Студопедия
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
|
С гимнастической палкой (старшая группа)
| Содержание работы
| Дозир.
| Темп
| Дых.
| Организационно- методичес.. указания
| | Построение в колонну
|
|
|
| В колонну по 1 становись!
| | Ходьба в колонне по 1
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| В обход по залу шагом марш!
Плечи расправлены, отмах
руками.
| | Ходьба на носках
| 15 с.
| Сред.
| Пр.
| Руки за голову ставь! На
носках марш! Идем легко,
потянулись! Локти отводим точно в сторону!
| | Обычная ходьба
| 5 с.
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Ходьба на наружных сторонах стоп
| 15 с.
| Сред.
| Пр.
| Руки в стороны ставь! На наружных сторонах стоп марш! Идем как медведи.
| | Обычная ходьба
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
Руки на пояс ставь, с высоким подниманием колена марш!
| | Ходьба с высоким подниманием колена
|
|
|
| Руки на пояс ставь! С высоким подниманием колена марш! Выше поднимаем колено, носок оттягиваем!
| | Обычная ходьба
| 5 с.
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Бег
|
25 с
| Быстр.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко не
наталкиваемся друг на друга.
| | Обычная ходьба
| 1круг
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Возьмите палки! Поставьте на правое плечо!
| | Перестроение в 3 к.
|
|
|
| Через центр зала по тройкам
марш! Равнение в колоннах! Кругом!
| | 1. «Палку вверх»
И.П.: узкая стойка палка внизу в прямых руках держите ближе к краям.
1 — Поднять палку вверх,
2 — опустить за плечи;
3 - вновь поднять вверх;
4 — И.П.
| 6р.
| Сред.
| Пр.
| «Палку вверх»
И.П.: .: узкая стойка, палка внизу в прямых руках держите ближе к краям
на 1 — Поднять палку вверх, потянуться, посмотреть вверх
2 — опустить за плечи;
3 - вновь поднять вверх; потянуться, посмотреть вверх
4 — И.П.
Исходное положение принять!
Упражнение начинай!
| | 2. Палку в сторону
И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, палка в руках.
1-Повернуться вправо, отводя руки с палкой в сторону,
2.- вернуться в и.п.
3-4 То же выполнить влево.
| 5 раз в каждую сторону.
| Сред.
| Пр.
| Палку в сторону
И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, палка в руках.
1-Повернуться вправо, палку в сторону,
2.- вернуться в и.п.
3-Повернуться влево, палку в сторону,
4- вернуться в и.п.
Резче повороты, точно в сторону!
И.п. принять! Упражнение
начинай!
Упражнение закончили.
| | 3. «Качалка»
И.п.Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку, зажатую под коленями, держать двумя руками. «Качалка» - лечь на спину, вернуться в и.п.
| 6-8 раз
| Сред.
| Пр.
| «Качалка»
И.п.Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку, зажатую под коленями, держать двумя руками. «Качалка» - лечь на спину, вернуться в и.п.
И.п. принять! Упражнение
начинай!
Упражнение закончили.
| | 4. Наклон
И.п.:широкая стойка, палку положить за спину.
1- Наклониться вниз, палку за спиной вверх,
2 - вернуться в и.п.
3-4 то же
| 8 раз.
|
|
| Наклон
И.п.: стать прямо, широкая стойка, палку положить за спину.
1- Наклониться вниз, палку за спиной вверх,
2 - вернуться в и.п.
3-4 то же
И.п. принять! Упражнение
начинай! Упражнение
закончили.
| | 5. Приседание
И.п.: стать прямо, палку поставить вертикально на пол, придерживая руками за верхний конец. Присесть, скользя руками по палке, вернуться в и.п. Повторить 8-10 раз
| 8 раз.
| Быстр..
| Пр.
| Приседание
И.п.: стать прямо, палку поставить вертикально на пол, придерживая руками за верхний конец. Присесть, скользя руками по палке, вернуться в и.п.
И.п. принять! Упражнение
начинай! Упражнение
закончили.
| | 6 Пройди по палке
И.П.: стоя на палке, руки на поясе 1,2,3,4 —пройти по палке в правую сторону;
1,2,3,4 —пройти по палке в левую сторону;
| 3—4 раза каждой ногой.
| Медл.
| Пр.
| 6 Пройди по палке
И.П.: стоя на палке, руки на поясе 1,2,3,4 —пройти по палке в правую сторону;
1,2,3,4 —пройти по палке в левую сторону;
Упражнение начинай!
