Практика креативной визуализации

Воображение – мощный инструмент духовного совершенствования. Образы – это наиболее понятный всем людям язык. Любые ментальные действия совершаются посредством обработки тех или иных образов. В образах записывается вся человеческая жизнь: когда мы вспоминаем события прошлого или детства, мы думаем о них, представляя некие картины, изображения, но не с помощью слов.
Визуализация не обязательно ограничивается зрительным представлением: могут быть образы звуков, вкуса, запахов. Некоторые запахи могут вызывать приятные или отрицательные воспоминания. Точно так же при приближении к месту, где вам доводилось бывать, в сознании возникает образ или идея, связанные с этим местом.
Подумайте, например, о свежем сочном лимоне. Вот вы держите его в своей руке. Возможно, вы сможете почувствовать его структуру, ощутить форму, цвет. При разрезании из лимона начинает вытекать струйка сока. У сока едкий аромат. Вы пробуете его на язык, посасываете лимон и чувствуете кислый аромат. В это время ваш организм начинает реагировать на вызываемый в сознании обра з.
Можно использовать мозговые волны, визуализационные вибрации квантового тела и связаться с физическим телом на тонком уровне. Образы предоставляют биологическую связь между умом и телом.
К сожалению, многие спонтанные образы, возникающие в умах, скорее вредят, чем помогают самосовершенствованию. Ведь обычно это волнение, стресс, беспокойство. Когда человек исполнен такими отрицательными эмоциями, как гнев, страх, ненависть, зависть, когда он волнуется, то создает в своем сознании крайне разрушительные имагинации. Современные психонейроиммунологические исследования доказывают тот факт, что эмоциональные черты и свойства характера определяют предрасположенность к многочисленным расстройствам.
Психолог Рави Гаури из Делийского университета считает, что средний человек генерирует за день около 10 000 мыслеобразов. По крайней мере половина из них отрицательны и деструктивны, связаны с беспокойством, волнением, угнетенность ю стрессом. Демонические образы изменяют физиологию и разрушают единство человеческого существа.

Мысли оказывают прямое влияние на то, как человек себя чувствует и ведет. Если вы имеете тенденцию зацикливаться на грустных или отрицательных мыслях, вы, скорее всего, не очень счастливый человек. Если вы думаете, что от вашей работы может только болеть голова, неудивительно, что каждый день вы приходите домой с ужасной мигренью. Все это примеры власти ума над телом.
Но если научиться управлять образами, появляющимися в сознании, используя такой мощный инструмент совершенствования, как мудры, можно помочь собственному духовному росту. Воображение схоже с энергичным молодым конем. Если он неприручен, то он может стать опасен и затоптать неумелого наездника. Но если научиться обращаться с этим конем, он превратится в прекрасное транспортное средство, которое способно доставить вас туда, куда бы вы ни пожелали.
Учитесь визу ализировать нужные образы два или три раза в день. Для каждого образа выберите подходящую мудру. Большинству людей легче всего заниматься креативной визуализацией лежа в кровати: утром и перед отходом ко сну вечером. Постепенно вы станете способны визуализировать всякий раз, когда в этом возникнет потребность.
Визуализационные образы использовались в ритуалах целительства фактически всеми мировыми культурами. Они являются важной составной частью многих религий.
На самом деле визуализация используется повсеместно. Например, знаменитые лидеры человечества часто и прекрасные провидцы: они могут визуализировать потенциальные возможности. Перед совершением важного поступка они придирчиво планируют в своем уме каждую деталь. И когда что-то делают, обычно это делается безупречно, потому что большинство важных шагов уже было разработано на стадии визуализации. Свои речи они сопровождают убедительными жестами, подсознательно используя мудры. Таким иск усством прекрасно владел Наполеон, что помогло ему стать лидером разных социальных классов в различных странах и одержать множество побед.
Почти все спортсмены мирового класса и другие знаменитые люди преуспели в искусстве визуализации. Они видят свой успех, чувствуют его, испытывают его прежде, чем фактически добиваются. Они начинают «с конца» – и делают это в своем сознании.
Каждый человек может проделать такой эксперимент. Перед выполнением трудной работы, перед выходом на сцену или выступлением с трибуны попробуйте в своем сознании много раз «прогнать» свой выход – ясно, ярко, отчетливо, создавая внутреннюю зону комфорта. Закрепите успех – пока еще только воображаемый – убедительным жестом. После этого, скорее всего, вы будете на высоте.
Визуализация работает лучше всего тогда, когда используется вместе с техникой расслабления. Когда физическое тело расслаблено, его не нужно держать под сознательным контролем и можно высвободить ментальную энергию. Медитация и расслабление – самые обычные методы, используемые в духовных ритуалах.
Итак, попробуем. Ослабьте одежду, снимите обувь, примите удобную позу. Выключите свет, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких дыханий. Постепенно начните ощущать себя все более свободным. Когда почувствуете себя достаточно расслабленным, начните визуализировать любимую сценку. Это может быть берег моря, гора или особенно приятный момент вашей жизни. Попытайтесь войти в эту сценку. Если научиться создавать в своем сознании особое мирное место, где ничто и никто не может вас потревожить, где вы чувствуете себя в безопасности, первый шаг в овладению собственным телом и умом уже сделан.
Несколько иная техника визуализации предполагает занятия «живописью сознания». Суть метода заключается в создании ментальной парадигмы творения: вы визуализируете, как берете краски, становитесь перед холстом – и начинаете создавать картину. Ста райтесь сконцентрироваться сначала на цвете, потом ощутить физические формы и размеры будущего произведения.

