Программа физической нагрузки при проведении теста на тредмиле

 «Полевые» эквиваленты тестирования энергетических потенций организма спортсменов. Перечисленные выше стандартизованные лабораторные тесты имеют свои аналоги в форме специальных контрольных упражнений, которые широко применяют в практике отдельных видов спорта. Тесту ступенчато возрастающей нагрузки по своей направленности соответствуют применяемые в практике легкоатлетического спорта испытания в повторном беге на дистанции 1000 м с постепенно возрастающей скоростью. Тесту на удержание критической мощности соответствуют испытания в контрольном беге на 2000 м и в тесте Купера ( дистанция бега, пробегаемая за 12 мин). Тест однократной предельной нагрузки имеет своим аналогом в спортивной практике испытания в контрольном беге на дистанции 300 или 400 м, плавании на 50 и 100 м, «челночном» беге на площадке в баскетболе, повторном беге 6х54 в хоккее и т.п.

  Исследования с повторными нагрузками.Для оценки тренированности в практике спортивной медицины успешно могут быть использованы и принятые в каждом виде спорта контрольные тесты-упражнения, позволяющие сопоставлять показатели работоспособности и приспособляемости. Содержание исследований с повторными нагрузками приведено в табл. 15.

Основные условия проведения подобных испытаний:

- нагрузки должны быть специфичными не только для данного вида спорта, но и для основного тренируемого упражнения или дистанции;

- нагрузки должны выполняться с максимально возможной для каждого обследуемого и данного вида работы интенсивностью;

- нагрузки необходимо выполнять повторно с возможно меньшими интервалами;

- при выполнении нагрузок следует определять и сопоставлять показатели работоспособности и адаптации.

 Таблица 15

Содержание исследований с повторными нагрузками в разных видах спорта

(Журавлева А.И., Граевская Н.Д., 1993)

Тестирование проводят совместно врач и тренер.  Тренер определяет работоспособность по показателям результативности и качества выполнения нагрузок, врач – адаптацию организма к нагрузками по функциональным сдвигам и их восстановлению в интервалах между повторениями и после пробы.

До нагрузки и после каждого повторения определяют показатели ЧСС и АД. До и после выполнения пробы выполняют электрокардиографию и регистрируют биохимические показатели.

  Принципы оценки:

- высокие стабильные показатели результативности и приспособляемости – высокий уровень специальной подготовленности спортсмена;

- недостаточная, а также снижающаяся при повторении нагрузок результативность (или снижающееся качество выполнения движения) при неблагоприятной или нестабильной реакции – недостаточный уровень специальной подготовленности спортсмена;

- средние показатели результативности и приспособляемость при недостаточно высокой результативности – удовлетворительный уровень специальной подготовленности спортсмена;

- высокая результативность при неблагоприятных или ухудшающихся от нагрузки к нагрузке показателях приспособляемости свидетельствует о достижении результата за счет чрезмерного напряжения функции (требует внесения определенных корректив в тренировку);

- хорошая реакция при низкой или неустойчивой результативности – недостаточный уровень специальной подготовленности или низкие волевые качества спортсмена, в связи с чем возможно увеличение тренировочных нагрузок.

Занятие № 8

  Показатели текущего и срочного функционального состояния центральной нервной системы.

      В качестве наиболее доступных критериев текущего и срочного функционального состояния центральной нервной системы у спортсменов могут быть использованы:

- результаты анализа специальных опросников, позволяющие судить о сбалансированности нервных процессов (САН, Спилбергера и др.);

- показатели височного артериального давления (ВД), которое в значительно большей степени, чем плечевое, изменяется при нервно-психическом напряжении и различных эмоциональных реакциях;

- показатели кожной температуры и степени ее асимметрии в различных точках тела.

Характеристика врачебно-педагогических признаков состояния перенапряжения центральной нервной системы представлена в табл. 16.

Бланк теста САН– «самочувствие», «активность», «настроение» приведен в табл. 17.

Техника обработки теста САН. Для определения функционального состояния использована семиступенчатая шкала оценок. Каждую категорию – самочувствие, активность, настроение – характеризуют 10 пар слов.

Самочувствие: №№ строк 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность: №№ строк 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение: №№ строк 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.  

Задача испытуемого – выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. При расшифровке заполненной карты оценку признака перекодируют в ряд от 1 до 7, причем балл 3, соответствующий плохому самочувствию, низкой активности и плохому настроению, приобретает значение 1, балл 0 будет обозначаться теперь уже цифрой 4, балл 3, отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение 7, и т.д. Техника перекодирования наглядно иллюстрируется схемой: «плохо» –3-2-1-0-1-2-3- «хорошо».

                                                                                                      1 2 3 4 5 6 7

  При обработке результатов каждого тестирования по каждому параметру (самочувствие, активность, настроение) рекомендуется использовать три математических показателя: среднюю арифметическую, ошибку средней арифметической и среднеквадратичное отклонение. Карты с величиной среднеквадратичного отклонения, превышающей 1,5, могут отбрасываться, так как данное значение, согласно утверждению создателей теста САН, является критическим. Практика работы с тестом показывает, что в ряде случаев, когда речь идет о хорошо мотивированных спортсменах, достаточно определять только среднее арифметическое, динамика которого анализируется в повторных исследованиях.

  Бланк теста Спилбергераи ключ к данному тесту приведены в табл. 18, 19

  Височное артериальное давление измеряют с помощью аппарата Рива-Роччи по методу Г.И.Маркелова, в положении исследуемого сидя или лежа: круговую манжетку шириной 4 см, соединенную с аппаратом Рива-Роччи, накладывают на голову испытуемого. Пальпаторно определяют пульсацию височной артерии, в манжетку нагнетают воздух до исчезновения пульсации, затем, по мере его выпускания, фиксируют момент нового появления пульсации. Высоту ртутного столба в этот момент принимают за величину максимального височного давления.

  Принципы оценки. Нормальными величинами артериального височного давления принято считать 50-70 мм.рт.ст. Учитывая наблюдаемую у многих спортсменов тенденцию к понижению артериального давления, за нижний предел нормальной величины височного давления принимается 40 мм.рт.ст.

При перенапряжении центральной нервной системы у большинства спортсменов отмечается повышение височного давления, сочетающееся в ряде случаев с наличием его асимметрии, величина которой может достигать 25-30 мм.рт.ст., в то время как в норме она обычно не превышает 10 мм.рт.ст.

Аналогичные изменения наблюдаются и при остаточных явлениях перенесенной закрытой травмы мозга, которая способствует возникновению нейроциркуляторных нарушений. В этих случаях отмечается повышение височного давления, которое иногда достигает 80-100 и более мм.рт.ст. при почти неизменном плечевом давлении.

Кожная температура.У спортсменов с явлениями переутомления определяют более низкий уровень кожной температуры в различных точках тела.

                                                                                                                       Таблица 16