Упражнение закончили.
| | 7. Подпрыгивание на месте на 2 ногах
И.п. руки на поясе
| 6р.
| Ср.
| Пр.
| Подпрыгивание на месте на 2 ногах
И.п. руки на поясе принять! Упражнение начинай! Упражнение закончили.
| | Перестроение в колонну по 1
| круг.
| Ср.
| Пр.
| Кругом! За направляющим в обход по залу марш! Положите палки!
| | Бег
| 40с.
| Быстр.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко, не наталкиваемся друг на друга!
| | Ходьба
| 1 кр.
| Медл.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Идем
| |
|
|
|
| медленно, дышим через нос.
| Чтоб расти и закаляться Нужно спортом заниматься!
Старшая группа Комплекс утренней гимнастики (Со скакалкой)
Комплекс ОРУ с гимна Конспект утренний гимнастики для детей старшей группы СО СКАКАЛКОЙ
| Содержание работы
| Дозир.
| Темп
| Дых.
| Организационно- методичес.. указания
| | Построение в колонну
|
|
|
| В колонну по 1 становись!
| | Ходьба в колонне по 1
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| В обход по залу шагом марш!
Плечи расправлены, отмах
руками.
| | Ходьба на носках
| 15 ш.
| Сред.
| Пр.
| Руки на голову ставь! На
носках марш! Идем легко,
потянулись!
| | Обычная ходьба
| Зш.
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Ходьба на пятках
| 15 ш.
| Сред.
| Пр.
| Руки за голову ставь! На
пятках марш! Вперед не
наклоняйтесь, шаги мелкие,
семенящие.
| |
| | Обычная ходьба
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Бег
| 30 с
| сред.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко не
наталкиваемся друг на друга.
| | Обычная ходьба
| 1круг
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Берем скакалки!
| | Перестроение в 3 к.
|
|
|
| Через центр зала по тройкам
марш! Равнение в колоннах! Кругом!
| | 1. «Покажи вверх»
И.П.: О.С. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках.
1 — руки с натянутой скакалкой к груди; 2 — руки вверх; 3 — к груди; 4 — И.П.
| 6-8 р.
| Сред.
| Пр.
| «Скакалку вверх»
И.П.: О.С. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках. 1 — руки с натянутой скакалкой к груди; 2 — руки вверх, потянуться, посмотреть на скакалку; 3 — к груди; 4 — И.П. Исходное положение принять!
Упражнение начинай!
| | 2. Скакалку в сторону
И.П.: ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной.
1—3 — пружинящий поворот в сторону — выдох;
4 — И.П.— вдох.
То же, в другую сторону.
| 4—5 раз в каждую сторону.
| Сред.
| Пр.
| Наклоны вперед.
И.П.: ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной.
1—3 — пружинящий поворот в сторону — выдох;
4 — И.П.— вдох.
То же, в другую сторону. Резче повороты, точно в сторону!
И.п. принять! Упражнение
начинай!
Упражнение закончили.
| | 3. . Скакалку вверх
И.П.: О.С. руки со скакалкой внизу.
1 — присесть, разводя колени, скакалку вверх;
2 — И.П.
| 6—8 раз.
|
|
| Скакалку вверх
И.П.: О.С. руки со скакалкой внизу.
1 — присесть, разводя колени, скакалку вверх;
2 — И.П.
И.п. принять! Упражнение
начинай! Упражнение
закончили.
| | 4. Наклоны
И.П.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалок в опущенных руках. 1 — резкий наклон вперед, отводя руки назад-вверх;
2 — И.П.
| 6—8 раз.
| Быстр..
| Пр.
| Наклоны
И.П.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалок в опущенных руках.
1 — резкий наклон вперед, отводя руки назад-вверх;
2 — И.П. Наклоняясь, делать выдох, выпрямляясь — вдох. И.п. принять! Упражнение
начинай! Упражнение
закончили.
| | 5. Перешагни скакалку
И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках.
