Основные стратегии поведения в конфликтной ситуации.

1. Стратегия конкуренции.
Люди с такой стратегией активны, целеустремлены, авторитарны. Предпочитают идти к разрешению конфликта своим путем. Уверены в своей правоте.
Такой стиль необходим, когда нет времени для обсуждения проблемы в критической ситуации. Достаточно авторитета и власти.

2. Стратегия компромисса.
Этот стиль допустим когда: обе стороны обладают одинаковой властью, но имеют взаимоисключающие интересы. Для сохранения отношений. Когда есть желание получить решение быстрее. Когда все предыдущие способы оказались не эффективными. Можно использовать как временное решение.

3. Стратегия приспособления.
Нет времени, желания. Причины не существенны. Недостаточно авторитета и власти.

4. Стратегия избегания.
Уклонение. Когда недостаточно власти и авторитета. Когда конфликтная ситуация опасна для здоровья. Когда нужно потянуть время.

5. Сотрудничество.
Когда решение проблемы одинаково важно для сторон, но они готовы обсуждать. Когда есть желание сохранить отношение у всех сторон

Причины возникновения агрессии и коррекция агрессивного поведения.

Агрессия – это намеренное деструктивное (разрушающее) поведение человека, которое приносит другим людям физический ущерб и (или) психологический дискомфорт.

Причины агрессии.

Чаще всего агрессивное поведение развивается под действием следующих неблагоприятных факторов:

1. Злоупотребление психоактивными веществами, что ведет к отсутствию или ослаблению контроля над ситуацией, стремлению удовлетворить только свои потребности.

2. Детские психические травмы и дефекты воспитания. Действия родителей могут быть причиной детской агрессивности. Агрессии способствуют увлечения компьютерными играми, фильмами, телепередачами со сценами насилия.

3. Проблемы в личной жизни, неустроенность, социально – бытовые трудности.

4. Накопление нервного напряжения, отсутствие полноценного отдыха.

Как справиться с агрессией.

Агрессия всегда приносит страдания, подчас еще и тому, кто выступает в качестве агрессора. Но справиться с ней возможно. Агрессивное поведение, как и любую другую модель человеческой активности можно изменить. Осознать причины собственной агрессивности, научиться новым адаптивным способам реагирования в сложных ситуациях, суметь справляться с собственным эмоциональным состоянием поможет психотерапия, в частности доказана высокая эффективность когнитивно–поведенческой психотерапии.

С помощью психотерапевта вы сможете обрести душевное спокойствие и уравновешенность в своем внутреннем мире и принести гармонию в мир окружающих вас людей.

Влияние стресса на психосоматическое здоровье человека.

Негативное влияние стресса на современного человека изучается довольно активно в связи с возникновением реальной проблемы терапии многих соматических патологий. Влияние стресса на организм таково, что под влиянием мощного выброса разрушающих гормонов невозможно понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, избавить пациента от болей, изжоги, состояния тревоги и подавленности. Изучая стресс и его влияние на человека, медики пришли к парадоксальному выводу о том, что подавленный иммунитет, депрессия и потенциальный риск развития онкологических процессов взаимосвязаны между собой. Длительно испытываемый стресс и его влияние на организм человека доказывает, что процесс разрушения начинается в психической сфере. В настоящее время психосоматика заболеваний признана как наука и относится к разделу клинической психотерапии. Психологи рассматривают все без исключения болезни по психосоматике и их скрытые причины, проводят коррекционное лечение с преимущественным влиянием на психологический настрой человека и получают фантастические результаты в сфере улучшения здоровья. Влияние стресса на состояние здоровья колоссальное, поскольку негативная ситуация может привести к инвалидности и даже смерти. Надо понимать: какие бы таблетки и любые другие манипуляции вы ни проводили с физическим телом, если на работе или дома стрессовая ситуация, постоянно занимающая ваши мысли и не дающая спокойно жить, снять диагноз окончательно вряд ли получится, надеяться можно только на улучшение. Здесь у нас два пути решения. Первая возможность исключить влияние стресса на здоровье — принять ситуацию, отдавая себе отчет, что пока ничего изменить не получится, и принимая ее, вы совершаете собственный выбор, относитесь к нему соответственно, а когда не получается, держите себя в руках — пейте натуральное успокоительное или травяной чай с успокаивающим действием, не допуская стрессовых гормональных выбросов. Вторая возможность исключить влияние стресса на состояние человека — изменить ситуацию, понимая, что если это именно она так пагубно влияет на здоровье, рано или поздно придется ее менять, так лучше сейчас, чем когда здоровье развалится окончательно.