Эмоция, о которой труднее всего сказать

Иногда мы позволяем себе испытывать те или иные эмоции (т.е. не репрессируем их), но мы никогда не позволяем себе как-то выражать эти чувства при других. Это препятствие, возможно, объясняется нашей запрограммирован-ностью, ценностными конфликтами или страхом, что другие не поймут нас. Возможно, что наше общество или социальная группа, в которой мы живем, не признает за какими-то эмоциями права на существование. К ним могут принадлежать, например, жалость к себе, ревность и т.п. Мужчина в большинстве случаев не имеет права прояв­лять чувство страха или нежности. Женщины воздерживаются от выра­жения враждебности или зависти. Опишите одну какую-либо эмоцию, ко­торой, на ваш взгляд, вам труднее всего позволить проявиться, и, насколь­ко возможно, постарайтесь объяснить причины этих трудностей. Напри­мер, мне труднее всего позволить себе показать, что я испугался, потому что отец всегда говорил мне, что настоящий мужчина не должен ничего бояться.

Источник эмоциональной поддержки

Исследования показывают, что люди с сильным чувством ответ­ственности соответственно сильнее нуждаются в большей эмоциональ­ной поддержке со стороны других, но в то же время для таких людей труд­нее принимать такого рода поддержку. Определите и опишите ваши чув­ства и склонности в связи с данным утверждением.

Слабости

В какой мере вы чувствуете себя спокойно в отношении слабостей, присущих вашей человеческой природе? Насколько сильно в вас побуж­дение объяснять и оправдывать свои ошибки? Бываете ли вы смущены или рассержены, когда вас "ловят" на той или иной неудаче? Что вы чув­ствуете в отношении явных слабостей в вашей прошедшей жизни? Бои­тесь ли вы неудач в будущем? Удивляет ли вас проявление вновь и вновь одних и тех же слабостей? Какие свои слабости вам тяжелее принимать — психологические (страхи, комплексы) или моральные (грехи)? Какие спе­цифические слабости, например, застенчивость, робость, вспыльчивость, обжорство, склонность к неумеренной выпивке и т. п., вызывают у вас наибольший эмоциональный дискомфорт? Как вы находите,чьи слабо­сти вам легче прощать, чужие или свои собственные? Какого рода недо­статки в самом себе вы осознаете наиболее отчетливо в ваших взаимоотношениях с другими людьми? Какое, как вам ка­жется, существует наибольшее препятствие для вашего самопринятия, самоуважения, самопразднования? В отношении каких недостатков в самом себе вы прилагаете наибольшие усилия, чтобы скрыть их от других? Не кажется ли вам, что то изменение, которое бы вы хотели осу­ществить в отношении себя самого, является и наиболее желательным и для самого близкого вам человека? Испытываете ли вы ощущение неудачи оттого, что этот недо­статок так не удалось пока еще искоренить? Какие чувства препятству­ют тому, чтобы это изменение произошло?

 21. Все увеличивающийся возраст

Что вы чувствуете, когда кто-нибудь спрашивает, сколько вам лет? Какой бы вы предпочли возраст? Говорят, что "пессимист видит неудачу в каждом везении, а оптимист – везение в каждой неудаче". Как вы вос­принимаете все увеличивающийся возраст – как постоянную неудачу или как постоянное везенье? Роберт Броунинг писал: "Пусть себе годы бегут! /Лучшее еще впереди, /Жизни конец – это то,/ для чего началось начало...". Какие чувства вызывают у вас эти строки? Когда видите стари­ков, что вы чувствуете? Какие чувства пробуждают они в вас в отноше­нии предвидения вашей собственной старости?

Нужда в других

Необходимость в других, обращение к ним за помощью доставляет вам эмоциональное удовлетворение или кажется вам унизительной? Ког­да вам оказывают помощь, ощущаете ли вы потребность как-то возмес­тить это, по возможности "восстановить равновесие"? Согласны ли вы эмоционально с тем, что, позволяя другим помогать вам, вы проявляете к ним любовь? Есть ли у вас такая сфера потребностей, в отношении кото­рой вам эмоционально очень трудно просить помощи или принимать ее? Легко ли для вас говорить о ваших проблемах с другими? Можете ли вы просить о помощи и принимать ее в виде уступки?

Скрытность

Имеются ли в вашей жизни области, в отношении которых вы пред­почитаете оградить себя от других? Когда другие расспрашивают вас о том, где вы живете, чем занимаетесь и т.д., не чувствуете ли вы, что вас как будто "допрашивают", вторгаются в вашу жизнь, или что это вам чем-то угрожает? Не ощущали ли вы когда-либо своего рода психологиче­скую клаустрофобию (боязнь тесных, закрытых помещений), не было ли у вас ощущения, что на вас со всех сторон "наступают" — из-за слишком большого количества людей вокруг вас? Есть ли у вас свои способы "закрываться", например, при помощи юмора, перемены темы разговора, неясных и отвлекающих ответов? Каковы ваши мотивы для скрытности? Что это — стиль, принятый в семье, где вы выросли, чув­ство вины или страх перед нанесением вам ран в случае, если о вас что-то узнают?

Жизненные циклы

Жизнь представляет собой непрерывный цикл смерти и воскресе­ния. В любой данный момент имеет место смерть — уходит то, что уже было, рождение — начинает существовать то, что будет. Нам приходит­ся расставаться и с какими-то вещами: теплом материнской утробы, при­вилегией быть ребенком, детскими игрушками, безответственной радо­стью юности, с зашитой, создаваемой жизнью в родительском доме, и связанным с этим зависимым положением, работой, местом жительства и т. д. И, наконец, мы теряем наши физические силы, зубы, слабеют наше зрение и слух. Большинство людей постоянно испытывает эмоциональ­ное напряжение между желанием вернуться назад, освоением того, что есть сейчас, и страстным желанием проникнуть в новое. Опишите ваши чувства: печаль, страхи, надежды, ожидания и т. д. Проходя через все эти неизбежные стадии, что вы ощущаете главным образом — смелость или боязнь, радость или печаль, любовь к "старому доброму прошлому", или вы чувствуете в себе уверенность в том, что самое лучшее еще не насту­пило?

Родители

Все люди имеют в себе запас самых разнообразных эмоций по отно­шению к отцу и матери — от нежного влечения до горького разочарова­ния. Однако, это именно та область, в которой лежит вся полученная вами психологическая программа. Наше отношение к миру в тончайших дета­лях сформировалось под влиянием наших родителей и других близких нам людей. Следовательно, каждый из нас склонен просмотреть свои чув­ства к отцу и матери, особенно, если они уже умерли. Опишите вашу эмо­циональную реакцию на каждого из родителей. Помните о том, что нега­тивные эмоции вовсе не являются обвинительным актом против родите­лей. Все это будет не столько тем, что они говорили, сколько тем, что вы услышали, и что запечатлелось в ваших чувствах. Были ли (или есть) ро­дители для вас не только родителями, но также и друзьями, доверенными лицами (конфидентами)? Какие чувства вызвал в вас этот вопрос и ответ на него?

Авторитетные лица

Где бы мы ни жили, и сколько бы нам ни было лет, всегда есть какие-то авторитетные для нас лица: преподаватель, задающий домашнее задание, на­чальник на работе, проверяющий нас и т. д. Эмоциональные реакции, имеющие место в таких случаях, могут быть сведены к двум основополагающим типам. Первая, свойственная людям, склонным к конформизму, состоит в желании по­нравиться авторитетному лицу. Такого рода люди боятся конфликта и не любят беспокойства. Они предпочитают закон и порядок, они аккуратно ставят на конвертах почтовые индексы и всегда своевременно выполняют домашние задания. Они испытывают эмоциональное удовлетворение все­гда, когда делают "правильно". Другая основополагающая реакция – бунт. Любой символ власти является для него сигналом выделения адре­налина. Те, кто находится у власти всегда плохие (президент, мэр, гене­рал, декан факультета, куратор и т. д.) Любое известие о них – это всегда не благая весть. Все начальники непомерно требовательны, а все учителя несправедливы. Ребенок, живущий в конформисте, преимущественно послуш­ный, ищущий одобрения. Ребенок, живущий в бунтовщике, говорит ока­зываемому на него в детстве родительскому влиянию, которое, надо ска­зать, повторяется для него вновь и вновь в каждом авторитетном лице: "Ты плохой! Ты ранишь меня, и грош тебе цена!" Конечно, в действи­тельности существуют тысячи вариаций этих двух основных позиций. Подумайте и опишите тип вашей эмоциональной реакции на авторитет­ных лиц.

Обязательства

Истинная любовь — это взятие на себя обязательства делать все для удовлетворения, безопасности и развития другого. Коль скоро мы приня­ли решение посвятить себя друг другу, то самым главным вопросом здесь является следующий — собираетесь ли вы быть верным потому, что вы должны, или потому, что вы хотите этого? Что вы чувствуете в отноше­нии обязательств, которые уже были даны вами? Чего больше в отноше­нииих — безрадостного "должен" или страстного "хочу"? Что вы чув­ствуете, когда подходите к такому моменту, когда, возможно, придется брать на себя новые обязательства? Не пугает ли вас мысль о безвозврат­ности вхождения во что-то такое, из чего вы уже не сможете выйти? Были ли когда-нибудь ваши обязательства даны под "наплывом" чувств? Когда взаимоотношения не ладятся, что вы чувствуете — обескураженность и необходимость отступить или решимость и побуждение принять вызов? Не возникало ли у вас когда-либо опасения, что где-то в вашей жизни из-за принятых вами на себя обязательств вы сошли с правильного пути и все, что за этим последовало, было ошибкой?

Страхи

Страхи в нашей жизни возникают с самого детства. Ребёнок боится чужих людей, темноты, резких звуков, когда ругаются родители. У взрослых причин для страхов тоже немало. Часто ли вы испытываете это чувство? Были в вашей жизни случаи сильного, леденящего страха. Как это происходило? Как вы вышли из этого состояния? Есть ли страхи, которые преследуют вас уже давно? Что стоит за ними? Есть ли у вас «рецепты от страха»?