Характеристика елітарних і демократичних форм рекреаційних занять

Элитарные виды физической рекреации это гольф, конный спорт, авиационный, парусный, путешествия на длинные расстояния, т.е. те что доступни только обеспеченным слоям населения.

Демократические виды занятий это те что доступны основной части населения, т.е. танцы, игры, туризм, рыбная ловля, спортивно-массовые мероприятия.

Формы организации рекреационно-оздоровительных занятий с детьми младшего школьного возраста.

Формы организации учеников начальных классов составляют определенную систему, которая охватывает:

- уроки физической культуры;

- физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня (гимнастика перед началом занятий, физкультурные минуты во время уроков, игры и физические упражнения на перерывах и в режиме продленного дня);

- внеклассная физкультурно-массовая работа (занятие в кружках физической культуры и спортивных секциях, спортивные соревнования);

- внешкольная спортивно-массовая работа (по месту жительства учеников, занятия в детско-юношеских спортивных школах, Дворцах пионеров, спортивных обществах, самодеятельные занятия школьников физическими упражнениями в семье, на пришкольных и дворовых площадках, стадионах, в парках).

Основной формой работы по физическому воспитанию учеников начальных классов являются уроки физической культуры, но успехов в физическом воспитании школьников можно достичь лишь при рациональном сочетании всех форм работы, которое составляет четкую согласованную систему.

В организации физкультурно-массовой работы в школе важную роль играет школьный коллектив физкультуры, заданием которого является развитие физической культуры, спорта, туризма среди школьников.

Формы организации рекреационно-оздоровительных занятий с детьми среднего школьного возраста

Рекреативные занятия имеют две формы: в режиме дня и внеклассную.

В режиме дня они представлены в виде:

— утренней гимнастики (до уроков);

— организованных игр на переменах;

— спортивного часа (после уроков). Внеклассные занятия имеют следующие формы:

— рекреативно оздоровительные занятия в школе (в группах общей физической подготовки, группах подвижных и спортивных игр и других формах), организованных на добровольной самодеятельной основе в соответствии с возможностями учреждения и интересами учащихся;

— физкультурные праздники, викторины, конкурсы, развлечения, соревнования типа «Веселые старты»;

— интегрированные праздники вместе со здоровыми детьми;

— прогулки и экскурсии;

— дни здоровья.

Формы организации рекреационно-оздоровительных занятий с детьми старшего школьного возраста

Формы организации занятий физическими упражнениями чрезвычайно разнообразны, они могут быть систематическими (уроки физической культуры, утренняя гимнастика), эпизодическими (загородная прогулка, катание на санках), индивидуальными (в условиях стационара или дома), массовыми (фестивали, праздники), соревновательными (от групповых до международных), игровыми (в семье, оздоровительном лагере).

Характеристика понятий СПА, Велнесс

Спа — метод физиотерапии, связанный с водой. Иногда используется для обозначения таких понятий, как водолечение, бальнеотерапия и талассотерапия.

Спа-курорты — это города, которые предлагают лечение минеральными и морскими водами, водорослями и солями, лечебными грязями и целебными растениями. Известными европейскими спа-курортами являются Виши и Эвиан во Франциии Абано Терме в Италии.

В настоящее время многие отели мира имеют собственные спа-центры. Существует индустрия спа-салонов, предлагающих посетителям гидромассажные ванны.

Велнес (англ. Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.[1]

СПА процедуры

SPA (СПА) – это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, морских водорослей, целебных растений и лечебных грязей, программы водолечения, цель которых – гармония тела, души и духа. Также к SPA (СПА) относятся фитнесс-программы, диетические программы, программы регенерации и программы по омоложению кожи лица и тела. Словом SPA (СПА) обозначают также курорты, в которых проводится водолечение.

К SPA (СПА) можно также отнести:

• Сауны (классическая финская сауна, паровые ванны, ледяные гроты, биосауны)
• Купания (в ванной, в открытом бассейне, в закрытом бассейне, в джакузи, солевые ванны)
• Фитнес (несиловые тренировки, кардиотренировки, гимнастика, упражнения на растяжку, упражнения для суставов)
• Классические процедуры (массаж, массаж лица, точечный массаж, ванны с маслами и солями и даже педикюр и маникюр)
• Медитация, йога

Талассотерапия

Талассотерапи́я (от др.-греч. thalassa — море; therapia — лечение) — направление альтернативной медицины, один из разделов натуропатии, рассматривающий целебные свойства приморского климата, морской воды, водорослей, морских грязей и других продуктов моря и их применение с целью излечения различных заболеваний.

Ароматерапия

Аромалогия – ведущее направление нетрадиционной медицины, изучающее лечебное воздействие природных ароматических веществ на организм человека. Главный элемент ароматерапии — чистые эфирные масла растительного происхождения, позволяющие достичь максимального терапевтического эффекта.

Эфирные масла активизируют работу эндокринных желез, регулируют работу иммунной системы, усиливают кровообращение, ингибируют процессы перекисного окисления липидных структур биомембран. Молекулярная структура эфирных масел позволяет им легко проникать через эпидермальный слой кожи, что позволяет их использовать в косметологиии.