Методика воспитания дошкольников упражнениям в прыжках.

2 младшая группа.

 Упражнения.1 полугодие. Пружинисто приседать, сгибая колени, стоя на всей ступне; подпрыгивать на двух ногах, стоя на месте («Мячики»); перепрыгнуть через линию;, прыгать из круга в круг, в обруч ( плоский )и из обруча; перепрыгнуть через 4-6 линий, начерченных на земле параллельно на расстоянии 15-20 см; спрыгивать с ящика (высота 10-15).

2 полугодие. Подпрыгивать на двух ногах, как зайчики, продвигаясь вперед на 2-3 м; подняться на носки, поднять руки вверх, стараясь дотронуться до подвешенного предмета; подпрыгивать на двух ногах на месте, взмахивая руками вверх (Поймай бабочку»); прыгать в длину с места через 2 линии (расстоянии 25-30 см); спрыгивать со скамейки с места (высота 15-20); перепрыгивать через веревку (высота 2-5 см). Прыгать в длину с места на расстояние не менее 40 см. Пытаться прыгать на одной ноге.

Средняя группа.

1 полугодие. Подниматься на носочки на всю ступню опускаться на всю ступню; то же, размахивая руками вперед и вверх; подпрыгивать на двух ногах на месте, поворачиваясь вправо, влево; прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед (2-3 м); подпрыгивать на месте, стараясь двумя руками позвонить в бубенчик (ударить в бубен), подвешенный над головой; перепрыгивать через шнур, плоский кубик (высота 5 см), через 2-3 кубика, через 4-6 линий (расстояние между линиями 40 см ).Выполнить 20 подпрыгиваний с небольшими перерывами 2 раза. Прыгать в длину с места.

2 полугодие. Подпрыгивать на двух ногах на месте, поворачиваясь вокруг себя ; подпрыгивать ноги вместе – ноги врозь; прыгать из обруча в обруч, из кружочка в кружочек; через 5-6 линий(расстояние 50 см); прыгать в длину с места как можно дальше; спрыгивать с бревна, гимнастической скамейки(высота 20-30 см); прямой галоп. Последовательно перепрыгивать через 2-3 кубика (высота 10см); через 5-6 линий (расстояние 50 см). Выполнять 20 подпрыгиваний с небольшими перерывами (по 3 раза). Пытаться прыгать с короткой скакалкой.

Старшая группа.

Упражнения. 1 полугодие. Подпрыгивать на месте: одна нога вперед - другая назад, ноги скрестно – ноги врозь; на одной ноге; подпрыгивать с хлопками перед собой, над головой, за спиной; подпрыгивать с ноги на ногу, продвигаясь вперед (через начерченные на земле линии, из кружка в кружок); перепрыгивать с места предметы высотой до 30 см; спрыгивать с высоты в обозначенное место. Подпрыгивать на месте на двух ногах 30 -40 раз подряд (повторять 2 раза). Прыгать в длину с места; в высоту с разбега.

2 полугодие .Подпрыгивать на месте: с ноги на ногу; 1 раз низко, следующий повыше, 2 раза низко, следующий повыше; подпрыгивать с движением рук вперед, в стороны; подпрыгивать на двух ногах на месте 40 раз(повторять 2 -3 раза); на одной ноге 10 – 15 раз. Прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед не менее чем на 3 -4 м, на одной ноге (правой и левой) -2-2,5 м. Перепрыгивать на дух ногах последовательно 5 – 6 предметов ( высотой 15 – 20 см); перепрыгивать боком в обе стороны невысокие и плоские препятствия (шнур, канат, мешочки с песком, кубики). Впрыгивать на возвышение в 20 см двумя ногами. Прыгать в длину с места; в высоту с разбега; в длину с разбега.

Подготовительная группа.

Упражнения.1 полугодие. Подпрыгивать на двух ногах на месте с поворотом кругом; подпрыгивать, смещая ноги вправо – влево; подпрыгивать на месте с движениями рук из положений руки к плечам, руки за голову; подпрыгивать подряд 30 -40 раз (повторять 3 раза); прыгать, продвигаясь вперед по гимнастической скамье; прыгать, продвигаясь вперед и перепрыгивая линию, веревку боком; спрыгивать с пособий в указанное место; прыгать с места в длину и в высоту; подпрыгивать на одной ноге, продвигаясь вперед, подняв другую коленом вперед и взмахнув одной рукой назад, а другой вверх, затем на другой ноге; впрыгивать на предметы высотой 30 см с разбега в 3 шага; вверх из глубокого приседа; прыгать в длину и в высоту с разбега.

2 полугодие. Подпрыгивать на месте 40 раз(повторять 4 раза).Подпрыгивать на месте, во время прыжка развести ноги вперед и назади снова свести их; подпрыгивать на месте, сгруппироваться, а затем выпрямить ноги; прыгать, продвигаясь вверх и вниз по наклонной доске; впрыгивать на невысокие предметы(40см), спрыгивать с них спиной вперед; прыгать на одной ноге, продвигаясь вперед и толкая перед собой камешек; прыгать, продвигаясь вперед с зажатым между ног набивным мячом или мешочком с песком(0,5 -1 кг); перепрыгивать линию, веревку на одной ноге вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением вперед, прыгать в длину и в высоту с места и с разбега на соревновании.

Прыгать с короткой скакалкой: прыгать на двух ногах с промежуточными прыжками и без них; прыгать с ноги на ногу; бегать со скакалкой; прыгать через обруч, вращая его как скакалку. Прыгать через длинную скакалку; пробегать под вращающейся скакалкой; перепрыгивать через вращающуюся скакалку с места; вбежать под вращающуюся скакалку; перепрыгивать через нее один или несколько раз и выбежать; пробегать под вращающейся скакалкой парами и тройками. Прыгать через большой обруч, как через скакалку.

Вопрос №46