Сосредоточьтесь на своей фразе и намерении осознать себя во сне

Вспомните свою фра­зу или ри­су­нок. Пред­с­тавь­те се­бе, как вы ви­ди­те сон на выб­ран­ную те­му и осоз­на­ете, что спи­те. На­ме­ре­ва­ясь при этом сде­лать что-ли­бо кон­к­рет­ное, во­об­ра­зи­те се­бе это. По­ка не зас­не­те, раз­мыш­ляй­те над ва­шей фра­зой и на­ме­ре­ни­ем осоз­нать се­бя во сне. Не до­пус­кай­те втор­же­ния ни­ка­ких пос­то­рон­них мыс­лей, по­ка не зас­не­те. Ес­ли ва­ше вни­ма­ние нач­нет рас­се­ивать­ся, не­мед­лен­но воз­в­ра­щай­тесь к из­на­чаль­ной фор­му­ли­ров­ке.

Осуществляйте свое намерение и в осознанном сне

Достигнув осоз­нан­но­го сна на за­дан­ную ва­ми те­му, пос­та­рай­тесь осу­щес­т­вить свое на­ме­ре­ние. Сфор­му­ли­руй­те за­ду­ман­ный ва­ми воп­рос, по­ищи­те спо­соб са­мо­вы­ра­же­ния, из­ме­ни­те стиль по­ве­де­ния или про­ана­ли­зи­руй­те об­с­та­нов­ку, в ко­то­рой на­хо­ди­тесь. Об­ра­ти­те вни­ма­ние на свои ощу­ще­ния и на все де­та­ли сно­ви­де­ния.

Достигнув свей цели, не забудьте проснуться и вспомнить сновидение

Получив в сно­ви­де­нии удов­лет­во­ря­ющий вас от­вет, прос­ни­тесь с по­мощью од­но­го из ме­то­дов, об­суж­дав­ших­ся вы­ше. Не­мед­лен­но за­пи­ши­те хо­тя бы ту часть сна, в ко­то­рой со­дер­жит­ся от­вет на ваш воп­рос. Да­же ес­ли вы счи­та­ете, что не ус­пе­ли по­лу­чить от­ве­та на свой воп­рос из-за то­го, что сон про­пал сам со­бой, прос­ни­тесь и за­пи­ши­те его. Мо­жет ока­зать­ся, что от­вет за­мас­ки­ро­ван, и вы сра­зу его не по­ня­ли.

Создание новой обстановки

Сновидения с этой сте­пенью осоз­нан­нос­ти поз­во­ля­ют мне так­же из­ме­нять фор­мы объ­ек­тов или мес­та их рас­по­ло­же­ния. Кра­си­вы че­ре­ду­ющи­еся и тран­с­фор­ми­ру­ющи­еся об­ра­зы сно­ви­де­ния, ко­то­рые как бы пе­ре­ли­ва­ют­ся на сол­н­це, за­ря­жая все вок­руг дви­жу­щим­ся, жи­вым све­том. За­тем из это­го про­топ­лаз­ма­ти­чес­ко­го ве­щес­т­ва, этой гли­ны для ума, фор­ми­ру­ет­ся но­вая сце­на. (М.Х., Ньюпорт Нюьс, Вир­д­жи­ния)

Другой спо­соб уви­деть во сне же­ла­емое - это отыс­кать или выз­вать его, уже в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии. В ли­те­ра­ту­ре, пос­вя­щен­ной сно­ви­де­ния, мож­но встре­тить воз­ра­же­ния по по­во­ду це­ле­со­об­раз­нос­ти соз­на­тель­но­го вли­яния на со­дер­жа­ние сно­ви­де­ний. Не­ко­то­рые ав­то­ры счи­та­ют сос­то­яние сна чем-то вро­де «пси­хо­ло­ги­чес­кой пус­ты­ни», ко­то­рую сле­ду­ет ос­та­вить «в ди­ком сос­то­янии». Од­на­ко, сно­ви­де­ния воз­ни­ка­ют из на­ших зна­ний, нас­т­ро­ений и ожи­да­ний, осоз­на­ем мы их, или нет (см. гл. 5). Соз­на­тель­ное из­ме­не­ние эле­мен­тов сво­его сна - это не ис­кус­ствен­ный про­цесс, а обыч­ный ме­ха­низм воз­ник­но­ве­ния сно­ви­де­ний, свя­зан­ный с бо­лее вы­со­ким уров­нем ра­бо­ты моз­га. Сно­ви­де­ния мо­гут быть ис­точ­ни­ком вдох­но­ве­ния и са­мо­поз­на­ния, по­мощ­ни­ком в соз­на­тель­ном по­ис­ке от­ве­тов на воп­ро­сы и в ис­пол­не­нии же­ла­ний.

Волевое из­ме­не­ние об­с­та­нов­ки сно­ви­де­ния мо­жет по­мочь так­же по­чув­с­т­во­вать власть над ок­ру­жа­ющей вас ил­лю­зи­ей. Наб­лю­дать, как по ва­шей во­ле ве­че­рин­ка на Ман­хэт­те­не прев­ра­ща­ет­ся в мар­си­ан­с­кие ка­на­лы, го­раз­до бо­лее эф­фек­тив­но, чем чи­тать про то, что мир сна - соз­да­ние ва­ше­го ра­зу­ма.

Научившись уп­рав­лять сно­ви­де­ни­ем по сво­ей во­ле, вы без стра­ха мо­же­те пу­те­шес­т­во­вать в ми­ре сна. Ва­ши воз­мож­нос­ти пря­мо за­ви­сят от ва­шей фан­та­зии. Толь­ко бла­го­да­ря сво­ему же­ла­нию вы мо­же­те по­ме­нять цвет свих нос­ков, пов­то­рить за­ход сол­н­ца, очу­тить­ся на дру­гой пла­не­те, или в са­ду Эде­ма. Ни­же при­во­дят­ся нес­коль­ко уп­раж­не­ний, ко­то­рые дол­ж­ны по­мочь вам уп­рав­лять сво­ими сно­ви­де­ни­ями. Са­мый луч­ший спо­соб пе­ре­ме­ны об­с­та­нов­ки во сне по­ка не из­вес­тен, по­это­му счи­тай­те эти уп­раж­не­ния со­ве­та­ми, на ос­но­ве ко­то­рых вы­ра­ба­ты­вай­те свой соб­с­т­вен­ный ме­тод.

Раскручивание нового сюжета сна

В эк­с­пе­ри­мен­те с вра­ще­ни­ем во сне я ре­шил стать учас­т­ни­ком со­бы­тий, опи­сан­ных в кни­ге, ко­то­рую я чи­таю. Мне бы­ло ин­те­рес­но рас­пу­тать ин­т­ри­гу сю­же­та и мне это уда­лось. При­со­еди­нив­шись к пер­со­на­жам с са­мо­го на­ча­ла, я поз­на­ко­мил­ся с ни­ми в со­от­вет­с­т­ву­ющей пос­ле­до­ва­тель­нос­ти, а за­тем пе­ре­мес­тил­ся по сю­же­ту и ока­зал­ся ря­дом с од­ним из пер­со­на­жей кни­ги - ча­ро­де­ем. Он, спа­са­ясь от сво­их вра­гов, с раз­бе­га спрыг­нул с вы­со­кой кре­пос­т­ной сте­ны и прев­ра­тил­ся в яс­т­ре­ба. Я пос­ле­до­вал за ним и то­же прев­ра­тил­ся в яс­т­ре­ба. Я был одет и раз­го­ва­ри­вал в сти­ле ге­ро­ев кни­ги и при­ни­мал ак­тив­ное учас­тие в рас­к­ры­тии ее тайн. (С.Б., Солт-Лейк Си­ти, Юта)

Вращение в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии со­дер­жит боль­ше воз­мож­нос­тей, чем прос­тое про­дол­же­ние сна. С его по­мощью вы мо­же­те ока­зать­ся в лю­бой же­ла­емой об­с­та­нов­ке. Вот как это сде­лать.

УПРАЖНЕНИЕ: РАСКРУЧИВАНИЕ НОВОГО СЮЖЕТА СНА

Выберите цель

Перед сном пред­с­тавь­те се­бе че­ло­ве­ка, вре­мя и мес­то, с ко­то­ры­ми вы бы хо­те­ли бы встре­тить­ся в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии. Все это мо­жет быть как ре­аль­ным, так и вы­мыш­лен­ным, а так­же при­над­ле­жать прош­ло­му, нас­то­яще­му или бу­ду­ще­му. Нап­ри­мер, «Пад­ма­сам­б­ха­ва, Ти­бет, 850» или «Сти­вен Ла­бер­же, Стэн­форд, Ка­ли­фор­ния, сей­час», или «моя внуч­ка, до­ма, 2050 год».

Создайте у себя установку на достижение соей цели

Постарайтесь за­пом­нить и для это­го за­пи­ши­те фра­зу, зак­лю­ча­ющую ва­ше на­ме­ре­ние. Пос­ле это­го пред­с­тавь­те се­бя дос­тиг­шим це­ли и твер­до ре­ши­те пов­то­рить это в се­год­няш­нем сне.

Раскрутите свою цель в осознанном сне

Возможно, что вам для дос­ти­же­ния ва­шей це­ли ока­жет­ся дос­та­точ­но од­но­го на­ме­ре­ния, но это в обыч­ном сне. Од­на­ко, бо­лее на­деж­ный путь - это сна­ча­ла осоз­нать сос­то­яние сна, а по­том ис­кать цель. При тус­к­не­ющей кар­ти­не сна в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии, по­чув­с­т­во­вав приб­ли­же­ние про­буж­де­ния, вра­щай­тесь, пов­то­ряя свою це­ле­вую фра­зу, по­ка не по­па­де­те в но­вый сон - пусть, это бу­дет тот сон, ко­то­рый вы за­ду­ма­ли.

УПРАЖНЕНИЕ:

ОПРЕДЕЛИТЕ НАСТРОЙКУ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕ КАНАЛ

Считайте эту тех­ни­ку про­ти­во­по­лож­ной ма­ги­чес­кой тран­с­пор­та­ции, свя­зан­ной с вра­ще­ни­ем и по­ле­та­ми. По же­ла­нию из­ме­ни­те свое ок­ру­же­ние, не пе­ре­ме­ща­ясь в дру­гое мес­то. Нач­ни­те с мел­ких де­та­лей и пос­те­пен­но пе­ре­хо­ди­те к бо­лее су­щес­т­вен­ным. Ва­ши по­пыт­ки из­ме­нить об­с­та­нов­ку сна­ча­ла дол­ж­ны быть мед­лен­ны­ми и не­за­мет­ны­ми, а за­тем бо­лее яв­ны­ми. Ок­ру­жа­ющее вы мо­же­те рас­смат­ри­вать как бес­ко­неч­но плас­тич­ный «ма­те­ри­ал для ум­с­т­вен­но­го мо­де­ли­ро­ва­ния». Не­ко­то­рые оней­ро­нав­ты по при­ме­ру Ала­на Уор­с­ли ос­во­или для этой це­ли те­ле­ви­зор. Же­лая из­ме­нить сце­на­рий, они пред­с­тав­ля­ют, буд­то дей­с­т­вие раз­во­ра­чи­ва­ет­ся на ог­ром­ном трех­мер­ном те­ле­ви­зи­он­ном эк­ра­не, и в ру­ках у них дис­тан­ци­он­ное уп­рав­ле­ние.

СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ

Недавно я ви­де­ла се­бя во сне на скуч­ной ве­че­рин­ке, и уже со­би­ра­ясь ухо­дить, по­ня­ла, что это сон. Я пос­та­ра­лась пе­ре­воп­ло­тить­ся в раз­ных лю­дей. Сна­ча­ла это бы­ли толь­ко жен­щи­ны, но по­том, раз это сон, я ре­ши­ла по­быть и по­чув­с­т­во­вать се­бя и муж­чи­ной - и ста­ла им. (Б.С., Аль­бу­кер­ке, Нью-Мек­си­ко).

В ре­аль­ной жиз­ни у нас мно­го зап­ре­тов. На все су­щес­т­ву­ют свои пра­ви­ла: как на­до пос­ту­пать, как не на­до, как сде­лать что-то луч­ше все­го. Од­но из ос­нов­ных вос­хи­ти­тель­ных свойств осоз­нан­ных сно­ви­де­ний - это ог­ром­ная, ни с чем не срав­ни­мая сво­бо­да. Осоз­нав, что спит, че­ло­век не­ожи­дан­но за­час­тую впер­вые в жиз­ни чув­с­т­ву­ет, что он ни чем не ог­ра­ни­чен. Он мо­жет де­лать или ощу­щать все, что угод­но.

В сно­ви­де­ни­ях мы мо­же­те ис­пы­ты­вать ощу­ще­ния или фан­тас­ти­чес­кие со­бы­тия, не­воз­мож­ные в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии. Во сне дос­туп­но не толь­ко поз­на­ко­мить­ся с фан­тас­ти­чес­ким пер­со­на­жем, но и стать им. Сно­вид­цы не ог­ра­ни­че­ны сво­ей те­лес­ной обо­лоч­кой. Вы мо­же­те прев­ра­тить­ся в прек­рас­ный сад или цве­ток. Алан Уор­с­ли про­де­лы­вал уди­ви­тель­ные эк­с­пе­ри­мен­ты, нап­ри­мер, рас­щеп­лял се­бя над­вое и со­еди­нял ру­ки в го­ло­ве. Мно­гие оней­ро­нав­ты про­хо­дят сквозь сте­ны, ды­шат в во­де, ле­та­ют и пу­те­шес­т­ву­ют в кос­мо­се. От­б­рось­те при­выч­ные кри­те­рии, пы­тай­тесь осу­щес­т­вить то, что мо­жет быть толь­ко во сне.

ГЛАВА 7.

ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Несколько лет то­му на­зад я пы­та­лась по­ху­деть. Мне сни­лось, буд­то я на­хо­жусь в про­дук­то­вом ма­га­зи­не, бу­лоч­ной или рес­то­ра­не, и кру­гом - пи­ща. Я осоз­на­ва­ла, что сплю, и по­это­му мог­ла есть все, что за­хо­чу. Я объ­еда­лась всем этим изо­би­ли­ем, раз­ли­чая при этом да­же вкус пи­щи. Чув­с­т­во сы­тос­ти - не пол­но­ты, а имен­но сы­тос­ти - сох­ра­ня­лось и в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии, и ког­да днем у ме­ня воз­ни­ка­ло же­ла­ние съесть что-ни­будь лиш­нее, я прос­то ду­ма­ла: «Это я съем се­год­ня во сне». (С.С., Ко­та­ти, Ка­ли­фор­ния)

Я всег­да хо­те­ла стать про­фес­си­ональ­ной тан­цов­щи­цей, а боль­ше все­го - ба­ле­ри­ной. Моя мать, од­на­ко, бы­ла про­тив, из-за то­го что до­ма бы­ло мно­го ра­бо­ты тя­же­лые ус­ло­вия жиз­ни. Пос­те­пен­но я сми­ри­лась с этим и ни­ког­да боль­ше не вос­п­ри­ни­ма­ла свои меч­ты всерь­ез. Од­на­ко, же­ла­ние тан­це­вать ос­та­лось и вы­ли­лось в нес­коль­ко вос­хи­ти­тель­ных сно­ви­де­ний, где я поп­ро­бо­ва­ла но­вые дви­же­ния или па, ко­то­рые ви­де­ла или о ко­то­рых зна­ла, но ниг­де, кро­ме как в меч­тах, не мог­ла пов­то­рить. (Б.З., Солт-Лейк Си­ти, Юта)

Исполнение же­ла­ний во сне (в меч­тах) име­ет не­пос­ред­с­т­вен­ное от­ра­же­ние в раз­го­вор­ной ре­чи: мы го­во­рим «муж­чи­на тво­ей меч­ты» или «дом тво­ей меч­ты», или «пусть сбу­дут­ся мои са­мые слад­кие меч­ты». Эти ме­та­фо­ры по­ка­зы­ва­ют, что сер­д­цем каж­дый че­ло­век чув­с­т­ву­ет, что, по край­ней ме­ре, од­ним сво­им свой­с­т­вом сны прин­ци­пи­аль­но от­ли­ча­ют­ся от бод­р­с­т­ву­юще­го сос­то­яния - в них вы мо­же­те ре­али­зо­вать свои не­ве­ро­ят­ней­шие фан­та­зии, уви­деть, как сбы­ва­ют­ся ва­ши сок­ро­вен­ные меч­ты и ис­пы­тать ра­дость и удов­лет­во­ре­ние да­же тог­да, ког­да в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии вам эти чув­с­т­ва не­дос­туп­ны.

В сно­ви­де­ни­ях Зо­луш­ка мо­жет ока­зать­ся вмес­те со сво­им прин­цем, зак­лю­чен­ный - по­чув­с­т­во­вать сла­дос­т­ную сво­бо­ду, ка­ле­ка мо­жет хо­дить, а ста­рик - сно­ва стать юным. Ис­пол­ня­ет­ся лю­бое же­ла­ние, сколь бы не­ле­пым оно ни по­ка­за­лось в обыч­ной жиз­ни. Ис­пол­не­ние же­ла­ний в сно­ви­де­ни­ях пе­ре­жи­ва­ет­ся нес­коль­ко по-ино­му, чем ана­ло­гич­ные со­бы­тия на­яву, хо­тя ощу­ще­ния от это­го не ме­нее ин­тен­сив­ны и при­ят­ны. Как ска­зал пси­хо­лог Хей­в­лок Эл­лис: «Сно­ви­де­ния ре­аль­ны, по­ка они есть. Раз­ве нель­зя то же са­мое ска­зать о жиз­ни?»

В на­ча­ле обу­че­ния кон­т­ро­лю над сно­ви­де­ни­ями впол­не ес­тес­т­вен­но ис­поль­зо­вать их для ре­али­за­ции сво­их же­ла­ний. В сос­то­янии осоз­нан­но­го сна ста­но­вят­ся дос­туп­ны зах­ва­ты­ва­ющие по­ле­ты над прек­рас­ной мес­т­нос­тью, страс­т­ная лю­бовь с из­б­ран­ни­ком сво­его сер­д­ца, ве­се­лые ве­че­рин­ки, зах­ва­ты­ва­ющий спуск на гор­ных лы­жах и мно­жес­т­во дру­гих при­ят­ных пе­ре­жи­ва­ний. Яр­кий при­мер та­ко­го ро­да удо­воль­с­т­вия да­ет один из снов пси­хо­ло­га Ке­на Кель­це­ра:

…Я про­был в сно­ви­де­нии дол­гое вре­мя, ког­да об­на­ру­жил, что ле­жу на кой­ке в ком­на­те, по­хо­жей на ста­рый гос­ти­нич­ный но­мер. Я вы­тя­нул­ся во весь рост и взле­тел. Бе­зо вся­ко­го уси­лия, но­га­ми, про­су­нув­ши­ми­ся сквозь прутья в спин­ке кро­ва­ти, я при­под­нял ее над по­лом. По­том мы вмес­те с кро­ватью ста­ли ле­тать по ком­на­те, по­ка я ду­мал, как ос­мот­реть дру­гие ком­на­ты в этом оте­ле. Не­ожи­дан­но я по­нял, что сплю, и вмес­те с ра­дос­тью ме­ня ох­ва­ти­ло зна­ко­мое чув­с­т­во ще­мя­ще­го го­ло­вок­ру­же­ния… Я за­пел «Спя­щую кра­са­ви­цу». Я пел ее с чув­с­т­вом, от все­го сер­д­ца. Од­нов­ре­мен­но я ус­лы­шал ме­ло­дич­ный звон му­зы­каль­ной шка­тул­ки. Она иг­ра­ла «Спя­щую кра­са­ви­цу», иде­аль­но ак­ком­па­ни­руя мо­ему го­ло­су, под­с­т­ра­ива­ясь под его виб­ра­ции, темп и ритм, а я пов­то­рял сло­ва пес­ни сно­ва и сно­ва. Я чув­с­т­во­вал, как прек­рас­но сно­ва ощу­тить сос­то­яние яс­нос­ти, и что «Спя­щая кра­са­ви­ца» - луч­шая моя пес­ня.

Потом вок­руг ме­ня воз­ник­ло мно­жес­т­во мер­ца­ющих раз­ноц­вет­ных ог­ней. Это бы­ли сот­ни ра­дуж­ных ка­пе­лек, кро­шеч­ных спек­т­ров, па­ря­щие и спи­раль­но зак­ру­чи­ва­ющи­еся коль­ца бе­ло­го све­та, и мно­жес­т­во мел­ких блес­тя­щих ук­ра­ше­ний, кру­жа­щих­ся пов­сю­ду. Я был оча­ро­ван этим ос­ле­пи­тель­ным во­до­во­ро­том му­зы­ки, све­та и цве­та. Это был фан­тас­ти­чес­кий праз­д­ник чувств, ми­ни­атюр­ное пси­хо­де­ли­чес­кое све­то­вое шоу, го­раз­до бо­лее утон­чен­ное, чув­с­т­вен­ное и зах­ва­ты­ва­ющее, чем все, что мне до­во­ди­лось ви­деть…»

Для на­ча­ла поп­ро­буй­те, ес­ли хо­ти­те, ис­пы­тать по­доб­ную ра­дость са­ми. Это сто­ит сде­лать по нес­коль­ким при­чи­нам. Вра­чи и пси­хо­ло­ги го­во­рят, что по­ло­жи­тель­ные эмо­ции бла­гот­вор­но вли­я­ют на здо­ровье. А пе­да­го­ги до­бав­ля­ют, что ког­да за­да­ние нра­вит­ся, его лег­че вы­пол­нить.

В не­дав­но вы­шед­шей кни­ге Ро­бер­та Ор­н­ш­тей­на и Дэ­ви­да Со­бе­ля «Здо­ро­вые удо­воль­с­т­вия» об­суж­да­ет­ся мно­жес­т­во пу­тей бла­гот­вор­но­го вли­яния по­ло­жи­тель­ных эмо­ций на здо­ровье3. Ав­то­ры зак­лю­ча­ют, что врож­ден­ное стрем­ле­ние к удо­воль­с­т­ви­ям и при­но­ся­ще­му их ро­ду де­ятель­нос­ти прод­ле­ва­ют на­шу жизнь, де­лая ее счас­т­ли­вее. Са­мые здо­ро­вые лю­ди, как при­ви­ло, те, кто лю­бят и уме­ют ра­до­вать­ся жиз­ни. У них бо­лее низ­кое кро­вя­ное дав­ле­ние, мень­ше риск сер­деч­носо­су­дис­тых и ра­ко­вых за­бо­ле­ва­ний, вы­ше им­му­ни­тет и ни­же чув­с­т­ви­тель­ность к бо­ли. Мож­но ко­неч­но воз­ра­зить, что тра­тить вре­мя на за­ба­вы - слиш­ком боль­шая рос­кошь. Но ес­ли у вас есть вре­мя пос­пать ночью, зна­чит, есть вре­мя и на раз­в­ле­че­ния. На­учив­шись осоз­нан­но­му сно­ви­де­нию, вы от­к­ро­ете для се­бя не­ис­чер­па­емый ис­точ­ник лю­бых раз­в­ле­че­ний, ка­кие толь­ко мож­но во­об­ра­зить.

Время, пот­ра­чен­ное на иг­ры и удо­воль­с­т­вие во сне - это вре­мя, пот­ра­чен­ное на при­об­ре­тение до­пол­ни­тель­но­го на­вы­ка осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния. На­учив­шись же де­лать это по сво­ему же­ла­нию, вы по­лу­чи­те мощ­ное сред­с­т­во, поз­во­ля­ющее улуч­шить ва­шу жизнь. Пос­ле­ду­ющие гла­вы пос­вя­ще­ны мно­го­чис­лен­ным при­ме­не­ни­ям осоз­нан­ных сно­ви­де­ний. Они мо­гут ока­зать по­мощь в при­об­ре­те­нии дру­гих на­вы­ков, в пре­одо­ле­нии кош­ма­ров, в раз­ви­тии гиб­кос­ти ума и в са­мо­ре­али­за­ции. Но в пер­вую оче­редь, осоз­нан­ное сно­ви­де­ние - это при­ят­ное вре­мяп­ро­вож­де­ние. Лег­ко и с удо­воль­с­т­ви­ем дос­ти­га­емое сос­то­яние осоз­нан­нос­ти обес­пе­чит иде­аль­ные ус­ло­вия для обу­че­ния и от­ра­бот­ки на­вы­ков по­ве­де­ния в ре­аль­ной жиз­ни.

Возможно, для мно­гих лю­дей ис­пол­не­ние же­ла­ний ста­нет глав­ным в осоз­нан­ном сно­ви­де­нии, и это обо­га­тит их жизнь. Од­на­ко, ис­пол­не­ние же­ла­ний не сле­ду­ет вос­п­ри­ни­мать как ко­неч­ную цель. Мно­гие из вас за­хо­тят заг­ля­нуть и глуб­же, и вы­ше, и, уз­нав боль­ше о сос­то­янии сна, при­ме­нить свое ис­кус­ство к ре­ше­нию прак­ти­чес­ких за­дач. Но на пу­ти ре­али­за­ции сво­их вы­со­ких пла­нов у вас не раз бу­дут вста­вать бо­лее зем­ные ве­щи. Это еще од­на при­чи­на, по­че­му на пер­вых по­рах сле­ду­ет без раз­ду­мий ус­ту­пить сво­ему ге­до­низ­му и лю­бо­пыт­с­т­ву.

СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ

Моя спо­соб­ность ис­пы­ты­вать ор­газм силь­но под­вер­же­на вли­янию стрес­са и деп­рес­сии. Ис­пы­ты­вая в те­че­ние нес­коль­ких ме­ся­цев пос­то­ян­ную тре­во­гу, я, ка­за­лось, ут­ра­ти­ла спо­соб­ность по­лу­чать сек­су­аль­ное удов­лет­во­ре­ние. Я зна­ла, что это не свя­за­но с мо­им от­но­ше­ни­ем к пар­т­не­ру и все­му, что он де­ла­ет (или не де­ла­ет). Деп­рес­сия, выз­ван­ная сек­су­аль­ной не­удов­лет­во­рен­нос­тью, уси­ли­ва­ла об­щее сос­то­яние стрес­са. Но од­наж­ды ночью я уви­де­ла сле­ду­ющий сон.

Я ока­за­лась в филь­ме ужа­сов. Там был не то за­мок с при­ви­де­ни­ями, не то заб­ро­шен­ный мо­нас­тырь, где, по-ви­ди­мо­му, дол­ж­ны бы­ли про­изой­ти ужас­ные со­бы­тия. Я прош­лась воз­ле то­го, что счи­та­ла та­ин­с­т­вен­ным зам­ком, как вдруг он прев­ра­тил­ся в боль­шой, при­зыв­но све­тя­щий­ся уни­вер­маг. Я по­ду­ма­ла, что это лов­кий трюк, ко­то­рый дол­жен зав­лечь лю­дей в этот ужас­ный за­мок, и нес­ме­ло вош­ла внутрь. Все выг­ля­де­ло как буд­то бы нор­маль­но, но мне вез­де чу­ди­лась за­та­ив­ша­яся опас­ность.

Но по­том я по­ня­ла, что стра­хи мне ви­дят­ся по­то­му, что это ноч­ной кош­мар. Эта мысль ра­ди­каль­но из­ме­ни­ла мое от­но­ше­ние к ок­ру­жа­юще­му, и без стра­ха, с чув­с­т­вом лю­бо­пыт­с­т­ва я вер­ну­лась в преж­ний сю­жет, толь­ко те­перь в по­ис­ках прик­лю­че­ний. Я за­ме­ти­ла в од­ном кон­це по­ме­ще­ния нес­коль­ких лю­дей, во­зя­щих­ся с ви­де­ока­ме­рой, а в дру­гом - ви­де­о­эк­ран. Мне за­хо­те­лось по­лу­чить на нем свое соб­с­т­вен­ное изоб­ра­же­ние, и я вста­ла нап­ро­тив ка­ме­ры, од­нов­ре­мен­но гля­дя на эк­ран. Пос­те­пен­но мои мыс­ли при­об­ре­ли сек­су­аль­ную ок­рас­ку, и у ме­ня воз­ник­ло же­ла­ние уви­деть се­бя на эк­ра­не раз­де­той. По­на­ча­лу бы­ло труд­но до­бить­ся, что­бы эк­ран по­ка­зы­вал что-ни­будь кро­ме мо­ей спи­ны вы­ше по­яса, к то­му же зак­ры­той одеж­дой. Но пос­те­пен­но я выб­ра­ла пра­виль­ную по­зи­цию и на­ча­ла сни­мать джин­сы. Ме­ня ох­ва­ти­ло сек­су­аль­ное воз­буж­де­ние, ко­то­рое быс­т­ро на­рас­та­ло и за­кон­чи­лось мощ­ней­шим ор­газ­мом - пер­вым за два ме­ся­ца. Сра­зу пос­ле это­го я прос­ну­лась в рас­т­ро­ган­ных чув­с­т­вах.

В пер­вый же ве­чер вслед за этим сном я с лег­кос­тью ис­пы­та­ла свой пер­вый за два ме­ся­ца ор­газм в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии. И сле­ду­ющие нес­коль­ко не­дель, нес­мот­ря на то, что тре­вож­ная си­ту­ация сох­ра­ня­лась, я ис­пы­ты­ва­ла его, ког­да хо­те­ла. (А.Л., Сан­та-Кла­ра, Ка­ли­фор­ния)

Я от­бы­ваю срок в фе­де­раль­ной тюрь­ме. Ме­ня очень за­ин­те­ре­со­ва­ла статья о том, что мож­но сох­ра­нять осоз­нан­ность во вре­мя сна, пос­коль­ку я имел по­доб­ный опыт, дос­та­вив­ший мне боль­шое удо­воль­с­т­вие. Эти сны да­ва­ли мне воз­мож­ность хоть иног­да не чув­с­т­во­вать се­бя зак­лю­чен­ным.

