Пилометрические упражнения для верней половины тела

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

Упражнение	Интенсивность/направление	Описание
Отжимания с хлопком	высокое	Обычные отжимания, но необходимо как можно оттолкнуться от земли, что бы выполнить хлопок лодонями

Тренировка по горному бегу

Множество миссий спецназа ВМФ проходят на суше. Горные переходы могут стать причиной боли в мышцах, их повреждению и потерям сил, которые необходимо сохранять в течении многих дней. Исследование Военно-морского медицинского исследовательского центра (Naval Health Research Center), что всего лишь две пробежки в неделю (например на беговой дорожке или в горной местности) могут значительно облегчить передвижение по горам.

Горный бег с переносимым грузом, является эффективным методом подготовки ног для условий сильно пересеченной местности.

⇐ Предыдущая 1 23

Последнее изменение этой страницы: 2018-05-29; просмотров: 136.

stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда...