Содержание занятий по подвижным играм

Практическая деятельность руководителя занятий включает следующие элементы: выбор игры, подготовка мяча и инвентаря. Подготовка места и инвентаря для проведения игры предусматривает расстановку снарядов, разметку площадки, подбор инвентаря, установление формы одежды для занимающихся, организация занимающихся, объяснение игры, руководство игрой, подведение итогов.

Выбор той или иной игры определяется конкретными задачами, решаемыми в процессе учебно-боевой деятельности. Каждая игра, выбранная в целях решения задач физической подготовки, обязательно должна обеспечивать максимальную готовность сотрудников к успешному решению задач профессиональной подготовки.

Организация занимающихся включает в себя их расстановку, выделение водящих, капитанов и помощников, распределение играющих по командам. Выбирать водящих и капитанов можно различными способами: по назначению руководителя, выбору занимающихся, по результатам предыдущих игр, жребию. При проведении игр командиры отделений могут быть помощниками руководителя, исполнять обязанности капитанов команд или водящих. Объяснение игры целесообразно проводить в том построении, с которого она будет начинаться. Руководитель должен назвать игру, определить роли играющих, их расположение на площадке, объяснить ход игры, ее цель и правила. В руководство игрой входит: наблюдение за действиями отдельных участников, группы участников, исправление ошибок, указание правильного способа индивидуальных и коллективных действий, пресечение проявления индивидуализма, грубости и прочего неправильного отношения к товарищам, регулирование нагрузки, поддержание соревновательного духа на протяжении всей игры.

Подвижные игры проводятся фронтальным и групповым методами. В большинстве случаев применяются способы: линейный, встречный, круговой, групповой, командный. При этом каждой подвижной игре должен быть придан соревновательный характер.

Подведение итогов игры включает объявление победителей и разбора игры, во время которого указываются ошибки играющих, отмечаются положительные и отрицательные моменты, объясняются наиболее целесообразные способы игровых действий.

Учебный вопрос № 2.Контактные спортивные игры

БАСКЕТБОЛ

Спортивная игра, цель которой — забросить мяч в подвешенную корзину. Появилась эта игра в 1891 г. в США. Преподаватель Спрингфилдского колледжа штата Массачусетс Д. Нейсмит заметил, что уроки физкультуры в колледже для непоседливых подростков однообразны и скучны, и предложил им новую игру — баскетбол. Бросали тогда мяч не в кольцо, а в обычную плетеную корзину. Отсюда и пошло название игры: «баскет» в переводе с английского «корзина», «бол» —

«мяч». Первые баскетбольные команды состояли не из пяти игроков, как сейчас, а из девяти. Кроме того, баскетболист, получивший мяч, не мог передвигаться с ним, и даже один шаг означал нарушение правил. Сейчас баскетболист имеет право передвигаться с мячом на площадке, непременно ударяя им об пол. Если же спортсмен не выпускает мяч из рук, то тогда он имеет право сделать не больше двух шагов. После остановки спортсмен уже не может снова начинать движение с мячом: его следует отдать партнерам или сделать бросок по кольцу.

Играют в баскетболе два тайма по 20 мин чистого времени (секундомер останавливается после каждого свистка судьи). Игра юношей и девушек 15 16 лет длится 30 мин, а для мальчиков и девочек 13 14 лет 24 мин. Перерыв между таймами—10 мин. Необходимый инвентарь для игры в баскетбол— две стойки со щитами, к которым крепятся корзины, и мяч. Игроки выступают в трусах, майках, кедах. На майке—название команды и номер, под которым выступает спортсмен в данном матче. Игра может идти на открытой площадке и в зале высотой не менее 7 м. Размер поля

— 26 х х14 м. Щит размером 180x120 см монтируется на расстоянии 120 см от стойки. От нижнего

171

края щита до пола или грунта должно быть 275 см.

Корзина представляет собой металлическое кольцо, обтянутое сеткой без дна. Она крепится на расстоянии 0,3 м от нижнего обреза щита. Окружность мяча для игры в баскетбол— 75—80 см, вес — 600—650 г. Для детского баскетбола мячи меньшей окружности л веса.

Современный баскетбол — это состязание в быстроте, выносливости, точности броска и сообразительности. Подсчитано, что во время матча игрок делает в среднем около 200 прыжков и пробегает со скоростью 17 км/ч более 7 км, поэтому в подготовку баскетболиста входят бег по пересеченной местности, прыжки в длину и высоту, гимнастические упражнения.

О баскетболе обычно говорят, что это игра великанов. Действительно, рост свыше 2 м не считается тут необыкновенным. Конечно, в борьбе под щитом преимущество у игроков высокого роста. Основная задача невысоких спортсменов быстро провести мяч к щиту соперников, внезапно отобрать мяч, сделать снайперский бросок по кольцу. Введены правила, облегчающие игру баскетболистов невысокого роста. Игрокам запрещается находиться в зоне под щитом соперника свыше 3 с. Теперь баскетболисты высокого роста не могут подолгу находиться в этой зоне, иначе судейский свисток и мяч перейдет к соперникам. Запрещается также касаться летящего мяча, если он находится вблизи кольца в зоне соперника. Это правило было введено после первого матча советских баскетболистов с командой США на олимпийском турнире в 1952 г. в Хельсинки.

Рис. Площадка для игры в баскетбол. На баскетбольной стойке щит с корзиной

Техника игры в баскетбол

В баскетболе применяют разнообразные приемы, которые классифицируют по разделам и группам на основании сходных признаков.

Различают технику игры в нападении и в защите. Каждый из этих разделов состоит из различных приемов, которые, в свою очередь, разделяются на способы, выполняемые в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке).

Классификация техники игры передач, бросков, ведения мяча и т. д. меняется с развитием игры. В настоящее время эти изменения идут по пути увеличения быстроты и точности выполнения приемов.

Техника игры в нападении.

В нападении применяются следующие приемы: передвижение, прыжки, остановки и повороты, ловля и передача мяча, броски в корзину, ведение мяча и финты.

Передвижение, прыжки, остановки, повороты.

Эта группа приемов имеет большое значение для ведения игры. Прежде чем раскрывать способы выполнения передвижения, остановок и поворотов, необходимо остановиться на исходном положении баскетболиста (стойке), из которого он начинает действовать.

Перед выполнением любого приема баскетболист занимает наиболее устойчивое положение: ноги согнуты, ступни поставлены параллельно на ширину плеч либо одна нога выставлена вперед, туловище слегка наклонено, тяжесть тела распределена равномерно на обеих ногах, руки согнуты перед туловищем.

Держание мяча при передачах, бросках двумя руками. Большое значение в технике выполнения различных приемов с мячом имеет его правильное держание.

Передвижение осуществляется, как правило, бегом по коротким остановка двумя шагами отрезкам. Во время бега по площадке баскетболист ставит ногу на всю стопу или использует перекат с пятки на носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бег выполняют коротким шагом, ставя ногу на носок.

Прыжки выполняют толчком двумя и одной ногой. Прыжки двумя ногами могут осуществляться с места и после передвижения, толчком одной ногой — в движении. Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний шаг делает более широким, стопорящим, а затем резко выносит согнутую в колене маховую ногу вверх. При прыжке толчком двумя ногами игрок подставляет маховую ногу к опорной и отталкивается ими одновременно. Ноги перед толчком в обоих случаях согнуты, прыжок выполняют вместе с махом руками. Важным моментом является быстрота и сила отталкивания. Прыжки в длину используют реже.

