Тема: Методика розвитку швидкісних здібностей

Мета:визначити теоретичні та практичні засади розвитку швидкісних здібностей

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика швидкості як фізичної якості людини.

2. Види швидкісних здібностей.

3. Аналіз факторів, що визначають прояв і розвиток швидкісних здібностей.

4. Характеристика засобів, що застосовуються для розвитку швидкісних здібностей.

5. Методи розвитку та вдосконалення швидкісних здібностей.

6. Вікова динаміка розвитку швидкісних здібностей.

7. Засоби контролю за розвитком швидкісних здібностей.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Скласти програму швидкісно-силової підготовки легкоатлетів - спринтерів.

2. Скласти комплекс вправ, спрямованих на розвиток швидкості простої та складної рухової реакції.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Дайте визначення поняття „швидкість”.

2. Охарактеризуйте форми прояву швидкості:

• латентний час рухової реакції;

• швидкість одиночного руху;

• частота рухів.

3. Охарактеризуйте фізіологічні, біохімічні та морфологічні основи прояву швидкості.

4. Сутність методики виховання простої рухової реакції.

5. Сутність методики виховання складної рухової реакції.

6. Сутність методики виховання швидкості рухів.

7. Стабілізація швидкості та шляхи боротьби з нею?

8. Силова й технічна підготовка в зв'язку з вихованням швидкості.

Завдання для самостійної роботи: Описати фізіологічні, біохімічні та морфологічні основи прояву швидкості.

Література

1. Боберський І. Рухливі забави та ігри. — Львів: НТШ, 1994. — 64 с.

2. Бойко Е.И. Время реакции человека. — М-: Медицина, 1964. — 440 с.

3. Волков Л.В. Теорія і методика дитячого та юнацького спорту. К.: Олімпійська література, 2002. – 296с.

4. Демчишин А.П. та ін. Рухливі та спортивні ігри в школі /Посібник для вчителів. — К.: Освіта, 1992. — 175 с.

5. Келлер В.С., Платонов В.М. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів. — Львів: Українська Спортивна Асоціація, 1993. — 270 с.

6. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. — Львів: „Штабор”, 1997. — 204 с.

7. Лях В. Двигательные способности // Физическая культура в школе.1996. — №2. — С. 2-8.

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Методика розвитку витривалості

Мета:визначити особливості методик розвитку витривалості

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика витривалості як фізичної якості людини. Взаємозв’язок втомлення та витривалості.

2. Види витривалості.

3. Критерії та компоненти навантаження в процесі виховання витривалості.

4. Методика підвищення аеробних можливостей.

5. Методика підвищення анаеробних можливостей.

6. Дихання та витривалість.

7. Особливості виховання витривалості:

• у циклічних вправах різної інтенсивності;

• в єдиноборствах і спортивних іграх;

• у вправах силового характеру.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Скласти програму розвитку загальної (аеробної) витривалості засобами бігових вправ для учнів старших класів середньої загальноосвітньої школи.

2. Скласти комплекс вправ, спрямованих на розвиток силової витривалості.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Фактори, що визначають прояв та розвиток витривалості.

2. Засоби розвитку витривалості.

3. Охарактеризуйте методи розвитку витривалості.

4. Назвіть сенситивні періоди розвитку витривалості.

5. Назвіть засоби контролю за станом розвитку витривалості (загальної та різновидів).

Література

1. Волков Л.В. Теорія і методика дитячого та юнацького спорту. К.: Олімпійська література, 2002. – 296с.

2. Лепешкин В. Универсальная таблица физического развития выносливости //Физическая культура в школе, 1999. — №3. — С.10-11.

3. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. — Львів: „Штабор”, 1997. — 204 с.

4. Линеиь М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров’я, працездатність. - Львів.,1993. — 131 с.

5. Лях В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития //Физическая культура в школе,1998. — №1. — С.7-14.

6. Озолень П-П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. — 2-е изд., перераб. и доп. — Рига: Знание, 1984. — 134 с.

