Раздел 2. Личная гигиена, закаливание, гигиена одежды и обуви физкультурника и спортсмена.

38. Задание {{ 41 }} ТЗ №41

Дополните

…- это тип изменения функций организма и работоспособности во времени.

Правильные варианты ответа: Хронотип; хронотип;

39. Задание {{ 42 }} ТЗ №42

Дополните

Грибковое заболевание стоп - …

Правильные варианты ответа: Эпидермофития; эпидермофития;

40. Задание {{ 43 }} ТЗ №43

Дополните

Способность поддерживать нормальный режим температуры, влажности, отсутствие химических и токсических воздействий - это…

Правильные варианты ответа: Гигиеничность; гигиеничность;

41. Задание {{ 44 }} ТЗ №44

Дополните

… - способность тканей пропускать через поры водяные пары.

Правильные варианты ответа: Паропроницаемость; паропроницаемость;

42. Задание {{ 45 }} ТЗ №45

Дополните

… - способность материала задерживать влагу.

Правильные варианты ответа: Водоёмкость; водоёмкость;

43. Задание {{ 46 }} ТЗ №46

Дополните

Способность волокон ткани поглощать водяные пары из воздуха, с поверхности тела и удерживать их при определенных условиях – это ….

Правильные варианты ответа: Гигроскопичность; гигроскопичность;

44. Задание {{ 47 }} ТЗ №47

Дополните

Система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов называется ….

Правильные варианты ответа: закаливанием; закаливание;

45. Задание {{ 48 }} ТЗ №48

Дополните

Принцип … требует регулярного, ежедневного выполнения закаливающих процедур.

Правильные варианты ответа: систематичности; систематичность;

46. Задание {{ 49 }} ТЗ №49

Дополните

На начальном этапе закаливания водой проводится …

Правильные варианты ответа: обтирание;

47. Задание {{ 50 }} ТЗ №50

Дополните

Дозировку и форму проведения закаливающих процедур необходимо выбирать с учетом … особенностей и состояния здоровья человека.

Правильные варианты ответа: индивидуальных;

48. Задание {{ 51 }} ТЗ №51

Дополните

Дозировку и форму проведения закаливающих процедур необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей и состояния … человека.

Правильные варианты ответа: Здоровья; здоровья;

49. Задание {{ 52 }} ТЗ №52

Дополните

Эффективность закаливания увеличивается, если его проводить в … режиме, т.е. выполнять во время процедур физические упражнения или какую-либо мышечную работу.

Правильные варианты ответа: активном; активный;

50. Задание {{ 53 }} ТЗ №53

Дополните

В процессе закаливания необходим постоянный ….

Правильные варианты ответа: самоконтроль; Самоконтроль;

51. Задание {{ 54 }} ТЗ №54

Дополните

Воздушные ванны начинают принимать при температуре в помещении не менее … градусов C.

Правильные варианты ответа: 18; восемнадцать; восемнадцати;

52. Задание {{ 55 }} ТЗ №55

Дополните

Растирание … - процедура, к которой можно приступать после длительного закаливания холодной водой.

Правильные варианты ответа: снегом; снега;

53. Задание {{ 56 }} ТЗ №56

Дополните

Для закаливания используются … со средней силой струи в виде веера или дождя.

Правильные варианты ответа: души; душ;

54. Задание {{ 57 }} ТЗ №57

Дополните

Зимние купания следует проводить не чаще … раз в неделю.

Правильные варианты ответа: 4; четырёх; четыре;

55. Задание {{ 58 }} ТЗ №58

Дополните

Солнечные ванны рекомендуется принимать не ранее … минут после приема пищи.

Правильные варианты ответа: 30; тридцати; тридцать;

56. Задание {{ 59 }} ТЗ №59

Дополните

Купание в открытых водоёмах начинают при температуре воды не менее … градусов C.

Правильные варианты ответа: 18; восемнадцати; восемнадцать;

57. Задание {{ 60 }} ТЗ №60

Дополните

Воспаление кожи, вызываемое в основном действием ультрафиолетовых лучей, называется солнечным …

Правильные варианты ответа: ожог; ожогом;

58. Задание {{ 61 }} ТЗ №61

Дополните

Основная масса тепла теряется с поверхности кожи в результате ….

Правильные варианты ответа: конвекции; конвекция;

59. Задание {{ 62 }} ТЗ №62

Отметьте правильный ответ

Внутренние синхронизаторы:

R ритмы электрической активности

R частота сердцебиения и дыхания

R периодичность пищеварительных процессов

£ скорость нервных процессов

60. Задание {{ 63 }} ТЗ №63

Отметьте правильный ответ

Тип изменения функций организма и работоспособности во времени:

R хронотип

£ биоритмы

£ теплообмен

£ соматотип

61. Задание {{ 64 }} ТЗ №64

Отметьте правильный ответ

Причины снижения работоспособности в конце зимы и весной:

R недостаток витаминов

R кумуляция утомления

R световое голодание

£ неправильный режим дня

62. Задание {{ 65 }} ТЗ №65

Отметьте правильный ответ

Грибковое заболевание стоп:

£ чесотка

£ стрептодермия

R эпидермофития

£ экзема

63. Задание {{ 72 }} ТЗ №66

Отметьте правильный ответ

Формы закаливания:

