Концепция стресса Г. Селье. Стресс, эустресс, дистресс. Стадии развития стресса. Понятие травматического стресса.

Г. Селье сопоставил реакции с симптомами, характерными почти для любого заболевания, такими, как чувство недомогания, разлитые болевые ощущения и чувство ломоты в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением веса тела.

Г. Селье выделяет три стадии. Первая стадия развития стресса ‒ мобилизация как бы по тревоге адаптационных возможностей организма ‒ «стадия тревоги». Автор концепции стресса предположил ограниченность адаптационных возможностей организма. Вторая стадия резистентности ‒ сбалансированное расходование адаптационных резервов. При этом поддерживается практически не отличающееся от нормы существование организма в условиях повышенного требования к его адаптационным системам. Ввиду того что «адаптационная энергия не беспредельна», рано или поздно, если стрессор продолжает действовать, наступает третья ‒ «стадия истощения». На этой стадии в организме возникают сигналы о несбалансированности стрессогенных требований среды и ответов организма на эти требования. Методы преодоления стрессаПреодоление стресса определяется как «усилия, направленные на снижение влияния стресса на состояние индивида». Сам по себе стрессор ‒ лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами. Стрессор один, а реакция на него варьирует от отчаяния до восторга, поэтому очень важно научиться контролировать свое отношение к неприятностям и подбирать адекватные методы борьбы с ними. Например, стрессоры первой категории нам практически неподвластны. Это цены, налоги, правительство, погода, привычки и характеры других людей и многое другое. В этом случае применить методы мышечной релаксации, различные приемы медитации, дыхательные упражнения или позитивное мышление.Вторая категория ‒ это стрессоры, на которые мы можем и должны непосредственно повлиять. Это наши собственные неконструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии. Как правило, эти стрессоры находятся в настоящем времени или в ближайшем будущем, и мы в принципе, имеем шанс повлиять на ситуацию. Если мы встретились именно с таким стрессором, то очень важно определить, какого ресурса нам не хватает, после чего позаботиться о его поиске.В третью группу стрессоров входят такие события и явления, которые мы сами превращаем в проблемы. Чаще всего подобное событие находятся или в прошлом или в будущем, причем его возникновение маловероятно.Способы саморегуляции: управление ритмом дыхания; релаксационная тренировка, психо-мышечная тренировка, аутогенная тренировка, медитация, приемы самогипноза, метод биологически активных точек.

Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, ‒ это и есть сущность стресса.С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации..ПТСР ‒ возникает, когда человек пережил травматическое событие, в котором присутствовали оба аспекта:1. Человек пережил, или стал очевидцем события, связанного со смертью или серьезным ранением – угрозой физической целостности своей или других людей.2. Событие сопровождалось интенсивным переживанием страха, ужаса и беспомощности. ПТСР – специфическая, отсроченная во времени, форма нарушения психики, вызванная однократным или повторяющимся воздействием стресс-фактора, выходящего за пределы жизненного опыта личности, субъективно воспринимаемого, как необычный и вызывающий, как правило, необычные сильные эмоциональные реакции. Психическая адаптация является наиболее совершенным и сложным приспособительным процессом. При жестком и длительном воздействии психогенных факторов, а также при отсутствии мер профилактики этап психической адаптации сменяется этапом неустойчивой психической деятельности. На этом этапе появляется ряд необычных психических состояний, характеризуемых эмоциональной лабильностью и нарушениями ритма сна и бодрствования. Необычные психические феномены, оставаясь в границах психологической нормы, в то же время расцениваются как предпатологические.Динамика психического состояния пострадавшего определяется как совокупностью его индивидуально-психологических особенностей, так и воздействием микросоциальных социально-психологических факторов, конкретных жизненных обстоятельств.эустресс- Состояние человека, способного чувствовать вокруг себя наличие проблем и быть в состоянии решить их; положительный стрессДистресс— стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье.