Определите время для проверки своего состояния

Выберите пять-де­сять мо­мен­тов в те­че­ние дня, ког­да вы бу­де­те про­ве­рять свое сос­то­яние. Этим мо­мен­там дол­ж­ны со­от­вет­с­т­во­вать об­с­то­ятель­с­т­ва, в ка­кой-то ме­ре по­хо­жие на сон. Вся­кий раз, стал­ки­ва­ясь с чем-ли­бо на­по­ми­на­ющим приз­нак сна, про­ве­ряй­те свое сос­то­яние. Про­ве­ряй­те его при встре­че со всем по­ра­зи­тель­ным или не­ожи­дан­ным для вас, в мо­мен­ты не­обыч­но силь­ных эмо­ций или при ви­де че­го-ли­бо по­хо­же­го на сон. Ес­ли у вас пов­то­ря­ет­ся ка­кой-ли­бо сю­жет сна, иде­аль­ны­ми бу­дут лю­бые си­ту­ации, на­по­ми­на­ющие его. Нап­ри­мер, ес­ли вас пос­то­ян­но бес­по­ко­ят сны, в ко­то­рых про­яв­ля­ет­ся ва­ша бо­язнь вы­со­ты, то про­вер­ку сос­то­яния сле­ду­ет про­из­во­дить, ког­да вы иде­те по мос­ту или на­хо­ди­тесь на пос­лед­нем эта­же вы­со­ко­го зда­ния.

Джо Дри­мер, к при­ме­ру, про­ве­ря­ет свое сос­то­яние в сле­ду­ющих слу­ча­ях:

1. Ког­да он сту­па­ет на эс­ка­ла­тор (сю­жет мно­гих его бес­по­кой­ных снов).

2. Ког­да он раз­го­ва­ри­ва­ет с бос­сом.

3. Ког­да он ви­дит прив­ле­ка­тель­ную жен­щи­ну.

4. Ког­да он встре­ча­ет ти­пог­раф­с­кую опе­чат­ку.

5. Ког­да он идет в ван­ную (ван­ная, как он за­ме­тил, в его снах час­то выг­ля­дит до­воль­но стран­но).

Проверьте свое состояние

Почаще за­да­вай­те се­бе кри­ти­чес­кий воп­рос (не ме­нее пя­ти-де­ся­ти раз, в си­ту­аци­ях, отоб­ран­ных ва­ми на эта­пе 1): «Сплю я или бод­р­с­т­вую?» Не на­до за­да­вать его ав­то­ма­ти­чес­ки и так же без­дум­но от­ве­чать: «Ра­зу­ме­ет­ся, бод­р­с­т­вую», - ина­че та­ким же об­ра­зом вы пос­ту­пи­те и в нас­то­ящем сне. По­наб­лю­дай­те, нет ли вок­руг че­го-ни­будь стран­но­го, не­со­об­раз­но­го, что мог­ло бы сви­де­тель­с­т­во­вать, что вы спи­те. Вспом­ни­те в об­рат­ном по­ряд­ке со­бы­тия пос­лед­них нес­коль­ких ми­нут. Вы­зы­ва­ет ли это у вас зат­руд­не­ние? Ес­ли да, то впол­не воз­мож­но, вы спи­те. В сле­ду­ющем раз­де­ле вы най­де­те ре­ко­мен­да­ции от­но­си­тель­но пра­виль­но­го от­ве­та на кри­ти­чес­кий воп­рос.

(Заимствовано из кри­ти­чес­кой тех­ни­ки То­ли).

Советы относительно проверки состояния

Многие лю­ди по соб­с­т­вен­но­му опы­ту зна­ют, что мыш­ле­ние во сне не всег­да бы­ва­ет яс­ным. По­это­му на воп­рос, спи­те вы или нет, иног­да мож­но оши­боч­но от­ве­тить, что бод­р­с­т­ву­ете. К та­ко­му от­ве­ту вас мо­жет под­тол­к­нуть, нап­ри­мер, ощу­ще­ние ре­аль­нос­ти про­ис­хо­дя­ще­го, или по­пыт­ка ущип­нуть се­бя, в со­от­вет­с­т­вии с клас­си­чес­ким тес­том. Вы вряд ли прос­не­тесь (со мной, нап­ри­мер, это­го ни ра­зу бы­ло), но ощу­ще­ние щип­ка по­лу­чит­ся убе­ди­тель­ным.

При по­пыт­ке со­об­щить о сво­ей до­гад­ке, что про­ис­хо­дя­щее есть сон, дру­гим его дей­с­т­ву­ющим ли­цам, вы мо­же­те встре­тить с их сто­ро­ны про­тест и воз­ра­же­ния, как в сле­ду­ющем при­ме­ре:

В од­ном из осоз­нан­ных сно­ви­де­ний я ока­зал­ся там, где жил во вре­мя уче­бы в сред­ней шко­ле. От­ли­чи­тель­ным приз­на­ком до­ма был прек­рас­ный сад во дво­ре. Там на­хо­дил­ся мой очень близ­кий друг. Ког­да я при­сел и пос­мот­рел на дом, то вспом­нил, что он был сне­сен око­ло се­ми лет на­зад, хо­тя сей­час его ре­аль­ность не вы­зы­ва­ла сом­не­ний! В этот мо­мент я по­нял, что сплю, и об­ра­тил­ся к сво­ему дру­гу с прось­бой прос­нуть­ся, ска­зав, что мы спим и что ес­ли он это пой­мет, мы смо­жем пе­ре­мес­тить­ся ку­да угод­но и де­лать все, что за­хо­тим. Од­на­ко он не хо­тел ме­ня слу­шать и про­дол­жал ут­вер­ж­дать, что это про­ис­хо­дит на­яву, а мне на­до мень­ше чи­тать Кар­ло­са Кас­та­не­ду и боль­ше Еван­ге­лие. (П.К., Ко­лум­бус, Сев. Ка­ро­ли­на)

Мораль: не слу­шай­те ни­ко­го, про­ве­ряй­те толь­ко свое соб­с­т­вен­ное сос­то­яние!

Более на­деж­ный тест, ис­поль­зу­емый мно­ги­ми осоз­нан­но сно­ви­дя­щи­ми, - по­пыт­ка взле­теть. Для это­го на­до под­п­рыг­нуть в воз­дух и по­пы­тать­ся там за­дер­жать­ся. Ес­ли вам удас­т­ся про­дер­жать­ся в воз­ду­хе хо­тя бы на нес­коль­ко се­кунд доль­ше, чем обыч­но, мо­же­те быть уве­ре­ны - вы спи­те.

Лично же для ме­ня на­илуч­шим тес­том яв­ля­ет­ся сле­ду­ющий. По­пы­тай­тесь про­честь (если мо­же­те) ка­кой-ни­будь текст, за­тем от­в­ле­ки­тесь и пов­то­ри­те по­пыт­ку, что­бы про­ве­рить, не из­ме­нил­ся ли он. В мо­их осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях вся­кий раз при по­доб­ных дей­с­т­ви­ях на­пи­сан­ное как-ни­будь из­ме­ня­лось: сло­ва ста­но­ви­лись бес­смыс­лен­ны­ми, или бук­вы прев­ра­ща­лись в иерог­ли­фы.

С рав­ным ус­пе­хом мож­но дваж­ды пос­мот­реть на дис­п­лей элек­т­рон­ных ча­сов, ес­ли вы их но­си­те: во сне они ни­ког­да не бу­дут вес­ти се­бя пра­виль­но, то есть ког­да циф­ры ме­ня­ют­ся пред­с­ка­зу­емым об­ра­зом, обыч­но они во­об­ще не по­ка­зы­ва­ют ни­че­го ос­мыс­лен­но­го (хо­тя, мо­жет, это точ­ное вре­мя сно­ви­де­ния). К со­жа­ле­нию, дан­ный тест ра­бо­та­ет толь­ко с элек­т­рон­ны­ми ча­са­ми, но не ра­бо­та­ет с ана­ло­го­вы­ми ча­са­ми ста­ро­го ти­па, ко­то­рые иног­да по­ка­зы­ва­ют вре­мя во сне впол­не прав­до­по­доб­но. Как-то раз, ре­шив про­из­вес­ти во сне про­вер­ку сос­то­яния, я пос­мот­рел на свои ча­сы - они прев­ра­ти­лись в со­вер­шен­но ре­алис­тич­ные ана­ло­го­вые. Од­на­ко я вспом­нил, что на мо­их элек­т­рон­ных ча­сах нет фир­мен­но­го зна­ка, в то вре­мя как на этих был на­ри­со­ван Мик­ки Ма­ус, - так я сде­лал вы­вод, что сплю.