В технике направления образов визуализируется цель, которую стремится достичь медитирующий, представляется процесс ее достижения. Визуализационная техника основана на парадигме укрепления сознания. Процесс создания образов связан с теми же принципами, которые управляют модификацией вашего внешнего поведения.
Сколько времени потребуется, прежде чем вы начнете видеть результаты, зависит от серьезности болезни, живости образов и вашего собственного намерения. Вот несколько действенных визуализаций:
1. Медитация на образ
Примите удобное положение, закройте глаза. Дыхание спокойное и легкое. Создайте силой своего воображения благостный образ, символизирующий высокий духовный идеал. Поместите этот образ в сердце. Он окружен океаном света. Можно визуализировать образ любого тантрического божеств а. Настройте свой ум на это изображение настолько полно, насколько возможно. Размышляйте о его Божественных аспектах. Старайтесь удерживать выбранный образ, не «прыгайте» от одного божества к другому.
Сначала, возможно, вы сможете удерживать свой ум в заданном положении только в течение нескольких секунд, потому что его постоянно будут сбивать с цели другие мысли. Когда это случается, возвращайте ум к исходному образу. Проделывайте это снова и снова – и продолжайте медитацию, несмотря ни на что. Постепенно ум станет менее беспокойным. Когда ум перестанет скакать от одной мысли к другой, он начнет воздерживаться от размышлений о внешних объектах. Ум обратится внутрь и приобретет способность проникнуть через те непостижимые уровни бытия, которые не были известны вам прежде. Направленный ум проникает через все уровни сознания.
2. Тратака-медитация (практика внешнего видения)
Тратака – это практика концентрации на внешних ве щах, в которые пристально вглядывается медитирующий, обращая свой ум на выбранный объект. Смотреть следует не мигая. Глаза при этом раскрыты шире обычного. Продолжайте упражнение до тех пор, пока глаза не станут влажными. Тогда закройте их на несколько минут и тщательно ополосните несколько раз холодной водой.
Цель этой практики состоит в том, чтобы скоординировать импульсы сенсорных и моторных нервов, которые помогают создавать состояние покоя, необходимого для медитации. Тратака способствует хорошему зрению и предохраняет от глазных заболеваний.
Во время этого упражнения нужно сделать усилие, чтобы сознательно отключить любые мысли – в момент их формирования в уме. Нужно тщательно отслеживать процесс формирования мысли и учиться прекращать его.
Это очень трудно. Если вы пока не можете управлять своим умом, позвольте мыслям течь свободно. Полностью расслабьтесь; наблюдайте за собственными фантазиями, за отклонениями ума . По мере выполнения данного упражнения поток идей станет замедляться, а иногда, наоборот, будет казаться, что он идет даже быстрее обычного. Это признак того, что вы делаете существенное продвижение вперед, ваш ум становится более ясным. Это состояние нормального действия ума.
Мысли возникают настолько быстро, что, кажется, им нет числа. Сделайте попытку воспрепятствовать размышлениям. Пусть ум следует своим собственным курсом. Таким образом вы сможете тщательно исследовать каждую возникающую мысль и понять механизм ее образования.
Результат этого упражнения – полный контроль движений ума. Из-за движения праны в нади можно услышать различные звуки. Не беспокойтесь по поводу этих шумов: их тоже можно использовать для концентрации ума. По мере того как ум становится поглощенным размышлениями, звуки прекращаются.
3. Чайа Пуруша Садхана (медитация на тень)
Визуализация тени – еще один метод концентраци и ума. Выберите ясный солнечный день. Встаньте спиной к окошку, чтобы перед вами появилась ваша тень. Сосредоточьте на ней свое внимание – в точке у основания шеи. Визуализируйте по тени всю фигуру, стараясь не мигать.

Когда глаза устанут и выступят слезы, закройте их и снова откройте; затем поднимите голову. На потолке вы увидите тень, которая может быть окрашена в различные цвета. Удерживайте ее в своем уме, пока сможете.
Выполняя это упражнение регулярно, вы добьетесь того, что тень станет прозрачной и вы сможете увидеть две тени. Первая, внешняя, будет казаться более прозрачной. Постепенно вы поймете, что смотрите на себя.
Эту тень можно визуализировать, чтобы определить, является ли какое-либо время благоприятным для совершения определенных действий. Тень покажет состояние первоэлементов (таттв) в теле, которые, в свою очередь, раскроют тайны жизни. Священные писания гласят, что, если этой практикой заниматься в течение двенадцати лет, тень будет с человеком днем и ночью. Она сможет давать советы относительно будущего и покажет глубины сознания.
Через какое-то время тень может появляться всякий раз, когда пожелает адепт. Через глаза она сможет выходить из тела и проецироваться на стену. Когда адепт сможет почувствовать часть своей видимой формы в отраженной тени, он получит совершенный контроль над дыханием. Все его поступки обретут благость. Таким образом он разовьет в себе понимание всех вещей. По достижении этой стадии его страсти станут управляемыми и он обретет просветление.
4. Сукшма Дхьяна (световая медитация)
Практика визуализации образа теневым методом также называется световой концентрацией. Она осуществляется при пристальном смотрении на предмет (не мигая). С ее помощью обретается способность создавать на стене любые картины и видеть все, что вам угодно.
Возможно даже визуализировать кундалини. Однако это может произойти только после ее пробуждения.
Тонкая душа – джива – появляется в форме пламени свечи; ее также можно использовать для концентрации. В манипуре покоится солнечный свет, связанный с таттвой огня. Медитация на этом свете называется медитацией огня.
5. Унмани Мудра (медитация на пустоту)
Пусть ум сконцентрируется на какой-либо мысли или останется свободным. Не позволяйте никакому желанию проникнуть в ваши мысли, не допускайте поглощенности ума какой-либо идеей. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока сознание не превратится из активного в пассивное.
Создайте внутри себя пустоту, которая заполнится Божественным. При этом можно направить энергию праны в любую область тела – просто визуализируя эту область как пустоту. Важно избавиться от любых мыслей. Таким образом ум станет терять свою идентичность, как соль, которая исчезает в воде, или как масло в огне.
Практикующий эту медитацию будет вознагражден обретением определенных сиддхи – ясновидения и способности чувствовать и читать мысли других людей. Адепт получает очищение от ошибок и ограничений, вступает в новую жизнь. Все вокруг станут его любить, он приобретет новые духовные полномочия. Освобождая и раскрывая свой ум, адепт сам становится полнее и насыщеннее саттвой (совершенством).
6. Пристальный взгляд
Это очень важное упражнение для неустойчивого ума и полезная подготовка к унмани мудре. Установите взгляд между бровями, веки находятся в естественном положении. Они будут слегка открытыми. Такой пристальный взгляд можно совмещать с сиддхасаной.
В результате выполнения этого упражнения практикующий сможет визуализировать свет изнутри. Привлекательность мирских объектов при этом для него теряется. Во время практики нужно подавить сильное желание открыть глаза и посмотреть вокруг себя. Это стремление физического тела, которое хочет вырваться из-под контроля.

Глава 7. Мудры и радуга

Совершая определенные мудры, можно одновременно концентрировать свое внимание на каком-либо цвете или просто его представлять. Различные цвета воздействуют на людей на всех уровнях. Характеристика эмоционального, физиологического и духовного состояния человека – его аура – наполнена различными цветами, свидетельствующими о том, в каком именно положении находится его существо.
В Священном Писании говорится, что цвет и свет служат связующим звеном между Богом и людьми: Сам Господь устанавливает радугу как символ такой связи. «Я полагаю радугу Мою в облаке, чтоб она была знамением [вечного] завета между Мною и между землею» (Быт. 9:13).
Цветовая терапия – мощное средство для оказания влияния на физическое, ментальное, эмоциональное и духовное состояние. Вкупе с мудра-практикой ее можно использовать для улучшения качест ва жизни. Обращая сфокусированное цветовое воздействие на определенную область, существующую на физическом или визуализационном планах, можно восстанавливать в ней энергетический баланс, освобождаться от отрицательных вибраций и наслоений, затрудняющих духовное творчество.
Рассмотрим мистические значения основных цветов. В христианской символике Средневековья три главных цвета радуги толковались как образ Всемирного потопа (синий), мирового пожара (красный) и новой земли (зеленый), а образы семи цветов – как символ семи таинств и семи даров Святого Духа.
Белый цвет – источник всех цветов. Этот цвет связан с Духом. В Новом Завете говорится: «Царь царствующих и Господь господствующих, единый имеющий бессмертие, Который обитает в неприступном свете, Которого никто из человеков не видел и видеть не может. Ему честь и держава вечная!» (1 Тим. 6:15–16).
Белый символизирует чистоту, целомудрие, мир, девственность, свет, а также невинность и правду. Белая магия – это магия, использующая свою силу для добра (часто для лечения) или против зла и черной магии. Белый чаще всего ассоциируется с набожностью и религиозными обрядами. Священные лошади в Греции, Риме, у кельтов и германцев тоже были белыми. В некоторых областях юго-восточной Азии считаются священными белые слоны (главным образом из-за того, что они очень редки).
Белая лилия обозначает чистоту и является символом Девы Марии; отсюда одно из ее имен – Мадонна Лилия. Белая роза также символизирует девственность. В Древнем Риме вестлалки, которые давали обет хранить девственность и служили в храмах богини домашнего очага и горевшего в нем огня, носили белые одежды.
Белый флаг означает сдачу, перемирие, а в более широком значении – мир и добрую волю. Этот обычай идет с древнейших времен. Чтобы продемонстрировать мирные намерения и таким образом избежать нападения, несли белый свиток или его символ – белую материю на шесте. Белый цвет означает также абсолютную тишину.
За белым следует серый цвет, представляющий собой смесь всех цветов.
Черный цвет обозначает отсутствие какого-либо цвета и света. Черный цвет символизирует ночь, разложение, тишину и пустоту. В китайской философии – это инь. В христианской традиции черный цвет символизирует горе и оплакивание, а также скорбь. В средневековом искусстве черный цвет говорил о раскаянии.
Чтобы солнечный свет мог разложиться на семь цветов, от граней призмы, через которую он проходит, требуется прозрачность и равновеликость. В аспекте человеческого существа это понимается следующим образом: нужно, чтобы человек гармонично развивал сакральный треугольник, образованный разумом, сердцем и волей. В результате свет, идущий от Господа, солнечный свет, пройдет через него и проявится во всем потрясающем блеске семи цветов.
Те, кто долго работал над развитием своего разума, нас тавлял сердце искренне чувствовать и любить, обретают огромную духовную силу: они боролись, стремились одержать верх над деструктивными влияниями и теперь могут разложить свет на семь цветов. В силу такого разложения их аура становится больше, красивее и чище.

Напротив, люди, не развившие в себе гармонию сакрального треугольника, о котором говорилось выше – разума, сердца и воли, – имеют в своей ауре только два-три цвета, другие же цвета полностью отсутствуют. Аура получается обделенной, обедненной важными оттенками света. Их внутренний треугольник становится деформированным. Ум озлобляется, делается хитрым и агрессивным, а сердце постепенно наполняется ненавистью, жестокостью, мстительностью. Воля начинает служить уничтожению и разрушению. Вот что означает лишение каких-либо оттенков света в ауре!
В посвященческой науке красный свет считается Духом Жизни. Он и есть сама жизнь. Это цвет крови, важнейшего проводника жизни. Красный цвет – ц вет огня. Внутренний огонь ведает теплотой, внутренней и наружной, в каждом атоме в том числе и человеческого организма. Он концентрируется в крови, которая разносит эфирные огни по всему телу.
Кровь является дорогой жизни, транспортной сетью многих клеток, образований, химических веществ. Кровь в организме поддерживается в состоянии гомеостаза, то есть в состоянии способности выполнять свои функции в самых разных условиях: когда человек изменяет какие-то линии поведения, попадает в иную окружающую среду и т. п. Что бы с человеком ни случилось, пока он жив – кровь относительно стабильна. Пока в человеке горит внутренний огонь, он существует в этом мире, озаряя его красным светом.
Своими вибрациями красный свет соединяет с Духом Жизни. Благодаря ему люди оживляются, их жизненная сила увеличивается.
Красный цвет связывается с любовью Господней. В произведениях средневековой живописи Иисус Христос во время бесед и после Вос кресения одет в плащ или тунику красного цвета. Изображаемый крест также иногда имел красный оттенок, поскольку был окроплен кровью Господней. Серафимы, выражавшие всю полноту любви, которые в иерархии ангелов занимают высшее положение, располагаются к Господу ближе всех и пребывают в Божественном жаре, обычно изображаются красным цветом и обладают красными крыльями. Новозаветные апостолы держали в своих руках книги, в которых помещено изложение Любви Божьей, с обложками красного цвета. Мария Магдалина иногда изображалась с красным яйцом в руках.
Красный – наиболее агрессивный цвет, символизирующий кровь, огонь, чувства, войну, революцию, силу, смерть, мужество. У древних римлян красный цвет определял Божественность.
Концепция красного как цвета любви восходит к огню, который несет тепло. В средневековом христианском искусстве красный является цветом милосердия, Божественной любви. В день Святой Троицы этот цвет служил олицетворением Святого Духа, который спустился с небес подобно языкам пламени.
Оранжевый цвет связан с Духом Святости; он приобщает к священным областям бытия. Это цвет духовного здоровья.
Золотисто-желтый цвет символизирует Дух Мудрости. Своими благими вибрациями он побуждает к чтению, размышлению, медитации. Желтый – цвет Солнца и лета. В алхимии золото считается застывшим солнечным светом.
Желтый символизирует славу и Божественную власть (в связи с солнечными ассоциациями: свет, тепло, мощь). В греческой мифологии желтый является атрибутом Аполлона, солнечного бога, а также священным цветом Зевса, правителя Земли и Небес. В Китае желтый – цвет императора: во времена династии Цин, последней правящей династии (1644–1911 гг.). Только император имел право носить одежду желтого цвета. В Индии новобрачная покрывает свои руки желтым для того, чтобы обозначить те счастье и единство, которые она ожидает. Своими энергетическими потоками этот цвет усиливает стремление к мудрости, а также направляет человека на разумные и осторожные поступки.
Зеленый цвет соприкасается с Духом Вечности и Эволюции. Это цвет роста, развития, а также богатства. Он связан с надеждой и предоставляет возможность духовного развития. Это также цвет весны, нового роста, плодородия, природы, радости, надежды (поскольку он связан с наступлением весны и обновлением жизни).
Зеленый очень часто символизирует непрерывность и даже бессмертие (когда, к примеру, говорят «вечнозеленый»). Представляющий собой смесь синего и желтого, зеленый является мистическим цветом, осуществляя связь между природным и сверхъестественным.

Зеленый цвет означает избыток, процветание, стабильность; многие народы выбрали для своих денег зеленый цвет. Также он символизирует зависть и ревность. Как символ молодости, зеленый означает незрелость, несовершеннолетие, неопытность, наивность. Также зеленый является священным цветом в исламе.
Голубой цвет есть Дух Истины. Он связан с религией, покоем, музыкой. Посредством воздействия вибраций этого цвета можно развивать в себе чувство прекрасного, любовь к музыке. Также с его помощью можно нормализовать работу нервной системы.
Голубой оказывает благоприятное воздействие на глаза, которые служат «проводниками истины». Этот цвет имеет охлаждающее и успокаивающее влияние на энергетическую систему человека. Это один из самых целебных цветов для детей. Кроме того, он используется для пробуждения творческих способностей и вдохновения.
Синий, как цвет ясного неба и моря, символизирует высоту и глубину, а также постоянство, преданность, правосудие, совершенство, размышление и мир. Древние египтяне использовали его для обозначения правды. Этот цвет ассоциируется с королевской властью и благородством происхождения. В христианском искусстве синий символизирует набожность, искренность, благоразумие. Синий присутствует на свадьбах как цвет верности, а также как зна к покровительства Девы Марии. В ангельской иерархии херувимы, поскольку они всегда погружены в благочестивые размышления, представлены именно синим цветом. Согласно книге Чисел, израильтянам было велено иметь синюю кайму на краях одежды, которая бы напоминала им о Боге.
Цвет индиго – это Дух Силы, Дух Царства. Он обладает сходными вибрациями с голубым цветом. Темные оттенки синего – динамичные целебные цвета на физическом и духовном планах. Этот цвет укрепляет лимфатическую и иммунную системы, очищает кровь и способствует общей дезинтоксикации организма. Он приводит в состояние равновесия полушария мозга и нервные синапсы. Цвет индиго оказывает хороший косметический эффект.
Пурпурный означает власть, славу, почет, величие, мощь. Как комбинация красного и синего, он символизирует союз любви и правдивости. Поскольку пурпурная краска была самой дорогой, она нередко уравнивалась с золотом. У древних римлян и греков пурпурные мантии носили только императоры, цари, полководцы, судьи. С тех пор пурпурный ассоциируется с троном и властью. В христианских церквях пурпур обозначает отпущение грехов, покаяние, скорбь и оплакивание.
Розовый цвет выражает чувство любви: белый придает красному чистоту, гармонию, нечто умиротворяющее, лишенное агрессии и эгоизма, и тогда любовь становится благоразумной и нежной. Таким образом, розовый цвет является символом нежности и чуткости.
Тем, кто имеет избыток жизненных сил и чувственности, рекомендуется ощутить себя едиными с белым цветом или искать людей, в которых много белого цвета. Это чистые и честные личности. Вступив с ними в контакт, они образуют смешение красного и белого цветов, и красный цвет станет розовым.
Розовый цвет оказывает благостное влияние на разум. Ум того, кто видит жизнь в розовом свете, свободен от забот, мрачных или грустных мыслей. Жизнь представляется такому человеку приятной и счастливой.
; Этот цвет используется для пробуждения любви, чистоты и сострадания; кроме того, он стимулирует тимус и иммунную систему. Применяемый во время медитации, розовый цвет способствует постижению высших истин. Он оказывает общее успокаивающее воздействие на эмоции.
Фиолетовый цвет означает Дух Божественного Всемогущества и духовной Любви; это Дух Самопожертвования. Это очень мощный цвет, защищающий человека на физическом и духовном уровнях. Он помогает сбалансировать разные типы энергии. Более того, фиолетовый цвет – очень мистический, тонкий. Он способствует духовному развитию человека. Позволяет посещать иные миры и понять любовь Бога. На телесном уровне он оказывает антисептическое и очищающее влияние.

Как можно практически работать с цветами в мудрапрактике? Можно визуализировать их вибрации, проводить медитации на различные цвета, раскрашивать в них окружающие предметы. Стоит постепенно переходить к мысленному раскрашиванию предмет ов, которые вы визуализируете.
Особое значение имеют целительные мудры, совершаемые вместе с визуализацией цветов различных оттенков для лечения функциональных расстройств.
Вот как следует проводить медитацию на какой-либо цвет. Перед визуализацией выбранного оттенка спектра нужно совершить некоторые приготовления. Запаситесь карточками, одна сторона которых окрашена в ровный оттенок нужного света (не должно быть разводов, «смазанностей» по краям). Размеры сторон карточек кратны 2 х 3. Выполнению этого упражнения предшествует полное расслабление.
Нужную карточку поместите на уровне глаз. Внимательно смотрите на цвет, стремитесь проникнуть в самую его глубину. Вспомните, где и при каких обстоятельствах можно увидеть этот цвет, какие предметы бывают в него окрашены.
Следующая ступень – визуализация данного цвета. Определите для себя, какие понятия и явления вызывают в душе такое же впечатление, как вы бранный цвет. Ощутите себя в световом потоке. Этот свет начинает постепенно наполнять вас своими живительными вибрациями, даровать жизненную энергию.
При другой концентрации на выбранный цвет положите карточку на ровную поверхность и подержите над ней ладонь правой руки. Энергетические эманации рук намного сильнее, чем эманации от других органов тела. Поэтому на первых порах легче научиться работать именно с ними. Постарайтесь тактильно ощутить идущие от карточки тонкие цветовые волны. На физическом уровне это выражается в легком покалывании.
Начните с определения, является ли идущая в руку энергетическая волна теплой или холодной. Человеческая рука вполне способна ощущать изменения энергии. Внимательное отношение к световому потоку, испускаемому карточкой, помогает настроиться на соответствующую энергию цвета.
Таким образом, постепенно развивается способность идентификации цвета по ощущению. Развив в себе чувствительнос ть к тонким цветовым полям, вы войдете в удивительный мир, наполненный красочными энергиями. Энергии, окружающие человека, обладают определенными цветами: их невозможно увидеть физическими глазами, но можно почувствовать оком духовным. Продолжая выполнять описанные упражнения, вы обретете способность не только ощущать и распознавать цвета различными органами своего тела, но и проецировать их в нужном вам направлении. Это особенно важно при совершении ритуалов целительства и оздоровления, когда вы помогаете другим людям.
Зная значения цветов и овладев необходимыми мудрами, можно приступать к работе с аурой.
Вот упражнение на видение ауры. Полностью затемните помещение. Пусть партнер встанет на черном фоне (или занавесе), сами встаньте спиной к окну. Руки уже сами совершают нужные мудры.
Обратите внутренний взор в область головы. Постепенно вы начнете ощущать тусклый свет, это и есть аура. Не пытайтесь сознательно ощутить какие-либо цвета, которые вы подсознательно ассоциируете со своей аурой. Другая опасность – машинальное «видение» заранее задуманного цвета. Все это, конечно, даже отдаленно не напоминает истинное видение ауры. Осознание внутреннего сияния должно прийти извне.
Пяти минут для проведения этого упражнения вполне достаточно. После экспериментирования примерно в течение недели вы сможете увидеть полную ауру.
Со временем вы научитесь различить в ауре темные пятна и лучи света.
Аура может состоять из различных цветов. Их значение зависит от ваших личных ассоциаций (также можете ориентироваться на значения цветов, приведенные выше).

