Qu’est-ce que c’est un mode de vie sain ?

On ne peut pas acheter la santé. Une bonne santé est mieux que toutes les richesses. Comme le proverbe dit: Quand la santé va, tout va. Mais Actuellement à notre grand regret beaucoup de facteurs différents influencent la santé – environnement insalubre, malnutrition, vie sédentaire, les mauvaises habitudes et beaucoup d'autres.

Pour jouir d'une bonne santé, nous devons nous débarrasser de mauvaises habitudes – il ne faut pas fumer les cigarettes, boire d'alcool – cela réduit la durée de nos vies en grande partie, menant aux maladies du foie, du cœur, des poumons et d'autres. Vous devez également suivre votre alimentation. Actuellement il y a bon nombre de fast-food, bistrots, où on sert toutes sortes de sandwichs, tartines, burgers, pizzas, plutôt les produits de restauration rapide, qui causent le préjudice négatif considérable à la santé humaine. Récemment, les gens ont presque cessé de manger des aliments naturels et ils mangent beaucoup de nourriture grasse. Il ne faut pas oublier de manger l’entrée, qui favorise la digestion normale. En particulier, les boissons gazeux non alcoolisés Coca-Cola, Fanta etc influencent beaucoup le corps d’homme.

Si vous voulez jouir d'une bonne santé, vous devez faire du sport. Aujourd'hui bien sûr la majorité des gens disent qu’ils n’ont pas assez de temps, mais, tout est de désir à vrai dire. Si chaque matin vous accorderez vers 20-30 minutes pour faire vos exercices, vous pouvez éviter de nombreuses maladies. Vous également devez passer plus de temps dehors et moins devant l'ordinateur. Mouvement est une vie heureuse. Gardant tout ce qui précède, vous serez une personne en bonne santé et heureuse.

2. Manger équilibré est une composante de la bonne santé. Qu’est-ce que vous en pensez ?

Je suis d’accord. Manger sain et équilibré contribue à la bonne santé. Se maintenir bien en forme, cela se gagne ar une bonne et correcte nourriture : il faut suivre le régime alimentaire, manger toujours à la même heure, manger beaucoup de fruits et de légumes qui sont riches en vitamines (manger 5 fruits ou légumes par jour), boire beaucoup d’eau et de jus de fruits. Il est important de  manger des fruits frais et légumes frais. Manger sain, c'est trouver le bon équilibre alimentaire, éviter des aliments trop caloriques, trop gras, privilégier les poissons et les viandes blanches.

3. Que voudriez-vous demander à un médecin-nutritionniste qui est venu à votre école ?

Je voudrais lui poser des questions :

a) Qu’est-ce que cela veut dire manger sain ?

b) Faut-il manger tpoujours à la même heure et pourquoi ?

c) Qu’est-ce que c’est les calories vides ?

d) A quelle heure faut-il prendre le dîner ?

4. Vous êtes médecin-généraliste. Quelles recommandations donnez-vous pour ne pas attraper une grippe ?

Les recommandations : a) Fiates du sport !

b) Faites les promenades, les randonnées à vélo

c) Il faut favoriseret les déplacements à pied non pas en voiture ou en transports en commun dans la ville.

d) Eviter de longues stations immobiles devant la télé ou l’ordinateur.

e) Ne pas fumer et ne pas boire d’alcool

5. Que faites-vous pour être en bonne forme et ne pas tomber malade ?

Mais il n’est pas facile d’être toujours en bonne forme. Il faut travailler pour cela. Etre en forme, c’est une bonne et correcte nourriture (suivre le régime alimentaire, manger toujours à la même heure, manger beaucoup de fruits et de légumes qui sont riches en vitamines, boire beaucoup d’eau et de jus de fruits). Il faut faire attention à une bonne hygiène corporelle, se coucher à la même heure le soir, dans une chambre fraîche et aérée.  Je fais attention à une bonne hygiène corporelle (une douche froide), à des exercices physiques. Je fréquente la salle de gymnastique trois fois par semaine, je fais de la gymnastique chaque matin et de longues promenades le soir. Je me couche toujours à la même heure, ni trop tôt, ni trop tard dans une chambre aérée.

Presque chaque week-end je vais à la campagne pour m’évader du quotidien et me reposer de bruit et de poussière de la ville. La nature, l’harmonie avec la nature est aussi un élément important pour être sain.

Je porte des vêtements faits de tissus naturels (comme le coton, la laine, le lin) qui sont toujours impécablement propres. Je porte des vêtements qui me vont à merveille et dans lesquels je me sens à l’aise. Si je sens la maladie approcher je prends des mesures préventives.  

XIX. Parlons du sport.

1. Quel est le rôle du sport dans la vie de l’homme ?

Le sport occupe une place importante dans la vie des gens, surtout dans la vie des jeunes. En effet, l’essentiel pour nous tous, c’est d’être fort et bien portant. Et pour avoir une bonne santé et être toujours de bonne humeur, il faut faire du sport. Le sport et l’éducation physique est à la fois une détente, une distraction, un passe-temps merveilleux et un moyen de conserver la santé.

Le sport, c’est avant tout la santé physique. Je pense que maintenant tous veulent se porter très bie et, ne jamais tomber malade.

Le sport, c’est aussi le plaisir.

Le sport apprend à résister à la fatigue, à être pérsévérant, atteindre des buts. Il pousse à ne pas demeurer les bras croisés, mais faire qch d’utile et d’important, ne pas perdre courage.

2. Il y a des gens qui aiment le sport devant l’écran du téléviseur . Quel est votre avis à ce sujet ?

Oui, le sport, un match de football ou de hockey est un spectacle passonnant, quand on regarde par exemple un match de football, on vit ce sport, on partage avec les joueurs tous les bons et les mauvais moments du match. Si l’équipe favori gagne on est satisfait, on est  de bonne humeur. Les émotions, c’est bien mais en même temps on ne bouge pas, on est immobile. A mon avis pour sentir pleinementles plaisirs du sport il faut le pratiquer

3. Que voudriez-vous demander à un sportif célèbre venu à votre école ?

a) Pourquoi avez-vous choisi ce sport ? Quel est le rôle des parents et des amis ?

b) Combien d’heures par jour vous entraînez-vous ?

c) Où vous entraînez-vous ?

d) Quel est votre régime alimentaire ?

e) avez-vous du temps libre ?

f) Quel est votre hobby ?

4. Quels conseils pourriez-vous donner à la personne qui commence à pratiquer un sport ?

Les conseils :

a) Il faut réfléchir quel sport choisir

b) penser au régime alimentaire

c) où s’entraîner et combien d’heures

d) être persévérent et ne pas laisser tomber le sport

5. Faites-vous du sport ? Quel est votre sport préféré ?

Quant à moi je suis mordue du tennis. J’essaie de ne pas manquer la coupe Devis, Wimbldon et les compétitions de tennis qui ont lieu dans notre pays. Mes amis et moi, nous jouons au tennis à l’école ou, en été, dans la cour de notre maison. Outre cela j’aime jouer aux échecs. C’est un jeu, un sport qui développe la logique, enseigne la discipline d’esprit. Je m’intéresse aux jeux sportifs, surtout au football. Pendant les grandes compétitions de football, par exemple la coupe d’Europe ou le championnat du monde, je suis avec enthousiasme tous les matchs et je me réjouis beaucoup quand mon équipe marque un but.Il faut dire que le sport occupe une très grande pace dans ma vie.Depuis cinq ans je pratique la natation, je vais m’entraîner à la piscine deux fois par semaine. La pratique de la natation me donne souplesse et santé, je ne prends jamais froids.Grâce au sport je suis toujours en bonne forme.On dit que la pratique du sport prend beaucoup de temps et empêche de faire bien des études. Ce n’est pas vrai. Au contraire le sport aide à organiser l’emploi du temps, il exige à être discipliné. Enfin le changement d’activités : activité physique – activité intellectuelle est necessaire pour un bon fonctionnement de l’organisme. 

Moi, je m’intéresse au sport en  tant que spectateur. Une compétition sportive peut offrir un spectacle passionnant pour des millions de fervents de sport. Il y a des gens qui partent pour d’autres villes pour supporter leurs équipes ou leurs sportifs favoris.Je ne manque jamais les matchts de volley-ball et de basquet-ball qui ont lieu dans notre ville. J’aime voir les compétitions sportives à la télé et les actualités sportives. Le matin je fais de la gymnastique et de temps en temps je joue au volley-ball dans la salle sportive de l’Université. Parfois je vais à la piscine où je fais de la natation. Cela me rend dispos(e) pour toute la journée. De plus, je pense que la pratique du sport favorise l’activité intellectuelle et il aide à tremper la volonté. 

XX. Parlons de la mode.