Рис3. Освобождение от захвата шеи сзади ударом пяткой назад в голень.

Освобождения от захватов шеи плечом и предплечьем сбоку

Выполняется ударом кулаком дальней руки в пах, нажимом пальцами ближней руки на глаза (через плечо противника).

Организационно – методические указания:

1. .Все приёмы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность.

2. .По мере усвоения материала, счёт постепенно сокращать, доводя выполнение приёма до одного счёта.

3. .Разучивание приёма производится в двухшереножном строю

4. .При выполнении в медленном темпе, занимающиеся в парах поочерёдно проводя приём, должны на себе почувствовать умеренное болевое воздействие, эффективность захватов и других действий, выполняемых партнёром. Только в этом случае каждый обучаемый сможет оценить действенность и практическую ценность того или иного приёма освобождения.

5. .С целью совершенствования выполнения освобождений от захватов необходимо требовать от обучаемых обязательного выполнения приёмов из различных положений, с разными по весу, росту и силе партнёрами, в сочетании с другими приёмами и действиями.

Руководитель занятий должен помочь обучаемым найти свои наиболее рациональные способы действий при освобождении от захватов и отработать их выполнение в условиях, близких к реальным.

6. .Шокирующие удары обозначаются.

Нанести удар подошвенной частью стопы в сторону в боковую поверхность коленного сустава, боковую поверхность туловища, пах.

Рис4. Освобождение от захвата за горло сбоку ударом подошвенной части стопы в пах.

Учебный вопрос №2. Освобождение от обхватов.

1. От обхвата шеи сбоку.

Надавить пальцами на глаза, накладывая ближнюю руку на лицо противника через его руку, с ударом кулаком дальней от противника руки в пах. Можно вместо надавливания пальцами на глаза ближней к противнику рукой захватить сзади снизу за промежность.

А б в

Рис5. Освобождение от обхвата шеи сбоку надавливанием пальцами на глаза.

2. Освобождение от обхвата шеи сзади

Приседая, нанести удар кулаком в пах, локтем назад в нижнюю часть туловища. Поворачиваясь лицом к животу противника и перемещая таз в сторону, освободиться от обхвата.

А б

Рис.6. Освобождение от обхвата шеи сзади ударом локтем назад в нижнюю часть туловища.

3. От обхвата туловища без рук.

Отставить ногу и таз назад с надавливанием пальцами на глаза, ребром ладони под нос или кулаками на горло

А б

Рис. 7. Освобождение от обхвата туловища без рук спереди надавливанием кулаками

На горло.

Освобождение от обхватов туловища спереди без рук

1. вариант

Ударить коленом снизу в пах и, нажимая на глаза или подбородок противника, освободиться от захвата с последующим выполнением контрприёма.

2. вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище спереди без рук.

«Раз» шагом правой ноги назад и, упираясь ладонями в подбородок нападающего, разорвать обхват.

«Два» провести загиб руки за спину «рывком».

Разорвать (или заставить распустить) захват нападающего можно также надавливанием большими пальцами в глазные или подвздошные впадины, ударом ладони в основание носа, ударом колена в промежность, носком ноги в голень.

4. От обхвата туловища с руками.

Отставить ногу и таз назад с захватом за пах, нанести удар кулаком снизу в живот, в пах.

а

б

Рис.8. Освобождение от обхвата туловища спереди с руками захватом за пах.

1-й вариант

«Раз» ударить коленом снизу в пах или носком ноги по голени, резко присесть и, разводя руки в стороны вверх, бросить противника на землю с захватом ног спереди.

«Два» нанести удары ногами по туловищу и травмировать противника. 2-й вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище спереди с обхватом рук.

«Раз» захватом за половой орган нападающего заставить распустить обхват.

«Два» захватив правую руку противника провести загиб руки за спину «зам-

ком».

Заставить нападающего распустить обхват можно также: ударом колена в промежность, носком ноги по голени, каблуком ноги по подъёму стопы.

3-й вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище спереди с обхватом рук.

«Раз» захватом за половой орган нападающего заставить распустить обхват или нанести удар в пах коленом.

«Два» провести бросок передняя подножка или бросок через бедро.

«Три» провести задержание забеганием.

Заставить нападающего распустить обхват можно также ударом носком ноги по голени, каблуком ноги по подъёму стопы.

Организационно – методические указания:

1. .Разучивание приёма производится в двухшереножном строю, стоя лицом друг к другу, сначала по разделениям, а затем слитно с постепенным ускорением темпа выполнения.

2. .Действия, связанные с надавливанием пальцами рук в глазные или подвздошные впадины, удары ребром ладони в основание носа, коленом в промежность, носком ноги в голень и т.д., при разучивании с партнёром – обозначать.

3. .При выполнении в медленном темпе, занимающиеся в парах поочерёдно проводя приём, должны на себе почувствовать умеренное болевое воздействие, эффективность захватов и других действий, выполняемых партнёром. Только в этом случае каждый обучаемый сможет оценить действенность и практическую ценность того или иного приёма освобождения.

4. .С целью совершенствования выполнения освобождений от захватов необходимо требовать от обучаемых обязательного выполнения приёмов из различных положений, с разными по весу, росту и силе партнёрами, в сочетании с другими приёмами и действиями. Руководитель занятий должен помочь обучаемым найти свои наиболее рациональные способы действий при освобождении от захватов и отработать их выполнение в условиях, близких к реальным.

5. От обхвата ног (ноги).

С силой отставить ногу назад, упереться руками в плечо или голову, нанести удар сверху локтем в шею, позвоночник или кулаком в шею, в область почек, произвести выворачивание головы противника.

А б

Рис.9. Освобождение от обхвата ног выворачиванием головы противника.

Выполняется отставлением, ноги назад, ударом локтём в позвоночник (лицо),

скручиванием головы.

Освобождения от захватов ног сзади

Выполняется падением вперёд на руки, с подведением одной ноги коленом к животу, с последующим нанесением удара в лицо (грудь) противнику.

6. От обхвата туловища без рук.

Нанести удар локтем наружу в лицо, пяткой назад в голень, вниз в подъем но-

ги.

А б

Рис.10. Освобождение от обхвата туловища без рук сзади ударом пяткой назад в го-

Лень.

1–й вариант

И.п. – противник захватил туловище сзади без захвата рук.

«Раз» нанести удар каблуком по голени или стопе или головой в лицо.

«Два» резко нажать на тыльную сторону кисти противника суставами фаланг кулака.

«Три» как только противник ослабит захват туловища, захватить двумя руками его левую кисть и, поднимая её вверх, нырнув под руку, провести рычаг внутрь или, разворачивая руку внутрь, нанести удар ногой в лицо согнувшегося противника.

2-й вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище сзади без рук.

«Раз» нанести удар головой назад.

«Два» провести бросок передней подножкой.

«Три» провести задержание забеганием. 3-й вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище сзади без рук.

«Раз» нанести удар головой назад. «Два» провести бросок захватом ноги.

«Три» провести болевой приём. или

«Раз» нанести удар головой назад. «Два» провести бросок захватом двух ног.

«Три» провести болевой приём.

7. Освобождение от обхватов туловища сзади с руками

Нанести удар пяткой назад в голень, кулаком назад в пах

А б

Пах.

Рис.11. Освобождение от обхвата туловища с руками сзади ударом кулаком назад в

1-й вариант

«Раз» ударить каблуком по голени (стопе) противника или рукой в пах.

«Два» резко присесть, заведя руки в стороны вверх.

«Три» ударить локтём назад в солнечное сплетение и, захватив руку на плечо,

провести бросок через спину и нанести удар ногой.

2-й вариант

И.п. – нападающий обхватил туловище сзади с обхватом рук.

«Раз» нанести удар головой назад.

«Два» провести бросок передней подножкой.

«Три» провести задержание забеганием. Организационно – методические указания:

7. .При выполнении в медленном темпе, занимающиеся в парах поочерёдно проводя приём, должны на себе почувствовать умеренное болевое воздействие, эффективность захватов и других действий, выполняемых партнёром. Только в этом случае каждый обучаемый сможет оценить действенность и практическую ценность того или иного приёма освобождения.

8. .С целью совершенствования выполнения освобождений от захватов необходимо требовать от обучаемых обязательного выполнения приёмов из различных положений, с разными по весу, росту и силе партнёрами, в сочетании с другими приё-

мами и действиями. Руководитель занятий должен помочь обучаемым найти свои наиболее рациональные способы действий при освобождении от захватов и отработать их выполнение в условиях, близких к реальным.