Будьте вни­ма­тель­ны с этим тес­том: мо­жет слу­чить­ся, что, бу­ду­чи не в сос­то­янии оп­ре­де­лить вре­мя, вы ста­не­те при­ду­мы­вать ка­кое-ни­будь аб­сур­д­ное объ­яс­не­ние это­му - ти­па «се­ли ба­та­рей­ки», или «слиш­ком тем­но, что­бы раз­г­ля­деть циф­ры».

Вообще, что­бы от­ли­чить сно­ви­де­ние от бод­р­с­т­во­ва­ния, не­об­хо­ди­мо пом­нить, что хо­тя сны мо­гут про­из­во­дить та­кое же впе­чат­ле­ние ре­аль­нос­ти, как и мир бод­р­с­т­во­ва­ния, они го­раз­до бо­лее из­мен­чи­вы. В боль­шин­с­т­ве слу­ча­ев все, что от вас тре­бу­ет­ся - это кри­ти­чес­ки ос­мот­реть­ся; и ес­ли это сон, вы обя­за­тель­но за­ме­ти­те не­обыч­ные пе­ре­ме­ны.

Проверка сос­то­яния - спо­соб оп­ре­де­лить ис­тин­ное по­ло­же­ние ве­щей, ког­да вы по­доз­ре­ва­ете, что спи­те. По ме­ре на­коп­ле­ния опы­та, вы бу­де­те тра­тить все мень­ше вре­ме­ни на тес­ти­ро­ва­ние приз­на­ков сна; вмес­то это­го ва­ши по­доз­ре­ния бу­дут прев­ра­щать­ся в осоз­на­ние фак­та, что вы спи­те. Вы пой­ме­те, что воз­ник­шая у вас пот­реб­ность про­ве­рить ре­аль­ность ок­ру­жа­юще­го яв­ля­ет­ся уже дос­та­точ­ным до­ка­за­тель­с­т­вом то­го, что вы спи­те, пос­коль­ку в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии у вас не воз­ни­ка­ет по­доб­ных воп­ро­сов3. Еще раз хо­те­лось бы под­чер­к­нуть: вся­кий раз, ког­да вы по­доз­ре­ва­ете, что спи­те, ско­рее все­го, так оно и есть.

Техники намерения

Создание оп­ре­де­лен­но­го нас­т­роя в бод­р­с­т­ву­ющем сос­то­янии с целью пе­ре­но­са его в сос­то­яние сна ис­поль­зу­ет­ся уже бо­лее ты­ся­чи лет для дос­ти­же­ния осоз­нан­нос­ти ти­бет­с­ки­ми буд­дис­та­ми. Про­ис­хож­де­ние этих тех­ник оку­та­но пе­ле­ной про­шед­ших ве­ков. Го­во­рят, что они про­ис­хо­дят из уче­ний мас­те­ра по име­ни Ла­ва­па из Ур­гь­ена в Аф­га­нис­та­не и бы­ли пе­ре­не­се­ны в Ти­бет Пад­ма­сам­б­ха­вой, ос­но­ва­те­лем ти­бет­с­ко­го буд­диз­ма, в вось­мом сто­ле­тии.

Тибетские уче­ния пе­ре­да­ва­лись из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние вплоть до ны­неш­них вре­мен, ког­да на За­па­де по­яви­лась «Йо­га сос­то­яния сна» - ма­нус­к­рипт, впер­вые сос­тав­лен­ный в шес­т­над­ца­том ве­ке и пе­ре­ве­ден­ный в 1935 го­ду, в ко­то­ром из­ла­га­ют­ся нес­коль­ко тех­ник «пос­ти­же­ния при­ро­ды сос­то­яния сна» (т.е. осоз­нан­ных сно­ви­де­ний)5. Боль­шин­с­т­во ти­бет­с­ких тех­ник тес­ным об­ра­зом свя­за­ны с от­ра­бо­тан­ны­ми на­вы­ка­ми со­зер­ца­ния. Они вклю­ча­ют, нап­ри­мер, слож­ные ви­зу­али­за­ции сан­с­к­рит­с­ких букв в мно­го­ле­пес­т­ко­вых ло­то­сах, од­нов­ре­мен­но с кон­цен­т­ра­ци­ей и вы­пол­не­ни­ем спе­ци­аль­ных ды­ха­тель­ных уп­раж­не­ний. Воз­мож­но, в бу­ду­щем, ког­да ты­ся­чи лю­дей дос­тиг­нут вы­со­ко­го мас­тер­с­т­ва в оней­ро­нав­ти­ке, пред­с­тав­ля­емой в дан­ной кни­ге, мы смо­жем на­учить­ся боль­ше­му у на­ших ти­бет­с­ких пред­шес­т­вен­ни­ков. А по­ка об­ще­дос­туп­ная суть ти­бет­с­ких тех­ник из­ло­же­на в этой и сле­ду­ющей гла­вах.

Техника силы намерения

Для на­чи­на­ющих сно­вид­цев боль­ше все­го под­хо­дит ти­бет­с­кая тех­ни­ка, име­ну­емая «пос­ти­же­ние с по­мощью си­лы на­ме­ре­ния», ко­то­рая зак­лю­ча­ет­ся в «ре­ши­мос­ти под­дер­жи­вать неп­ре­рыв­ный по­ток соз­на­ния» в сос­то­яни­ях как бод­р­с­т­во­ва­ния, так и сна. В нее вхо­дит как днев­ная, так и ноч­ная прак­ти­ка.

Дневная практика

В те­че­ние дня «в лю­бых ус­ло­ви­ях» неп­ре­рыв­но ду­май­те о том, что «все ок­ру­жа­ющее суть эле­мен­ты сна» (то есть, ва­ши ощу­ще­ния - это плод ва­ше­го во­об­ра­же­ния), и на­ме­ре­вай­тесь по­нять их ис­тин­ную при­ро­ду.

Ночная практика

Вечером, пе­ред сном, при­ми­те «твер­дое ре­ше­ние» пос­тичь сос­то­яние сна - то есть, по­нять, что это не ре­аль­ность, а сон. До­пол­ни­тель­ное уп­раж­не­ние: поп­ро­си­те сво­его гу­ру по­мочь вам уло­вить сос­то­яние сна. Это для боль­шин­с­т­ва лю­дей не обя­за­тель­но и мо­жет быть за­ме­не­но чем-то еще. Ес­ли вы име­ете гу­ру, то впе­ред - про­си­те. Ес­ли его нет, но вы ис­поль­зу­ете мо­лит­ву, то по­мо­ли­тесь как обыч­но. Мо­же­те так­же ис­поль­зо­вать сим­во­ли­чес­кое изоб­ра­же­ние, ко­то­рое для вас ас­со­ци­иру­ет­ся с осоз­нан­ным сно­ви­де­ни­ем. Ес­ли у вас нет гу­ру и вы не име­ете обык­но­ве­ния мо­лить­ся, то ли­бо про­пус­ти­те эту ин­с­т­рук­цию, ли­бо при­ду­май­те что-ни­будь свое.

Комментарий

Поскольку обыч­но нам снит­ся то, с чем мы име­ли де­ло не­дав­но, то ве­ли­ка ве­ро­ят­ность, что про­ве­дя дос­та­точ­но вре­ме­ни с мыс­лью, что «все вок­руг есть эле­мен­ты сна», днем, вы, в кон­це кон­цов, с этой же мыс­лью вы стол­к­не­тесь и во сне.

(Заимствовано из Эванс-Вен­ца6).

История одного случая

Двадцать лет на­зад я по­се­тил се­ми­нар по ти­бет­с­ко­му буд­диз­му в Эса­лен­с­ком ин­с­ти­ту­те в Биг-Сур, Ка­ли­фор­ния, ко­то­рый про­во­дил Тар­танг Тул­ку. Рин­по­че («дра­го­цен­ный ал­маз»), как на­зы­ва­ли учи­те­ля, был вы­нуж­ден в то вре­мя по­ки­нуть Ти­бет, ок­ку­пи­ро­ван­ный ки­тай­с­ки­ми ком­му­нис­та­ми, и «по­пал с ко­раб­ля на бал» из Ин­дии. По­это­му он очень пло­хо го­во­рил по-ан­г­лий­с­ки. Его и без то­го не слиш­ком глад­кая речь час­то пре­ры­ва­лась сме­хом. Я ждал эзо­те­ри­чес­ких тол­ко­ва­ний слож­ной те­ории, но то, что я по­лу­чил, ока­за­лось нес­рав­нен­но бо­лее цен­ным.