R душ

R обливание

£ баня

R обтирание

64. Задание {{ 74 }} ТЗ №68

Отметьте правильный ответ

Пассивные средства закаливания:

R ношение облегченной одежды

R длительное пребывание на открытом воздухе

R проживание в холодной или жаркой климатической зоне

£ обливание холодной водой

65. Задание {{ 75 }} ТЗ №69

Отметьте правильный ответ

Виды процедур закаливания в зависимости от температурного режима:

R холодные

R теплые

R горячие

£ смешанные

66. Задание {{ 76 }} ТЗ №70

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к обуви:

R низкая теплопроводность

R удобство в использовании

R соответствие возрастным особенностям организма

£ соответствие моде

67. Задание {{ 77 }} ТЗ №71

Отметьте правильный ответ

Оптимальная температура для сохранения баланса между теплообразованием и теплоотдачей внутри обуви должна быть в пределах (°С):

R 18-22

£ 23-25

£ 13-18

£ 25-26

68. Задание {{ 78 }} ТЗ №72

Отметьте правильный ответ

Относительная влажность воздуха для сохранения баланса между теплообменом и теплоотдачей внутри обуви должна быть в пределах (%):

R 40-60

£ 35-37

£ 15-20

£ 25-30

69. Задание {{ 79 }} ТЗ №73

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к одежде и обуви обусловлены:

R климатическими условиями

£ сроком эксплуатации

£ стоимостью

£ производителем

70. Задание {{ 80 }} ТЗ №74

Отметьте правильный ответ

Способность волокон ткани поглощать водяные пары из воздуха и с поверхности тела и удерживать их при определенных условиях:

£ химический синтез

£ теплорегуляция

R гигроскопичность

£ теплообмен

71. Задание {{ 81 }} ТЗ №75

Отметьте правильный ответ

Гетероцидные волокна:

R капрон

R нейлон

R перлон

£ венол

72. Задание {{ 82 }} ТЗ №76

Отметьте правильный ответ

Карбоцидные волокна:

R хлорин

R венол

R нитрон

£ капрон

73. Задание {{ 83 }} ТЗ №77

Отметьте правильный ответ

Способность тканей пропускать через поры водяные пары - это:

£ гигроскопичность

£ испарение

R паропроницаемость

£ теплопроводность

74. Задание {{ 85 }} ТЗ №79

Отметьте правильный ответ

Основные факторы изнашивания спортивных текстильных материалов:

R солнечные лучи

R физико-гигиеническое действие пота

R моющие жидкости

£ влажность воздуха

75. Задание {{ 86 }} ТЗ №80

Отметьте правильный ответ

Гигиенические требования к спортивной обуви:

R равномерное облегание стопы

R отсутствие давления на мягкие ткани стопы

R отсутствие ограничения на движения в суставах

£ обтекаемость

76. Задание {{ 87 }} ТЗ №81

Отметьте правильный ответ

Материалы, используемые для изготовления спортивной обуви:

R кожа

R мех

R тонкий брезент

£ каучук

77. Задание {{ 88 }} ТЗ №82

Отметьте правильный ответ

Принцип комплексности:

R одновременное целенаправленное применение различных закаливающих средств

£ отсутствие длительных перерывов при проведении закаливающих процедур

£ ступенчатое повышение силы действующих раздражителей

£ соответствие дозировки функциональным особенностям и возможностям конкретного человека

78. Задание {{ 89 }} ТЗ №83

Отметьте правильный ответ

Принцип систематичности:

R отсутствие длительных перерывов при проведении закаливающих процедур

£ ступенчатое повышение силы воздействующих раздражителей

£ соответствие дозировки функциональным особенностям и возможностям конкретного человека

£ эффект закаливания возможен при целенаправленном применении комплекса закаливающих средств

79. Задание {{ 90 }} ТЗ №84

Отметьте правильный ответ

Принцип оптимальности дозирования процедур:

£ отсутствие длительных перерывов при проведении закаливающих процедур

£ ступенчатое повышение силы воздействующих раздражителей

R соответствие дозировки функциональным особенностям и возможностям конкретного человека

£ эффект закаливания, возможен при целенаправленном применении комплекса закаливающих средств

80. Задание {{ 91 }} ТЗ №85

Отметьте правильный ответ

Закаливание это:

R система гигиенических мероприятий, использующая естественные силы природы для повышения сопротивляемости организма

£ устойчивость организма к факторам внешнего воздействия

£ систематическое действие, позволяющее избежать заболеваний

£ гигиенические правила, сохраняющие и укрепляющие здоровье человека

81. Задание {{ 92 }} ТЗ №86

Соответствие температуры воздуха (в градусах С) типу воздушных ванн:

82. Задание {{ 93 }} ТЗ №87

Соответствие формы двигательной активности продолжительности пребывания на открытом воздухе (мин), при температуре +15 градусов C:

83. Задание {{ 94 }} ТЗ №88

Соответствие принципа закаливания его содержанию:

84. Задание {{ 95 }} ТЗ №89

Соответствие принципа его содержанию:

85. Задание {{ 96 }} ТЗ №90

Последовательность использования закаливающих процедур:

1.обтирание

2.обливание

3.душ

4.контрастный душ