ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК

Правильное дыхание в древности называли выбрасывание и набирание (туна); это важная составная часть тренировочного комплекса. Каждый из нас дышит безостановочно. Древние говорили: «Выдох и вдох есть дыхание, нет выдоха и вдоха — тоже дыхание», — имея в виду лишь то, что сознательное внимание к дыханию обычно отсутствует. Но когда занимаются цигун, надо сознательно следить за последовательностью собственного дыхания, непрерывно познавать на опыте различные способы дыхания и овладевать теми из них, которые соответствуют состоянию тела. В этом заключается развитие дыхания, для обозначения которого в прошлом употребляли следующие выражения: тренировать ци, регулировать ци, взращивать ци, управлять дыханием и пр.

Все, связанное с жизнью, касается ли это животных или растений, неотделимо от дыхательной деятельности. Если отсутствует вдыхание кислорода и удаление углекислого газа — «выделение отработанного и вбирание свежего», составляющее непрерывный обмен веществ, то жизнь продолжаться не может. Остановка дыхания равноценна завершению жизни. Человек представляет собой нечто необыкновенное среди прочих существ, а именно среди физиологических функций, присущих и другим животным, он наделен способностью мыслить. Поэтому в непрерывной жизненной и производственной деятельности постепенно познавая природу и самого себя, он овладевает разнообразными законами с целью использовать и преобразовывать, вскрывать их внутренние силы. Подобным образом дело обстоит и в отношении дыхания.

Дыхательная активность человеческого организма управляется вегетативной нервной системой, поэтому можно опосредованно управлять ею, налаживать ее: сознательно ускорять или замедлять темп дыхания, делать вдохи глубже или поверхностнее. Дыхательная деятельность оказывает широкое воздействие на различные физиологические функции. Нетрудно представить, что рациональная регулировка дыхания, подбор определенных методов окажут существенное влияние на организм — усилят или ослабят и, следовательно, приведут в порядок работу всего организма. При лечении некоторых болезней вполне возможно рассчитывать на хороший результат.