Студопедия
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
|
Задача 1. Обучение выпаду и возвращению с выпада назад
| Задания, команды
| Частные задачи и средства
| | 1. Самостоятельно несколько раз плавно выпрямить вооруженную руку и закрыться. Прием называется «показать укол»
| а) плавно выпрямлять вооруженную руку, не напрягать плечо и не поднимать гарду вверх;
б) туловище не наклонять вперед;
в) в конечном положении острие клинка ниже гарды
| | 2. Выполнять малый, средний выпад и возвращаться назад в боевую стойку. Действовать самостоятельно
| а) выполнять выпад плавным толчком и полным разгибанием левой ноги, стопа прижата к полу;
б) правой ногой одновременно с толчкощ сделать активное маховое движение голенью и поставить перекатом с пятки на всю ступню
| | 3. Так же выполнять малый, средний или большой выпад, обратить внимание на правильное возвращение с выпада назад
| а) выполняя выпад, сохранять положение туловища, как в боевой стойке;
б) при возвращении с выпада назад обратить внимание на движение назад тазом и на активный взмах левой рукой вверх
| | 4. Выполнять выпады с различной скоростью, усилить толчок левой ногой
| Обратить внимание на движение вооруженной руки раньше, чем ноги на выпад
| | 5. Выполнять различные выпады, правую ногу проносить низко над полом
| а) усилить маховое движение голенью правой ноги; б) следить за прямолинейностью движения маховой ноги по боевой линии
|
Задача 2. Совершенствование выпада в сочетании с различными передвижениями
Шагами вперед и назад
| Задания, команды
| Частные задачи и средства
| | 1. Выполнять плавные шаги вперед, назад и выпады различной длины
| а) шаг вперед и назад — выпад; два шага вперед — выпад; два шага назад, шаг вперед — выпад;
б) изменять длину шага
| | 2. Выполнять шаги с различной скоростью: плавные, быстрые, с ускорением и различные выпады
| а) плавный шаг вперед и быстрый шаг вперед и выпад; два-три плавных коротких шага назад — быстрый и длинный шаг вперед и выпад;
б) плавное начало шага вперед и быстрое приставление левой ноги и выпад
| | 3. Выполнять шаги и выпады под команду партнера: «К бою!», «Показать укол!», «Обозначить укол — коли!» «За-кройсь!», «Шаг вперед с выпадом— коли!», «Закройсь!», «Коли!»
| а) четко выделять предварительную в исполнительную команды;
б) опустить плечо, не напрягать вооруженную руку
в) уход с выпада тазом назад;
г) присесть пониже, проверить стойку к т. д.
|
Задача 3. Обучение повторным выпадам в сочетании с передвижениями
| Задания, команды
| Частные задачи и средства
| | 1. Выполнять небольшие выпады, вслед за ними повторные выпады и возвращаться в боевую стойку
| После небольшого выпада быстро переставить левую ногу вперед на 1 —2 ступни. Закрыться в боевую стойку и сделать повторный выпад
| | 2. Делать разные шаги вперед, назад и выпады различной длины, внезапно быстро выполнить повторный выпад
| а) выполнять плавные и быстрые шаги,, выпады и повторить выпад;
б) после выпада закрываться назад (вперед) и повторять выпад
|
Задача 4. Обучение приставному шагу и выпаду
| Задания, команды
| Частные задачи и средства
| | 1. Выполнять приставной шаг и выпад
| Плавно приставить левую ногу к правой на одну ступню и сделать выпад
| | 2. Также выполнять приставной шаг и выпад, но увеличить их длину и скорость
| Быстро приставить левую ногу к правой и сделать выпад
| | 3. Сочетать передвижения с приставным шагом и выпадом
| Сочетать шаги вперед и назад с приставным шагом-выпадом и с шагом трещоткой
|
|
