Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Столом сгорбившись или сутулиться перед экраном телевизора
— часто приводит нас от вредных поз к ощущению Подавленности. — Но быть совершенно выпрямленным очень неудобно, — Заметил молодой человек. — Становишься похожим на солдата На параде. — Правильная поза — это не стойка «смирно». На самом деле, Такое положение тоже является плохой позой, поскольку Создает дополнительное напряжение в спине. Здоровая осанка Означает, что ваша спина выпрямлена, но расслаблена. Вы не Должны ощущать ни напряжения, ни боли. Существует одна Методика, помогающая улучшить свою осанку. Я называю ее «методом веревки». 31 — Метод веревки? Интересно, — сказал молодой человек. — Он очень прост, и его легко выполнять. Нужно всего лишь Представить себе, что на макушке головы закреплена веревка, а Над вами стоит человек, который мягко подтягивает ее к себе. Молодой человек попробовал сделать это и немедленно Почувствовал, что не только выпрямился, но и словно стал Выше. — Выполняя это упражнения, вы чувствовали себя так, будто Вас плавно приподнимают и выпрямляют, так? — спросил Мистер Гринуэй. — И в результате почувствовали себя лучше. Другое очень действенное упражнение, которое помогает Изменить чувства с помощью тела, называется «якорь». — Якорь? — Да. Очень просто и предельно эффективно. Немного Напоминает о собаке Павлова. Вы наверняка помните, что Каждый раз, когда собаке Павлова давали еду, звенел Колокольчик. Собака подсознательно связывала звон Колокольчика с кормлением, и, в конце концов, как только он Начинал звенеть, у нее выделялась слюна. Звон колокольчика Стал для собаки Павлова подсознательным «якорем», связанным С кормлением. Такие же реакции существуют и у человека. Что вы чувствуете, Когда слышите звук бормашины? Напряжение? Дискомфорт? Это То же самое — мы связываем звук бормашины с болью, Дискомфортом и напряжением. Очень часто у нас возникают подсознательные якоря, никак не Способствующие счастью. Я приведу такой пример: если два Человека постоянно ссорятся, наступает такой момент, когда им Достаточно увидеть друг друга или услышать голос другого, Чтобы прийти в ярость. — Я все еще не понимаю, как это относится к счастью, — сказал Молодой человек. — Мы можем создавать и положительные якоря. Должно быть, Вам доводилось видеть спортсменов, которые сжимают кулаки и Что-то выкрикивают, чтобы завести себя перед соревнованиями. Они делают так потому, что это придает им чувство уверенности В себе и энергичности. Попробуйте сами, и вы убедитесь в этом. 32 — Хорошо, — сказал молодой человек, немного покраснев. — Положусь на ваши слова. — Не полагайтесь на мои слова, просто попробуйте сами, — Повторил мистер Гринуэй. — Встаньте, сожмите кулаки и крикните: «ДА!» Молодой человек встал, сжал кулаки и произнес: «Да!» — Нет. Вы просто сказали это, — возразил мистер Гринуэй. — Нужно крикнуть! Молодой человек повторил свои действия и на этот раз по- Настоящему громко крикнул. К его изумлению, он мгновенно Ощутил прилив энергии. — Поразительно! — воскликнул он. — Это действительно Помогает. — Ну конечно! Но есть и еще кое-что, — добавил мистер Гринуэй. — Вы можете создавать свои собственные якоря, Вызывающие определенные эмоции. Я покажу вам, как это Делать. Вспомните какой-нибудь случай, когда вы чувствовали Себя совершенно счастливым, — сказал мистер Гринуэй. Молодой человек мысленно вернулся на десять лет назад, когда Он праздновал свой первый день на работе. — Вспомните это событие как можно подробнее. Закроите глаза И попытайтесь вновь пережить его. Что вы говорили? Что вы Делали? Как вы дышали? Попытайтесь вспомнить все это, — Сказал мистер Гринуэй. Молодой человек восстановил в своем Воображении всю сцену, а затем неожиданно почувствовал, что Мистер Гринуэй тронул его за правое плечо. — Теперь вспомните все это еще раз, — сказал мистер Гринуэй И, когда молодой человек опять представил себе свои прошлые Переживания, снова коснулся его правого плеча. — Зачем вы это делаете? — спросил молодой человек. — Не волнуйтесь. Нам нужно повторить это еще несколько раз, И тогда я объясню. Все повторилось еще семь раз, и молодой человек опять поинтересовался: — Но зачем все это? — Только что я помог вам создать «якорь счастья», — Улыбнулся мистер Гринуэй. 33 — Я не понимаю... — сказал молодой человек, но мистер Гринуэй коснулся его правого плеча, и, к изумлению молодого Человека, он совершенно беспричинно испытал прилив счастья. — Я помог вашему подсознанию установить связь между Ощущением счастья и прикосновением к вашему правому плечу, — объяснил мистер Гринуэй. — Видите, как просто вызвать счастливые чувства с помощью «якоря»! Нужно лишь повторить Определенные шаги: вспомнить то время, когда вы были Счастливы — по-настоящему счастливы, — а затем, когда в Процессе воспоминаний чувства достигнут пика, сделать что- Нибудь непривычное — ущипнуть себя за ухо, подергать за нос Или стиснуть запястье. Не имеет значения, что именно вы Сделаете, главное, чтобы это было нечто особенное, а не то, что Вы делаете каждый день. — Почему? — прервал его молодой человек. — Мы вновь возвращаемся к собаке Павлова. Если бы она Слышала звонок весь день, то перестала бы связывать его с Кормлением. Чудо заключается в том, что вы можете Использовать якоря для перехода в любое эмоциональное Состояние — к уверенности в себе, к привязанности, Состраданию— в буквальном смысле, к любому чувству. — Это невероятно, — сказал молодой человек. — Итак, к Примеру, я хочу почувствовать уверенность в себе. Мне Достаточно вспомнить тот момент, когда я испытывал такую Уверенность, сделать что-то особенное — например, дернуть Себя за мочку уха, — когда я буду вспоминать это ощущение, и Если я повторю это несколько раз, то для того, чтобы Почувствовать уверенность в себе, мне останется только Дернуть себя за ухо? — Совершенно верно. Визуализация прошлого опыта и умение Вспоминать мелкие подробности требует практики; кроме того, Якорь следует устанавливать на самом пике эмоций, но если вы Будете настойчивы, то сами убедитесь, как просто это делать. — Все это звучит как-то слишком просто, — сказал молодой Человек. — Я знаю, но это работает на практике. На самом деле, это Срабатывает настолько хорошо, что, например, изготовители Рекламы постоянно используют «якоря», чтобы при виде Товаров у зрителей возникали приятные чувства. 34 — Но как они это делают? — спросил молодой человек. — Реклама не может прикоснуться к телу. — Якоря можно устанавливать с помощью любых органов чувств — посредством осязания, слуха, вкуса, обоняния или зрения. У Собаки Павлова якорь был выработан с помощью звона Колокольчика. Вспомните и мой пример с двумя людьми, Которые приходили в ярость, лишь увидев или услышав друг Друга. — Да, теперь я понимаю, что вы имеете в виду, — сказал Молодой человек. — Чаще всего изготовители рекламы прибегают к такому Средству: в ролике участвует кто-то из «звезд», и во время Рекламы товара звучит ее или его музыка. Людям нравится Слышать музыку и видеть поп-звезду, и очень скоро это чувство Закрепляется и по отношению к самому товару. Как вы думаете, Почему крупнейшие производители безалкогольных напитков Заплатили Майклу Джексону больше 15 миллионов за право Использовать его музыку и изображения в своих роликах? Рекламщики постоянно используют якоря, и мы тоже можем Применять их, но во имя самих себя, а не изготовителей Рекламы. В этом и заключается сила тела. Но и это еще не все. |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 581. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |