Тема 16 «Ловкость. Методы развития и контроля»

1) Ловкость – это способность человека:

г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной

сложностью.

2) Физиологические и психофизические основы ловкости (укажите 3 правильных ответа):

б) запас двигательных навыков;

г) быстрота и точность двигательных реакций;

е) полноценное восприятие собственных движений и окружающей обстановки.

3) Виды ловкости (укажите 3 правильных ответа):

а) телесная;

в) сочетание телесной и предметной;

д) предметная.

4) Что учитывается при оценке ловкости (укажите 3 правильных ответа):

б) координационная сложность двигательной задачи;

г) точность выполнения движения;

д) время выполнения движения.

Методами измерения координационных способностей являются (укажите 3 правильных

ответа):

а) хронометрия;

б) вестибулометрия;

д) электромиография.

Тема 17 «Выносливость. Методы развития и контроля»

1) Выносливость – это способность:

г) организма противостоять утомлению.

2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):

б) общая;

г) специальная.

3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):

а) прямые;

д) косвенные.

69

4) Укажите 2 метода развития выносливости:

а) непрерывный;

г) интервальный.

5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):

а) скоростная;

б) силовая;

г) статическая;

е) скоростно-силовая.

Тема 18 «Быстрота. Методы развития и контроля»

1) Быстрота – это способность человека выполнять:

в) движения в минимальный промежуток времени.

2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):

а) скорость реакции;

в) характеристика темпа движений;

д) предельная быстрота отдельных движений.

3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:

в) бег с закрытыми глазами.

4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:

г) бег против ветра.

5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):

б) врожденные способности;

в) тренированность;

е) биохимические механизмы.

Тема 19 «Водолечение по С. Кнейппу»

1) Закаливание – это повышение:

в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.

2) Средства закаливания по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа):

б) хождение по мокрой траве;

д) хождение по выпавшему снегу;

е) хождение по воде.

На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу (укажите 3 правильных

ответа):

б) растворять;

г) удалять;

д) укреплять.

Варианты не подходящие для водолечения по С. Кнейпу (укажите 2 правильных

ответа):

в) купание в проруби;

з) баня.

5) Противопоказания системы С. Кнейпа (укажите 3 правильных ответа):

а) зимнее начало закаливания;

г) применение холодной воды перед сном;

е) озноб.

Тема 20 «Гибкость. Методы развития и контроля»

1) Гибкость – это способность человека выполнять:

г) движения с большой амплитудой.

2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):

б) динамическая;

г) активная;

д) пассивная;

ж) статическая.

3) В чѐм значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа)?

а) способствует более экономичному выполнению упражнений;

в) способствует уменьшению травматизма.

Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3

Правильных ответа)?

б) маховые;

в) простые;

е) пружинистые.

Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости человека

 (укажите 4 правильных ответа)?

а) температура окружающей среды;

в) ритм движений;

д) спортивная специализация;

е) предварительная разминка.

Тема 21 «Определение физической работоспособности»

Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность?

б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять

длительно, с достаточно высокой интенсивностью.

2) Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):

б) непрямые;

д) прямые.

3) Тесты определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):

б) степ-тест 170;

д) велоэргометрический.

4) Укажите, какой показатель не учитывается при оценке физической работоспособности:

б) ЧСС при выполнении работы за 1 минуту.

5) Укажите верную формулу В.Л. Карпмана:

а) PWC 170=N1+(N2-N1)x170-ЧП1/ЧП2-ЧП1 (кгм/мин).

Тема 22 «Сила. Методы развития и контроля»

1) Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление:

д) за счет мышечных усилий.

2) Виды силы (укажите 2 правильных ответа):

а) динамическая;

г) статическая.

3) Разновидности динамической силы (укажите 4 правильных ответа):

б) взрывная;

г) скоростная;

д) быстрая;

ж) медленная.

4) Укажите 2 неправильных метода развития силы:

б) запредельных усилий;

е) минимальных усилий.

5) Относительная сила – это величина силы:

г) приходящаяся на 1 килограмм веса спортсмена.

Тема 23 «Стретчинг. Применение его элементов на занятиях по физическому

Воспитанию»

1) Стретчинг – это упражнения:

б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в

суставах.

2) Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа):

г) изометрические;

д) статические.

Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при

выполнении комплекса стретчинга:

г) характер умственной нагрузки.

4) Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:

г) выделительная.

5) Укажите главное значение стретчинга:

в) удлинить мышечные волокна путем растягивания.