1—2 — перенести одну ногу через натянутую скакалку;
3—4 — обратное движение — И.П. То же, другой ногой.
| 3—4 раза каждой ногой.
| Медл.
| Пр.
| Перешагни скакалку
И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках.
1—2 — перенести одну ногу через натянутую скакалку;
3—4 — обратное движение — И.П. То же, другой ногой.
Вперед не наклоняться. Упражнение начинай!
Упражнение закончили.
| | 6.Скакалку за спину
И.П.: О.С. скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1—2 — поднимая прямые руки вверх, опустить их за спиной;
3—4 — обратное движение.
| 6р.
| Ср.
| Пр.
| Скакалку за спину
И.П.: О.С. скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1—2 — поднимая прямые руки вверх, опустить их за спиной;
3—4 — обратное движение.
И.п. принять! Упражнение начинай! Упражнение
закончили.
| | 7. Прыжки через скакалку
И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке. Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через нее..
| 5р.
| Ср.
| Пр.
| Прыжки через скакалку
И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке. Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через нее.
И.п. принять! Упражнение
начинай! Будьте внимательны,
прыгаем легко. Упражнение
закончили.
| | Перестроение в колонну по 1
| круг.
| Ср.
| Пр.
| Кругом! За направляющим в обход по залу марш! Положите скакалки!
| | Бег
| 30с.
| Быстр.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко не
наталкиваемся друг на друга
| | Ходьба
| 1 кр.
| Медл.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Идем
| |
|
|
|
| медленно, дышим через нос.
| Мы встали по порядку И сделали зарядку!
Комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой (подготовительная группа)
| Содержание работы
| Дозир.
| Темп
| Дых.
| Организационно- методичес.. указания
| | Построение в колонну
|
|
|
| В колонну по 1 становись!
| | Ходьба в колонне по 1
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| В обход по залу шагом марш!
Плечи расправлены, отмах
руками.
| | Ходьба на носках
| 15 с.
| Сред.
| Пр.
| Руки за голову ставь! На
носках марш! Идем легко,
потянулись!
| | Обычная ходьба
| 5 с.
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Ходьба на наружных сторонах стоп
| 15 с.
| Сред.
| Пр.
| Руки в стороны ставь! На наружных сторонах стоп марш! Идем как медведи.
| | Обычная ходьба
| ½ зала
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Ходьба в полуприседе
|
|
|
| Руки на пояс ставь! в полуприседе марш!,
потянулись!
| | Обычная ходьба
| 5 с.
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш!
| | Бег
|
40 с
| Быстр.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко не
наталкиваемся друг на друга.
| | Обычная ходьба
| 1круг
| Сред.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Возьмите палки! Поставьте на правое плечо!
| | Перестроение в 3 к.
|
|
|
| Через центр зала по тройкам
марш! Равнение в колоннах! Кругом!
| | 1. «Покажи вверх»
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища, палку держать двумя руками ближе к краям.
. 1 — Поднять палку вверх,
2 — опустить за плечи;
3 - вновь поднять вверх;
4 — И.П.
| 8 р.
| Сред.
| Пр.
| «Покажи вверх» Во время упр. потянуться, посмотреть вверх
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища, палку держать двумя руками ближе к краям принять!
Упражнение начинай! Упражнение закончили.
| | 2. Палку в сторону
И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, палка в руках.
1-Повернуться вправо, отводя руки с палкой в сторону,
2.- вернуться в и.п.
3-4 То же выполнить влево.
| 5 раз в каждую сторону.
| Сред.
| Пр.
| Палку в сторону
И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, палка в руках.
1-Повернуться вправо, отводя руки с палкой в сторону,
2.- вернуться в и.п.
3-4 То же выполнить влево.
Резче повороты, точно в сторону!
И.п. принять! Упражнение
начинай! Упражнение закончили.
| | 3. «Качалка»
И.п.Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку, зажатую под коленями, держать двумя руками. «Качалка» - лечь на спину, вернуться в и.п.
| 6-8 раз
| Сред.
| Пр.
| «Качалка»
И.п.Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку, зажатую под коленями, держать двумя руками. «Качалка» - лечь на спину, вернуться в и.п.
И.п. принять! Упражнение
начинай!
Упражнение закончили.
| | 4. Наклон
И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, палку положить за спину.
1- Наклониться вниз, палку за спиной вверх,
2 - вернуться в и.п.
3-4 то же
| 8 раз.
|
|
| Упр.Наклон выполняем глубоко, палку поднимаем выше
И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, палку положить за спину принять! Упражнение
начинай!
1- Наклониться вниз, палку за спиной вверх,
2 - вернуться в и.п.
3-4 то же
Упражнение
закончили.
| | 5. Приседание
И.п.: стать прямо, палку поставить вертикально на пол, придерживая руками за верхний конец. Присесть, скользя руками по палке, вернуться в и.п. Повторить 8-10 раз
| 8 раз.
| Быстр..
| Пр.
| Приседание, спину держите прямо, колени в стороны!
И.п.: стать прямо, палку поставить вертикально на пол, придерживая руками за верхний конец принять! Упражнение начинай!
Присесть, скользя руками по палке, вернуться в и.п.
Упражнение закончили.
| | 6 Пройди по палке
И.П.: стоя на палке, руки на поясе 1,2,3,4 —пройти по палке в правую сторону;
1,2,3,4 —пройти по палке в левую сторону;
| 3—4 раза каждой ногой.
| Медл.
| Пр.
| 6 Пройди по палке
И.П.: стоя на палке, руки на поясе 1,2,3,4 —пройти по палке в правую сторону;
1,2,3,4 —пройти по палке в левую сторону; Упражнение закончили.
| | 7. Подпрыгивание на месте на 2 ногах
И.п. руки на поясе
| 6р.
| Ср.
| Пр.
| Подпрыгивание на месте на 2 ногах
И.п. руки на поясе принять! Упражнение начинай! Упражнение закончили.
| | Перестроение в колонну по 1
| круг.
| Ср.
| Пр.
| Кругом! За направляющим в обход по залу марш! Положите палки!
| | Бег
| 40с.
| Быстр.
| Пр.
| Бегом марш! Бежим легко, не наталкиваемся друг на друга!
| | Ходьба
| 1 кр.
| Медл.
| Пр.
| Обычной ходьбой марш! Идем
| |
|
|
|
| медленно, дышим через нос.
| Чтоб расти и закаляться Нужно спортом заниматься!
Средняя группа
Комплекс утренней гимнастики №11
(С обручем)
1. «Обруч вверх».
И.П.: ноги слегка расставить, обруч вниз. 1—обруч вверх, посмотреть; 2—к плечам; 3—вверх; 4—И.П., сказать «вниз». Следить за перемещением обруча. Повторить 5 раз.
2. «Обруч у пояса».
И.П.: стоя в обруче, ноги врозь, обруч вниз. 1—обруч до пояса; 2—наклон вправо; 3—прямо; 4—И.П. То же, влево. Повторить по 4 раза.
3. «Положи и возьми».
И.П.: то же, обруч вверх. 1—присесть, положить обруч; 2— выпрямиться, руки за спину; 3— присесть, взять обруч; 4— И.П. Повторить 5 раз.
4. «Шагают и ноги».
И.П.: стоя на четвереньках, руки в обруче, голова прямо. Приставным шагом двигаться вокруг обруча, переставляя и руки. Из обруча не выходить. Сменить направление — отдых, выпрямиться. Повторить 4 раза.
5. «Обруч вперед».
И.П.: О.С. обруч перед грудью. 1—2—присесть, обруч вперед, руки выпрямить. Пятки поднимать, колени разводить, спину прямо; 3—4— И.П. Повторить 6 раз.
6. «Подпрыгивание».
И.П.: ноги слегка расставить, стоять в обруче. Несколько пружинок, 10—12 невысоких подскоков, поворачиваясь вокруг, и ходьба на месте. Повторить 3—4 раза.
7. Повторение первого упражнения в медленном темпе.
Средняя группа
Комплекс утренней гимнастики №7
(С гимнастической палкой)
1. «Палку на грудь».
И.П.: ноги слегка расставить, палку вниз. 1—2 — палку на грудь — вдох; 3—4 — И.П.— выдох. Повторить 6 раз.
2. «Поворот».
И.П.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 — поворот вправо; 2 — И.П. То же, влево. Повторить 3 раза.
3. «К колену».
И.П.: сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть колено, палку к колену; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — И.П. Спину все время держать прямо. Повторить 5 раз.
4. «Посмотри вперед».
И.П.: ноги врозь, палка на лопатках. 1 — 2 наклон вперед, ноги не сгибать; 3—4 — И.П. Повторить 5 раз.
5. «На носок».
И.П.: О. С. руки за спину, палка на полу перед ногами. 1 — правую ногу на носок к концу палки; 2 — И.П. То же, левой. Повторить 3 раза.
6. «Подскоки».
И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и ходьба. Повторить 3 раза.
Средняя группа
Комплекс утренней гимнастики №8
(С мячом)
1. «Мяч за голову».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1 —2 — мяч вверх, посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5 - 6 - вверх, посмотреть; 7 — 8 — И.П., сказать «вниз». Повторить 5—6 раз.
2. «Передай».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч к левой ноге, сказать «левая»; 3—4 — И.П. То же, к правой. Повторить 4 раза.
3. «Не задень».
И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. 1—2 — ноги врозь; 3—4 — И.П. То же, из И.П. ноги скрестно. Голову не опускать, спину прямо. Повторить 6 раз.
4. «Повернись и поймай».
И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, бросок о пол, поймать — И.П. То же» в другую сторону. То же, подбросить и поймать. То же, из И.П. сидя. Повторить 4 раза.
5. «Погладим».
И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину, мяч на полу перед ногами. Присесть, погладить, сказать «гладкий» и выпрямиться. Повторить 4—6 раз.
6. «На месте и вокруг».
И.П.: то же. 12—16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча (два круга). Прыгать легко. Повторить 2 раза.
Средняя группа
Комплекс утренней гимнастики №18
(С мячом)
1. «Поверни мяч».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч вниз. 1 — 2 — мяч вперед, кистями рук повернуть мяч к себе, согнуть руки; 3—4 — И.П.. Повторить 6 раз.
2. «От ноги к ноге».
И.П.: ноги врозь, шире, мяч на полу между ног, руки за спину. Наклон вперед, катать мяч от ноги к ноге. После 2—3 повторений выпрямиться, вернуться в И.П.. Повторить 5 раз.
3. «Прокати». И.П.: сидя, ноги вместе, руки упор сзади, мяч на полу сбоку. 1—2 — согнуть ноги, прокатить мяч под ногами влево в ворота; 3—4 — И.П.— ворота закрыты. Ноги можно приподнять. Повторить 5 раз.
4. «Бревнышко».
И.П.: лежа на спине, мяч вверх. Поворот на живот, спину в одну, другую сторону. Повторить по 3 раза.
5. «Ближе к себе».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч перед грудью. Присесть, бросить мяч о пол, поймать — И.П. То же, присесть, несколько раз отбить о пол и поймать, следить за мячом. Повторить 6 раз.
6. «Подскоки».
И.П.: ноги слегка расставить, мяч на полу, руки вниз. 10—12 подскоков и ходьба вокруг мяча. Повторить 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики c кубиками
Оборудование: бубен, кубики
Одежда и обувь: футболки, шорты, чешки.
Место проведения: физкультурный зал.
Длительность: 10 минут
Цель: повысить работоспособность организма ребенка.
Задачи:
- выполнять движения на развитие различных мышц:;
- учить быстро и четко перестраиваться во время движения, соблюдать темп во время ходьбы и бега, выполнять упражнения ритмично и правильно, соблюдая технику выполнения;
- формировать умение сохранять правильную осанку и принятие правильных исходных положений;
- воспитывать дисциплинированность, выдержку.
| Содержание утренней гимнастики
| Дозировка
| Темп
| Дыхание
| Методические указания
| | Построение в шеренгу.
Перестроение в колонну по одному
Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м)
Ходьба с высоким подниманием коленей
Перестроение в две колонны
Общеразвивающие упражнения с кубиками
1.И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу;
поднять кубики в стороны;
кубики через стороны вверх;
опустить кубики в стороны;
и.п.
2. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной;
наклониться вперед, положить кубики на пол;
выпрямиться, руки вдоль туловища;
наклониться, взять кубики;
И.п.
3.И.п.: стойка на коленях, кубики у плеч.
Наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше);
Наклониться, взять кубики;
И.п.
4. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу;
Присесть, вынести кубики вперед, постучать два раза кубиками один о другой;
И.п.
