Оценка физической работоспособности по результатам теста

РWС₁₇₀ (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов

(модификация В.Л.Карпмана с соавт., 1974)

Общие принципы проведения пробы РWС₁₇₀ со специфическими нагрузками циклического характера(по В.Л.Карпману с соавт., 1988).

  При выполнении специфических нагрузок физиологические сдвиги определяются работой, направленной непосредственно на поддержание скорости движений, и той дополнительной работой, которую совершает спортсмен по преодолению внешнего сопротивления, перемещению массы собственного тела и веса инвентаря (например, лодки, велосипеда и т.д.) При прочих равных условиях атлеты с большей массой тела выполняют большую механическую работу, требующую, следовательно, и больших энергетических затрат. В связи с этим величины РWС₁₇₀ (V) отражают уровень физической работоспособности уже с учетом веса тела спортсмена.

При проведении пробы с циклическими нагрузками регистрируют два показателя: скорость движения и ЧСС.

Скорость движения рассчитывается по формуле:

                                  V = S / t,

где V – скорость в м/с; S – длина дистанции в м; t – длительность физической нагрузки в с

ЧСС определяют пальпаторно, аускультивно или инструментальным методом в течение первых 5 с восстановительного периода или по времени первых после окончания нагрузки 10 или 15 сердцебиений.

Расчет скорости движений циклического характера при ЧСС 170 уд./мин производит по формуле:

                     РWС₁₇₀ (V) = V₁ + (V₂ – V₁) х 170 – f

                                                      f₂ – f₁

где РWС₁₇₀ (V) – физическая работоспособность, выражаемая в величинах скорости (м/с) при пульсе 170 уд./мин; f₁ и f₂  - ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; V₁ и V₂ – скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Чем больше РWС₁₇₀ (V), тем выше физическая работоспособность.

Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.

Гарвардский степ-тест. Теоретической основой Гарвардского степ-теста является физиологическая закономерность, согласно которой продолжительность работы на пульсе, равном 150-170 уд./мин, и скорость восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) после выполнения подобной физической нагрузки достаточно надежно характеризуют функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень общей физической работоспособности организма.

Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить мышечную работу в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных.

В тех случаях, когда обследуемый не в состоянии выполнить работу в течение всего заданного отрезка времени, фиксируется то время, в течение которого она совершалась.

Регистрация ЧСС после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.

Расчет индекса Гарвардского степ-теста производят по следующей формуле:   

              ИГСТ = t х 100

                           (f₁ + f₂ + f₃) х 2

где ИГСТ – индекс Гарвардского степ-теста в условных единицах; t – продолжительность реально выполненной физической работы, с; f₁, f₂, f₃ – ЧСС на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 с.

Принципы оценки приведены в табл.10.

                                                                                                                                 Таблица 10

Оценка результатов Гарвардского степ-теста

Тест Новаккииспользуется для прямого определения общей физической работоспособности у действующих спортсменов. В его основе лежит определение времени, в течение которого испытуемый способен выдерживать физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности.

Нагрузка выполняется на велоэргометре и подбирается строго индивидуально. Она выражается в ваттах на 1 кг массы тела – Вт/кг (1 Вт = 6 кгм/мин).

Методика проведения. Испытуемому предлагают выполнить на велоэргометре работу, исходная мощность которой составляет 1 Вт/кг. Через каждые 2 мин педалирования мощность нагрузки увеличивают на 1 Вт/кг – до тех пор, пока он не откажется от продолжения работы.

При тестировании должны соблюдаться все меры предосторожности, как и при любой пробе с предельными нагрузками.

Принципы оценки. Если обследуемый спортсмен прекратил педалирование на 10-й минуте, т.е. на 2-й минуте 5-й ступени мощности, соответствующей 5 Вт/кг, то, сопоставив эти данные с табличными, (табл. 11) можно заключить, что у него общая физическая работоспособность соответствует высокому уровню. Для более точной оценки функциональной готовности необходима регистрация продолжительности работы до отказа в секундах.

                                                                                                                                   Таблица 11

Оценка результатов теста Новакки

Занятие № 7

Принципы исследования энергетических возможностей организма.

     Прежде чем рассматривать принципы исследования энергетических возможностей организма, вспомнить кратко общую характеристику механизмов энергообразования.

Ресинтез АТФ может осуществляться в реакциях, протекающих без участия кислорода (анаэробные механизмы) или с участием вдыхаемого кислорода (анаэробный механизм). В обычных условиях ресинтез АТФ в тканях происходит преимущественно аэробно, а при напряженной мышечной деятельности, когда доставка кислорода к мышцам затруднена, в тканях усиливаются анаэробные механизмы ресинтеза АТФ. В скелетных мышцах человека выявлены при вида анаэробных и один аэробный путь ресинтеза АТФ.

К анаэробным механизмам относятся:

· креатинфосфокиназный (фосфогенный или алактатный), обеспечивающий ресинтез

АТФ за счет перефосфорилирования между коеатинфосфатом и АДФ;

· гликолитический (лактатный), обеспечивающий ресинтез АТФ в процессе

ферментативного анаэробного расщепления гликогена мышц или глюкозы крови; он заканчивается образованием молочной кислоты (поэтому и называется лактатным);

· миокиназный, осуществляющий ресинтез АТФ за счет реакции

перефосфорилирования между двумя молекулами АДФ с участием фермента миокиназы.

  Аэробный механизм ресинтеза АТФ включает в основном реакции окислительного фосфорилирования, протекающие в митохондриях. Энергетическими субстратами аэробного окисления служат глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза (молочная кислота) и окисления жирных кислот (котоновые тела).

   Креатинфосфокиназный и гликолитический механизмы имеют большую максимальную мощность и эффективность образования АТФ, но короткое время удержания максимальной мощности и небольшую емкость из-за малых запасов энергетических субстратов.

   Аэробный механизм имеет почти в 3 раза меньшую максимальную мощность по сравнению, с креатинфосфокиназным, но поддерживает ее в течение длительного времени, а также практически неисчерпаемую емкость благодаря большим запасам энергетических субстратов в виде углеводов, жиров и частично белков. Так, за счет запасов жиров организм может непрерывно работать в течение 7-10 дней, в то время как запасы энергетических субстратов анаэробных механизмов энергообразования менее значительные.

  Анаэробные механизмы являются основными в энергообеспечении кратковременных упражнений высокой интенсивности, а аэробные – при длительной работе умеренной интенсивности.

Биоэнергетические критерии аэробного и анаэробных компонентов выносливости приведены в табл. 12.            

Лабораторные тесты для оценки энергетических потенций организма спортсменов (по Волкову Н.И., 1989).

Тест ступенчато возрастающей нагрузки предназначается для комплексной оценки максимума аэробной и анаэробной способности спортсменов.

В качестве тестирующей нагрузки обычно используют работу на велоэргометре или бег на тредбане с постепенно возрастающей интенсивностью. Исходную величину нагрузки устанавливают таким образом, чтобы обеспечить увеличение частоты сердечных сокращений до 130-140 уд./мин и потребление О₂ до 1,5 л/мин.

                                                                                                                                  Таблица 12