Метод «Релаксация и внушение»

Этот метод индукции транса также надежный и проверенный временем.

«Я хочу, чтобы вы приняли удобную позу. Сама поза располагает к расслаблению. Мышцы расслаблены для отдыха. Обратите внимание на ощущения в руках. Почувствуйте их вес. Теперь расслабьте руки. Ваши руки расслабленны, они становятся тяжелее. Расслабьте мышцы ног. Обратите внимание на то, что ваши ноги имеют вес. И как только вы обратите на это внимание, вы можете почувствовать, что ваши ноги стали тяжелее, ваши ноги становятся все более расслабленными и тяжелыми. Вы можете закрыть глаза, ведь это так естественно, отдыхать с закрытыми глазами, а ведь вы отдыхаете. Потому что вы продолжаете расслаблять мышцы, погружаясь все глубже в состояние отдыха и покоя. Теперь расслабьте мышцы лица. Найдите участки напряжения на лице и расслабьте мышцы. А теперь расслабьте мышцы шеи. И как только вы сделаете это, ваша голова окажет еще большее давление на спинку кресла (кушетку). Теперь расслабьте мышцы спины. Все тело расслабленное и тяжелое. Вы можете почувствовать, как с каждым выдохом оно становится все более расслабленным и тяжелым. С каждым выдохом вы погружаетесь все глубже и глубже в приятное состояние расслабленности. И когда вы делаете вдох и выдох, с каждым выдохом вы чувствуете, что тело становится все тяжелее и тяжелее. И в то время как вы расслабляетесь все больше, ощущение тяжести во всем теле нарастает, и в вашем теле могут быть особые ощущения. Вы можете представить себе, будто ваши ноги полые изнутри, и они начинают заполняться свинцом, густым тяжелым свинцом, и становятся все тяжелее и тяжелее. С каждым выдохом тяжесть нарастает все больше, будто ваши ноги все больше наполняются свинцом, густым и тяжелым свинцом. Или это можно сравнить с тем, будто вам на ноги давит тяжелый мешок с песком, а потом на этот мешок кладут еще один мешок с песком, и ноги очень тяжелые. И эта тяжесть разливается по всему телу».

Затем внушения подобного рода могут быть продолжены, до тех пор пока пациент не погрузится достаточно глубоко в транс, после чего можно провести запланированную лечебную работу. Но однообразное внушение тяжести может быть несколько скучновато, поэтому обычно далее приступают к образным представлениям отдыха на природе, спуска по лестнице, подъема на воздушном шаре или спуска на лифте, для того чтобы углубить состояние транса. Предлагаю один из возможных вариантов для продолжения.

«А теперь представьте, что вы стоите перед широкой лестницей, с каменными ступенями, освещенными ярким летним солнцем. Каменные ступени нагрелись от солнца, поэтому очень приятно будет наступать на них босыми ногами. Вы могли бы почувствовать приятное тепло камня, нагретого солнцем, продолжая медленно спускаться вниз. И возможно, там, внизу, вам было бы приятно видеть берег моря или озера с полосой пляжа. Представьте себе этот шум волн и ощущения от ветерка, дующего вам в лицо. Вы видите поверхность воды, волны. Вы видите солнечные блики на поверхности воды, видите голубое небо. В небе летают чайки, вы слышите их крики. Вот вы спустились вниз, посмотрите вниз, под ноги. (Если вы используете образ отдыха на море, возможно, будет полезным применение фонограммы с шумом прибоя и криками чаек.) Под ногами у вас песок или крупная галька, нагретая солнцем. Вы ложитесь, располагаясь удобно, с комфортом. Вы хотите отдохнуть, лежа на пляже под лучами солнца и слушая шум волн. Вы чувствуете, как солнце нагревает вашу кожу, вы чувствуете тепло и расслабленность, все тело расслаблено и отдыхает». На этом индукция завершена и можно приступать к лечебным внушениям, соответствующим проблеме пациента.

Метод Л.П. Даммер

Попросите пациента встать у стены на расстоянии около полуметра. Затем подойдите к нему, глядя в глаза (помните, «два сильнее, чем один»?), поднесите правую ладонь к затылку гипнотика, не прикасаясь. «Смотрите мне в глаза, прямо в глаза. Сейчас вас потянет назад или вперед». (Внушение сопровождается едва заметными прикосновениями к волосам в области затылка, чем легче, тем лучше.) Испытующе, выжидательно глядя на пациента, спросите:

«Что чувствуете?» (Возможные ответы: «Ничего не чувствую», «Тепло сзади пошло», «Слабость в ногах появилась», «Тянет назад».) При покачивании пациента вперед или назад либо при любом другом положительном ответе продолжайте говорить дальше: «Хорошо. Может потянуть еще больше. Эти ощущения могут усилиться. Могут появиться какие-то другие ощущения. Какие-то особые ощущения в области глаз». (Если пациент подтверждает, что возникли какие-либо ощущения, то подкрепляйте их.) «Эти ощущения могут усилиться. Может появиться тяжесть в ногах. Может появиться даже небольшое онемение в глазах или в кончиках пальцев ног, рук». Будьте аккуратны при внушениях такого рода, при положительной реакции пациента сразу же отменяйте внушенные феномены. Если возникла боль в глазах, дайте команду: «Закрыть глаза! Сейчас я сниму все неприятные ощущения!» Проведите пассы возле лица гипнотика, едва прикоснувшись несколько раз к его ресницам. Как правило, все неприятные ощущения сразу исчезают. Убедившись, что пациент обнаруживает признаки транса, причем это возможно в положении и стоя, и сидя, проводите короткие, энергичные, директивные лечебные внушения, направленные на купирование патологических симптомов: фобий, навязчивостей, головной боли и прочее. Такой сеанс обычно занимает всего несколько минут и бывает очень эффективен. За 1-2 минуты вы можете избавить человека, например, от серьезной фобии, которой он страдал несколько лет.

Метод сведения рук

В некоторых руководствах этот метод описывается как тест для определения степени внушаемости. Это верно. Вообще, начало любого метода индукции может быть тестом внушаемости и гипнабельности. И практически любой метод определения внушаемости может послужить способом наведения транса. Мне метод сведения рук понравился именно как способ наведения транса.

Попросите пациента в положении лежа или сидя держать руки перед собой, согнув в локтях, предплечья расположить горизонтально (если гипнотик сидит) либо вертикально (если лежит). Расстояние между ладонями примерно 20-30 сантиметров.

«Держите ладони перед собой. Сейчас я сосчитаю до десяти, ладони притянутся друг к другу, и вы погрузитесь в гипнотический сон. (Для усиления психологического воздействия можете поднести свою ладонь к пространству между ладонями пациента, делая вид, словно вы оказываете некое «энергетическое» воздействие. Можно при этом делать пассы - все зависит от вашего чувства меры, имиджа гипнотерапевта, который вы себе избрали, и степени образованности и критичности пациента. Например, если в предварительной беседе вы выяснили, что ваш собеседник - фанат и приверженец «экстрасенсорики», «биоэнергетики», то можно ему подыграть.) Один - в пальцах появится легкая скованность. Два - через некоторое время могут появиться покалывания в кончиках пальцев. Три - между ладонями начинает ощущаться легкая разреженность. Четыре - ладони притягиваются друг к другу, как магниты! Пять - с каждым вдохом руки приближаются друг к другу. Шесть - между ладонями чувствуете нарастающий поток энергии. Семь - ваши ладони притягиваются друг к другу все сильнее! Восемь - поток энергии все сильнее, ваши ладони немеют! Девять - чем сильнее притягиваются ваши ладони, тем более расслабленным вы себя чувствуете. Десять - пальцы прикасаются друг к другу, и вы погружаетесь в сон. Спать!»

Во время такой индукции не торопитесь, считайте медленно, с нарастающей многозначительностью. Если после того, как вы сосчитали до десяти, пациент еще не обнаруживает признаков гипнотического состояния, просто продолжите счет до двадцати, сделайте вид, что так и должно быть.

Метод нарастающего счета

Это директивный метод классического гипноза. Сначала проведите предварительную беседу, во время которой выясните жалобы пациента, его ожидания, а также объясните суть предстоящего курса гипнотерапии. Затем проведите тест на внушаемость. Например, тест падения назад. Лучше проводить его на расстоянии полуметра от стены, чтобы пациент не мог упасть и травмироваться.

