Студопедия
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
|
Ошибки при изучении техники согласования движений ног, рук и дыхания(кроль на груди)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправлять
| | Во время вдоха прекращается движение ногами
| Двигательный навык не закреплен
| Нарушается передача количества движения с одного звена на другое. Возрастает сопротивление
| Плавать на «одних ногах».
| | Поздний вдох
| Нарушена согласованность движений руками и дыхания
| Лицо погр. в воду-затр.дыхание. Нарушается вход в воду и захват
| Упражняться в согласованности рук и дыхания. Следить чтобы вдох выполнялся в момент, когда тело наклонено мах.набок
| | Чрезмерное напряжение мышц рук и ног
| Недостаточная специальная подготовленность
| Быстрое утомление, нарушение скорости
| Задания, варьируя напряжение мышц рук и ног
| | Длинный наплыв после погружения руки в воду
| Увлечение наплывом при обучении
| Нарушение равномерности в продвижении, снижение темпа
| Упр.для согласованности движений руками
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники движения ног(брас на груди)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправить
| | Движения ногами неодновременны
| Низкий уровень управления движениями
| Нарушается техника
| Выполнять специальные упр.
| | Чрезмерное сгибание ног в тазобед. Суставах
| Голова сильно опущена вниз, отсутствует прогибание в пояснице
| Нарушается сущность подготовит.движ.
| Плавать на «одних ногах», удерживая подбородок на поверхности воды А)руки у бедер Б)стараясь захватить руками стопы
| | Во время подг.движ. широко разводятся колени
| Нет ясного представления о движении
| Голень и стопы не выводятся в оптимальное для отталкивания положение
| Уточнить ООТ. Вернуться к усвоению предыдущих кпр.
| | Стопы не разводятся в стороны в момент окончания подг.движ.
| Слабая подвижность в голенност. Суставах
| Дельфинообразное движение
| Спец.упр.на развитие гибкости в голенност. Суставе.
| | Есть пауза между подг. И раб. Движением
| Инертность частиц воды. Особенности текучести. Слабое представление о движении
| Колебание внутрицикловой скорости, падение скорости.
| Предупредить паузу. Взять под контроль.
| | Активное движение нгоами в первой половине раб.периода-ноги оказыв.выпр. и разведенными в стор.
| Раб.движ. выполняется слишком резко, неосознанно.
| Падает эффективность раб.движ. Наруш.стр-ра цикла
| Вернуться к изуч.предыдущих упр. Взять под контроль
| | Дельфиноподобное движение ногами сверху вниз.
| Неверно выполняется подгот.движ. Слабая подвижность в голен.суставах
| Полностью Наруш.стр-ра цикла
| Больше работать над изучением подг.движ. развивать подв. В голеност. Суставе.
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники движений рук (брас на груди)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправить
| | Гребок выполняется далеко за линию плеч
| Нет ясного представления о движении, нарушена методика обучения
| Нарушается структура цикла, руки сложно выыести в И.П. из-за дополнительного сопротивления
| Вернуться к изучению предыдущих упр. Плавать с помощью ног и укороченного гребка. Держать голову выше.
| | Резкая остановка после окончания фазы отталкивания
| Неверное представление о раб.движении.
| Увеличивается колебание пловца в вертик.плоск.,возрастает сопротивление, снижается скорость. Наруш.стр-ра цикла.
| Начать изучение «базовых» упр.на суше. Совершенств. Работу ногами.
| | Локти сильно прижимаются к груди после окончания гребка
| Нет полноты ООД и ООТ. Ошибки при начальном обучении
| Наруш.координация движ.в цикле, появляется сопротивление при выполнении подготовительн.движ.
| Начать изучение с базовых упр.на суше.
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники согласования движений рук, ног и дыхания(брасс на груди)
| Ошибки
| Причины
| последствия
| Как исправить
| | Неполный выдох
| Нарушение в согласованности движений руками и ногами. Ошибки при обучении
| Затрудняется последующий вдох. Быстрое утомление
| Плавать в раздельной координации с длинным скольжением и полным выдохом
| | Неполный вдох
| Слабая согласованность движений внутри цикла. Неполный выдох
| Быстрое утомление
| Плавать в раздельной координации с полным выдохом и глубоким вдохом
| | Раннее подтягивание ног, одновременно с началом гребка руками
| Нет представления о согласованности движений
| Гребок руками неэффективен, снижение скорости
| Плавать в раздельной координации постепенно убирая паузу между движениями ногами и руками
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники движений ног(баттерфляй-дельфин)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправить
| | Ноги бьют по поверхности
| Сильное сгибание ног в коленных суставах из-за недостаточного движения таза
| Уменьшается эффективность движений ногами и в целом способа
| Плавать больше с доской. Упражняться под водой, контролировать выполнение движения
| | Стопы при окончании удара ногами разворачиваются внутрь
| Слабая подвижность в голеностопных суставах
| Снижается эффективность движений ногами, уменьшается площадь опоры
| Развивать подвижность в голеностопных суставах
| | Отсутствует движение тазом
| Имеются колебания на уровне линии плеч
| Нарушается волнообразность движений, наблюдается сгибание ног в коленных суставах
| Во время выполнения тренировочных заданий удерживать плечи
| | Удар не акцентируется: скорость подг.и раб.движ.одинакова
| Не сформирована динамическая структура движения
| Ноги работают неэффективно
| Упражняться на «одних ногах» с доской и без. Тщательно контролировать свои движения
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники рук (баттерфляй-дельфин)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправить
| | Слабый перенос, руки задевают воду, нет высокого положения локтей
| Слабо работают ноги. Слабая подвижность в плечевых суставах
| Нарушается начало гребка, смазывается весь гребок
| Совершенствовать движ.ног. Развив.подвижн. в плеч.суставах
| | Руки «шлепают» по воде во время входа в воду
| Резкое движение руками в проносе над водой
| Возникает резкое торможение, искажается начало гребка
| При плав.в координации добиваться мягкого погруж. рук в воду
| | Отсутствие движений кистями в стороны при захв.
| Ошибка в подг.движении
| Руки, верхняя часть туловища «проваливаются»
| Соверш.движ.ног и последующий перенос рук над водой
| | Во время гребка руки прямые
| Недостатки в обучении
| Увеличивается «вертикальная составляющая». Падает темп. Непродуктивен гребок. Мышцы напряжены
| Специальные тренир.задания. Взять под контроль среднюю часть гребка
|
Вопрос
Ошибки при изучении техники согласования движений ног, рук и дыхания(баттерфляй)
| Ошибки
| Причины
| Последствия
| Как исправить
| | Ранний вдох
| Ошибки в обучении, укороченный гребок
| Мышцы плечевого пояса, груди сильно напряжены, т.к. не закончено раб.движ.руками. Вдох неэффектив.
| Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники плавания.
| | Неполный выдох
| Раннее начало выдоха
| Неполный выдох обусловлен задержкой дыхания на вдохе и натуживанием, связанными с ударом ногами на входе рук в воду и захватом
| Взять под контроль при выполнении трениров.задан., направленных на совершенствование техники
| | Несовпадение удара ногами с основной частью гребка
| Недостаточно освоена координация движений
| Снижение скорости
| Спец.трен.упр., направл.на освоение техники общих согласованных движен., плавая короткие отрезки
|
Вопрос
|
