Приготовления ко сну, умывание - 20.00-20.30

Сон - 20.30-7.00

295. Задание {{ 191 }} ТЗ №186

Дополните

Продолжительность учебных занятий у старших школьников должна быть не менее … (часов).

Правильные варианты ответа: 6; шести; шесть; Шесть;

Раздел 6. Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности.

296. Задание {{ 128 }} ТЗ №122

Дополните

… - это лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами.

Правильные варианты ответа: бальнеотерапия; Бальнеотерапия;

297. Задание {{ 129 }} ТЗ №123

Дополните

… ванны - это нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков.

Правильные варианты ответа: Жемчужные; жемчужные;

298. Задание {{ 130 }} ТЗ №124

Дополните

Витамин … стимулирует окислительные процессы.

Правильные варианты ответа: С; с;

299. Задание {{ 131 }} ТЗ №125

Дополните

Витамин … регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах.

Правильные варианты ответа: Е; е;

300. Задание {{ 132 }} ТЗ №126

Дополните

… оказывают тонизирующее воздействие.

Правильные варианты ответа: Адаптогены; адаптогены;

301. Задание {{ 133 }} ТЗ №127

Дополните

… - водолечебная, профилактическая процедура, при которой на тело человека воздействует подаваемая под давлением струя или много мелких струек воды.

Правильные варианты ответа: душ; Душ;

302. Задание {{ 134 }} ТЗ №128

Дополните

… душ - комбинирование горячего душа с температурой 35 - 40 градусов С (30 - 40сек.), а затем холодного с температурой 10 - 20 градусов С (10 - 20сек.) с расстоянием 2,5 - 3 м.

Правильные варианты ответа: Шотландский; шотландский;

303. Задание {{ 135 }} ТЗ №129

Дополните

…ванна - ванна с водой, насыщенной кислородом, поступающим через систему трубочек на дне ванны.

Правильные варианты ответа: Кислородная; кислородная;

304. Задание {{ 136 }} ТЗ №130

Дополните

… являются регуляторами обмена веществ, с их помощью в организме образуются ферменты, которые непосредственно участвуют в химических превращениях углеводов, жиров, белков.

Правильные варианты ответа: Витамины; витамины;

305. Задание {{ 137 }} ТЗ №131

Дополните

… используется для снятия утомления, профилактики травматизма, заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения спортивной работоспособности.

Правильные варианты ответа: Массаж; массаж;

306. Задание {{ 138 }} ТЗ №132

Дополните

… - суховоздушная ванна для местного прогревания.

Правильные варианты ответа: Соллюкс; соллюкс; солюкс;

307. Задание {{ 139 }} ТЗ №133

Отметьте правильный ответ

Бальнеотерапия:

£ водолечебная, профилактическая процедура, при которой на тело человека воздействует подаваемая под давлением струя или много мелких струек воды

R лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами

£ комбинирование горячего и холодного душа

£ нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков

308. Задание {{ 140 }} ТЗ №134

Отметьте правильный ответ

Сущность процедуры "жемчужные ванны":

£ насыщение воды кислородом, поступающим через систему трубочек на дне ванны

£ комбинирование горячего и холодного душа

£ лечение природными или искусственно приготовленными минеральными водами

R нагнетание под давлением воздуха в ванну, которая быстро заполняется массой мелких бурлящих пузырьков

309. Задание {{ 141 }} ТЗ №135

Отметьте правильный ответ

Адаптогены оказывают воздействие:

R тонизирующее

£ расслабляющее

£ механическое

£ тепловое

310. Задание {{ 142 }} ТЗ №136

Отметьте правильный ответ

Растение, относящиеся к адаптогенам:

R женьшень

R элеутерококк

£ полынь горькая

£ чай из плодов шиповника

311. Задание {{ 143 }} ТЗ №137

Отметьте правильный ответ

Растение, нормализующие сон:

£ одуванчик

£ женьшень

R пион

£ полынь

312. Задание {{ 144 }} ТЗ №138

Отметьте правильный ответ

Потребность спортсменов в витамине С составляет (мг):

£ 50-75

£ 100-150

£ 450-500

R 250-300

313. Задание {{ 145 }} ТЗ №139

Отметьте правильный ответ

Витамин С:

£ повышает устойчивость организма к гипоксии

£ восстанавливает нарушенный метаболизм углеводов

R стимулирует окислительные процессы

£ снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний

314. Задание {{ 146 }} ТЗ №140

Отметьте правильный ответ

Витамин Е:

£ восстанавливает нарушенный метаболизм углеводов, белков и жиров при развитии дистрофических нарушений в организме

£ способствует стабилизации биохимических процессов в организме

£ увеличивает синтез гликогена в мышцах

R регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах

315. Задание {{ 147 }} ТЗ №141

Отметьте правильный ответ

Задача подготовительного массажа:

£ нормализация мышечного кровотока

R ускорение врабатываемости организма спортсмена

£ активизация функционального состояния спинальных мотонейронов

£ инактивация продуктов метаболизма

316. Задание {{ 148 }} ТЗ №142

Отметьте правильный ответ

Задача восстановительного (репаративного) массажа

£ подготовка ("прогревание") нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе

R нормализация крово- и лимфотока, мышечного тонуса

£ ускорение врабатываемости организма спортсмена

£ предупреждение возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата

317. Задание {{ 149 }} ТЗ №143

Отметьте правильный ответ

В ионизированном воздухе содержатся:

R анионы

£ протоны

£ нейтроны

£ катионы

318. Задание {{ 150 }} ТЗ №144

Отметьте правильный ответ

Температура гипертермических ванн (°С):

£ 35-37

£ 43-45

R 39-43

£ 30-32

319. Задание {{ 151 }} ТЗ №145

Отметьте правильный ответ

Продолжительность аэронизации (мин.):

£ 25

R 10

£ 15

£ 5

320. Задание {{ 152 }} ТЗ №147

Соответствие задач восстановления средствам их реализации:

321. Задание {{ 153 }} ТЗ №148

Соответствие задач восстановления средствам их реализации:

322. Задание {{ 154 }} ТЗ №149

Соответствие выполняемой тренировочной нагрузки средству восстановления:

323. Задание {{ 155 }} ТЗ №150

Соответствие вида массажа его эффекту:

324. Задание {{ 156 }} ТЗ №151

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):

325. Задание {{ 157 }} ТЗ №152

Соответствие вида душа его температуре (°С выше нуля):