К ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ИГРАМ И ЗАДАНИЯМ

Тест

«УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ?»

Начислите себе по 1 баллу за ответ «нет» на вопросы 1, 5, 7 и за ответ «да» на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. Если вы отвечали искренне, то о вас, по-видимому, можно сказать следующее.

0–3 балла.У вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво, и вы не считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.

4–6 баллов.У вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но сдержанны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться с окружающими людьми.

7–10 баллов.У вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое вы производите на окружающих.

Тест

«КАК У ВАС С ЧУВСТВОМ ЮМОРА?»

А теперь подведем итоги. За каждый первый ответ (например, 1, а) начисляется 3 балла, за второй (например, 2, б) – 2 балла, за третий (например, 3, в) – 1 балл. Если ни один из ответов вас не удовлетворил – не получаете ни одного балла.

21–30 баллов.Юмор в вас просто «бурлит», даже перехлестывает через край. Так что будьте посдержаннее, иначе ваше поведение можно истолковать не так, как вам бы хотелось.

11–20 баллов.Вы обладаете здоровым, реальным чувством юмора, в шутках не перебарщиваете. Ваше остроумие не задевает и не утомляет окружающих.

6–10 баллов.Даже в хорошем настроении вы слишком практичны, трезвы в суждениях, а это никого не развеселит, скорее, утомит окружающих.

0–5 баллов.Вы мрачный человек. От этого невесело и вам, и вашим друзьям. Не удивляйтесь, если вашего общества иногда избегают.

Тест

«ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ЛЮБВИ»

За каждый ответ «да» на вопросы 2, 4, б, 8, 10, 12, 14 и «нет» на вопросы 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15 начислите по 10 баллов. За каждый знак вопроса по 5 баллов. Суммируйте результаты.

100–150 баллов.Вы принадлежите к числу людей чувствительных. Умеете любить глубоко и преданно, не стесняетесь своей любви и умеете проявить ее. Но при неблагоприятных обстоятельствах ваша любовь может стать для вас источником страданий, осложнения но взаимоотношениях с близким человеком – причиной настоящего горя. Вы имеете все данные в совершенстве овладеть трудным искусством любви, поскольку обладаете способностью как любить, так и вызывать ответные чувства.

50–95 баллов.Вы – человек впечатлительный. Вопрос чувства является для вас важным, хотя жизнь и научила вас, что не всегда оно должно стоять на первом плане. Бывает, что чувство способно полностью овладеть вами, однако вряд ли вам угрожает опасность потерять при этом голову. Реализм, терпимость, а порой и гордость – вот что руководит вашим поведением. Ваша переменчивость может восприниматься близким вам человеком как холодность или каприз.

О–45 баллов.Вы руководствуетесь рассудком. Прежде чем обнаружить какое-либо чувство, десять раз все взвесите и обдумаете. Любовь вас давно уже не влечет. Логика и рассудок – вот «опора» вашей жизни, благонадежность и предусмотрительность – вот ваш путь к счастью. Вам недоступно очарование романтической любви. Она кажется вам смешной детской забавой. А не довольствуетесь ли вы всего лишь ролью «мавра» в своих взаимоотношениях с близким человеком?

Тест

«ЛЮБЯТ ЛИ ВАС ЛЮДИ?»

За каждый ответ, который совпадает с правильным, начислите себе по 5 баллов. Правильные ответы «да» – на утверждения 6, 13, 14, 20, «нет» – на все остальные. Суммируйте баллы: 85–100 баллов– отлично; 75–80 баллов– хорошо; 65–70 баллов– удовлетворительно; 0–60 баллов– плохо.

Чем выше сумма баллов, тем больше у вас оснований считать, что окружающие вас любят.

Тест

«ПОЧЕМУ ИМЕННО ОН?»

Подсчитайте, под какой буквой чаще всего встречаются ваши ответы. Под этой буквой ищите ответ для себя.

А. Можно сказать с полной уверенностью, что вы не только партнерша своего мужа (возлюбленного), но и «предводитель» клуба его поклонниц. Вас очень многое связывает, например сердечность, доверие, но самым важным для вас является уверенность, что вы ему нужны. Обожаете его, а он совершенно не сопротивляется. Прямо таете в его огне, в который сами подбрасываете дров. В любом успехе мужчины «повинна» какая-нибудь женщина. Вы являетесь наглядным примером, подтверждающим это высказывание, Вы стараетесь, чтобы прежде всего он занял наиболее выгодное место. А вы, конечно, рядом с ним... Старайтесь, однако, не забывать одно очень важное правило: в действительно гармоничном союзе должно найтись место для критики и даже для безопасного обмена мнениями.

Б. Охотнее всего вы не расставались бы с ним ни на минуту, может быть, из боязни, что он вас оставит. Однако реальность того, что он уложит чемоданы и отправится в голубую даль, не надо брать в расчет (если только это не имело решающего значения для вас при выборе данного партнера). Изо дня в день у вас какие-то хлопоты, заботы друг о друге. Было бы хорошо, если бы вы отдавали себе отчет в том, что это взаимное «нянченье» сводит на нет секс и эротику в ваших отношениях. Неплохо для вашего союза, если бы вы научились идти своей дорогой и смогли быть хоть немного эгоисткой.

В. Едины сердцем и душой – это наверняка не про вас. Вы либо скрываете свои проблемы в глубине души, либо так «достаете» ими других, что вокруг все удивляются, как эти двое могут друг друга выдерживать. Вы искали и нашли себе партнера, который показался вам самостоятельным и взрослым. Только с таким вы представляли себе дальнейшую жизнь – с тем, кто не доминирует абсолютно, но и не подчиняется. Вы оба ведете настоящую борьбу за власть. Вы, чтобы он не выиграл, не подаете ему даже мизинца, не говоря уже о «руке помощи». Иногда кажется, что вас связывает только боязнь не дать себя слишком привязать. Ваша внутренняя жизнь была бы, может быть, менее сложной, если бы время от времени вы давали понять, что вам нужна забота и защита, если бы вы хоть раз просили совета и помощи.

Г. Отдаете ли вы себе отчет в том, что вы – начальник? При любых обстоятельствах стараетесь держать ножжи в своих руках, одним словом – играть первую скрипку, а он вам это позволяет. Вы гораздо более ловкая, чем он, в сердечных делах. Немного пофлиртуете – и он снова мягче воска. Но в общем-то вам хотелось бы иметь сильного партнера, поэтому случается, что вы критикуете его слабости и недостаточную силу воли.

Тест

«СОБЛАЗНИТЕЛЬНЫ ЛИ ВЫ?»

Определите сумму баллов.

250–292 балла.Вы – воплощение очарования, прирожденная соблазнительница. Никто не устоит перед вашим обаянием. Вы умеете, как никто другой, использовать взгляды и жесты, собственный стиль и слова. Соблазнение – это игра для вас. «Жертвы» поддаются вам, даже отдавая себе отчет в том, что происходит. Вы – настоящая актриса – чувствуете себя прекрасно в любой роли: от детской наивности до роковой женщины. В любом случае вас нельзя отнести к категории банальных женщин. Соблазнение – это ваша вторая натура. Вы прекрасно знаете, какое впечатление вы производите, постоянно чувствуете желание проверить свои способности.

Время от времени вы обещаете себе не кокетничать, никого не провоцировать, исключить всякие двусмысленности. Но вашей твердости хватает ненадолго. Вы любите борьбу, любите заставить «противника» упасть к вашим ногам. Не меняетесь: вы нравитесь такой, какая есть, а сердца, разбитые вами, никогда не теряют надежды. В вашем богатом словаре нет слова «окончательно».

200–249 баллов.Любите себя саму. Вы соблазнительны, благородны и интеллигентны. Вы очаровываете естественно, вы и практичны, и романтичны одновременно. Живете в согласии со своим обаянием. Используете целый ряд средств: от остроумия и юмора до классической элегантности. Спокойствие, грация и уверенность в себе – ваши верные союзники.

По натуре вы верны. Соблазнение требует от вас определенной импровизации, которая может перечеркивать общепринятые правила. Актерству противопоставляете обдуманную и умело используемую естественность. Уже один ваш вид действует на людей, и не один мужчина, услышав ваш голос, бросается на поиски аленького цветочка.

Вы не знаете наверняка, во скольких записных книжках фигурирует ваше имя. Такое впечатление, что вас это совершенно не волнует.

144–199 баллов.Вы любите соблазнять, хотя не всегда вам это удается. Иногда вам не хватает естественности, и это единственное, в чем вас можно упрекнуть. Перестаньте мечтать о недоступных вершинах и чаще обращайте внимание на то, что вам доступно. В противном случае каждый следующий шаг будет приводить вас к разочарованию. В игре соблазнения нет непрофессиональных приемов. Но чтобы «забрать банк», не всегда нужно быть субтильным и деликатным созданием, каким бы хотели быть вы. Больше доверяйте себе. Будьте смелей, но не переборщите. Раскрепоститесь. Это не навязывание, а хороший совет.

94–143 балла.Вам не нравится соблазнять. Это для вас синоним чего-то искусственного, фальшивого, и поэтому не приносит счастья. Счастье, как вы считаете, можно построить только опираясь на духовную близость и твердые моральные устои. Поэтому вы доверяете только фундаментальным ценностям, в которых ищете поддержку при разочарованиях. Но и эти ценности, и ваш консервативный образ жизни также не лишены элементов соблазнительности. Поэтому это антисоблазнение может быть способом соблазнения и также имеет своих приверженцев. И, кроме того, были ли вы искренни с самой собой? Если вам еще раз ответить на вопросы этого теста, будут ли ответы такими же?

Тест

«ВЕЛИКИ ЛИ ГЛАЗА У СТРАХА?»

Подсчитайте количество баллов.

а – 0 баллов;

б – 5 баллов;

в – 3 балла;

г – 1 балл.

Более 60 баллов.Вы смелый человек! Отбросив всякую робость и нерешительность, вы кидаетесь навстречу любой опасности. Вы любите рискнуть, поставить все на карту. Будьте разумнее в своих решениях!

35–60 баллов.Ваш характер – золотая середина. Вы не лезете на рожон и стараетесь не прятаться от неожиданностей и неприятностей. У вас хороший характер и на вас можно положиться, но не кажется ли вам, что ваша жизнь слишком однообразна? Иногда можно отбросить осторожность и сделать какой-нибудь решительный поступок, удивив и себя, и друзей.

24–35 баллов.Вам нужно скорее менять свой характер! Вы слишком нерешительны, робки, иногда даже трусоваты. Вы всегда стараетесь находиться в тени и поэтому проходите мимо жизни. Но так можно остаться в одиночестве! Попробуйте не бояться, не думать, что о вас скажут другие, и все будет нормально.

Тест

«ЧТО У ВАС ДЕЛАЕТСЯ В ДУШЕ?»

1. В вас дремлет много потайных слов. Контролируйте свои чувства, это даст вам уверенность в себе. В своем кругу вы намного живее, чем кажетесь на самом деле.

2. Все говорит о том, что скрытые мысли вы придерживаете как козырь. Вам было бы легче, если бы вы хоть немного проявляли свое беспокойство и неуверенность.

3. Ваша жизнь остается под впечатлениями счастливого детства. У вас нет несбывшихся мечтаний. Принадлежите к людям эмоционально уравновешенным.

4. Все говорит о том, что вы доищетесь в своей жизни стрессовых ситуаций. Ваша реакция часто не обдумана, что приводит к конфликтам. Истоки такого поведения глубоко скрыты.

5. Обдумываете свои планы, намерения. Когда что-нибудь не получается – бросаетесь в панику. Можно предположить, что вами руководит страх перед чем-то непредвиденным.

6. В вашем подсознании не скрыта ни одна конфликтная ситуация. Предстаете перед людьми таким, какой на самом деле – полны гармонии и тепла.

7. Что-то в подсознании подсказывает вам – время от времени реагировать очень агрессивно. Если захотите это чувство затушевать,– сможете даже извлечь корысть.

8. Очень беспокоитесь за будущее, бывает, что переживаете совершенно напрасно, про запас.

9. Немного тщеславия не так плохо, но будьте внимательны, потому что имеете склонность к мыслям, в которых слишком выявляется ваше тщеславие.

10. Умеете приспосабливаться к жизни, знаете, как ее использовать, но в вопросах секса не можете отличить эротику от любви.

11. Ваши чувства подсказывают вам, как удерживать нужную дистанцию в различных делах, особенно женско-мужских. Было бы хорошо, если бы вы уяснили свое отношение к сексу.

12. В своих мыслях имеете идеалы, которым хотели бы подражать. Поэтому часто оцениваете действительность не так, как есть на самом деле, а так, чтобы она соответствовала вашему воображению. Понимаете, что секс и любовь неразделимы.

13. Ваши потребности и желания сильнее, чем возможности. Понимая это, вы уверены в себе, никогда не упустите из рук то, что вас интересует.

14. Старайтесь использовать все возможности, которые вам предоставляются.

15. Ваша психика не поддается бурям и встряскам. В своих решениях руководствуетесь больше умом, нежели чувствами. Уверены в себе, но не безгранично.

16. Скрытые мысли говорят, что ваши самоуверенные желания растут изо дня в день. Успехи измеряете деньгами, а не счастьем и любовью.

17. Не думаете ли вы, что должны уделять больше внимания своему окружению. Имеете склонность замыкаться в себе, что в дальнейшем может привести к одиночеству и даже к чувству зависти.

18. В подсознании лелеете мысль о большом успехе, но не о богатстве, а о любви и чувстве безопасности.

Тест

«КАК ОТЛИЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ

ОТ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ»

Если вы ответили утвердительно (т. е. « + «) на вопросы под номерами 3, 6, 7, 9, 12, 16, 17, 20, 24, 27, то подсчитайте их количество. Затем посмотрите, на сколько вопросов из остальных (1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 22, 23, 25, 26, 28, 29, 30) вы ответили отрицательно (т. е. «–»). Сложите первый результат со вторым, получите свой балл по данному опроснику.

Вы человек, не склонный к волнениям, скептицизму, фиксированию внимания на своих неудачах и разочарованиях, т. е. к депрессии, если ваш балл ниже 11(для мужчин) и ниже 9(для женщин).

Если ваш балл более13 (у мужчин) и более18 (уженщин), вы человек, склонный к острому переживанию неуспеха, к волнениям с повышенным чувством вины, самокритичным отношением к своим недостаткам, неуверенностью в себе. Вы склонны к депрессии.

Вот несколько советов, как преодолеть депрессию.

1. Постарайтесь не фиксироваться на своих неудачах и разочарованиях, уделяйте больше внимания своим успехам и удачам.

2. Старайтесь организовать свою жизнь так, чтобы вы были более активны, подвижны, даже если иногда этого очень не хочется.

3. Если вы уверены в правильности ваших планов – не отказывайтесь от них, несмотря на неудачи и обстоятельства.

4. Всегда помните, что депрессия – это не судьба и не рок, а естественная предрасположенность человеческой психики реагировать определенным образом на неблагоприятные ситуации в жизни.

5. Ваша жизнь зависит не столько от того, насколько вы предрасположены к депрессивным состояниям, сколько от вашего отношения к ним.

Тест

«ИГРАЕМ ОДИН РАЗ»

Подсчитайте сумму баллов.

