Удары головой: в лицо и живот (борьба органов внутренних дел)

Удары головой наносятся на ближней дистанции боя: в лицо, живот. Наносятся с небольшим наклоном головы лобной частью вперёд, затылочной назад (разучиваются с целью последующего усвоения защиты от них).

Организационно – методические указания:

1.Выполнить удар в медленном темпе, обращая внимание на правильное выполнение приёма. 2.Обратить внимание на правильность выбранной дистанции и стремительность сближения с

противником.

Учебный вопрос № 4. Защитные действия от ударов рукой, ногой, ножом, предметами (борьба органов внутренних дел)

Защитные действия от ударов рукой.

Уход назад.

Выполняется путем отталкивания впередистоящей ногой и большого шага назад сзади стоящей ногой, с последующим подтягиванием впередистоящей ноги к сзади стоящей ноге на такое же расстояние или прыжком назад, одновременно отталкиваясь от поверхности обеими ногами.

Уход назад в сторону.

Рис. 12. Уход назад

Выполняется путем отталкивания впередистоящей ногой и большого шага назад в сторону сзади стоящей ногой с последующим подтягиванием впередистоящей ноги к сзади стоящей ноге на такое же расстояние или прыжком назад в сторону, отталкиваясь от поверхности одновременно обеими ногами.

Рис. 13. Уход назад в сторону

Разучивать уходы рекомендуется в такой последовательности: освоить уходы без партнёра вначале медленно, а затем быстро; отработать уходы с партнёром, наносящим удары (свернутой в трубочку газетой или пластиковой бутылкой) по голове, с постоянным увеличением скорости удара; тренировать уходы с партнёром, обозначающим разнообразные удары рукой на месте и в движении.

Повороты в сторону.

Выполняются путем отталкивания ногой от пола (земли), поворота на 90 градусов и переноса этой ноги назад, распределяя вес тела равномерно на обе ноги.

Рис 14. Поворот в сторону

Обучать защите поворотами рекомендуется в такой последовательности: освоить повороты без партнёра вначале медленно, а затем быстро; разучить повороты с партнером, пытающимся произвести толчок основанием ладони в грудь; тренировать повороты с партнером, пытающемся произвести прямой удар кулаком, пластиковой бутылкой в грудь, живот.

Отбивы рукой внутрь.

Отбив внутрь поднятым предплечьем (ладонью).

Выполняется против прямых ударов рукой в лицо, горло, верхнюю часть туловища путём отбива без явного замаха внутрь разноимённой руки противника напряженным предплечьем или ладонью.

Рис. 15. Отбив внутрь поднятым предплечьем

Отбив внутрь опущенным предплечьем.

Выполняется против прямых ударов рукой в живот путём отбива без явного замаха разноименной руки противника наружной частью напряжённого предплечья полусогнутой руки.

Рис. 16. Отбив внутрь опущенным предплечьем

Обучать отбивам внутрь рекомендуется в такой последовательности: выполнять на месте без партнёра сначала медленно, а затем быстро; выполнять без партнёра в движении шагом, бегом, при различных перемещениях; тренировать с партнером вначале как защиту против захватов за одежду на груди и животе, а затем против толчков основаниями ладоней (пластиковой бутылкой) в живот, против прямых ударов (пластиковой бутылкой) кулаком в живот, грудь.

Уклоны и нырки.

В целях защиты от ударов рукой применяются нырки под бьющую руку или уклоны в сторону и назад от бьющей руки.

Рис. 17. Защита от ударов рукой уклоном и нырком