Беспокойствами и стрессами — для них «сегодня» представляет

собой то завтра, о котором они тревожились вчера! В жизни в

Текущем мгновении нет места для сожалений о прошлом и

Волнений о будущем. Вместо того чтобы обращаться к тому, что

Позади или впереди, следует сосредоточиться на том, что прямо

Перед на ми.

Вот почему жить в мгновении — иметь дело только с одним

Текущим мгновением — означает овладеть лучшим способом

Преодоления беспокойства и страха.

Эту философию используют большинство религий. Когда Иисуса

Спросили о том, как человеку следует молиться, он произнес в

Своей молитве Господу и такие слова: «Хлеб наш насущный дай

Нам на сей день». Не на завтра, не на следующую неделю или

На будущий год — только на сегодня.

Одно из средств, с помощью которых людям удается пережить

Личные трагедии» заключается в том, что они живут только

Одним днем, и если такая философия способна помочь нам

Преодолеть трудные времена, то представьте себе, насколько

хороша она для благополучных периодов!

Вот почему говорят, что для мудрого человека каждый день

Является новым началом. Я переписал кое-что, — сказал он и

Показал молодому человеку табличку на стене, — и ежедневно

Перечитываю это, чтобы напомнить себе об этой мудрости,

Убедиться, что я живу в текущем мгновении.

Эти слова помогают мне извлекать лучшее из каждого дня и,

Следовательно, из всей своей жизни.

На табличке был записано стихотворение в прозе «Приветствие

рассвета», принадлежащее индийскому поэту:

Посмотри на этот день!

Ибо это жизнь, жизнь самой жизни.

В его кратком течении

Кроются все истины и реалии существования:

Блаженство роста.

Слава действия,

43

Великолепие красоты.

Ибо вчера — только сон,

А завтра — лишь видение,

Но прекрасная жизнь сегодня

Делает любое вчера сном счастья

И каждое завтра — видением надежды.

Присмотрись же хорошенько к этому дню!

Это приветствие рассвета. Калидаса

— Попробуйте сами, — сказал мистер Браун. — В течение дня

Сосредоточивайте свои мысли на том, что делаете, а не том, что

Сделали или будете делать.

— Кажется, я понимаю, — сказал молодой человек. — Но

Неужели вам совсем не нужно заботиться о будущем?

— Только жизнь в текущем мгновении позволит нам создать го

Будущее, которого мы хотим. Каждый миг означает выбор,

Придающий форму нашей судьбе. Мысль является зерном

Действия, действие порождает привычку, привычки составляют

Характер, а характер формирует нашу судьбу.

Мысль, которую мы выбираем в каждое мгновение,

Определяет то, где мы окажемся в следующий момент. Вот

Почему решения и действия, которые мы предпринимаем в

Любой миг, создают наше будущее.

В разговорах с людьми очень быстро обнаруживается, что все

Они слишком часто живут прошлым или будущим, в другом

Времени и в ином месте — вместо того, чтобы извлекать лучшее

Из того, что есть у них здесь и сейчас. Именно это происходило

Со мной, и то, что я так часто думал о чем-то, не имеющем

Отношения к текущим событиям, чуть не убило меня. Если вы не

Живете в текущем мгновении, то, может быть, и не попадете под

Грузовик, но наверняка упустите большую часть переживаний и

Возможностей, с которыми столкнетесь.

— Неужели вы считаете, что люди вообще не должны строить

Планы на будущее?

— Ну что вы! Планирование очень важно для любого нашего

Действия. Однако не стоит заниматься планированием, когда вы

Делаете что-то другое, — и не стоит заниматься чем-то другим,

Когда вы составляете планы на будущее. О чем бы вы ни

44

Думали, что бы ни делали, сосредоточьтесь только на этом, на

Одном деле в одно мгновение. Когда вы разговариваете с кем-

То, уделяйте этому человеку полное внимание; когда работаете,

Сосредоточьтесь на текущей работе — и не повторяйте моей

Ошибки.

— Какой ошибки? — переспросил молодой человек.

— Когда переходите дорогу, следите за машинами! Жизнь в

Текущем мгновении смягчает ощущения тревоги и

Подавленности, повышает качество труда, улучшает личные

Взаимоотношения и вообще обогащает всю вашу жизнь. Такова

Сила жизни в мгновении.

Всю оставшуюся часть дня молодой человек пытался быть

Внимательным к тому, что он делал в данный момент.

Временами ему было довольно трудно удерживать

Разбегающиеся мысли, однако в целом удавалось

Сосредоточиваться на том, что он делал.

Теперь у него не осталось ни малейших сомнений в том, что это

Действительно облегчает жизнь. Вместо того чтобы

Беспокоиться о размерах стопки бумаг на столе, он вынимал из

Нее ровно одно письмо — и впервые за все три года его работы

В компании в конце дня у него не осталось невыполненных дел.

В разговоре с коллегами по работе он уделял им полное

внимание и был поражен, когда один из них сказал ему:

«Спасибо, что выслушал меня. Ты мне действительно очень

Помог». И от этих слов у молодого человека стало очень хорошо

На душе.

Вечером, после ужина, молодой человек присел и просмотрел

Все записи, которые он сделал сегодня.

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в

Мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в

Днях, но его можно найти в каждом мгновении.

Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том

Случае, если будем извлекать лучшее из каждого

Мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов —

Накапливайте как можно больше таких мгновений.

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления,

Преодолевает беспокойство и снижает стресс.

45

Помните, что каждый новый день является новым

Началом, новой жизнью.

Четвертый секрет - Сила представлений о себе

С очередным человеком из своего списка молодой человек смог

Встретиться только на следующей неделе. Рут Моузис

Объяснила, что уезжает в командировку, связанную с ее

Дипломной работой по археологии, но с удовольствием

Встретится с ним после возвращения.

Когда молодой человек позвонил в квартиру Рут Моузис, дверь

Открыла бодрая пожилая дама в простых рабочих брюках и

Розовом свитере.

— Здравствуйте, — сказал он. — Могу ли я поговорить с Рут

Моузис?

— Привет, — улыбаясь, сказала женщина. — Входите,

Пожалуйста. Пожилая дама провела молодого человека в

Комнату для гостей.

— Присаживайтесь, — сказала она. — Чайник только что

Вскипел. Выпьете чаю? У меня есть «Эрл Грей», кофе без

Кофеина и несколько сортов чая из трав — фруктовый, мятный,

Камемиль и чай из цветков апельсина.

— Спасибо. Если можно, мятный, — ответил молодой человек.

Через несколько минут женщина вернулась с подносом, на

Котором стояли кувшин с кипятком, две чашки, набор чая из

Трав, горшочек с медом и блюдо с домашним печеньем. Она

Села напротив молодого человека и принялась заваривать чай.

— Ну, что же, — начала она. — Ваш звонок меня весьма

Заинтриговал. Расскажите мне еще раз, что с вами произошло.

Молодой человек был в полном замешательстве:

— Прошу прощения... Рут Моузис — это вы?

— Разумеется! — рассмеялась пожилая дама. — Кто же еще, по-

Вашему?

— Э-э-э... я... не знаю... но я думал... по телефону вы сказали,

Что вы студентка.

— Да. Скоро защищаю диплом по археологии. Если все будет

Хорошо, то на следующий год буду уже магистром. Положить

Вам мед в чай?

46

— Нет, спасибо.

Она поставила перед ним чашку с чаем и предложила бисквиты.

— Вы не шутите надо мной? — спросил молодой человек.

— В каком смысле?

— Вы действительно студентка-выпускница? — недоверчиво

Спросил молодой человек.

— Ну конечно, — миссис Моузис улыбнулась.

— Хм... э-э-э... простите, — сказал молодой человек, подумав,

Что может обидеть ее своим удивлением. — Просто, понимаете,

Когда мы говорили по телефону, я решил, что вы... молодая

Студентка.

— Я и есть молодая студентка, — с озорной улыбкой

подтвердила миссис Моузис. — Учусь всего-то пять лет! Молодой

Человек улыбнулся в ответ.

— С этим невозможно спорить, — сказал он.

— Итак, чем я могу помочь вам? — спросила миссис Моузис.