7. Определение физической подготовленности школьников /Под. ред. Б.В.Сермеева. — М.: Педагогика, 1983. — 104 с.

8. Присяжнюк С. Витривалість: основи визначення та методики розвитку у школярів початкових класів // Фізичне виховання в школі. — 1999. — №4. — С.32-34.

9. Розенблат В.В. Проблема утомления / Изд. 2-е, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1975. —240 с.

10. Шульга М. Методика застосування бігу на витривалість на уроках фізичної культури в школі //Фізичне виховання в школі.— 1999.—.№1.— С.33-40.

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Методика розвитку спритності

Мета:визначити теоретичні та практичні засади розвитку спритності та пов’язаних із нею координаційних здібностей

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика спритності як фізичної якості людини.

2. Фактори, що визначають прояв та розвиток спритності.

3. Характеристика засобів розвитку спритності.

4. Особливості методики розвитку спритності.

5. Вікова динаміка розвитку спритності.

6. Контроль за розвитком спритності.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Описати методичні прийоми, що доцільно використовувати для розвитку спритності.

2. Скласти комплекс вправ (на прикладі бігових), що спрямовані на розвиток спритності в дітей 5 – 7 років та студентів ВНЗ.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Дайте визначення спритності як рухової якості людини.

2. Перелічіть фактори, що визначають прояв та розвиток спритності.

3. Назвіть основні види координаційних здібностей.

4. Дайте характеристику здатності до оцінки та регулювання динамічних і просторово-часових параметрів рухів, методики її удосконалення.

5. Дайте характеристику здатностізберігати рівновагу та методики її удосконалення.

6. Охарактеризуйте здатність відчувати ритм і методики її вдосконалення.

7. Дайте характеристику здатності довільно розслабляти м'язи та методики її вдосконалення.

8. Охарактеризуйте здатності узгоджувати рухи та методики її удосконалення.

9. Дайте характеристику загальних основ методики удосконалення спритності.

10. Назвіть найсприятливіший віковий період удосконалення спритності.

11. Як комплексно оцінюється розвиток спритності?

Завдання для самостійної роботи

Складіть комплекси вправ для удосконалення здатності:

· зберігати рівновагу;

· відчувати ритм;

· довільно розслабляти м’язи;

· узгоджувати рухи.

Література

1. Боберський І. Рухливі забави та ігри. — Львів: НТШ, 1994. — 64 с.

2. Бойко Е.И. Время реакции человека. — М-: Медицина, 1964. — 440 с.

3. Болобан В-Н. Анализ техники акробатических упражнений: Метод. рекомендации. — К.: УГУФВС, 1994. — С. 31.

4. Болобан В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статодинамической устойчивости: Автореф. дис. докт. пед. наук. - К., 1990.— 45с.

5. Болобан В.Н., Мистулова Т.Е. Дидактическая система обучения спортивным упражнениям со сложной координационной структурой //Наука в олимпийском спорте. — К., — 1955. — №2. — С. 27-30.

6. Гугин А. Совершенствовать функцию равновесия //Физическая культура в школе, 2000. — №1. — С.43-45.

7. Лях В.И. Координационные способности школьников. — Минск: Полымя, 1989.— 160с.

8. Лях В.И. Координационные способности школьников //Физическая культура в школе, 2000. — №4. — С.6-13; №5. — С.3-10

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Методика розвитку гнучкості

Мета: визначити теоретичні та практичні засади розвитку гнучкості

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика гнучкості як фізичної якості людини.

2. Фактори, що визначають прояв та розвиток гнучкості.

3. Види гнучкості.

4. Характеристика засобів розвитку гнучкості.

5. Особливості методики розвитку гнучкості.

6. Вікова динаміка розвитку гнучкості

7. Контроль за розвитком гнучкості.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Описати методичні прийоми, що доцільно використовувати для розвитку гнучкості.

2. Описати тести (вправи) для визначення рівня розвитку гнучкості.

3. Скласти програму на тижневий мікроцикл, що спрямована на розвиток гнучкості хребта.

Питання для вихідного контролю знань:

1. Дайте визначення гнучкості як рухової якості людини.

2. Перелічіть фактори, що визначають прояв та розвиток гнучкості.

3. Назвіть види гнучкості.

4. Як гнучкість взаємодіє з іншими фізичними якостями людини?

5. Назвіть основні групи вправ, спрямованих на розвиток гнучкості й наведіть їх стислу характеристику.

6. Дайте стислу характеристику етапів удосконалення гнучкості.

7. Назвіть основні параметри навантажень із застосуванням активних вправ для розвитку гнучкості.

8. Назвіть основні складові компоненти методики удосконалення гнучкості із застосуванням пасивних і комбінованих вправ.

9. Як змінюються природні темпи розвитку гнучкості в онтогенезі людини?

Завдання для самостійної роботи:

1. Складіть комплекси вправ для вдосконалення гнучкості:

· кульшового, колінних і гомілкових суглобів;

· плечових, ліктьових і променево-зап’ясткових суглобів;

· хребта.

2. Складіть програму удосконалення гнучкості для дітей 6 - 7 і 12-13 років.

Література

1. Жадочко Р.В., Соболев Ю.Л., Соболев Л.М. Розвиток гнучкості спортсмена. — К.: Здоров’я, 1980. — 104 с.

2. Короп Ю.О. Розвиток гнучкості в школярів //Фізичне виховання в школі. — 1997. — №3. — С.40-45; — №4. — С.28-35.

3. Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития //Физическая культура в школе,1999. — №1. — С. 4-10.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культуры. — М.: «ФиС», 1991. — 543 с.

5. Остапенко Л. Гибкость и сила — прекрасный союз //Физическая культура в школе,1994. — №5. — С. 55-59.

6. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсменів. -К.: Олімпійська література, 1995. — 319 с.

7. Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости. — М.: «ФиС», 1970.—61 с.

СЕМІНАРСЬКЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Структура процесу навчання

Питання для обговорення

1. Характеристика етапу ознайомлення з технікою фізичної вправи, що виступає предметом вивчення: завдання, методи, методичні прийоми.

2. Особливості етапу матеріального апробування рухової дії: завдання, методи, методичні прийоми, засоби, планування змісту наступного етапу.

3. Особливості етапу початкового розучування рухової дії: завдання, методи, методичні прийоми, засоби.

4. Попередження та виправлення рухових помилок на етапі розучування техніки фізичної вправи.

5. Особливості етапу закріплення рухової дії: завдання, методи, методичні прийоми, засоби.

6. Характеристика етапу вдосконалення рухової дії. Завдання, особливості використання методів.

Контроль вихідного рівня знань:

1. Розкрийте фізіологічний механізм вивчення техніки фізичних вправ.

2. Які спеціальні фізкультурно-спортивні знання необхідно давати учням в процесі вивчення техніки фізичних вправ, яка методика їх засвоєння є доцільною?

3. Дайте характеристику рухових умінь і навичок.

4. Розкрийте механізми формування рухових дій.

5. Дайте загальну характеристику структури процесу навчання фізичних вправ.

6. Охарактеризуйте перший етап навчання рухових дій.

7. Дайте характеристику другого етапу навчання фізичних вправ.

8. Дайте характеристику третього етапу навчання рухових дій.

9. Дайте загальну характеристику організації навчальної діяльності.

10. Дайте характеристику зовнішньої структури навчальної діяльності.

Завдання для самостійної роботи

1. Складіть програму навчання однієї окремо взятої рухової дії, що є предметом Вашої спортивної спеціалізації, використавши засвоєну структуру та організацію навчальної діяльності.

Література

1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. — М.: ФиС, 1985.

2. Вайзер С.Р. Это помогает обучению //Физическая культура в школе, — 1985. — №7. — С. 27-28.

3. Иванов Н.Д. Обучение метанию малого мяча в VI классе //Физическая культура в школе, 1995. — №7. — С. 20-23.

4. Коссов Б.Б., Озернюк А.Г. Произвольность движений у младших школьников: диагностика и способы формирования // Физическая культура в школе, — 1999. — № 7. — С. 60-64.

5. Литвинов Е.Н. Обучающая программа по технике попеременного двухшажного хода //Физическая культура в школе, 1982. — №1. — С. 27-29.

6. Паукова М.В., Черемисин В.П. Учить оценивать свои движения //Физическая культура в школе, 1994. — № 12. — С. 26-29.

7. Семеринский В.И. В универсальном секторе для прыжков //Физическая культура в школе, 1990. — № 4 — С. 27-29.

8. Сінчаевський С.М. Фізичне виховання школярів (теоретична підготовка) //Фізичне виховання в школі, 1999. — №2. — с.25-28.

9. Слупский Л.Н. Волейбол. Активные методы обучения//Физическая культура в школе, 1987. — №11. — С. 23-25.

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ

Тема: Закономірності побудови процесу навчання у фізичному вихованні

Мета: сформувати і закріпити навички складання програми навчання

Теоретична частина

Питання для вхідного контролю знань:

1. Характеристика основних етапів навчання у фізичному виховання.

2. Характеристика практичного методу навчання.

3. Особливості ігрового та змагального методів.

4. Характеристика методів наочності.

5. Значення конкретних методів на різних етапах навчання.

6. Групування рухових помилок, причини виникнення та заходи попередження помилок.

7. Способи виправлення рухових помилок.

8. Проблема повторень у процесі навчання:

· повторення просте і повторення варіативне;

· кількість повторень.

Практична частина

Практичне завдання:

1. Розробити програму навчання рухової дії:

· рухову дію вибрати зі змісту комплексної програми з фізичної культури і здоров’я (вікова група за вибором студента).

· у програмі описати: склад учнів, що навчаються (стать, вік, рівень підготовленості); мету навчання; завдання навчання; характеристику техніки (аналіз техніки); методи навчання вправі (елементу) на кожному з етапів навчання;); засоби навчання (на кожному з етапів); місце вправи, що є предметом вивчення в структурі програми; техніка страхування.

Питання для вхідного контролю знань:

1. Назвіть основні методи навчання.

2. Назвіть етапи навчання.

3. Охарактеризуйте основні причини виникнення помилок у засвоєнні техніки фізичної вправи.

4. Що є критерієм кількості повторень вправи на етапі початкового розучування?

5. Назвіть основні методичні прийоми, що забезпечують розвиток здатності учнів до варіативного виконання вправи.

Завдання для самостійної роботи:

Сформулювати й записати приклад освітніх задач навчання рухової дії (Рухова дія обирається студентом зі змісту комплексної програми з фізичної культури і здоров’я).

Література

1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. — М.: ФиС, 1985.

2. Вайзер С.Р. Это помогает обучению //Физическая культура в школе, — 1985. — №7. — С. 27-28.

3. Иванов Н.Д. Обучение метанию малого мяча в VI классе //Физическая культура в школе, 1995. — №7. — С. 20-23.

4. Коссов Б.Б., Озернюк А.Г. Произвольность движений у младших школьников: диагностика и способы формирования // Физическая культура в школе, — 1999. — № 7. — С. 60-64.

5. Литвинов Е.Н. Обучающая программа по технике попеременного двухшажного хода //Физическая культура в школе, 1982. — №1. — С. 27-29.

6. Паукова М.В., Черемисин В.П. Учить оценивать свои движения //Физическая культура в школе, 1994. — № 12. — С. 26-29.

7. Семеринский В.И. В универсальном секторе для прыжков //Физическая культура в школе, 1990. — № 4 — С. 27-29.

8. Сінчаевський С.М. Фізичне виховання школярів (теоретична підготовка) //Фізичне виховання в школі, 1999. — №2. — с.25-28.

9. Слупский Л.Н. Волейбол. Активные методы обучения//Физическая культура в школе, 1987. — №11. — С. 23-25.

10. Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Посібник у 2-х частинах. К.: ЦНЛ, 2001. – 520 с.

СЕМІНАРСЬКЕ ЗАНЯТТЯ