«Встаньте прямо. Ноги вместе. Смотреть мне в глаза, Тело расслаблено. Закрыть глаза. Вас сейчас потянет назад, вы начнете терять равновесие. Тянет назад. Тянет назад все сильнее. (Если пациент начинается покачиваться вперед-назад, одобрите это.) Хорошо. Очень хорошо. Еще сильнее тянет назад (с нарастающей императивностью). (Если вы видите, что внушения оказывают эффект, продолжайте дальше.) ПАДАТЬ! (Если необходимо, поддержите пациента, чтобы он не упал. Затем сразу же продолжайте, ведь транс уже начался.) Хорошо. Сядьте. Смотреть мне в глаза. Смотреть в глаза не отрываясь. Сейчас я сосчитаю до двадцати. По мере нарастания счета вы будете ощущать нарастающую тяжесть век и на счет "двадцать один" глаза закроются. Один. Два». Далее считайте медленно, желательно на выдохе пациента. Паузы между называемыми числами - около пяти секунд. Если сочтете необходимым, можете добавлять внушения: «Веки тяжелеют, веки тяжелеют все больше, становятся еще Тяжелее, перед глазами туман, появляется легкая сонливость». Такие вкрапления между числами нужно делать сообразно чувству меры и вкусу гипнотерапевта. Главное - не спешить, дать время пациенту отреагировать на ваши внушения. Если процесс затягивается, следите за тем, как пациент мигает, и всякий раз, когда он это делает, добавляйте внушения тяжести век словами: «Глаза закрываются. С каждым разом, когда вы мигаете, вам все труднее их открывать». Когда пациент закроет глаза, похвалите его: «Хорошо. Очень хорошо. Спокойно… Теперь - СПАТЬ. Хорошо. Глубже спать. Еще глубже. Спать детским сном. Все спокойно, мир вокруг, мир в душе. Все проходит. Уверен в себе, спокоен. Слышите только мой голос. Спать».

Затем можно проверить наличие каталепсии и анестезии. Это не обязательно делать, но если хочется, то можно. Как проверить каталепсию? Просто возьмите руку пациента, поднимите ее в воздух и отпустите: рука застынет в приданном ей положении. Когда вы поднимаете руку при развившейся каталепсии, пациент подчиняется вам без сопротивления, рука легко следует ваши движениям. Можете провести дополнительные внушения и сказать: «Рука онемела, как деревянная, вы ничего не чувствуете», после чего стерильной иглой уколите руку в промежутке между большим и указательным пальцем. Далее можете провести лечебные внушения или оставить пациента в покое, позволив ему отдохнуть в гипнотическом сне. Ведь транс сам по себе целебен.

Углубление транса

После того как вам удастся индуцировать транс (или, пользуясь терминологией классического гипноза, гипнотическое состояние, сон), его необходимо углубить и удержать на определенном уровне. Описывая способы индукции транса, в тексты различных способов я включил и внушения, направленные на углубление транса. Но все-таки следует отдельно остановиться на этом моменте: какими способами можно углубить транс? Особенно беспокоиться не стоит: если вам удалось погрузить пациента в транс, то потребуется лишь некоторое время, чтобы, продолжая внушения, углубить это состояние. Но некоторые правила следует соблюдать. Например, можно привязать процесс углубления транса к идеомоторным реакциям. Идеальный способ - использовать левитацию руки. Если вы перечитаете текст эриксонианского способа внушения левитации руки, то сможете заметить, что пациенту внушается возможность углубления транса после того, как его рука прикоснется к лицу. Затем внушается, что в момент, когда рука опустится на бедра и расслабится, наступит еще более глубокий транс. Такого рода внушения, когда транс достаточно глубок и развилась идеомоторная реакция, действуют безотказно и пациент погрузится в транс настолько глубоко, насколько он вообще способен в данный момент. В ряде случаев не удается вызвать левитацию руки. Как я уже упоминал, такое бывало и с Милтоном Эриксоном. В таком случае можно использовать различные образы, метафоры, способствующие углублению транса, или объяснить отсутствие идеомоторной реакции тем, что транс оказался даже более глубок, нежели вы предполагали (тем самым внушаете его углубление). Например, в способе «5-4-3-2-1», на этапе, когда вы уже переходите только к внушениям, можете привязать процесс углубления транса ко времени. Просто скажите, что с каждой минутой, продолжая слушать ваш голос и имея возможность воспринимать особые ощущения в теле и наблюдая за различными зрительными образами, которые возникают перед внутренним взором, можно погружаться еще глубже в это приятное состояние расслабленности и комфорта. Если вы применяете директивные методы, то процесс углубления транса можно «привязать» к счету или использовать образ лифта, который спускается вниз (или поднимается вверх, по ситуации), образ погружения под воду, в море, образ коридора, ведущего вниз, тоннеля и так далее. Повторюсь, пациенту просто надо дать необходимое количество времени, чтобы транс углубился, ваша задача - перевести его фокус внимания от внешней среды в мир внутренних представлений и переживаний. Если удастся задержать внимание на этих образах, через определенное время транс станет настолько глубоким, насколько это возможно «здесь и сейчас» у данного пациента. При этом избегайте возвращать внимание пациента к внешним раздражителям, если не хотите вывести его из транса. Если транс индуцирован, прибегайте к метафорам, можете рассказывать истории, внушать директивно или не директивно желательные изменения, но не нужно возвращаться вновь к тем ощущениям и раздражителям, о которых вы упоминали в процессе индукции транса (звуки часов, свет, пробивающийся сквозь веки, шум за дверью, ощущения от одежды на теле и так далее).