5. И.п.: лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.
Поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен.
И.п.
6. И.п.: о.с.: перед кубиками, лежащими на полу, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой
7. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.
Руки вперед, переложить кубик в левую руку;
руки назад, переложить кубик в правую руку;
руки вперед;
и.п.
Перестроение в колонну по одному
Бег
Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках
Речевка
| 10 сек
10 сек.
30 сек
10 сек.
12 сек.
8 раз
8 раз
6-7 раз
6-7 раз
5-7 раз
8 раз
5-6 раз
30 с.
½ зала
30 сек.
|
Сред.
Быстр.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
Сред.
| Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
Произ
| «В одну шеренгу – становись!»
«В колонну по одному прыжком напра-во!». «Раз, два!»
«В обход по залу шагом марш!»
Нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание. Положение рук свободное. Спина прямая.
«Между кубиками «змейкой» по прямой – шагом марш!».
«Бегом между кубиками - марш!».
Дети также «змейкой» бегут между кубиками. Бег свободный.
Руки полусогнуты в локтях, движения рук естественны. При беге руки движутся вверх-вперед.
«В обход по залу, с высоким подниманием коленей шагом марш!»
Нога ставится сначала на переднюю часть, затем на всю стопу. Согнутая в колене нога поднимается вперед – вверх. Бедро принимает горизонтальное положение, голень образует с бедром прямой угол, носок оттянут вниз. Руки в стороны. Взмахи руками. Руки вперед, пальцы сжаты в кулаки («Петушки»)
«На месте – стой, раз, два!»
На «Первый», «Второй» - рассчитайся!»
«Первые» номера - шаг вперед – раз!». «Вторые» номера - на месте!»
«В две колонны переступанием напра-во, раз, два!»
«За направляющими двумя колоннами в обход по залу – шагом марш!»
Приготовились выполнять первое упражнение.
Встали, ноги на ширине ступни, кубики внизу, голову и спину держим прямо.
Начали.
1 –поднять кубики в стороны;
2 – кубики через стороны вверх;
3 – кубики в стороны;
4 - вернуться в исходное положение.
Закончили.
Выполняем следующее упражнение.
Ноги на ширине плеч, кубики за спиной.
Начали.
1 – наклониться вперед, положить кубики на пол;
2 – выпрямиться, руки вдоль туловища;
3 – наклониться, взять кубики;
4 - выпрямиться, вернуться в исходное положение.
Закончили.
Приготовились выполнять третье упражнение. Стойка на коленях, кубики у плеч. Упражнение выполняем медленно.
Начали.
1-2 – наклон вперед, положить кубики на пол дальше от себя;
3-4 – наклониться и взять кубики, выпрямиться, кубики у плеч.
Закончили.
Четвертое упражнение выполняем в медленном темпе.
Встали прямо, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Спина и голова прямая.
Начали.
1-2 – присесть, вынести кубики вперед, постучать два раза кубиками один о другой;
2-3 – выпрямиться, опустить кубики вниз.
Закончили.
Легли на спину, кубики в прямых руках за головой. Упражнение выполняем медленно.
Начали.
1-2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;
3-4 – опустить ноги, вернуться в исходное положение.
Закончили.
Следующее упражнение. Кубики лежат на полу, руки произвольно.
«Прыжки вокруг кубика в правую сторону, начинай!». Дети на счет 1-8 выполняют прыжки вокруг кубика в правую сторону. Ходьба.
«Прыжки вокруг кубика в левую сторону, начинай!». Дети на счет 1-8 выполняют прыжки вокруг кубика в левую сторону.
Закончили.
Заняли исходное положение: стойка на ширине ступни, кубик в правой руке внизу, другой кубик лежит на полу. Голову и спину держим прямо.
Начали.
1 – руки вперед, переложить кубик в левую руку;
2 – руки назад, переложить кубик в правую руку;
3- руки вперед;
4 – опустить руки в исходное положение.
Закончили. Взять второй кубик.
«На месте шагом марш!»
«За направляющими в колонну по одному направо, в обход по залу шагом – марш!»
Нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание. Положение рук свободное. Спина прямая.
« На месте, стой, раз, два!»
«Покладите кубики на место!»
«Каждый день зарядку делай,
Будешь сильный, будешь смелый!»
|
|