Менее 30 баллов.Возможно, дружеские отношения для вас дороже и важнее его (ее) личности. Может быть, вы и не знаете его (ее) в достаточной мере, а скорее удовлетворяетесь внешней видимостью: «Вот какую победу я одержал, кого завоевал!». Иногда такое состояние и приятно, но будьте осторожны, ведь вы выбираете себе пару не для посторонних, а прежде всего для себя!

31–65 баллов.Такова идеальная любовь; вы любите и внешность, и характер своего избранника (избранницы), цените не только добродетели и достоинства своего предмета, но принимаете его целиком. Вы стараетесь узнать и понять его (ее), да и кем вам интересоваться, как не тем, с кем бы вы охотно разделили всю свою жизнь. Вы чувствуете, что вдвоем вы способны сделать все.

Более 65 баллов.Прекрасная вещь любовь! Но она может долго длиться в том случае, если двое любят друг друга, а не саму любовь. Вы настолько увлечены своим предметом, что самого человека не видите, а основываетесь на своем представлении о нем. Вы наверняка не разочаруетесь в возлюбленном, если попытаетесь ближе узнать его самого, а не созданный вашей фантазией идеальный образ.

Тест

«КАКОЙ РОМЕО НЕ ВОДИТ ДАМУ ЗА НОС!»

Засчитайте себе по одному баллу за каждый положительный ответ на следующие вопросы: 2, 3, 5, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 22, 23, 25. Засчитайте себе по одному баллу, если вы ответили «нет» на следующие вопросы: 1, 4, б, 9, 12, 15, 18, 19, 21, 24.

Суммируйте баллы.

0–4 балла. Вам присуще большое чувство собственного достоинства. Вы настолько уверены в себе, что воспринимаете мужчин правильно, реалистично, без иллюзий. Мужчины, без сомнения, чувствуют себя с вами легко и естественно.

5–7 баллов. Вы приемлете основные реалии поведения мужчин, но есть намек и на ваше разочарование и частичное неприятие их. Не исключено, что ваша потребность в мужчине, соответствующем вашим желаниям и ожиданиям, может привести вас к постепенному разочарованию.

8–11 баллов. Ваши иллюзии в том, что касается мужчин, столь же велики, сколь и возможно разочарование в них. Ожидания, которые вы привносите в ваш союз, подвергают его риску, вызывая у мужчин чувство раздражения и дискомфорта.

12 баллов и выше. У вас неправильное представление о мужчинах – оно и порождает серьезные проблемы. Мужчины будут чувствовать себя с вами неловко, и по мере того как они лучше узнают вас и ваше мнение, они станут относиться к вам с настороженностью, недоверием и неприятием.

Тест

«РЕВНИВЫ ЛИ ВЫ?»

Подсчитайте баллы.

12–20 баллов. Вы совершенно не ревнивы. Вы или безразличны к таким вещам, или ваша половина заслуживает у вас полное доверие.

21–28 баллов. Вы ревнивы, но не агрессивны. Если случается так, что в вашу голову придут мрачные мысли или вас охватит недоверие, вы сумеете выглядеть благоразумным благодаря присущему вам здравому смыслу. Вы не устраиваете по этому поводу сцен и никогда не прибегаете к насилию.

Более 28 баллов. Вы очень ревнивы, и это мешает вам в жизни. Помните, что причина ревности в нас самих, а не в поведении партнера.

Тест

«КОНФЛИКТНЫ ЛИ ВЫ!»

Ответы под буквой «а» оцениваются в 1 балл, «б» – в 2, «в» – в 3, «г» – в 4 балла. Суммируйте результаты ответов на вопросы.

