррекции состояния обучающихся с учетом их пола и возраста, индивидуальных особенностей;

формировать мотивацию к занятиям избранным видом спорта, воспитывать у обучающихся моральные принципы честной спортивной конкуренции;

систему отбора и спортивной ориентации в избранном виде спорта с использованием современных методик по определению антропометрических, физических особенностей обучающихся;

разрабатывать перспективные, оперативные планы и программы конкретных занятий в сфере детско-юношеского и массового спорта;

использовать в процессе спортивной подготовки средства и методы профилактики травматизма и заболеваний, организовывать восстановительные мероприятия с учетом возраста и пола обучающихся;

использовать актуальные для избранного вида спорта технологии управления состоянием человека, включая педагогический контроль и коррекцию;

организовывать и вести рекреационную деятельность в организациях различного типа с учетом особенностей обучающихся, а также гигиенических и естественно-средовых факторов;

реализовывать программы оздоровительной тренировки для различного контингента обучающихся, включающие в себя технологии управления массой тела, рационального питания и регуляции психического состояния;

Навыков – использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной профессиональной деятельности;

обеспечивать в процессе профессиональной деятельности соблюдение требований безопасности, проводить профилактику травматизма;

выбирать средства и методы двигательной рекреации для коррекции состояния обучающихся различного пола и возраста с учетом их профессиональной деятельности.

Тема 5.2. Двигательные качества и методика их развития на занятиях по легкой атлетике

Лекция  (1 час)

Развитие силы и ее проявление в различных видах легкой атлетики. Физиологические механизмы проявления мышечной силы. Абсолютная и относительная сила. Сила и ее проявление в ускорении тела, снаряда. Построение урока силовой направленности. Особенности силовой подготовленности легкоатлетов в различных циклах подготовки. Особенности развития силы у легкоатлетов различных специализаций. Тесты для определения уровня развития силы.

Развитие быстроты, ее проявление в различных видах легкой атлетики. Физиологические основы проявления быстроты. Двигательная реакция. Взаимосвязь «сила – быстрота». Скоростно-силовые качества. Быстрота и техника движений. Частота движений. Скоростной барьер, способы его преодоления. Методы развития быстроты. Особенности развития быстроты у легкоатлетов различных специализаций в разных тренировочных циклах. Тесты для определения быстроты.

Развитие выносливости. Выносливость и ее проявление у легкоатлетов. Особенности появления выносливости у бегунов. Физиологические основы проявления выносливости, биологические показатели уровня выносливости. Взаимосвязь «выносливость – быстрота» и «выносливость – сила». Методы развития выносливости у легкоатлетов различных специализаций. Тесты для определения уровня развития выносливости.

Развитие гибкости и подвижности в суставах. Гибкость и ее проявление у легкоатлетов. Взаимосвязь гибкости и подвижности в суставах. Изменение гибкости в течение суток под влиянием внешних условий, выбора упражнений. Методы развития гибкости. Особенности развития гибкости у легкоатлетов различных специализаций. Место упражнений в тренировочном занятии. Взаимосвязь «гибкость – быстрота – техника». Тесты для определения гибкости.

Развитие ловкости. Ловкость и ее проявление у легкоатлетов. Координация движений. Методы развития ловкости. Место упражнений на проявление ловкости в тренировочном занятии, тренировочном цикле. Тесты для определения ловкости.