В од­ном та­ком сне я стал осоз­на­вать, что ес­ли за­хо­чу, то смо­гу кон­т­ро­ли­ро­вать ок­ру­жа­ющую ме­ня об­с­та­нов­ку, так как она соз­да­на мо­им под­соз­на­ни­ем и по­это­му под­чи­не­на мо­ей во­ле. На мгно­ве­ние я за­ду­мал­ся, что бы мне сде­лать. Пер­вое, что приш­ло в го­ло­ву, бы­ла мысль о жен­щи­не, ко­то­рой у ме­ня не бы­ло вот уже нес­коль­ко лет. Не­важ­но, что это бу­дет лишь сон, ведь все вок­руг выг­ля­дит по-нас­то­яще­му.

Там, где я си­дел, бы­ли еще двое пар­ней. Я пос­мот­рел на них и ска­зал, что мы спим. По­том я ска­зал, что си­дел в тюрь­ме, а сей­час хо­чу жен­щи­ну. Они мне ни­че­го не от­ве­ти­ли, толь­ко пос­мот­ре­ли как на су­мас­шед­ше­го. Тог­да я пов­то­рил свою прось­бу и стал ду­мать о ней. Тог­да па­рень, си­дев­ший за сто­лом, ска­зал, что­бы я про­шел в дру­гую ком­на­ту. Я встал, нап­ра­вил­ся к две­ри, и пе­ред тем, как вой­ти, сос­ре­до­то­чил­ся на сво­ем же­ла­нии.

В ком­на­те на кро­ва­ти ле­жа­ла жен­щи­на, ко­то­рую я ви­дел во сне рань­ше. Я снял одеж­ду и за­лез к ней в пос­тель. На про­тя­же­нии все­го по­ло­во­го ак­та я про­дол­жал сос­ре­до­та­чи­вать­ся на под­дер­жа­нии осоз­нан­нос­ти, по­то­му что в пре­ды­ду­щих снах та­ко­го ро­да я пу­гал­ся или те­рял кон­т­роль над со­бой, и про­сы­пал­ся. Я осоз­на­вал каж­дое пе­ре­жи­ва­емое мгно­ве­ние. Ког­да мы за­кон­чи­ли, я от­ки­нул­ся на по­душ­ку и тут же ощу­тил зна­ко­мое чув­с­т­во сколь­же­ния ку­да-то. Я по­нял, что сей­час вой­ду в тем­но­ту, в ко­то­рую всег­да по­па­даю при вы­хо­де из та­ко­го ро­да снов, и прос­нусь. (Д.М., Тер­ре-Оут, Ин­ди­ана)

В этом сне я пе­ре­нес­лась во фран­цуз­с­кую про­вин­цию. Я ска­ка­ла на кра­си­вой ло­ша­ди ря­дом с ак­те­ром Май­к­лом Йор­ком, с ко­то­рым всег­да хо­те­ла, но не мог­ла поз­на­ко­мить­ся (и к ко­то­ро­му мно­го лет ис­пы­ты­ва­ла страс­т­ное вле­че­ние). Был ко­нец дня, и мы ос­та­но­ви­ли ло­ша­дей, что­бы про­гу­лять­ся по по­лю, пок­ры­то­му прек­рас­ны­ми цве­та­ми, бла­го­уха­ние ко­то­рых мы оба от­чет­ли­во ощу­ща­ли. Осы­пая друг дру­га цве­та­ми, ове­ва­емые прох­лад­ным вет­ром, мы упа­ли на мяг­кое ло­же из цве­тов, став­шее для нас ло­жем люб­ви. Об­рат­но в за­мок мы воз­в­ра­ща­лись вмес­те на од­ной ло­ша­ди, а дру­гая ска­ка­ла сза­ди, уп­рав­ля­емая мо­им го­ло­сом.

Когда мы доб­ра­лись до зам­ка, Майкл от­вел ло­ша­дей в стой­ло, а я под­ня­лась по лес­т­ни­це в ог­ром­ную мра­мор­ную ван­ную, с бе­лос­неж­ной ку­паль­ней и кры­шей из цвет­но­го стек­ла. Пог­ру­зив­шись в теп­лую ис­к­ря­щу­юся во­ду, я пред­с­та­ви­ла се­бе об­на­жен­но­го Май­к­ла, ко­то­рый не за­мед­лил по­явить­ся и при­со­еди­нить­ся ко мне.

После дол­го­го ку­па­ния, во вре­мя ко­то­ро­го мы зас­ну­ли, об­няв­шись, в стру­ив­шей­ся вок­руг нас во­де, мы пе­реш­ли в спаль­ню. Там я сно­ва по­ду­ма­ла о крас­ном ви­не (Мар­го'73), пе­ченье и дже­ме, и они тут же по­яви­лись. За­вер­нув­шись в мяг­кие, бе­лые, тон­кие прос­ты­ни из плот­но­го шел­ка, мы взя­ли ви­но в пос­тель, и пос­ле это­го я сра­зу прос­ну­лась. (Дж.Б., Лонг-Ай­ленд Си­ти, Нью-Йорк)

Как и сле­до­ва­ло ожи­дать в сво­бод­ной стра­не, те­ма сек­са очень час­то встре­ча­ет­ся в осоз­нан­ных снах лю­дей. Сог­лас­но пси­хо­ло­гу Пат­ри­ции Гар­филд, опыт­ной сно­ви­ди­це и из­вес­т­но­му ав­то­ру книг о сно­ви­де­ни­ях, «оргазм яв­ля­ет­ся ес­тес­т­вен­ной час­тью осоз­нан­ных сно­ви­де­ний: мой лич­ный опыт убеж­да­ет, что осоз­нан­ное сно­ви­де­ние ор­газ­мич­но». По ее сло­вам, две тре­ти ее осоз­нан­ных снов так или ина­че свя­за­ны с сек­сом, и при­мер­но по­ло­ви­на из этой до­ли за­вер­ша­ет­ся ор­газ­мом, ко­то­рый не ху­же, или да­же луч­ше, чем пе­ре­жи­ва­емый на­яву. В «Пу­ти к эк­с­та­зу» Гар­филд опи­сы­ва­ет свои ор­газ­мы в осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях как пе­ре­жи­ва­ние «глу­бо­чай­шей» ин­тен­сив­нос­ти; она ощу­ща­ла так­же «един­с­т­во те­ла и ду­ха, сот­ря­са­емое взры­ва­ми чувств… ко­то­рое лишь из­ред­ка бы­ва­ет в сос­то­янии бод­р­с­т­во­ва­ния».

Интенсивные про­яв­ле­ния сек­су­аль­ной ак­тив­нос­ти в осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях име­ют как пси­хо­ло­ги­чес­кие, так и фи­зи­оло­ги­чес­кие при­чи­ны. Что ка­са­ет­ся фи­зи­оло­гии, то на­ши ис­сле­до­ва­ния в Стэн­фор­де по­ка­за­ли, что осоз­нан­ные сно­ви­де­ния слу­ча­ют­ся во вре­мя очень ак­тив­ной фа­зы REM-сна, свя­зан­ной с уси­ле­ни­ем ва­ги­наль­но­го кро­во­то­ка или эрек­ци­ей пе­ни­са. Эти фи­зи­оло­ги­чес­кие фак­то­ры, а так­же от­сут­с­т­вие во сне ка­ких бы то ни бы­ло со­ци­аль­ных ог­ра­ни­чи­те­лей, де­ла­ют секс в осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях час­тым яв­ле­ни­ем.

Данные от­к­ры­тия да­ют воз­мож­ность ис­поль­зо­ва­ния осоз­нан­ных сно­ви­де­ний в ка­чес­т­ве но­во­го те­ра­пев­ти­чес­ко­го сред­с­т­ва сек­со­ло­га­ми, а так­же но­вую на­деж­ду лю­дям, стра­да­ющим раз­лич­ны­ми фор­ма­ми пси­хо­сек­су­аль­ных рас­стройств (не­ко­то­рые ви­ды им­по­тен­ции, преж­дев­ре­мен­ная эяку­ля­ция, труд­но­дос­ти­жи­мый ор­газм и т.д.). Как и мно­гие но­вые идеи, ос­но­ван­ные на от­к­ры­ти­ях осоз­нан­но сно­ви­дя­щих, дан­ная идея еще не про­ве­ре­на и ждет сво­их ис­сле­до­ва­те­лей. Тем не ме­нее, поч­ти оче­вид­но, и это де­мон­с­т­ри­ру­ет­ся вто­рым из при­ве­ден­ных вы­ше при­ме­ров, что осоз­нан­ные сно­ви­де­ния мо­гут по­мочь в ре­ше­нии сек­су­аль­ных проб­лем зак­лю­чен­ным в тюрь­мах, ра­бо­та­ющим в изо­ля­ции или тем, кто не мо­жет раз­ре­шить их по-дру­го­му вви­ду фи­зи­чес­ких не­дос­тат­ков.

Значимость сек­са в сно­ви­де­ни­ях силь­но варь­иру­ет для раз­лич­ных лю­дей. Для од­них это прос­то при­ят­ный от­дых, для дру­гих - за­лог це­лос­т­нос­ти лич­нос­ти. Иног­да это мо­жет да­же пос­лу­жить по­во­дом для раз­мыш­ле­ний, как, нап­ри­мер, в слу­чае Сэ­мю­еля Пе­пи­са, за­пи­сав­ше­го в сво­ем днев­ни­ке 15 ав­гус­та 1665 го­да сле­ду­ющий сон:

… Я дер­жал в объ­яти­ях ле­ди Кас­т­л­мейн, и она поз­во­ля­ла де­лать с ней все, что я хо­чу. Но за­тем я по­нял, что это мо­жет быть толь­ко во сне, и ка­ким счас­ть­ем бы­ло бы нам уме­реть в этот миг ве­ли­чай­ше­го нас­лаж­де­ния… Сны бы­ва­ют раз­ны­ми, но пос­ле та­ких, как этот, не сто­ит так уж бо­ять­ся смер­ти, как это де­ла­ют лю­ди в на­ше чум­ное вре­мя.