Если вы получили результат 9–19 баллов,вы человек тяжелый в общении, подчас идете на конфликт не ради дела, а «из-за принципа». Возможно, даже не признаваясь самому себе, испытываете удовлетворение, давая волю своим эмоциям и наблюдая, как разгораются страсти вокруг вас. Иногда в глаза вам люди говорят одобрительно: «Борец за правду», «Смелый, не боишься критиковать недостатки!». Но прислушайся лучше к другим высказываниям: «Побереги свои нервы и нервы окружающих», «Не кипятись, а то вся твоя энергия превратится в пар», «Твою бы энергию, да в мирных целях». Скажите честно самому себе: так ли велика полезная отдача от вашей борьбы за справедливость? Ваши эмоции не помогают вам в этой борьбе.

Если сумма баллов 26–34, то вы едва ли являетесь источником конфликтов. Однако общение с вами немногим доставляет удовольствие, поскольку человек, который всегда и во всем со всеми соглашается, неинтересен. К тому же пассивность, стремление уйти в сторону от решения возникающих в коллективе проблем невольно делают вас косвенным виновником конфликтных осложнений.

И наконец, сумма 20–25 баллов позволяет считать вас человеком вполне уживчивым, общительным, покладистым, способным противостоять обострению отношений в коллективе (в том числе и в семье).

Однако следует спросить себя: были ли вы искренними в ответах. Ибо многие свои недостатки мы стараемся не видеть. Поэтому проверьте-ка себя снова – неторопливо, вдумчиво, беспристрастно.

Тест

«УДОВЛЕТВОРЕНЫ ЛИ ВЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЯМИ?»

Обработка результатов задания сводится к подсчету баллов по трем показателям. Баллы приписываются следующим образом.

Варианты ответов на вопросы без знака «*» оцениваются в порядке возрастания баллов: за первый вариант – 1 балл, за второй – 2, за третий – 3, за четвертый – 4.

Варианты ответов на вопросы со знаком «*» оцениваются в порядке убывания баллов: за первый вариант – 4 балла, за второй – 3, за третий – 2, за четвертый – 1.

Первый и третий вопросы не оцениваются, но если на эти вопросы дан отрицательный ответ, то нет необходимости отвечать на второй и четвертый вопросы (они пропускаются).

Далее вычисляются три показателя.

I. Непосредственный показатель удовлетворенности отношениями (показатель «УН»). В него входят те вопросы, в которых отвечающий непосредственно оценивает удовлетворенность отношениями с (__).

УН = (сумма баллов на вопросы И, 13, 15, 18, 22) : 5. (Деление производить до десятых.) Среднее арифметическое находится в интервале от 1 до 4 баллов. Этот интервал сохраняется и в последующих показателях.

Вывод: чем меньше среднеарифметический балл, тем выше непосредственная удовлетворенность отношениями с (____).

II. Косвенный показатель удовлетворенности отношениями (показатель «УК»). В него входят такие вопросы, ответы на которые дают косвенную оценку удовлетворенности отношениями (например, отсутствие ссор и т. п.).

УК = (сумма баллов на вопросы 5, 7, 9, 10, 19) : 5.

Вывод: чем меньше среднеарифметический балл, тем выше косвенная удовлетворенность отношениями.

III. Показатель «позитивности», общей благоприятности отношений в паре (показатель «П»). В него входят вопросы, оценивающие косвенную удовлетворенность отношениями, и вопросы, определяющие отношения к различным явлениям окружающего мира.

П = (сумма баллов на вопросы 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 19, 20, 21, 23, 24, 25) : 18 (или разделить на 17 или 16, в зависимости от того, были ли ответы на 2-й и 4-й вопросы или нет).

Вывод: чем меньше среднеарифметический балл, тем выше общая благоприятность (позитивность) отношений.

Это задание можно выполнять неоднократно, поскольку межличностные отношения имеют определенную динамику. Можно путем нескольких замеров проследить, успешно или неуспешно развиваются межличностные отношения в той или иной паре.

Сравнивать оценки отвечающих не рекомендуется, поскольку это может привести к взаимным обидам. Если показатели не удовлетворяют отвечающего, то ему необходимо обратить внимание на те вопросы, которые привели к неудовлетворительным выводам.

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ СУПРУГОВ