Остановкивыполняют с использованием прыжка или двух шагов. В первом случае перед остановкой игрок, оттолкнувшись одной ногой, делает невысокий прыжок вперед, отклоняет туловище назад и приземляется на обе или сначала на одну ногу. При остановке двумя шагами баскетболист, удлиняя последние два шага, сильно сгибает ноги, тяжесть тела старается перенести назад. Умение внезапно останавливаться, не делая более двух шагов, определяется правилами игры и тактическими соображениями.

Поворотывыполняют с мячом и без мяча, в опорном и безопорном положении. Наибольший интерес представляют повороты с мячом, которые, согласно правилам игры, можно выполнять на двух ногах или стоя на одной ноге, отталкиваясь другой. Подобные повороты позволяют игроку с мячом уйти из-под контроля соперника, изменить направление атаки или обыграть защитника с последующей атакой корзины. Повороты выполняют вперед и назад из различных исходных положений по отношению к сопернику, на впереди и сзади стоящей ноге. Если игрок поймал мяч в движении и остановился двумя шага-. ми, то повороты можно выполнять только на стоящей сзади ноге.

Чаще всего используют следующие повороты: поворот вперед и назад на стоящей сзади ноге на 180°, поворот вперед и назад на стоящей впереди ноге на 180°.

Ловля мяча

Выполняют ее одной и двумя руками, на различной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и ниже) и в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке), без сопротивления и с сопротивлением соперника. Кроме того, в игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке и сразу после отскока. Наиболее надежна ловля мяча двумя руками.

Ловля мяча, летящего на средней высоте, встречается чаще других. Техника ловли состоит в том, что игрок выставляет слегка согнутые, расслабленные, с раскрытыми в виде «воронки» кистями руки навстречу летящему мячу и в момент соприкосновения пальцев обхватывает его с двух сторон и, сгибая руки, подтягивает к туловищу, занимая исходное положение для последующих действий.

Ловля мяча, летящего высоко, выполняется поднятыми вверх руками. Техника этого приема зависит от высоты и крутизны траектории полета мяча. Если он летит с крутой траекторией или падает сверху вниз (после отскока от щита), то руки вытягивают вверх, кисти раскрывают в направлении летящего мяча. Если мяч летит по более прямой траектории, то руки поднимают вверх вперед или вперед в сторону с раскрытой кистью, обращенной ладонью вперед. В любом случае, как только мяч коснется пальцев, руки для амортизации отводят назад, захватывая ими мяч и опуская вниз. Наиболее сложна ловля мяча в прыжке. Ее приходится применять в борьбе после неудачного броска в корзину. В таких случаях нужно опередить соперника, высоко выпрыгнуть вверх, несколько согнувшись в пояснице, крепко захватить мяч двумя руками и защитить его телом от соперника.

Ловля мяча, летящего низко, встречается реже. Чтобы поймать низко летящий мяч, игроку нужно наклониться, согнуть ноги, руки с раскрытыми кистями опустить вниз. Как только мяч коснется пальцев, игрок захватывает его кистями и поднимает вверх в исходное положение перед грудью. Разновидностью ловли низко летящих мячей является ловля с полуотскока, т. е. сразу после отскока or площадки. Для ловли такого мяча игрок, рассчитав место приземления, быстро на-

клоняется вперед и двумя руками захватывает его с внешних сторон, затем выпрямляется и подтягивает мяч к груди.

Наиболее сложной является ловля мяча одной рукой. Она применяется, когда мяч летит очень высоко, в стороне от игрока или катится по площадке. Общие положения техники ловли одной рукой остаются теми же, что и при ловле двумя руками. Различают ловлю мяча одной рукой без поддержки и с поддержкой другой рукой (после соприкосновения с мячом одной рукой другая подхватывает его снизу). При ловле одной рукой особое значение приобретает плавное амортизирующее движение ловящей руки.

Передача мяча

Способы передач мяча в баскетболе различные. Их можно разделить на две большие группы: передачи двумя руками и передачи одной рукой.

Выполняют их без отскока и с отскоком мяча от площадки, на месте, в движении, в прыжке игроку, двигающемуся сбоку, сзади,, впереди, с низкой и высокой траекторией полета. Здесь очень важна точность и своевременность передач. Решающее значение в технике передач имеет быстрота и активная работа кистей рук.

Передачи мяча двумя руками выполняют от груди, сверху и снизу.

Передача двумя руками от груди является основным способом взаимодействий с партнером на коротком и среднем расстоянии. Для выполнения этой передачи игрок, приняв стойку, держит мяч двумя руками перед грудью. При этом большие пальцы направлены друг к другу, остальные

· вверх вперед. Руки согнуты, локти обращены вниз назад.

Для выполнения замаха руки с мячом описывают небольшое кругообразное движение в лучезапястных суставах и несколько опускаются вниз. Затем руки резко выпрямляют, толкая мяч от груди в направлении цели. Заканчивается бросок активным движением пальцев; и кистей вперед и разгибанием ног.

Передача двумя руками сверхуиспользуется, когда соперник находится близко от передающего. В исходном положении игрок держит мяч над головой, руки слегка согнуты. Для выполнения передачи он делает небольшой замах назад, а затем быстрым движением рук вперед, сопровождающимся захлестывающим движением кистей, направляет мяч партнеру.

Передача двумя руками снизуприменяется, когда соперник подошел близко и не дает сделать передачу сверху или когда у нападающего нет времени для выполнения другого способа.

В исходном положении игрок держит мяч двумя руками перед собой. Для замаха он отводит руки с мячом назад, к бедру находящейся сзади ноги. Затем маховым движением рук вперед с шагом стоящей сзади ноги посылает мяч в нужном направлении, выполняя активное движение кистями, когда руки доходят до уровня пояса. Таким способом мяч передают на короткое расстояние и непосредственно из рук в руки партнера.

Передача мяча одной рукой от плечапозволяет направить мяч партнеру быстро и на любое расстояние. Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую руку и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к цели. Ноги при этом разгибаются, туловище поворачивается, помогая выполнению передачи. Если мяч нужно передать на дальнее расстояние, то руку с мячом при замахе отводят над плечом дальше назад, а стоящую сзади ногу резким толчком выносят вперед.

Передача мяча одной рукой сверху «крюком»применяется, когда соперник подошел близко и поднял руки. Для выполнения ее правой рукой игрок, повернувшись левым боком к сопернику, опускает руки с мячом вниз вправо, сгибает ноги, переводит мяч на правую руку, которая, описывая круг, продолжает движение вниз, в сторону, вверх. Когда рука с мячом достигает вертикального положения, игрок кистью направляет мяч партнеру, перенося тяжесть тела на левую ногу активным движением правой ногой.

Передача одной рукой снизувыполняется аналогично передаче двумя руками, только при замахе мяч перекладывают на бросающую руку ее отводят назад, а затем резким движением выносят вперед. Высота траектории полета мяча зависит от момента выпуска: чем раньше мяч будет

выпущен, тем ниже траектория его полета. Эту передачу выполняют на близкое расстояние под руками соперника

Передача одной рукой сбокуимеет много общего с передачей мяча снизу. Для выполнения ее игрок делает замах, отводя руку с мячом в сторону назад, одновременно поворачивая туловище, а затем обратным движением руки выпускает его, направляя кистью. Эту передачу выполняют для обыгрывания близко подошедшего защитника справа или слева от него.

Кроме перечисленных способов при активных действиях защитников в ходе игры используют различные скрытые передачи мяча:, одной рукой за спиной, одной рукой снизу назад, под рукой, назад над плечом и пр.

Броски в корзину

Усилия нападающей команды направлены на создание условий одному из игроков для броска в корзину. От точности бросков зависит исход игры. В современном баскетболе команда на протяжении игры бросает мяч в корзину соперника 50—100 раз. Броски выполняют с коротких (до 3 м), средних (3—6 м) и дальних (свыше 6 м) дистанций. Если игрок располагается напротив корзины или недалеко от лицевой линии, то целесообразно бросать мяч непосредственно в корзину. Если он находится под углом 15—45° к щиту, лучше бросать мяч с отскоком от щита.

Броски в корзину выполняют одной и двумя руками. Среди бросков двумя руками различают бросок от груди, сверху и снизу (в движении), одной рукой — от плеча, сверху («крюком») и снизу. В последнее время все чаще встречаются броски сверху вниз. Все броски можно реализовать с места, в движении, в прыжке, с поворотом, стоя спиной к корзине и в прыжке с поворотом в воздухе. Для более устойчивого направления в полете мячу придают вращение. Большое значение для точности попадания имеет правильное держание мяча, стабильное движение рук (руки) при выпуске мяча в наивысшей точке и активная работа кисти в заключительной фазе броска, завершающаяся ее полным сгибанием (пронацией) и расслаблением.

Бросок одной рукой от плечав современном баскетболе чаще всего применяют при атаке корзины с близких дистанций. Как правило, выполняют его в движении после ловли мяча с передачи партнера или после ведения. Поймав мяч в момент шага правой ногой (бросок правой рукой), игрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх, перенося его на выполняющую бросок руку. Затем следует энергичный толчок левой ногой вверх, руку с мячом выпрямляют и мяч направляют в корзину. Маховая нога, согнутая в колене, в момент толчкового движения свободно опускается вниз, игрок приземляется на толчковую ногу.

При атаке с дальних дистанций бросок выполняют в опорном положении. Перед броском согнутые ноги ставят параллельно или одну ногу выставляют вперед (правую — при броске правой рукой), мяч выносят к плечу двумя руками и, когда он окажется над плечом, поддерживающую руку опускают. Затем ноги разгибают, руку с мячом выпрямляют вверх и активным движением кисти мяч направляют в корзину.

Бросок одной рукой в прыжкеявляется основным способом атаки корзины со средних и дальних дистанций. Выполняют его с места и в движении. При выполнении этого броска с места игрок из исходного положения ноги согнуты и поставлены на ширину плеч, мяч в обеих руках на уровне груди, взгляд обращен к цели — разгибает ноги, выпрямляет туловище и одновременно поднимает мяч вверх, перекладывая его на правую (при броске справа) и поддерживая левой рукой до положения мяча над плечом. На этом заканчивается замах, и начинается бросковое движение. Продолжая выпрямляться, игрок отталкивается и прыгает вверх, полностью перенося мяч на правую руку, быстро разгибает ее в направлении вверх и немного вперед, левой рукой отпускает мяч. Когда игрок достигает наивысшей точки взлета, он активно действует кистью, которая до этого находилась в положении максимального тыльного сгибания,— выпускает мяч в направлении цели. При этом мяч сходит с кончиков указательного и безымянного пальцев в тот момент, когда кисть распрямляется. После этого кисть сгибают вперед, руку опускают — игрок приземляется на обе ноги.

Бросок мяча одной рукой в прыжке.

Точность броска зависит от многих факторов: времени выполнения броска, постоянства угловых величин между плечом и предплечьем, плечом и туловищем, правильного сочетания выноса мяча вверх с последующим энергичным отталкиванием от опоры.

При выполнении броска одной рукой в прыжке после ведения или ловли мяча в движении игрок, поймав мяч двумя руками и сделав шаг одной ногой, приставляет другую ногу, занимая исходное положение для броска. Затем он выполняет замах и собственно бросковое движение аналогично броску с места.

Очень важно осуществлять бросок быстро, выпускать мяч в наивысшей точке, как можно меньше вынося руку с мячом вперед и активно работая кистью. Против высокого защитника такой бросок эффективен при сильном отклонении туловища назад — это затрудняет блокирование мяча.

Бросок одной рукой «крюком» труден по выполнению, но весьма эффективен против активного противодействия соперника. Мяч, брошенный таким способом, трудно перехватить, так как выпускают его в высокой точке и на далеком расстоянии от защитника. Центровые игроки делают бросок «крюком» с поворотом из исходного положения спиной к щиту. Различают два варианта броска:

1. Располагаясь боком к цели, игрок опускает руки с мячом вниз, перекладывает его на выполняющую бросок руку, которая продолжает движение в сторону вверх. Одновременно с замахом правую ногу (при броске справа), согнутую в колене, выносят вперед-вверх, левой отталкиваются вверх. Когда прямая рука окажется над головой, игрок выпускает мяч.

2. То же, но прежде, чем выпустить мяч, игрок поворачивает туловище в сторону цели, а замах выполняет прямой рукой вниз, назад, вверх.

Бросок одной рукой снизуиспользуют на близких дистанциях в движении против защитника, блокирующего мяч сверху. Для этого игрок, сделав последний шаг, прыгает вверх вперед и в момент достижения «мертвой точки» выпускает мяч с руки, которая кратчайшим путем двигается снизу вверх. Приземление происходит, как правило, на маховую ногу. Этот бросок можно выполнять с затяжным прыжком с согнутыми ногами.

Бросок двумя руками снизучаще всего делают в движении при стремительных проходах под щит. Техника его выполнения не отличается от техники броска одной рукой снизу, только при выпуске мяча активно работают кисти, вращающие мяч на себя.

Бросок двумя руками сверхуиспользуют довольно часто. При этом мяч поднимают над головой обеими руками, руки согнуты в локтевых суставах, кисти открыты вверх и обхватывают мяч так, что большие пальцы направлены друг к другу, а остальные — вверх. Бросок начинают с разгибания согнутых ног; руки выпрямляют. В конце движения в работу включаются кисти и пальцы. Большие и указательные пальцы придают мячу обратное вращение; после выпуска мяча ладони открыты и развернуты наружу.

Бросок двумя руками от грудишироко не используют. Выполняют его аналогично соответствующей передаче с некоторыми отличиями в направлении рук после замаха — их разгибают вверх вперед. Броски сверху внизделают одной и двумя руками в высоком прыжке. Когда руки (рука) с мячом находятся выше корзины, игрок активным движением кистей направляет его вниз.

Добивание мячавыполняют одной и двумя руками в прыжке после того, как мяч отскакивает от щита или пролетает вблизи корзины. Выпрыгнув вверх, игрок принимает мяч на раскрытую кисть слегка согнутой в локте руки и пальцами толкает его в направлении корзины.

Броски сверху вниз и добивание мяча очень важны при активной борьбе с соперником под щитом.

Ведение мяча

Под ведением мяча понимают передвижение игрока с последовательными толчками мяча в пол одной рукой. Различают два способа ведения мяча — высокое и низкое.

При высоком ведении (рука встречает мяч на уровне пояса) игрок в обычном исходном положении для игры, разгибая руку с широко расставленными пальцами, толкает мяч под острым углом в направлении движения. Пробежав несколько шагов вперед, он встречает отскочивший

мяч кистью, сгибает руку в локте, чтобы не дать ему подняться выше пояса, и снова направляет в пол.

При низком ведении ноги сгибают больше, мяч частыми толчками кистью направляют в пол и встречают не выше колена.

Высокое и низкое ведение более эффективно, если его выполняют без зрительного контроля, с изменением направления и скорости. Для обводки соперника используют ведение с переводом мяча за спиной, с изменением скорости и направления, с переводом под ногой, с поворотом и т. д. Для изменений направления передвижения при ведении мяча кисть руки накладывают на боковую (противоположную новому направлению движения) поверхность мяча, одновременно сэтим наклоняют в сторону поворота туловище, а мяч переводят с одной руки на другую. Приобводке соперника мяч «укрывают» туловищем, а ведение осуществляют дальней от соперника рукой.

Финты

Финт это сложный игровой прием. Применяя различные движения вопределенном сочетании, нападающий стремится уйти от защитника или обыграть его в единоборстве. Выполнение финтов большое искусство, основанное на быстроте действий, умении мгновенно переключаться с одного движения на другое и чувстве равновесия.

В технике выполнения финтов различают две части: начальное движение ложное и заключительное истинное. Ложное движение нужно выполнять так, чтобы соперник принял его за истинное и сделал соответствующее защитное движение. Вторую часть действия нападающий осуществляет вдругом направлении и значительно быстрее.

Финты выполняют комплексными движениями руками, ногами, туловищем и головой, на месте и в движении, без мяча и с мячом.

Финты без мячаприменяют, чтобы освободиться от плотной опеки защитника. Для этого нападающий использует неожиданное изменение скорости передвижения, мнимый уход в одну сторону с резким ускорением в противоположном направлении, неожиданные остановки после быстрого бега, повороты и т. п.

Финты с мячомболее разнообразны. Их осуществляют для беспрепятственного выполнения передач, бросков в корзину и ведения мяча. Например, ложная передача мяча — нападающий выполняет движение как бы для передачи влево (вправо), но, не закончив его, быстро передает мяч в другом направлении. Первое движение (ложное) сопровождается соответствующей мимикой и взглядом. После ложной передачи может последовать и бросок в корзину, ведение мяча.

Ложный бросок состоит в том, что в первой части действия нападающий движением рук, головы и мимикой показывает, что будет бросать мяч в корзину. Когда защитник поднимает руки, чтобы накрыть мяч, нападающий под руками соперника переходит на ведение.

Этот финт может быть выполнен и в прыжке: показав бросок в прыжке, нападающий в воздухе передает мяч партнеру или, показав бросок в прыжке одной рукой, бросает мяч другой рукой и т. д.

Ложное ведение.Нападающий делает выпад вперед в сторону, показывая, что он собирается обойти защитника. Как только тот сделает шаг в этом направлении, нападающий резко отталкивается выставленной вперед ногой и, сделав скрестный шаг ею, переходит на ведение с другой стороны защитника. После первого ложного движения может последовать шаг и уход в том же направлении, передача мяча или бросок в корзину.

Двойной финтсостоит из двух повторений однотипных движений. Наиболее сложными являются финты в движении, которые выполняют в сочетании с ведением с изменением направления, ложными движениями туловищем, сменой рук и т. п.

Заслоны

Этот технический прием также используют, чтобы освободиться от опеки защитников. Задача его — преградить путь защитнику.

Различают подвижные и статические заслоны. В первом случае нападающие — заслоняющий и освобождающийся — находятся в движении, во втором — заслоняющий игрок неподвижен.

Подвижный заслон выполняют следующим образом. Игрок, стремящийся освободиться, делает рывок в направлении двигающегося впереди и несколько навстречу партнеру. Поравнявшись с ним, он резко изменяет направление движения, поворачивается вполоборота и сзади, почти соприкасаясь, обходит другого нападающего. Двигающийся вместе с ним защитник наталкивается на этого игрока и упускает своего подопечного.

Статический заслон выполняют двумя способами. При первом заслоняющий, заняв устойчивое положение с расставленными" шире обычного ногами, остается неподвижным, в то время как его партнер проходит вплотную мимо него. Не имея возможности пройти за своим игроком, защитник отстает.

Во втором случае заслоняющий игрок сам приближается к защитнику и встает сбоку сзади от него на расстоянии не ближе 90 см. Ступни ног он ставит так, чтобы ноги защитника были как раз посередине, образуя как бы вершину треугольника. Игрок принимает низкую стойку, туловище несколько наклонено вперед, обе руки согнуты в локтях и выставлены чуть вперед (чтобы предотвратить сильное столкновение).

В момент приближения заслоняющего его партнер выполняет какое-либо ложное движение, чтобы отвлечь внимание защитника и не дать ему своевременно заметить приближение заслоняющего. Затем, дождавшись, когда партнер займет нужную позицию, освобождающийся делает широкий скрестный шаг в направлении заслона, ставя ногу вплотную за ногами заслоняющего, после чего рывком уходит от опекуна. Если тот попытается обойти заслоняющего, то нападающий использует поворот плечом назад (к защитнику) на ноге, расположенной ближе к направлению его ухода.

2.Техника игры в защите

Потеряв мяч, игроки переходят к защите своей корзины, стараясь отобрать мяч у соперника и не дать ему свободно выполнить бросок вкорзину. Для этого каждый игрок использует стойки, передвижение, перехваты, вырывание, выбивание, накрывание мяча и финты. Стойказащитника зависит от расположения и действий опекаемого соперника. Если нападающий находится далеко от корзины, то защитник принимает стойку расставляет ноги параллельно на Ширину шага и сгибает их. Руки полусогнуты и разведены в стороны, вес тела на передней части стопы. Стойку с выставленной вперед ногой используют вблизи щита против игрока с мячом, который еще не использовал ведение. При этом защитник сгибает ноги и вытягивает руку, одноименную с выставленной вперед ногой, вверх, а другой прикрывает возможный проход игрока с мячом.

Защитник должен находиться в состоянии «подвижного равновесия», внимательно наблюдать за действиями своего подопечного и быть готовым быстро приблизиться к нему или, наоборот, прыжком отступить и преградить путь к кольцу.

Передвижениев защите имеет свою специфику. Кроме тех способов, которые используют в нападении, защитнику очень часто приходится прибегать к передвижению приставными шагами (в стороны, вперед и назад). Первый шаг выполняют ногой, ближайшей к направлению движения, затем быстро приставляют другую ногу. Передвижение осуществляют на согнутых ногах на передней части стопы. Большой ошибкой считается использование скрестного шага. При переходе в защиту часто применяют бег спиной вперед, выполняют его на носках. Передвижения в защите часто сочетаются с ускорениями, остановками и поворотами.

Перехватприменяют, чтобы овладеть мячом при передачах. Внимательно наблюдая за игрой, защитник определяет возможное направление и момент передачи, быстро выскакивает перед опекаемым игроком и ловит мяч.

Вырывание мячаиз рук соперника осуществляют таким образом: глубоко захватывают его двумя руками и резким движением берут на себя. Движение рук усиливается поворотом туловища.

Выбивание мячалучше всего выполнять одной рукой снизу вверх. Для этого защитник, сблизившись с нападающим, коротким движением руки с раскрытой кистью (пальцы сжаты) ударяет по мячу. Выбивание таким способом эффективно, когда нападающий, поймав мяч в прыжке, приземляется на площадку. Более сложно выбивание (отбор) мяча у игрока, выполняющего веде-

ние. Для этого защитник, двигаясь с одинаковой скоростью с нападающим, подходит к нему сбоку и, выбрав момент, когда мяч отскакивает от пола, ближайшей к сопернику рукой выбивает мяч.

Накрывание мячаприменяют при выполнении нападающим броска вкорзину. Оно производится спереди и сзади. Для этого защитник прыгает вверх и накладывает кисть на мяч втот момент, когда нападающий готов выпустить его из рук. Важно сделать прыжок с некоторым опережением и избегать движения рукой вперед вниз.

Финтыприменяют, чтобы заставить нападающего выполнить желаемое для защитника действие и отобрать мяч. Например, располагаясь перед нападающим, подготавливающимся к броску, защитник имитирует выход на него, но затем несколько задерживается, ожидая возможного прохода нападающего.

Важным приемом игры в защите является ловля мяча, отскочившего от щита. Прежде чем поймать его, защитник должен выполнить поворот и встать на пути продвижения нападающего, затем определить направление отскока и, прыгнув, поймать мяч. Овладение мячом — это только первая часть действия защитника в данной обстановке. Не менее существенно удержать мяч и передать его своему