Педагогический эксперимент.

Метод исследования, который используется с целью выяснения эффективности применения отдельных методов и средств по повышению физической активности.

Метод математической статистики.

Результаты исследования обрабатывались методом математической статистики. Вычислялось среднеарифметическое значение каждого из показателей результатов исследования за неделю.

Исследование основывается на получении информации о физической активности людей, не занимающихся спортом. Для проведения исследования были использованы 3-х осевые шагомеры, которые позволили получить информацию о суточной и недельной активности испытуемых. Исходя из исследования, у людей, не занимающихся спортом выявлена слабая физическая активность. И для решения этой проблемы разработаны рекомендации по повышению физической активности.

ГЛАВА 3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, РАЗНОГО ВОЗРАСТА, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ ЮГОРСКОГО СЕВЕРА

       Исследование физической активности людей, ведущих малоподвижный образ жизни, основывается на получении информации о семидневной физической активности женщин и мужчин разного возраста и профессии, проживающих в городе Сургуте. Для проведения исследования использовали 3-х осевые шагомеры (Tanita АМ-120). Определяли: количество шагов за сутки и за неделю (7 суток), общий расход энергии (ккал), расход энергии на физическую активность, время, затраченное на ходьбу и пройденное расстояние.

Таблица 2.

Количество шагов и расход энергии на физическую активность у женщин в недельном цикле (n=62), (X ± SD)

Дни неде-ли		20-29 лет (n=13)		30-39 лет (n=12)		40-49 лет (n=13)		50-59 лет  (n=13)		60 и старше (n=11)
		КШ	РЭФА	КШ	РЭФА	КШ	РЭФА	КШ	РЭФА	КШ	РЭФА
пн	х	8753	678	9417	831	7818	773	8279	739	4410	590
	σ	2084	200	1803	157	2739	243	1815	152	2030	37,7
вт	х	8487	704	9578	822	7958	731	6948	742	4888	619
	σ	2646	237	1838	195	2695	222	2441	155	1151	50,1
ср	х	7583	574	8435	700	7166	648	7163	612	4839	568
	σ	2422	112	1511	111	2668	182	965	46,7	1777	24,1
чт	х	8015	596	7587	630	6914	611	7063	632	4967	593
	σ	1577	100	2015	127	3642	199	2667	184	1859	59,8
пт	х	7255	587	8931	758	5784	651	5006	574	4420	546
	σ	3150	164	2407	167	2850	157	1206	90,7	2329	53,1
сб	х	6284	540	5102	644	3886	564	3394	410	3409	485
	σ	2572	147	1017	161	2194	226	1361	94,3	328	97,5
вс	х	4868	455	3627	558	4112	515	4089	493	2100	345
	σ	3128	135	777	73	1743	154	2558	133	1401	74,7
х		7320	590	7525	706	6234	641	5991	600	4147	535
σ		2511	156	1624	141	2647	197	1859	122	1553	56

Примечание: КШ – количество шагов, РЭФА – расход энергии на физическую активность

Установлено, что средняя физическая активность (количество шагов) всех женщин в возрасте 20-29 лет за неделю, составляет 7320±2511, в возрасте 30-39 лет 7525±1624, в возрасте 40-49 лет 6234±2647, в возрасте 50-59 лет 5991±1859, ну и в возрасте 60 и старше 4147±1553. Из этого следует, что самые высокие показатели активности у женщин возраста 30-39 лет, а самые не активные женщины  пожилого возраста. При всем этом, максимальная физическая активность у всех испытуемых достигает в понедельник и начинает снижаться с каждым днем и в воскресенье доходит до минимального значения. Так как в норме считается 10-11 тысяч шагов, то даже самого максимального значения, у всех испытуемых, не хватит для нормальной физической активности. Следовательно, у всех женщин слабая физическая активность.

Рис. 1. Количество шагов женщин разного возраста в недельном цикле

На Рис.1. изображена динамика физической активности женщин. По ней отчетливо видна активность в будние дни. А вот с пятницы начинается снижение. В субботу и воскресенье очень маленькая физическая активность.

У женщин в возрасте 60 и старше, низкая физическая активность в течение всей недели, а в воскресенье доходит до минимума.

Рис.2. Расход энергии на физическую активность (ккал) женщин разного возраста в недельном цикле

Динамика расхода энергии на физическую активность (ккал) женщин, изображенная на рис.2., прямо пропорциональна динамике на рис.1.

Таблица 3.

Количество шагов и расход энергии на физическую активность у мужчин в недельном цикле (n=60), (X ± SD)

Примечание: КШ – количество шагов, РЭФА – расход энергии на физическую активность

В Таблице 3. указаны показатели физической активности мужчин разного возраста и профессии в недельном цикле. Самое максимальное количество шагов пройдено мужчинами в середине недели (четверг) в возрасте 20-29 лет. Оно составляет 14021±2426. В воскресенье, как и у женщин, очень маленькая физическая активность. В целом показатели мужчин значительно отличаются от показателей женщин и колеблются в пределах нормы. Можно сделать вывод, что у мужчин нормальная физическая активность, но выходные дни следовало бы разнообразить и заняться, к примеру, прогулкой по парку г. Сургута.

. Рис.3. Количество шагов мужчин разного возраста в недельном цикле

На Рис.3. показана динамика физической активности мужчин в недельном цикле. Здесь отчетливо видна маленькая физическая активность в понедельник и в воскресенье. А со вторника по субботу показатели держаться почти стабильно на одном уровне.

Рис.4. Расход энергии на физическую активность (ккал) мужчин разного возраста в недельном цикле

Динамика расхода энергии на физическую активность (ккал) мужчин, изображенная на рис.4., прямо пропорциональна динамике на рис.3.