Часть шестая
Исцеляющие мудры

Практически любой человек может развить в себе способность чувствовать своими руками энергетические поля, которые пронизывают все тело. Возможно также научиться регулировать и модулирова ть поля энергии вокруг себя или других людей исключительно при помощи рук. Таким образом, можно влиять на физические и тонкие тела, исправлять энергетические дисбалансы и исцелять болезни.
Энергетические поля различных людей взаимодействуют друг с другом, часто вызывая неустойчивость или дискомфорт организма. Идея целительства основана на том, что избыточную жизненную энергию можно передавать от одного человека к другому. С помощью мудра-практики можно обрести способность исцелять многие функциональные расстройства, регулируя и перенаправляя энергетические потоки. Мудры помогают управлять любым состоянием, случаем или ситуацией в своей жизни.
Человеческий организм – это система многомерных энергетических полей, которые постоянно взаимодействуют друг с другом. Идея передачи энергии для исцеления не нова. Люди занимаются посвященческой медициной на протяжении тысячелетий. Знание об использовании внутренних энергий в целях исцеления было прекрас но развито в древних культурах Индии, Египта, Месопотамии, Шумера, Греции, Китая, Израиля и других стран.
Иисус Христос использовал метод наложения рук на пациента с целью избавления его от страданий: «И вот подошел прокаженный и, кланяясь Ему, сказал: Господи! Если хочешь, можешь меня очистить. Иисус, простерши руку, коснулся его и сказал: хочу, очистись. И он тотчас очистился от проказы» (Мф. 8:2–3).
Уникальная мудра-терапия находит применение в разработке методов, механизмов и упражнений исцеления, которые ранее были доступны только узкому кругу посвященных. Постоянная практика йоги жестов позволяет управлять биоэнергией, визуализационными образами и жизненной силой для поддержания здоровья, долголетия и создания твердой базы для духовного развития.
Огромные объемы духовных энергий проходят через руки целителя, вооруженного высшим знанием и умением применять его на практике. Ведь он представляет силу Господню на земле . Использующиеся энергии настолько высоки, что они буквально преобразовывают матрицу человека на субатомарном уровне, трансформируя ослабленные клетки в здоровые. Эти преобразования выполняются с помощью Бога, являющего Себя через формы передачи Божественной энергии.
Вещество есть форма энергии. Методы целительства, задействующие мудры, похожи на поиски древних алхимиков. Те искали вещество, способное превращать материю в золото. У целителей же идет поиск метафизической сущности, которая может просветлять человеческую душу.
Слово «духовный», встречающееся в этой книге, относится к Божественному характеру энергии, с которой работает адепт. Живительная энергия исходит из одного внешнего источника и доступна абсолютно всем людям.
Духовность не обязательно предполагает следование какойлибо религии. Жесты – вне религии. Существует внерелигиозная духовность. Ведь можно жить честной и порядочной жизнью, автоматически выполнять наставления какой-либо конфессии, даже ни разу не слышав о ней.
Различные мировые религии предлагают всевозможные доктрины и системы веры относительно природы, Бога и отношения человека к ним. Но духовность, лежащая в основе жизни каждого из нас, связана с общечеловеческим опытом.
Тело православного, буддиста или мусульманина устроено одинаково. Следовательно, и жесты их рук совершаются по одним и тем же законам, которые внерелигиозны. Исторически считается, что один жест сопряжен, например, с индуизмом, а другой – с христианством. Но на самом деле существует единая метафизическая концепция духовного преобразования сознания, вырабатываемая на протяжении всей истории существования человечества. Она выше всех отдельных точек зрения. Это мировой опыт, аккумулирующий осознанное понимание окружающей действительности.

Даже те, кто считают себя агностиками или атеистами, могут насладиться результатами мудра-практики. В част ности, заметно улучшить свое здоровье, самочувствие и помочь друзьям и близким справиться с серьезными недомоганиями.
Чувствительные люди со здоровыми энергетическими системами могут воспринимать биологические поля других людей. Они активизируют свои руки, подносят их к поверхности тела возле исследуемого органа на некоторое расстояние и чувствуют все характеристики энергетической матрицы пациента. Такие целители могут ощущать руками высокую температуру, холод, плотность, давление, вибрации, покалывание или пульсацию.
Важно не только предотвращать развитие болезни на физическом уровне, успокаивать больного, устранять боль, ускорять заживление органов, улучшать физическое состояние, но и поддерживать положительное эмоциональное и ментальное состояние пациента.
В общем виде здоровье представляет собой совокупность физических, психических (умственных) и энергетических состояний. Люди должны жить в гармоничном единстве со вс еми окружающими их вещами – только в этом случае они смогут насладиться всей полнотой бытия.
Исцеление с помощью направленного энергетического воздействия требует от целителя способности сознательно управлять собственной внутренней энергией. Ему необходимо правильно дышать, иметь сильное биоэнергетическое поле, прекрасную память, обладать способностями к визуализации, чувствовать и оценивать работу собственного тела и самому быть практически здоровым.
Прекрасное здоровье – первый критерий целителя. Чего стоит «лекарь», который не в состоянии даже излечиться сам! Очень трудно найти людей, здоровых духовно, нравственно и физически. Но если вам удастся встретиться лично или познакомиться с трудами такого человека, не упускайте возможность приобщиться к царству Духа и вобрать его живительные энергии – с тем чтобы использовать во благо себе и другим.
Многие люди, как ни странно, убеждены, что древняя медицина была весьма прим итивной. Действительность, однако, свидетельствует о противоположном. Древние врачи не пользовались никакими лекарствами. У них не было компьютеризированного рентгена или сканеров для постановки диагноза. Но они делали удивительную работу.
Многие древние медицинские технологии, развитые тысячелетия назад, невозможно повторить, даже имея в своем распоряжении всю современную технику. Мы можем только удивляться искусству древних и современных целителей, которые одними руками способны не только снимать болезненные ощущения в теле пациента, но и выполнять сложнейшие хирургические операции (например, филиппинские хилеры).
Существует множество мудр, которые могут положительно воздействовать на организм, нормализуя в нем энергетические потоки, излечивая болезни и возвращая человеку молодость и бодрость. Приведем здесь некоторые из них.

Матанги мудра (мудра гармонии)
Эта мудр а благоприятно воздействует на гипоталамус. Помогает при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, эффективна при артериосклерозе. Мудра способствует очищению крови, нормализует состояния и взаимосвязь гипоталамогипофизарно-надпочечниковой системы с эндокринными железами.

Аруна мудра (мудра, исцеляющая астму)
Эта мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике ряда серьезных недугов. Это острые и хронические заболевания дыхательных путей (ОРВИ, тонзиллиты, риниты, ангины, трахеобронхиты, бронхиальная астма), а также аутоиммунные болезни (полиартрит, ревматизм, рассеянный склероз, псориаз и др.) и иммунодефицитные состояния. В аюрведических текстах рекомендуется делать эту мудру по 10 минут три раза в день.

Шанкха мудра (мудра защиты)
Шанкха на санскрите означает «раковина». Эта мудра рекомендуется при комплексном лече нии и профилактике следующих заболеваний:
● экстрасистолии, пароксизмальные тахикардии и мерцательная аритмия;
● дегенеративно-дистрофические изменения суставов и позвоночника;
● кариес, повышенное выпадение волос и ломкость ногтей.
Также она благоприятна при аллергиях, хронической усталости, фарингите и ларингите.

Сахаджа шанкха мудра
Данная мудра – это упрощенный вариант шанкха мудры. Поэтому, в принципе, она оказывает такое же действие, как и мудра защиты. Обе эти мудры способствуют формированию мощного энергетического поля, защищающего от вредоносных психических влияний и энергетических нападений. Рекомендуется делать ее по 10–15 минут три раза в день.

Апана мудра (мудра очищения)
Эта мудра оказывает противовоспалительное и жа ропонижающее действие. Способствует выведению из организма экзо– и эндотоксинов через кожу и почки. Устраняет воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике. Рекомендуется при комплексном лечении и профилактике следующих болезней: кожные заболевания различной этиологии, паразитарные и простейшие инфекции, сахарный диабет I и II типа, избыточный вес и ожирение, острые и хронические заболевания крови, костного мозга и лимфатической системы. Один из методов применения мудры таков: сядьте в удобной позе, положите обе ладони с этой мудрой на бедра и держите так 10–15 минут, визуализируя сияние вокруг тела.

Самана мудра (мудра баланса)
Эта мудра также называется мукул мудра или сукри мудра. Она способствует балансу пяти элементов и гармонизирует три доши. Ее можно использовать при самых различных заболеваниях. Она активизирует механизмы детоксикации печени, тонкого кишечн ика, почек, кожи, легких, повышает активность иммунной системы, оказывает омолаживающее действие. Она широко применяется в энергетическом целительстве как «псилазер» и в ритуалах защиты.

Шива линга мудра
Указанная мудра способствует укреплению всех кровеносных сосудов. Она препятствует преждевременному старению организма. Улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующее, укрепляющее нервы, омолаживающее действие. Ее рекомендуется использовать для гармонизации пяти пран, очищения и укрепления сосудов головного мозга, предотвращения микроинсультов, улучшения памяти и когнитивных способностей, для раскрытия внутренних творческих потенций.

Линга мудра
Благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы. Это мощное омолаживающее средство, препятствующее старению кожи, нервных клеток и внутренних органов. Мудра улучшает зрение, слух и голос, активизирует энергетические каналы.

Шунья мудра
Эта мудра помогает сохранить энергию молодости, уменьшает количество морщин, стимулирует сексуальную потенцию, снижает уровень холестерина, понижает сахар в крови, снимает опухоли лимфатических желез, помогает при заболеваниях ушей, синхронизирует работу полушарий мозга. Также она помогает при истерии, перевозбуждении, бессоннице, депрессии, невралгических болях, при мигренях, при эпилепсии. Шунья мудра успокаивает, укрепляет нервную систему и поэтому часто используется при лечении нервных заболеваний.

Камадхену мудра
Эта мудра также называется сурабхи или дхену. Соедините мизинец одной руки с безымянным пальцем другой – и наоборот. Указательный палец одной руки соедините таким же образом со средним пальцем другой – и наоборот.
Мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астено-невротические состояния различной этиологии. Она показана для профилактики и комплексного лечения хронических простатитов, аденом предстательной железы и импотенции, синдрома хронической усталости. Эта мудра помогает в осуществлении желаний, усиливает намерение, приносит успех в начинаниях.

Матсья мудра
Нормализует водно-солевой электролитный обмен. Улучшает функцию почек. Стимулирует работу щитовидной железы. Способствует усвоению микроэлементов. Рекомендуется в комплексном лечении следующих болезней: хронические заболевания почек, гипотиреоз, атеросклероз, сердечная недостаточность, гипертония, мигрени, сахарный диабет, избыточный вес и ожирение, полиартриты и артрозы.

Гада мудра
Рекомендуется для профилактики следующих заболеваний: вегетососудистой дистонии и мигрени, неврозов, аритмии различного происхождения, при фобиях. Эта мудра препятствует воспалительным процессам в респираторной системе, нормализует уровень половых гормонов, стабилизирует симпатическую нервную систему. Приносит уверенность, решительность, проницательность.

Джнана мудра
Эта мудра повышает силу разума, избавляет от гнева, ментальных расстройств, головной боли, бессонницы, лености и депрессии. Помогает при нарушениях сна, синдроме хронической усталости. Также она способствует адаптации организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, перемене климата и часовых поясов.

Каруна мудра
Это жест сострадания и симпатии. Рука вытянута, мизинец и указательный палец выпрямлены, а большой прижимает другие два. Рекомендуется для профилактики следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астеноневротические состояния различной этиологии, нейроциркуляторные дистонии.

Кшепана мудра
Эта мудра лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями. Она повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди. Такой жест помогает также рассосаться в груди собирающейся флегме. Применяется в профилактике и комплексном лечении хронических простатитов, аденом предстательной железы и импотенции. Кроме того, мудра поможет сбросить лишний вес.

Заключение

В период зарождения человеческой цивилизации, задолго до того, как человек получил в дар искусство речи, он использовал для коммуникации жесты. Они стали первичной формой общения между людьми.
Язык жестов – самый древний и самый универсальный язык в мире. Жесты рук выражают желания, сообщают новые идеи, говорят об отношении к происходящему и окружающим людям. Они способны передать целую гамму эмоциональных состояний: гнев, радость, умиление, смирение, тоску, печаль, угрозу.
Жесты рук используются, когда язык не может или не должен использоваться. Каждая область ладони связана с определенным участком мозга, которому передаются уникальные сообщения. Руки подобны клавиатуре, связанной с внутренним «компьютером» человеческого существа.
Жесты рук трактуются в духовной практике как мудры, под которыми обычно понимаются священные ритуальные действия. Например, при использовании в религиозном танце мудры становятся сложным языком духа.
Санскритское слово «мудра» означает «печать». Издревле наряду с мантрами мудры использовались для «запечататывания» энергии.
Изначальная мудра – санскритский символ ОМ. Из этой первообразующей мудры с течением времени развился целый мистический язык, который стал настолько же разнообразным, как и та страна, в которой он родился.
При систематических занятиях мудрами происходят заметные улучшения в жизни практикующего. Занятия мудра-йогой не только улучшают здоровье, но также создают мощное энергетическое поле. Определенные жесты помогают развернуть Божественный потенциал, раскрыть внутренние силы, до определенных пор пребывающие в бездействии.
Мудры облегчают понимание внутреннего мира и окружающей действительности, помогают обрести плоды Духа и Космоса. Они пробуждают духовное сердце человека, расширяют сознание и позволяют выразить свою любовь миру. А при помощи самоотверженной, Божественной любви можно победить всех демонов, преследующих человеческое существо.
Именно при помощи любви человек может приблизиться к Богу. Страх, зачастую насаждаемый в отдельных кон фессиях, никогда не укажет верный путь к Божественному трону. Научиться выражать любовь – вот истинное начало мудрости.
Занимаясь мудра-практикой, человек учится устанавливать связь с природой, учится одному из ее тайных языков, основанному на исполненной глубочайшего смысла символике.
Современные исследования показывают, что мудры структурируют магнитные поля, образуя удивительные формы. Эти абстрактные формы достигают высоких планов бытия, где обитают высшие духовные силы. Таким образом, выполняя мудры, можно войти в контакт с тонкими сущностями, божествами.
Психологи часто заявляют, что люди используют приблизительно 2 % своего внутреннего потенциала. Методы мудра-йоги могут заметно увеличить этот показатель, пробудить внутренние резервы организма, расчистить физические и нефизические преграды и блокировки, затрудняющие гармоничное развитие личности. При усилении энергии ци, или праны, мозг получает дополнительное пит ание. Это сказывается на увеличении коэффициента интеллектуального развития, улучшает память, прочищает энергетические каналы.
При активации мозг образует новые связи с тонким телом. Чем большее количество связей устанавливается между тонким и физическим телами, тем большую силу обретает разум.
Мудры пробуждают силу рук. Психические центры в ладонях и кончиках пальцев активизируют оптимальный уровень энергии. Это облегчает свободный отток и приток космических сил, которые могут использоваться для различных целей. Если человек обладает такой силой, то простое его прикосновение может преображать, исцелять, приносить блаженство и даже воскрешать.

Приложение 1
Коллекция чудодейственных мудр

Есть универсальные мудры, чье влияние на разные стороны человеческого бытия очень значительно. Их необходимо выполнять вместе со специальными мантрами, в едином комплексе. Тогда э ффект будет действительно заметным. Ниже приведены такие мудры, использование которых существенно улучшит ваше самочувствие, оздоровит и омолодит организм, подарит оптимизм и бодрость, принесет в душу свет и радость.

