Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Существуют другие очень важные способы влияния нашего тела
На эмоции — к примеру, питание. — Но как же со всем этим связано питание? — спросил молодой Человек. — Пища, которой мы питаем свой организм, влияет на то, что Мы чувствуем. Например, питание, богатое очищенным сахаром — белый хлеб, торты и шоколад, — изменяет уровень сахара в Крови и может вызывать ощущения усталости и Раздражительности, а чрезмерные дозы кофе, чая или алкоголя, Как известно, становятся стимуляторами, после которых Возникает чувство подавленности. К депрессиям могут приводить и некоторые распространенные Искусственные пищевые добавки. Например, исследования Показали, что аспаркам, искусственный заменитель сахара, Широко используемый во всем мире в различных напитках и Продуктах «без сахара», вызывает у некоторых людей Клиническую депрессию. 35 — Существуют ли какие-то продукты, которые помогают Почувствовать себя лучше? — Медицинские исследования показали, что рутин, Биофлавиноид, который содержится в гречке, оказывает Благотворное влияние на волны мозга и способен «извлекать» Людей из депрессии. Однако в целом очень важно соблюдать Питательную диету, основанную на естественных продуктах, — Богатую свежими фруктами, овощами и грубым зерном (например, желтый рис, овес, ячмень, просо и непросеянный Пшеничный хлеб), поскольку такое питание помогает Регулировать уровень сахара в крови, снижает Раздражительность и последствия стрессов. Молодой человек подумал о своем питании, почти целиком Основанном на полуфабрикатах. Вряд ли подобные свежие Продукты можно найти в меню закусочных. Возможно, это тоже Вносило свой вклад в его общую вялость и подавленность. — И все же одним из наиболее пренебрегаемых факторов Эмоционального благополучия, — продолжал мистер Гринуэй, — Является потребность нашего тела в естественном освещении. — В естественном освещении? — повторил молодой человек, Быстро делая запись в блокноте. — Но ведь все мы получаем его Днем, не так ли? — К сожалению, не так уж часто. Многие люди работают на Заводах и в офисах, в которых окна либо вообще отсутствуют, Либо окрашены и не пропускают солнечный свет. Зимой Ситуация еще хуже, так как дни намного короче. В Действительности, депрессии, вызванные недостатком Естественного освещения, официально считаются сейчас Расстройством здоровья — «Сезонное Эмоциональное Расстройство», или СЭР. Именно из-за него в зимние месяцы Происходит намного больше самоубийств. — Что же с этим можно поделать? — Либо выходить на свежий воздух, по крайней мере, на час в День, либо, если это невозможно, использовать лампы дневного Света. — Это совершенно поразительно, — сказал молодой человек. — Я никогда не осознавал, насколько наш организм влияет на то, Что мы чувствуем. Почему же люди не обращают на все это Почти никакого внимания? 36 — Именно поэтому мы и говорим о «секретах», — сказал мистер Гринуэй. — Я думаю, что где-то глубоко внутри все мы «знаем», Как использовать свое тело и стать счастливым, — ведь это самое естественное состояние человека! Просто жизнь в Современном мире заставляет нас забывать эти знания, и иногда Нам нужно, чтобы кто-то напомнил нам о них. — После того как я впервые услышал об этом, я начал Предпринимать усилия и вводить эти упражнения в свою Повседневную жизнь. Каждое утро перед работой я совершал Быструю прогулку; я следил за своей осанкой; я старался есть Много свежих фруктов и овощей, бобы, хлеб из непросеянной Муки, рис и картофель и проводить не меньше часа в день под Открытым небом. Результаты были невероятными. Уже через неделю я был Настолько поражен улучшением своего самочувствия, что решил Посвятить свою жизнь тому, чтобы поделиться этим с другими. Я Прошел подготовку как физиотерапевт и личный консультант по Хорошей физической форме и сначала занимался этим по Вечерам и выходным. Уже через несколько месяцев дела пошли Так хорошо, что я мог заниматься этим полный день. Вы Представить себе не можете, насколько хорошо себя чувствует Человек, когда он верит в свою работу и наслаждается ею. На Самом деле, я даже не могу назвать это работой. Это Удовольствие. — И все это благодаря сторожу вашей конторы... — сказал Молодой человек. — Да. Несколько недель спустя я пытался найти его и Поблагодарить за помощь, но оказалось, что никто никогда о Нем не слышал. — Постойте, — сказал молодой человек. — Это был... старый китаец? Мистер Гринуэй улыбнулся: — Ну а кто же еще? Когда молодой человек добрался домой, он сел и перечитал Свои зам пси. Второй секрет Истинного Счастья — сила тела. Движение влияет на чувства. Физические упражнения помогают снять стресс и Вызывают в теле химические реакции, благодаря Которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует 37 Регулярно — по возможности, ежедневно, — как Минимум, в течение 30 минут. Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела Вызывает ощущение счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое Мгновение с помощью «якоря». Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует Избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, Богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и Стараться употреблять больше фруктов и овощей, грубых Зерен и бобовых. Недостаток естественного освещения может вызывать Чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день Проводить под открытым небом. Третий секрет - Сила мгновения — Это случилось почти двадцать лет назад. На работе возникли Проблемы, да и дома не все было гладко. Однажды, примерно в Четыре часа дня, я торопливо пересекал одну из главных улиц в Центре города — спешил к одному из наших основных Заказчиков, чтобы показать ему образцы. Внезапно я услышал Громкий гудок и крик какой-то женщины. Я повернул голову и Увидел, что прямо на меня несется огромный «Джаггернаут». Казалось, все происходит как в замедленном кино. Я просто Замер на месте, парализованный страхом, а грузовик летел Прямо на меня. Я успел подумать, что вот она, смерть, но вдруг, В последнюю секунду, кто-то схватил меня и отдернул назад. Могу сказать вам, что я действительно был на волоске. Я Отчетливо ощутил, как край грузовика коснулся моего пальто. Будь я хоть на сантиметр ближе, и он наверняка задел и убил Бы меня. Я обернулся, чтобы посмотреть, кто спас мне жизнь, — и там стоял он, маленький старый китаец! Тони Брауну было около сорока пяти. Он был преуспевающим Независимым фотографом, и его работы регулярно появлялись в Газетах и журналах по всей стране. Молодой человек беседовал С мистером Брауном в его студии в центре города. — Я был потрясен случившимся и присел на ближайшую Скамейку, — продолжал __________мистер Браун. — Старый китаец 38 Подошел ко мне, сел рядом и спросил, как я себя чувствую. Я Сказал ему, что уже пришел в себя. «Вы были на волосок от Гибели», — сказал он. «Да, я знаю. Спасибо вам, — ответил я. — Вы спасли мне жизнь». Я объяснил ему, что, когда вышел на дорогу, мой ум был занят Совсем другими вопросами, и тогда он произнес одну вещь, Которая заставила меня серьезно задуматься. Он сказал: «В моей стране говорят: "Единственное место, где нужно жить, — здесь; единственное время, в котором нужно жить, — сейчас"». — Мы разговаривали всего несколько минут, но перед тем, как Уйти, он вручил мне листок бумаги. — И на нем был список из десяти имен и телефонных номеров? — вставил молодой человек. — Да, — с улыбкой подтвердил мистер Браун. — Так я и узнал о |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 623. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |