Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 9
Формы занятий. Различают урочные (учебные) обязательные занятия и неурочные формы занятий. Учебное занятие - основная форма физического воспитания (учебная дисциплина, предмет "физическая культура"). Учебные занятия могут быть: · теоретические, практические, контрольные; · элективные практические занятия (по выбору) и факультативные; · индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации); · самостоятельные занятия по заданию и под контролем преподавателя. Внеучебные занятия организуются в форме: · физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней зарядки); · занятий в секциях организованных спортивным клубом или другими внутривузовскими организациями; · самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом; · массовых оздоровительных физических и спортивных внутри вузовских и вневузовских мероприятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и т. д.) Взаимосвязь учебной и вне учебной формы занятий, создает условие обеспечивающее студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее пяти часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма студента. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяется их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: 1. Утренняя гигиеническая гимнастика 2. Упражнения в течение учебного дня 3. Самостоятельные тренировочные занятия Утренняя гигиеническая гимнастика: включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения (длительность гимнастики 15-30 мин.) Упражнения в течении учебного дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями, чтобы предотвратить утомление и сохранить высокую работоспособность в течении длительного времени без перенапряжения (время 10-15 мин., через 1-1,5 часа) Самостоятельные тренировочные занятия - от 2-7 раз в неделю, по 1,5-2 часа. Носит комплексный характер, т. е. способствует развитию множества физических качеств, укрепляет здоровье и повышает общую работоспособность организма.
|
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 373. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |