Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя или стоя) 1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз, выполняются с силой, в сжатом положении фиксируются 2-3 сек. (Рис. 2)): Ø ладонями вверх; Ø ладонями вниз; Ø обеих рук одновременно; Ø правой и левой по очереди.
Рис. 2
2. Вращение кистями рук (по 10 раз. Можно выполнять упражнения из положения "руки в стороны"): Ø в правую, затем в левую сторону; Ø б) вовнутрь (обеими кистями); Ø в) наружу.
3. Выгибание кистей рук (по 10-15 раз): Ø одновременно; Ø правой, левой по очереди. (Рис. За)
4. Прогибание кистей рук (по 10-15 раз): Ø одновременно; Ø правой, левой по очереди. (Рис. 3б)
5. Чередование прогибания и выгибания. (Рис. За,б).
6. Соприкосновение подушечек пальцев — "Пальчики здороваются" (по 10-15 раз. Сила надавливания подушечек пальцев и темп выполнения увеличиваются. (Рис. 4)): Ø пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки; Ø пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки; Ø то же одновременно двумя руками; Ø г) пальцы правой руки — с соответствующими пальцами левой.
7. "Щелчки" (по 10 раз).
8. "Коготки" — сильное полусгибание и разгибание пальцев (по 10-20 раз). (Рис 5)
9. Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по 10 раз) (рис. 6):
10. "Ножницы" — разведение пальцев в стороны (по 10 раз): Ø правой, затем левой руки; Ø обеих рук одновременно; Ø соединив ладони вместе. (Рис. 7)
11. Упражнение "Замок" (рис. 8а) — ладони вместе, пальцы переплетены (по 10-20 раз): Ø сдавливание ладоней с силой; Ø вращение (поворот вправо-влево); Ø наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в лучезапястных суставах; Ø разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обратную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев; Ø "Солнечные лучи" — руки в "замке" подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь. (рис. 8б)
Рисунки к упражнениям для пальчиковой гимнастики
а б Рис.3
а б Рис.4
Рис.5 Рис.6 Рис.7
а б Рис.8
а б Рис. 9
12. Упражнения с сомкнутыми ладонями (по 5-10 раз) (рис. 9а): Ø сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление; Ø движение сомкнутыми ладонями перед грудью вперед-назад; Ø сомкнутые ладони вытянуты вперед — разведение кистей в стороны, не размыкая запястий; Ø сомкнутые ладони подняты вверх — разведение кистей, не размыкая запястий — "Цветок" (рис. 9б).
13. "Фонарики" — вращение свободными кистями рук (по 10 раз).
14. Потряхивание расслабленными кистями: Ø руки вверх; Ø руки в стороны; Ø руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.
|
|||||||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 216. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |