Обучение торможению падением

Обучение торможению падением проводится по общепринятой схеме: объяснение – показ – опробование. Преподаватель объясняет механизм выполнения торможения падением. Объясняет и показывает группировку при выполнении преднамеренного падения. Затем занимающиеся выполняют торможение падением на небольшой скорости.

Это способ экстренного торможения. Перед падением следует присесть, а затем падать, как бы последовательно садясь на снег назад- в сторону -на бедро и на бок. Одновременно лыжи развернуть поперек склона. Руки раскинуть в стороны, кольца палок откинуть назад. Если при падении лыжи оказались перекрещены, необходимо перевернуться на спину, поднять ноги вверх и привести лыжи в нормальное положение. Затем перевернуться на бок, расположить лыжи поперек склона и встать.

Цели и задачи

-Открытые соревнование «Новогодняя лыжная гонка» проводиться с целью привлечение разлчных слоев насиления к систематическим занятиям спортом.

-Пропоганда здорового образа жизни среди насиления Московской области

-Популиризация и пропаганда лыжных гонок

-Выявление молодых перспективных спортсменов

-Повышение спортивного мастерства лыжников

Место и время проведения соревнований.

Соревнования проводяться 30 декабря 2013 года в дер. Головино Истринского района на базе ГБУДО МО Лжный цент «Истина»

Начало регестрации с 10.00 до 11.30 час

Масстарт по возрастным группам. Старт первой группы в 12.00 час.

Руководство проведения соревнований

Общее руководство соревнованиями осуществляет Комитет по физической культуре,спорту,туризму и работе с молодежью Администрации Истинского муниципального района. Непосредственное проведение возлагается на ГБУДО МО Лыжный цент «Истина».

Участники соревнований

Соревнования являються открытыми. Принять участие в соревнованиях приглашаються команды СДЮШОР,ДЮСШ при наличии заявки, заверенной врачом, а также все желающие, имеющие соответствующую подготовку и медицинскую справку о допуске.

Программа соревнований

Соревнования проводяться среди 14 возрастных групп:

Стиль свободный

Девушки 2002г.р. и моложе                  -1км

Юноши 2002г.р. и моложе                    -2км

Девушки 2000-2001 г.р.                         -2км

Женщини 31 год и старше                     -3 км

Юноши 2000-2001г.р.                            -3км

Девушки 1998-99г.р.                              -3км

Девушки 1996-97г.р.                              -5км

Женщины 18-30 лет                               -5км

Мужчины 51 год и старше                    -5км

Юноши 1998-99г.р.                                -5км

Юноши 1996-97г.р.                                     -10км

Мужчины(18-30;31-40;41-50)                -10 км

Награждение

Частники соревнований ,занявшие 1-3 места в каждой возрастной группе награждаются призами

Финансирование

Расходы,связанные с проведением соревнований, подготовкой трасс,судейством,награждением победителей и призеров несет МУС СК «Истра», расходы по командованию участником соревнований несут командующие организации

Федерация лыжных гонок Истринского муниципального района

ПЛАН-КАЛЕНДАРЬ ВНЕКЛАССНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