Ринпоче об­вел прос­т­ран­с­т­во вок­руг нас неб­реж­ным жес­том и тор­жес­т­вен­но объ­явил: «Это… сон!» По­том он еще нем­но­го пос­ме­ял­ся и, с та­ин­с­т­вен­ным ви­дом ука­зы­вая на ме­ня, на дру­гих лю­дей и пред­ме­ты, все пов­то­рял: «Это сон!», каж­дый раз за­ли­ва­ясь сме­хом. Рин­по­че уда­лось вну­шить нам (как имен­но, не знаю; я не ис­к­лю­чаю воз­мож­ность те­ле­па­тии, пос­коль­ку мы об­ме­ня­лись все­го нес­коль­ки­ми сло­ва­ми), что мы дол­ж­ны пы­тать­ся смот­реть на ок­ру­жа­ющий нас мир как на сон и под­дер­жи­вать по­ток соз­на­ния неп­ре­рыв­ным при пе­ре­хо­де из бод­р­с­т­во­ва­ния в сон и об­рат­но. Я не ду­маю, что спра­вил­ся с этим за­да­ни­ем очень хо­ро­шо, но на об­рат­ном пу­ти в Сан-Фран­цис­ко пос­ле уик-эн­да не­ожи­дан­но по­чув­с­т­во­вал, что мой мир рас­ши­рил­ся.

Через нес­коль­ко но­чей я пе­ре­жил осоз­нан­ное сно­ви­де­ние, пер­вое пос­ле се­рии прик­лю­чен­чес­ких снов, ко­то­рая у ме­ня бы­ла в пя­ти­лет­нем воз­рас­те. Вот что я уви­дел.

Шел не­боль­шой снег. Я в оди­но­чес­т­ве под­ни­мал­ся на гор­ную вер­ши­ну К2. Дви­га­ясь вверх сквозь от­вес­но па­да­ющий снег, я вдруг за­ме­тил, что мои ру­ки го­лые: я был одет в ру­баш­ку с ко­рот­ким ру­ка­вом - не са­мую под­хо­дя­щую одеж­ду для штур­ма вто­рой по вы­со­те вер­ши­ны ми­ра. И тут я по­нял, что все объ­яс­ня­ет­ся тем, что я сплю. Я был так вос­хи­щен, что спрыг­нул с го­ры и по­ле­тел прочь, од­на­ко сон рас­та­ял, и я прос­нул­ся.

Я ин­тер­п­ре­ти­ро­вал этот сон как ука­за­ние на то, что еще не го­тов к ос­во­ению ти­бет­с­кой йо­ги сна. Но он явил­ся так­же и точ­кой от­с­че­та, на­чи­ная с ко­то­рой я стал вре­мя от вре­ме­ни ви­деть осоз­нан­ные сны.

Так дли­лось во­семь лет, по­ка я не за­нял­ся ими всерь­ез. Сле­ду­ет за­ме­тить, что мое им­пуль­сив­ное по­ве­де­ние при стол­к­но­ве­нии с осоз­нан­ны­ми сно­ви­де­ни­ями ти­пич­но для на­чи­на­ющих. Сей­час, ока­зав­шись во сне в ана­ло­гич­ной си­ту­ации, я бы по­ле­тел не от го­ры, а на ее вер­ши­ну, что­бы вы­яс­нить, бы­вал ли я за­чем-ни­будь здесь.

Намерение для Запада

На За­па­де ма­ло кто зна­ком с вос­точ­ным по­ня­ти­ем гу­ру, но по­ня­тие на­ме­ре­ния дол­ж­но быть дос­та­точ­но из­вес­т­ным. И хо­тя о слу­чай­ных, спон­тан­ных осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях со­об­ща­ет мно­жес­т­во лю­дей, они ред­ко слу­ча­ют­ся без на­ме­ре­ния уви­деть их. Сле­до­ва­тель­но, ес­ли мы хо­тим ви­деть осоз­нан­ные сны ча­ще, мы дол­ж­ны фор­ми­ро­вать у се­бя на­ме­ре­ние рас­поз­на­вать мо­мент, ког­да мы спим. Ес­ли ва­ши пер­вые по­пыт­ки не увен­ча­лись ус­пе­хом, на­бе­ри­тесь тер­пе­ния: в ти­бет­с­ких уче­ни­ях ска­за­но, что не­об­хо­ди­мо не ме­нее двад­ца­ти од­ной по­пыт­ки каж­дое ут­ро, что­бы «пос­тичь при­ро­ду сос­то­яния сна».

С ви­до­из­ме­не­ни­ями древ­ней ти­бет­с­кой тех­ни­ки осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния с по­мощью си­лы на­ме­ре­ния мно­го эк­с­пе­ри­мен­ти­ро­вал Поль То­ли. Вот мое пе­ре­ло­же­ние его тех­ни­ки.

Техника намерения