1. Йони-мудра (мудра любви)
Мудра дарует единение с космической женственностью, со вселенским женским началом. Помогает почувствовать любящее присутствие Божественности рядом с собой.
Мысли, наполненные любовью и благодарностью, создают вокруг вас ауру успеха, радости и формируют творческое поле реализации предназначения. Любовь – это энергия, обитающая в сердце. Ее можно активизировать внешними воздействиями, но можно пробудить ее изнутри. И послать эту энергию миру, людям, бытию. И они сразу ответят.
Усиливает энергетику организма (оджас). Усиливает иммунитет, повышает либидо и приносит омоложение организму. Помогает при артериальной гипертензии, гарм онизирует деятельность гипоталамуса, управляющей эндокринной системой.
Рекомендуется при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Уменьшает агрессивность, тревожность, раздражительность, мнительность. Мудру следует выполнять вместе с мантрой: «Шрим хрим стрим хум пхат».

2. Капиттхака-мудра (мудра радости)
Мудра, излучающая радость. Делайте «ножницы» в течение 5 – 10 минут в такт напевания мантры. Эффект потрясающий – улучшается настроение, появляются радость и удовлетворение.
Становится понятно, что многие проблемы просто выдуманы. Возвращается переживание жизни как игры.
Радость – это одно из самых удивительных свойств души. Из сердца человека, не способного радоваться, исходит только мрак и холод. Когда вы с радостью принимаете себя такими, какие вы есть, начинает расти мудрость. Обратитесь в сердце, и тогда возникнет вел икая радость. Выполняется вместе с мантрой: «Ом рам джайя рам джайя джая рам».

3. Апана-мудра (мудра миролюбия)
Апана-энергия связана с элементом воды. Она способствует поддержанию в психической сфере баланса, восприимчивости, адаптивности. Мирный дух – отсутствие гордости, зависти, страсти, мстительности, нетерпимости. Это целостность. Энергия мира может противостоять тому, чтобы энергия деструктивности и зла возросла в этом мире. Мирный дух – это состояние мирности, сладости, благосклонности, стремление к миротворчеству, это мирное восприятие окружающего. «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою [лучше] завоевателя города», – говорил Соломон. На соматическом уровне мудра обеспечивает правильную работу мочеполовых органов, улучшает выведение токсинов и шлаков из организма. Усиливает иммунитет. Вместе мудрой выполняется мантра: «Ом апанайя сваха».

4. Мушти мудра (мудра проще ния и долготерпения)
Мудра развивает терпение, понимание других людей, силу прощения себя и окружающих, помогает преодолеть стереотипное восприятие реальности, ксенофобию. Помогает избегать поспешности, суетливости, неудовлетворенности и нелепой мнительности по отношению к каждодневным и ежечасным мелочам. Спутниками терпения являются высший успех, величайшая польза и глубочайшее умиротворение. Рассеивает фрустрации, обиды. Это динамическая мудра – вы сжимаете кулак, «держите» мудру, повторяя мантру, а затем резко раскрываете ладони, произнося мантру «Сваха». Повторяете 21 раз.
Используйте также мантру: «Ом хрим грим хрим».

5. Калешвара мудра (мудра благости)
Дарует чувство покоя, удовлетворения, радости, позитивности. Увеличивает чувство гармонии, дарует ощущение чистоты, наполненности, вкус жизни, приносит девственное переживание мира. Вы как бы воспринимаете мир по-новому. Глубинная позитивность – это осознание благости бытия и благословения Бога. Молиться – это посылать благословение всем. Молиться – это значит создавать противоядие негативным мыслям, молитва – это позитивность. Мысли обладают силой, с ними нужно обращаться осторожно. Жизнь человека может быть благостной только при условии, если он является источником радостных и светлых мыслей.
Делается вместе с мантрой: «Ом шри каликайи намах».

6. Каруна мудра (мудра милосердия)
Это жест сострадания и симпатии. Она раскрывает сердце, гармонизирует действие праны. Помогает осознать истинные дела милосердия, относящиеся к душе: помочь пробудиться спящей душе, помочь расти и защитить душу от соблазнов; поделиться знанием и светом; дать добрый совет; молиться Богу за ближнего; утешить печального. Самая высокая милостыня для ближнего – это утолить духовную жажду познания Истины, насытить духовно алчущего.
Рука вытянута, мизинец и указательный палец выпрямлены, а большой прижимает другие два. Рекомендуется для профилактики следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астено-невротические состояния различной этиологии, нейроциркуляторные дистонии.
Для мудры подходит мантра: «Ом шри дева каруна-рупайя намах».

7. Акаш мудра (мудра сердца и веры)
Мудра сообщает чувство умиротворения, доброты, любви. Ваша аура наполняется высокими вибрациями света, нежности, гармонии. Мудрец Нисаргадатта сказал: «Непоколебимая вера сильнее судьбы. Если вы верите в Бога, сотрудничайте с Ним. Если не верите, познайте истинное „я“. Или наблюдайте за миром как за спектаклем, или всеми силами делайте его совершенным. Или и то и другое одновременно».
Выполняется вместе с мантрой: «Хрим».
Мантра «Хрим» – биджа сердца, пространства и праны; она проецирует силу Солнца. Эта мантра может использоваться для раскрытия, очищения и усиления любого слова. Она наполняет силой здоровья, жизненной активностью и просветлением.

8. Матсья мудра (мудра смирения)
Эта мудра помогает понять и принять волю Божию, предопределяющую события жизни людей. Все поступки совершаются с миром в душе. Отсутствие смирения – хвастовство, амбициозность, желание выделиться. Смирение есть раскрытие души для реальности. Смирение – это целостность восприятия. Смирение есть не самоуничтожение человеческой воли, а просветление и свободное подчинение ее истине.
Мудра нормализует деятельность тимуса, который регулирует процессы роста, созревания и дифференцировки Т-клеток и функциональную активность зрелых клеток иммунной системы.
Стимулирует работу щитовидной железы. Способствует усвоению микроэлементов. Рекоменд уется в комплексном лечении следующих болезней: хронические заболевания почек, гипотиреоз, атеросклероз, сердечная недостаточность, гипертония, мигрени, сахарный диабет, избыточный вес и ожирение, полиартриты и артрозы.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом шри матсйя аватарайя намах».

9. Сахаджа шанкха мудра (мудра самоконтроля)
Это упрощенный вариант шанкха мудры. Помогает контролировать эмоции. Способствует формированию мощного энергетического поля, защищающего от вредоносных психических влияний и энергетических нападений. Укрепляет волю, придает решительность и проницательность, приводит к согласию с окружающим миром. Самодисциплина уменьшает враждебность, эффективность речи и действий, ведет к простоте в получении необходимого, развитию силы и воли, подлинному пониманию сути событий и внешних обстоятельств. Ее рекомендуется делать по 10–15 минут три раза в день.
Эфф ективна мантра: «Ом хрим ом».

10. Прана мудра (мудра жизненной силы)
Способствует восстановлению жизненной энергии. Благоприятно использовать утром сразу после пробуждения, перед выступлениями, переговорами.
Программы самоуничтожения внедряются в наш мозг разными способами. Можно заразиться вирусом смерти от любого прохожего на улице. Поэтому нужно научиться очищать и приводить в равновесие свое энергетическое поле.
Тяга к смерти вызывает действия, направленные против вас самих. Кроме того, она подавляет воображение и творчество. Она причина болезней, неудач, бедности, несчастных случаев. Признаками включения программы смерти являются: депрессия, алкоголизм, склонность к табакокурению, апатия, ощущение безнадежности, беспомощности, мысли о самоубийстве, безразличное отношение к своему здоровью, недружественное отношение к людям, пресыщенность жизнью, неспособность ра доваться, скука.
Эту мудру следует делать вместе с мантрой: «Ом вам джум сах».
Эта мантра помогает нейтрализовать программу смерти, которая передается из поколения в поколение и существует в нашем уме как нежелание жить.

11. Бхутадамар мудра (мудра невовлеченности)
Бхутадамар мудра защищает от воздействия разрушительных сил, нейтрализует деструктивные программы. Очищает интуицию от фантазийных образов. Помогает ставить реальные цели и достигать их. Невовлеченность создает нужный баланс – вы объективно видите и осознаете Действительность, вы живете в ней, не «уходя в себя», но в то же время остаетесь наблюдателем. Невовлеченность – это также текучесть, целостность, открытость, гармония. Практикуя невовлеченность, мы развиваем ту безмятежность, которая из обычного ощущения комфорта вырастает в трезвость, мудрость, осознанность и безупречность.
Вып олняется вместе с мантрой: «Ом хаум намах шивайя».

12. Хакини мудра (мудра концентрации)
Мудра хакини усиливает концентрацию, дает силу мышлению, укрепляет память, раскрывает видение, преображает мотивы, повышает бдительность. Быть бдительным – значит быть внимательным, ответственным, пробужденным. Даже выполняя повседневные дела, вы не должны быть механичными. Осознанное действие оставляет световой след, каждый проблеск осознанности оставляет след в вашей жизни. Первая и важнейшая задача – расцвести, стать полностью осознающими, полностью бдительными; и только тогда вы сможете увидеть, чем вы можете поделиться, как вы можете решить свои проблемы. Когда вы расцветете, вы начнете делиться.
Эту мудру следует выполнять вместе мантрой: «Хам хим хам малавара йум пум».

13. Абхайапрада мудра (мудра мужества)
Абхайа на с анскрите – бесстрашие, мужество. Эта мудра приносит мужество, стойкость, уверенность, силу, защиту. Будьте мужественны. Имейте мужество быть. Кто не совершает ошибки, тот не движется и не растет. Нет ничего неправильного в совершении ошибок. Поймите одно: не совершайте одной и той же ошибки снова и снова.
Помогает преодолеть нервозность, страхи, фобии, раздражительность.
Выполняется вместе с мантрой: «Кшраум».

14. Будда мудра (мудра сострадания)
Развивает в человеке любовь ко всему живому и действенное сострадание. Помощь другим, основанная на эмоциональной жалости, может даже навредить, а помощь, проистекающая из просветленного сострадания и мудрости, дарует реальное освобождение от страданий и вызвавших их кармических причин. Когда приходит осознание, оно становится чистым состраданием, чистой любовью, чистой жизнью, оно превращается в Божественное намерение. Когда сострадают люди, ангелы сорадуются.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом намо нарайанайа».

15. Калешвара мудра (мудра щедрости)
Эта мудра владыки времени. Она помогает управлять временем. Оказывает такую же помощь, как любящая мать своему ребенку. Защищает от неблагоприятных психических влияний и от людей, которые похищают ваше время.
Божественность щедро делится своей энергией с нами – временем, чтобы научить и нас быть щедрыми. Щедрость – настоящее богатство. И чтобы быть щедрым, вам не нужно много вещей, вам надо просто делиться тем, что у вас есть. Вы можете быть нищим, но вы можете быть щедры. Вы можете улыбнуться незнакомцу, вы можете спеть, когда кто-то грустит, вы можете поделиться своим вдохновляющим словом. Делитесь вашим временем и бытием, если у вас ничего нет. Делитесь, но не позволяйте похищать.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом хум шри калешварайа намах».

16. Кубера мудра (мудра богатства)
Кубера мудра используется для обретения внутреннего и внешнего богатства и достижения цели. Она приносит понимание, что стремление к внешнему богатству без стяжания внутреннего часто приносит только разочарования и печали. Иисус говорил: «Где сокровище ваше, там будет и сердце ваше». Мудрые ищут не золото, но свет, поскольку знают, что когда будут обладать светом, то это начало сконденсируется внутри них и превратится в золото, в способность привлекать любые энергии. Золото, которым они обладают внутри себя, – это свет, невидимый для непосвященных.
Делайте эту мудру вместе с мантрой: «Ом куберайя намах».

17. Дхену мудра (мудра изобилия)
Эта мудра также называется сурабхи или камадхену. Соедините мизинец одной руки с безымянным пальцем другой – и наоборот. Указательный палец одной руки соедините таким же образом со средним пальцем другой – и наоборот. Рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний: острые и хронические стрессы, астено-невротические состояния различной этиологии, синдром хронической усталости.
Эта мудра помогает в осуществлении желаний, усиливает намерение, приносит успех в начинаниях. «Надежда, долго не сбывающаяся, томит сердце, а исполнившееся желание – [как] древо жизни», – говорил Соломон. Выполняется вместе с мантрой: «Ом хрим Клим шрим намах».

18. Анджали мудра (мудра благодарности)
Это мудра, дарующая благо всем существам. Устраняет дисбаланс на эмоциональном и ментальном планах. Способность уметь благодарить и радоваться, даже когда, казалось бы, нет никакой причины для радости, даст вам возможность преодолеть все трудности. В благодарности содержится особый алхимический элемент, который п роизводит мощное воздействие на тело и разум человека, на его судьбу.
Выполняется вместе с мантрой:
«Локка самаста сукхино бхаванту» («Да будут все существа счастливы»).

19. Падма мудра (мудра счастья)
Эта мудра символизирует состояние счастья и дарует понимание, что лотос счастья может расцвести только внутри вас. Счастье не достигается во вне. Ведь счастье – это ощущение, что вы принимаете существование и существование принимает вас.
Эта мудра улучшает интуицию, дарует позитивность, способствует устранению негативных программ подсознания, защищает от неблагоприятных психических влияний. Ее рекомендуется делать на восходе или закате Солнца в течение 10–15 минут.
Произносите при этом мантру: «Ом падме падме махападме падмаватийе сваха».

20. Шанкха мудра (мудра красоты)
Шанкха на санскрите означает «раковина». Когда вы делаете эту мудру и движетесь в сердце, вы становитесь немного более молчаливыми, немного более спокойными и умиротворенными, более расслабленными, более отдохнувшими в своем существе. Внезапно вы начинаете осознавать красоту деревьев, красоту облаков, красоту людей, всего, что есть.
В Аюрведе зта мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний: экстрасистолии, пароксизмальные тахикардии и мерцательная аритмия; дегенеративнодистрофические изменения суставов и позвоночника; кариес, повышенное выпадение волос и ломкость ногтей. Благоприятна она при аллергиях, хронической усталости, фарингите и ларингите.
Совершайте мудру вместе с мантрой: «Ом шри маха лакшмийаи намах».