ЖИВОТНЫЙ МИР (ЭМАНОТЕРАПИЯ)

1.3.1. Четвероногие друзья в доме

В последнее время все чаще и чаще говорят и пишут о том, как полезно общение с животными [17, 62 и др.]. Наблюдения показывают, что владельцы домашних животных, особенно кошек и собак, намного здоровее своих современников и живут дольше остальных людей. И это не случайно. Животных считают психотерапевтами от природы. Находясь с ними рядом, мы расслабляемся, чувствуем себя комфортно. Стрессовые ситуации с их помощью снимаются значительно легче и быстрее.

Известно, что еще в конце XIII века лечебница для душевнобольных в г. Йорке (Англия) первой рекомендовала своим пациентам ухаживать за домашними питомцами, живущими в лечебнице. В середине XIX века в немецкой клинике Бетель их целебную силу использовали для помощи больным эпилепсией.

В период II мировой войны американские врачи (Нью-Йорк, госпиталь) советовали выздоравливающим (после ранений и психических травм) больше общаться с домашними животными. Сегодня во многих зарубежных клиниках, например, в США, разрешено посещать пациентов с домашними любимцами (естественно, должно быть заключение ветеринара, что животное здорово). Это позитивно сказывается на здоровье человека.

Во многих клиниках, как правило, имеется «штатный» четвероногий «психотерапевт». В штате Массачусетс (США) у директора одного из сестринских домов по уходу за хронически больными людьми жил спаниель по кличке Баттон (Кнопка в переводе на русский язык), которого дважды в неделю брали с собой на работу.

Практикантка около двух часов обходила вместе с собакой комнаты пациентов, которые припасали гостинцы для Баттонн и неизменно спрашивали, когда собака вновь навестит их. Благодаря спаниелю жизнь пациентов скрашивалась, навеивались приятные воспоминания о доме, о своих четвероногих друзьях. После ухода спаниеля пациенты делились своими впечатлениями друг с другом, с врачами.

В 1981 году были опубликованы интересные данные исследований в Колфилдскои клинике для престарелых людей (Мельбурн, Австралия). Согласно полученной информации, всеобщая любимица, собака по кличке Хони, несомненно дала стимул к выздоровлению для шестидесяти пациентов клиники. Своими забавными выходками она вызывала смех, что улучшало настроение пациентов, снимало депрессию и т. д.

Дженет Рукерт в своей книге «Четвероногие целители» писала, что большинству людей, обращающихся к врачам по поводу нервного напряжения, можно прописать в качестве «антистрессового» средства домашнего «лекаря». «Иметь дома животное — это все равно, что жить вместе со специалистом по релаксации. Наблюдения, игры, ласковое поглаживание, разговоры благотворно влияют на самочувствие.

Кошка и собака относятся к тем животным, с которыми люди много лет назад заключили негласный договор, предложив им пищу, кров и защиту в обмен на выполнение ими определенных обязанностей. Для собак это охрана имущества, защита хозяев, уничтожение хищников и охотничьи задачи. Сегодня круг их обязанностей значительно расширился. Они сопровождают слепых, задерживают преступников, ищут наркотики и т. д.

У кошек обязанности были и по сей день остаются весьма скромными. Главное — бороться с вредными грызунами и быть просто домашним животным. Несмотря на ограниченную пользу, кошка сумела сохранить и удержать привязанность человека, не уступая в этом собакам.

Подсчитано, что каждый третий человек в Европе заботится об одной или нескольких кошках. Всего по миру живет более 400 миллионов домашних кошек. Дружеский контакт с ними значительно ослабляет воздействие стрессовых ситуаций.

Испытания в лабораторных условиях показали, что как только владельцы начинают гладить своих кошек, приборы регистрируют изменения в организме в положительную сторону: тело расслабляется, снижается артериальное давление.

В медицинской практике зарубежных стран известно множество случаев, когда состояние душевнобольных людей улучшалось, если им позволяли держать при себе своих домашних кошек. Целенаправленные исследования, проведенные в последние годы, показали, что для тех, чьи душевные переживания привели к серьезным заболеваниям сердца, наличие четвероногого друга в доме было решающим фактором между жизнью и смертью.

Известны случаи, когда кошки вылечивали от хронической головной боли. Приступы мигрени отступают, когда кошка запрыгивает на постель и ложится около головы. Люди рассказывают, что, несмотря на то, что кошек прогоняют, они не реагируют и возвращаются, как будто их что-то притягивает. В результате тесного контакта с животными человек забывает о приступах, мучивших его в течение многих лет жизни.

Все сказанное о кошках касается и собак, но диапазон их взаимоотношений с человеком значительно шире. Сегодня они не только доставляют своим хозяевам радость общения, но и значительно облегчают жизнь слепых и даже глухих людей.

В США в настоящее время развивается программа «Собаки — уши для глухих». Актуальность данной программы не случайна. Исследования ученых доказали, что по статистике слабослышащих в три раза больше, чем слепых. Обученные собаки своевременно предупреждают своих владельцев, имеющих нарушения слуха, о разных звуковых сигналах, требующих особого внимания. Они умеют предупреждать слабослышащего отца или мать о плаче их малыша, будить хозяина при звонке будильника. Некоторые собаки реагируют на звонок в дверь или телефона.

Четвероногие друзья также оказывают помощь и людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата (тем, кто ограничен в движении). Собак можно научить открывать двери, помогать преодолевать лестничные проемы, включать свет, приносить тапочки, доставлять почту, необходимые товары из магазина и др.

Исследование людей с диагнозом стенокардии или инфаркта миокарда выявило, что больше шансов быть здоровыми у пациентов, имеющих домашних животных. Ученые полагают, что животные оказывают физиологическое воздействие на людей через прикосновение. Бессловесное общение с животным, простое наблюдение за кошкой или рыбками вызывает реакцию расслабления, массу положительных эмоций и т. д.

1.3.2. «Терапевтическая» верховая езда (иппотерапия)*

О позитивном влиянии верховой езды на здоровье человека написано множество книг, как отечественными, так и зарубежными учеными [18, 21, 47, 62, 72, 75 и др.]

Иппотерапия — это специально организованные занятия, использующие терапевтическое воздействие лошади и верховой езды на всадника с целью развития или коррекции его двигательных возможностей. В процессе иппотерапии лошадь движется преимущественно шагом, но обязательно в сопровождении иппотерапевтической команды, состоящей из коновода, контролирующего движения лошади, инструктора, руководящего действиями всадника, и ассистентов, обеспечивающих всаднику необходимую страховку и безопасность. Благотворное действие верховой езды на здоровье человека известно с глубокой древности. Еще во времена Гиппократа раненым рекомендовали ездить верхом, чтобы ускорить заживление ран. Сегодня терапевтическая верховая езда во всем мире переживает настоящий бум. Повсеместно создаются центры, где верховая езда используется для лечения и укрепления здоровья всадников разного возраста, имеющих разный уровень здоровья и социальный статус. Верховая езда используется для реабилитации и социальной адаптации инвалидов.

В нашей стране пионерами терапевтической верховой езды были грузинские медики. Они впервые стали использовать верховую езду для восстановления здоровья пациентов, перенесших инфаркты и инсульты (М. Ш. Лория, Д. М. Цверава, 1985), а также в работе с детьми-инвалидами. В России в настоящее время более 60 центров, использующих верховую езду для реабилитации и социальной адаптации инвалидов.

Центры терапевтической верховой езды имеются практически во всех крупных городах России: Москве, С.Петербурге, Новосибирске, Самаре, Красноярске, Ярославле и многих других. Неоценимый вклад в создание таких центров внесло Российское иглотерапевтическое общество и его руководитель Ноэми Семеновна Роберт (Н.С. Роберт и др., 2002).

Большую работу по координации деятельности центров осуществляет Московский конноспортивный клуб инвалидов, организуя конференции, международные симпозиумы, обучающие семинары, конноспортивные соревнования по специальным программам и другие очень важные и полезные мероприятия.

Однако терапевтическая верховая езда помимо лечебного оказывает еще и профилактический эффект, который связан как со спецификой физических нагрузок в процессе верховой езды, так и с мощным воздействием прекрасного и совершенного животного — лошади — на психоэмоциональную сферу человека, что особенно важно в наше довольно сложное время, в период стрессов -основных болезней цивилизации.

В Ростове-на-Дону пионером терапевтической верховой езды является «Поня-клуб БАРБИ», организованный в 2001 году. За время работы Клуба в нем прошли реабилитацию более 150 детей, страдающих различными нарушениями здоровья. Активное участие в работе Клуба принимают волонтеры — школьники и студенты ростовских вузов, студенты и сотрудники Ростовского государственного университета (И.В. Соболева, 2004). Автор знакомит специалистов различного профиля — медиков, педагогов, психологов, дефектологов, тренеров по конному спорту — с возможностями терапевтической верховой езды как инновационного метода реабилитации детей-инвалидов, с общеоздоровительным эффектом, позволяющим использовать верховую езду для укрепления физического и психического здоровья широких слоев населения.

Иппотерапия рассматривается как особая форма лечебной физкультуры, своеобразие которой состоит в том, что здесь для лечения используется живое существо — лошадь, которая активно взаимодействует с всадником, оказывая прямое влияние на все его движения.

В процессе занятий всадник и лошадь должны стать единым целым (кентавром), добиться полной согласованности и гармонии движений, понимать друг друга без слов. Всадники, способные самостоятельно управлять лошадью, могут заниматься лечебной верховой ездой (ЛВЕ), направленной на укрепление здоровья и расширение резервных возможностей организма человека, его адаптационных возможностей.

Уникальность конной терапии как реабилитационного метода заключается в его одновременном положительном воздействии как на физическую, так и на психоэмоциональную и, естественно, социальную сферу занимающихся детей и взрослых.

Занятия конной терапией совершенствуют тактильную и проприоцептивную чувствительность, чувство равновесия, улучшают координацию движений. Езда верхом на неоседланной лошади согревает и массирует конечности больного ребенка, значительно улучшает функции кровообращения и дыхания.

В результате занятий иппотерапией и лечебной верховой ездой отмечается улучшение координации движений и равновесия при ходьбе и езде верхом, нормализация мышечного тонуса, снижение интенсивности и амплитуды гиперкинезов и увеличение времени их волевой остановки, улучшение речи.

Лошадь оказывает мощное мотивирующее воздействие на ребенка, влияя, прежде всего, на его эмоциональную сферу. Психосоматические и соматопсихические воздействия взаимно усиливают и дополняют друг друга. Помимо верховой езды оздоровительный эффект оказывают изоритмическая ходьба, бег с лошадью, выполнение гимнастических упражнений на лошади.

Социальной реабилитации способствует также и систематический уход за лошадью, то есть элементы трудотерапии в процессе занятий верховой ездой. В основе конной терапии лежат известные нейрофизиологические реабилитационные методы:

1) метод пассивного формирования двигательных паттернов Кобата;

2) стимуляции диагональных движений Войты;

3) метод дорсальных разгибательных движений Бранкоу (И. Штраус, 2000).

Уникальность метода — в живом двигательном диалоге всадника и лошади, резко отличающемся от механических ритмов. Методы конной терапии содействуют сенсомоторному и психомоторному лечению. Основами оздоровительного воздействия верховой езды являются естественные движения лошади, что помогает всаднику организовать и систематизировать свои движения.

Особое значение имеет положительный эмоциональный фон, который сопровождает все занятия. У детей в период занятий наблюдается эйфория. Методы конной терапии эффективно используют в психиатрии для лечения фобий (страхов).

Несмотря на множество пособий по лечебной верховой езде, опубликованных в последнее время (Ф. Джосвик и др., 2000, И. Штраус, 2000, Д. Спинк, 2001 и др.), регулярно проводимых иппотерапевтических конгрессов в стране и за рубежом, физиологические механизмы воздействия конной терапии пока изучены недостаточно, что сегодня особенно актуализирует данную тематику.

Преимущества терапевтической верховой езды:

— во-первых, возможность проводить занятия в положении сидя (это положение в онтогенезе предшествует другим положениям);

— во-вторых, иппотерапия стимулирует сложные произвольные движения;

— в-третьих, упражнения выполняются в физиологическом динамическом ритме (лошадь подстраивает свои движения под движения всадника, т. е. они работают в унисон);

— в-четвертых, в процессе занятий тренируется дыхательная система, что позитивно влияет на коррекцию;

— в-пятых, иппотерапия оказывает мощное воздействие на эмоциональную сферу занимающихся, выполняя при этом роль мотивирующего фактора, стимулирующего развитие двигательных и интеллектуальных способностей детей-инвалидов, что, несомненно, способствует их скорейшей социальной и физической реабилитации и адаптации.

— Терапевтическая верховая езда имеет воздействие мно­гоплановое, многофакторное. Она с успехом используется при соматических, нервных, психических заболеваниях, в восстановительном периоде после хирургических опе­раций и травм.

Иппотерапия успешно применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваниях пищеварительной системы, нарушениях опорно-двигательного аппарата, сколиозах и остеохондрозах, при хронических болезнях мочеполовой системы и т. д.

Позитивный эффект иппотерапия оказывает при психических заболеваниях, трудностях в общении, обучении, в процессе коррекционно развивающей и воспитательной деятельности. В неврологической и психиатрической практике верховая езда показана при лечении аутизма, некоторых форм шизофрении, олигофрении, синдрома Дауна, а также рассеянного склероза, различных депрессий, неврозов, слабоумия, алкоголизма и наркомании, для социальной адаптации.

Список показаний к применению конной терапии далеко не исчерпывает уникальных возможностей этого метода. Решение вопроса о целесообразности использования его при других заболеваниях зависит от апробации метода терапевтической верховой езды на больных, страдающих теми или иными недугами.

Иппотерапия рекомендуется с трех лет. Ограничение связано лишь с трудностью контакта с маленьким ребенком, так как он не всегда способен понять, что от него требуется. Однако в случае необходимости можно применить специальную методику занятий с маленьким ребенком, когда на лошадь садится инструктор, а ребенок находится у него на руках или сидит впереди него.

Абсолютные медицинские противопоказания для использования метода ЛВЕ ограниченны. В их число входят: ломкость костей, гемофилия, острые инфекционные заболевания, а также любые заболевания в стадии обострения.

Нельзя садиться в седло при злокачественной гипертонии, декомпенсации сердечной деятельности, после недавно перенесенного инсульта, при всех острых заболеваниях внутренних органов, нарушении равновесия, при остром тромбофлебите, тромбозе вен, язве голени. Верховая езда противопоказана при острых воспалениях почек, мочевого пузыря, предстательной железы и при некоторых гинекологических заболеваниях.

Относительными противопоказаниями, разрешающими занятия иппотерапией с соблюдением необходимых мер предосторожности, являются: диабет (можно заниматься, когда содержание сахара в крови на нормальном уровне); эписиндром органического или психотического типа (при условии постоянного приема противосудорожных препаратов); хронические заболевания почек (можно заниматься в стадии ремиссии, ездить шагом); состояние посттравматических повреждений, заболевания в шейном и поясничном отделах позвоночника (занятия на шагу и облегченной рыси).

Особое внимание следует уделить пациентам с синдромом Дауна, допуская их до занятий лечебной верховой езды (ЛВЕ) только при наличии рентгенограммы шейного отдела позвоночника, свидетельствующей об отсутствии определенной часто встречающейся у них патологии в этой области.

Возможность и целесообразность использования иппотерапии для каждого конкретного пациента определяет его лечащий врач. При проведении курса иппотерапии необходим постоянный врачебный контроль и мониторинг функционального состояния пациентов с помощью психофизиологических методов (И.В. Соболева и др., 2004).

1.3.3. Медолечение (апитерапия)

О значении медопродуктов людям известно с давних времен. Сегодня лечение медом занимает существенное место среди нетрадиционных методов. О его эффективности написано много книг. [Д. С. Джарвис, 1990; А.Ф. Синяков, 2001 и др.].

Пифагор считал, что именно благодаря систематическому употреблению меда он смог дожить до глубокой старости, сохранив при этом ясность мысли. Мед придает бодрость, способствует пищеварению, облегчает отхаркивание, возбуждает аппетит, сохраняет молодость, восстанавливает память (И.П. Неумывайкин, 2005, с. 5, 91).

В древней китайской книге «Описание растений и трав бога плодородия» упоминается, что мед «вылечивает внутренние органы, придает силу, снижает жар, а продолжительное употребление закаляет волю, придает легкость телу, сохраняет молодость, продлевает жизнь». «Аюрведа» («Книга жизни») считала мед с молоком лучшим средством против истощения и туберкулеза. Как великолепное лечебное средство мед ценится и на Руси.

Богатейший опыт наблюдений и обширной практики по использованию целебных свойств меда, накопленный разными культурами за тысячи лет, разумеется, даром не пропал.

«Внутренности следует орошать медом, а наружность маслом», — поэтически утверждал проживший свыше ста лет древнегреческий философ Демокрит.

В египетской медицинской «Книге о приготовлении ле­арств для всех частей человеческого тела», написанной 3,5 тысячи лет назад, приводится множество рецептов, в состав которых входит мед.

«Если хочешь сохранить молодость, то обязательно ешь мед», — рекомендовал выдающийся поэт, естествоиспытатель и врачеватель Авиценна. Особенно, по мнению ученого, это касалось людей старше 45 лет. Мед, пишет Авицена, «придает бодрость, способствует пищеварению, облегчает отхаркивание, возбуждает аппетит, сохраняет молодость, восстанавливает память». В своем медицинском трактате он дает различные лечебные рецепты, в составе которых есть мед.

И современная наука, изучая свойства этого неоценимого продукта и подтверждая многие старинные рецепты, продолжает открывать все новые возможности использования меда в медицинской практике.

Один из известнейших пропагандистов уникальных возможностей медовой терапии, американский доктор Д.С. Джарвис, в предисловии к своей знаменитой книге «Мед и другие естественные продукты» отмечал, что врачи будущего в равной мере будут и наставниками. Их истинным долгом будет учить людей сохранять свое здоровье. Сберечь здоровье значительно сложнее, чем лечить.

Народная медицина представляет особый интерес для тех, кто не признает неизбежного приближения старости и ухудшения физического состояния организма, а предпочитает направлять свою жизнь таким образом, чтобы быть здоровым, активным и стойким к болезням до конца своих дней.

В одном из журналов «Будь здоров» (2001, № 10) было опубликовано интервью с президентом Союза пчеловодов России А. Г. Бутовым, который считает, что многие пасечники — долгожители потому, что регулярно едят мед, который без преувеличения можно назвать королем биологических продуктов.

Дело не только в том, что в меде присутствует почти вся таблица Менделеева и что по содержанию аминокислот ему нет аналогов среди натуральных продуктов. Важно и то, что биохимический состав меда сродни сыворотке нашей крови. Поэтому мед так хорошо нормализует обмен веществ и помогает в лечении многих заболеваний.

Мед — это сладкая вязкая жидкость с приятным вкусом, получаемая медоносными пчелами из нектара цветков или пади растений. Падь — сладкое выделение на листьях растительного или животного происхождения.

В Западной Европе, где падь является основным источником медосбора, падевый мед называют лесным, и он ценится выше, чем цветочный. В хвойных лесах падевый мед высокого качества, хотя по вкусу, цвету и аромату, как считают некоторые ученые, он ни в чем не уступает цветочному [20, 78, 90].

Зрелый мед густой, прозрачный. Если, вращая ложку, набрать мед, то зрелый мед наматывается на нее, наслаиваясь складками, как лента, и стекает непрерывными нитями. Несозревший мед будет стекать сложки. Чистый мед остается жидким, пока он запечатан в ячейках сотов при температуре 20—30 °С.

Мы уже отмечали, что качество меда определяется по цвету, вкусу и аромату. Цвет зависит от вида растения, скоторого пчелы собирали нектар. Мед может быть светло-желтым, коричневым и бурым. Клеверный, акациевый и плодовый мед имеет светлый цвет, гречишный — коричневый, каштановый и падевый — темно-коричневого цвета. Цвет меда обусловлен содержанием в нем золы, железа, меди и марганца, а также наличием красящих веществ — каратиноидов, флавоноидов, хлорофиллов и некоторых других веществ.

Химический состав меда сложен и разнообразен. В нем более 300 веществ: углеводы, органические кислоты, соли, азотистые соединения, минералы, витамины, гормоны, ферменты, эфирные масла. В нем также обнаружены калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, фтор, цинк, алюминий, бор, литий, молибден, никель, свинец, серебро, титан и многие другие элементы.

Доктор Джарвис приводит простой рецепт для удовлетворения потребностей организма в минеральных элементах. Он предлагает по две чайные ложки меда и две чайные ложки яблочного уксуса растворить в стакане воды и принимать 1 раз в день или более, в зависимости от умственной и физической нагрузки. Полученная смесь приятна на вкус, напоминает яблочный сидр.

Мед содержит витамины С, В (тиамин), В₂ (рибофлавин), В₆(пиридоксин), РР (ниацин), биотин, пантотеновую и фолиевую кислоты, витамины А, К₄, Е и некоторые другие. Содержание витаминов колеблется в зависимости от вида растения и времени сбора нектара. Мед не только вкусный продукт, который употребляют на десерт в разных видах. Это ценный комплекс питательных элементов.

Калорийность 200г меда равна калорийности 180 г сыра, 8 апельсинов, 350 г рубленого мяса. Он быстро освобождает энергию, расходуемую в период наибольшей дневной активности человека. Усваивается мед на 100%, чего нельзя сказать ни о каком другом продукте. К примеру: мясо усваивается на 95%, белый хлеб — на 96%, молоко — на 91%.

Преимущества меда:

• Не раздражает слизистую пищеварительного тракта.

• легко и быстро усваивается организмом;

• быстро освобождает необходимую энергию;

• позволяет быстро восстанавливать силы;

• легче других Сахаров пропускается почками;

• оказывает естественное послабляющее действие;

• оказывает успокаивающее влияние на организм.

Терапевтический эффект меда:

• иммунобиологический (повышает устойчивость организма);

• противомикробный (бактерицидный);

•  противовоспалительный;

• отхаркивающий и противокашлевый;

• противоаллергический;

• обезболивающий;

• восстанавливающий.

«Оглянитесь, проблемы, которые вы, страдая и мучаясь, никак не можете решить, были решены уже сотни, даже тысячи лет назад. Не пренебрегайте богатством, накопленным предками. Не позволяйте себе быть беспомощными, за вами надежный тыл многовековой человеческой практики» (И. П. Неумывайкин, 2005). Рассмотрим подробнее эффект от апитерапии. При рините и синусите (остром и хроническом) в каждый носовой ход вводят натуральный мед объемом с фасолинку. От температуры тела мед тает, стекает по слизистой к глотке в гортань и всасывается. После такой процедуры больной должен находиться в помещении не менее 2 часов. Курс лечения — 15—20 дней.

При заложенности носа, отечных и воспаленных слизистых носовой полости хороший и быстрый результат дает жевание забруса (крышечек медовых сотов) в течение 5-15 минут. Процедуру можно повторять на протяжении дня несколько раз, хотя выраженный эффект заметен уже после первого жевания.

Рекомендуется жевать медовые соты ежечасно на протяжении 4—6 часов. Разжеванную за нужное время массу выплевывают. Этот способ используют для профилактики острых воспалений придаточных пазух носа в осенне-весенний период.

При гайморите хорошо помогает такое средство: 5— 6 раз в день жевать кусочек медовых сотов в течение 15 минут (затем воск выплевывают) — это облегчает дыхание носом, резко снижает воспалительную реакцию в его придаточных полостях.

При ангинехорошо полоскать горло клюквенным или морковным соком с медом: 100 мл сока смешать со столовой ложкой меда, разбавить кипяченой водой. Полоскать несколько раз в день.

При фарингите (хроническом) хороший результат дает обработка полости рта и носоглотки экстрактом прополиса: прополис (30%-ный экстракт на спирту) — 1 часть, глицерин (или персиковое масло) — 2 части. Компоненты тщательно смешать. Курс лечения — 10—15 дней.

При ларингитеэффективное воздействие оказывают следующие смеси:

1) масло сливочное — 2 столовые ложки, желток —2 штуки, мука — 1 чайная ложка, мед — 2 чайные ложки. Все перемешать. Принимать 4—5 раз в день до еды;

2) морковь (сок) — 1 часть, мед 1 часть. Смешать сок моркови с медом или взять морковь, протертую и сваренную в молоке, и принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день.

При дисфонии, афонии. Для возвращения потерянного голоса эффективен состав: желток — 1 штука, мед — 1 чайная ложка, коньяк — 30 мл. Смесью полоскать горло каждые 2 часа.

При тонзиллите(хроническом) рекомендуется смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3, ежедневно на протяжении двух недель. В последующие 2 недели смазывать через день. Процедуру проводить натощак.

При воспалении в горле успешныйрезультат дают аэрозольные ингаляции прополиса: 50 г прополиса и 40 г воска помещают в небольшую алюминиевую посуду и ставят на водяную баню. Пары вдыхают в течение 10— 15 минут утром и вечером. Курс лечения — 2 месяца.

При анемиипосле болезни или в результате отсутствия возможности полноценно питаться, а также во всех других случаях анемических состояний рекомендуется принимать 100—150 г меда в сутки в течение 20-30 дней. Для лечения анемии лучше выбирать темные сорта меда. Гречишный мед содержит в 25 раз больше микроэлементов по сравнению со светлыми сортами, поэтому лечебный эффект достигается быстрее и более выражен.

При артритах. Хороший лечебный эффект дает пчелоужаливание. Самым подходящим местом для этого является поясничная область. Начинают с двух-четырех ужаливаний, затем, при отсутствии повышенной чувствительности, можно увеличить их число до двадцати пяти на каждую процедуру.

Хороший эффект при артритах дает медовый массаж. Мед уникален по своим свойствам. Он натуральный бистимулятор, а его биологически активные вещества обладают проникающим действием, усиливают регенерацию тканей, улучшают работу клеток, выработку синовиальной жидкости. Медовый массаж сочетают с пчелоужаливанием (пчелы — через день).

Для проведения массажа больной сустав или другое место нужно предварительно разогреть грелкой или полотенцем, смоченным горячей водой, затем 0,5 столовой ложки меда распустить на перевернутой крышке горячего чайника и втирать в больное место (плечо, поясница, колено) в течение 5-20 минут.

После массажа больное место необходимо закрыть 3-4 слоями марли, сделать компресс, надеть теплое белье и выдержать 2-3 часа. Затем теплой водой обмыть кожу.

Проводят 10 сеансов, последние 5—6 дней процедуру делать через день. Если возникнет необходимость, после 2-недельного перерыва курс массажа можно повторить.

При артрозе деформирующем полезно пчелоужаливание, для которого выбирается поясничная область и пораженные суставы, число ужаливаний доводят до 20 на процедуру.

Астма. При бронхиальной астме и астматическом бронхите эффективно маточное молочко, высокая биологическая активность которого обеспечивается наличием гормонов, витаминов группы В, аминокислот и веществ, стимулирующих парасимпатическую и симпатическую нервную систему (20—30 мг маточного молочка кладут под язык 2-3 раза в день). Курс лечения — 3-4 недели. Перед приемом препарата рекомендуется выпить 0,5 стакана боржоми или другой щелочной воды. Можно принимать в соотношении с медом — 1:50.

Медолечение бронхиальной астмы аллергического происхождения можно проводить в домашних условиях, если позволяет состояние больного (при положительных реакциях на мед). Хороший эффект дают медовые ингаляции, которые делают утром и вечером по 15-20 минут (или 1 раз вечером перед сном). После процедуры нельзя выходить на улицу, особенно в холодное время года.

Воспаления в полости рта — катаральные гингивиты, стоматиты, афтозные и язвенные стоматиты, пародонтоз — с успехом поддаются лечению медом и его продуктами. Рекомендуется приготовить смесь: 4 г натриевой соли борной кислоты и 30 г меда.

Назначают при кандидомикозе ротовой полости, афтозном стоматите, ангине. Для лечения берут 0,5 чайной ложки смеси и языком размазывают по полости рта.

Мед оказывает лечебный эффект при поражении слизистой оболочки рта и десен. Полость рта полощут водным раствором меда или длительно держат его во рту. Лучше использовать мед в сотах, так как он содержит много витаминов, пергу, другие вещества, а воск способствует очищению зубов. Мед в отличие от сахара не оказывает на зубы разрушительного действия.

При неприятном запахе изо рта, так называемой азене полоскать ротовую полость рекомендуется два раза в день 15-20%-ным раствором меда в воде.

При выпадении волос помогает средство: мед — 1 столовая ложка, алоэ (сок) — 1 столовая ложка, чеснок (сок) — 1 чайная ложка. Смешать мед с соком алоэ и Чеснока. Смесь заготавливают впрок, хранят в холодильнике. Перед мытьем головы к 1 столовой ложке смеси добавить 1 желток, размешать и, разделив волосы на пряди, нанести на кожу головы. Завязать голову платком, сверху укрыть полиэтиленом. Через 20 минут волосы промыть, втереть еще 1 желток. Через полчаса ополоснуть водой. Последнее полоскание лучше сделать из хвоща, ромашки или крапивы. Применять это средство в течение месяца, не менее пяти раз подряд.

При заболевании глаз. При конъюнктивитах пчелиный мед развести теплой (не выше 45 °С) кипяченой водой в соотношении 1:2 и использовать в качестве глазных капель и примочек.

При покраснении и слезоточивости глаз, при больших зрительных нагрузках применяют 30% -ный раствор цветочного меда (по 3 капли в глаза 2 раза в сутки). Курс лечения составляет обычно 20 дней.

Мед может помочь и при лечении катаракты, глаукомы. По данным официальной медицины, эти заболевания лечатся только оперативным путем. Они связаны с зашлакованностью и последующим нарушением кровообращения и обмена жидкости в глазу. Как это ни печально, но мы начинаем беспокоиться о глазах, когда уже случилось несчастье. Важны профилактические мероприятия.

Ежедневный контрастный массаж глаз: прикладывать по 10—15 секунд полотенце с горячей и холодной водой в течение 5 минут. Давать отдых глазам (посмотреть на водную гладь озера, аквариума). Делать мягкий массаж с движениями глаз в разные стороны. Попеременно смотреть в книгу и вдаль по 5—10 секунд в течение 5 минут. Утром смотреть на восход солнца (цветотерапия), что восстанавливает нарушенные функции не только в глазах, но и во всем организме. Все это вы сможете найти в любом специальном издании.

Неврозы, бессонница. Мед как успокаивающее и легкое снотворное средство применяется в народной медицине издревле. Хороший эффект от медолечения — при неврастении и истерии. В этих случаях следует принимать по 100—120 г натурального меда в день: по 30 г утром и вечером и 40—60 г после еды. За 30 минут до сна мед разводят в 1 стакане воды комнатной температуры. Спустя 1-2 недели наступает хороший крепкий сон, по утрам появляется чувство бодрости, повышает­ся работоспособность.

При бессоннице на почве неврозов и повышенного психоэмоционального возбуждения рекомендуется за 30— 45 минут до сна выпить стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда. Употреблять до получения эффекта (нормализации сна).

При неврозе сердца мед благотворно воздействует на сердечную деятельность. Боли постепенно уменьшаются, а затем исчезают.

У больных истерией, регулярно употребляющих мед, постепенно исчезают чувство страха, признаки возбуждения, онемение и судороги конечностей, улучшается настроение.

При тяжелых формах невроза усилить действие меда можно с помощью соответствующих доз других продуктов пчеловодства: маточного молочка (утром и вечером 30—50 г меда с добавлением 1 ложечки маточного молочка, принимать до наступления эффекта), пыльцы (1 столовая ложка меда и 1 чайная ложка пыльцы, принимать утром и после обеда).

Для лечения неврозов рекомендуются также ванны с медом — 40-50 г меда на 1 ванну с добавлением пенообразующих жидкостей. Продолжительность ванны 15— 20 минут при температуре воды 36—37 °С. Мед, растворенный в воде с пеной, превосходно всасывается всей поверхностью тела, минуя желудок и кишечник.

При простудных заболеваниях рекомендуется принимать мед в чистом виде и в сочетании с другими продуктами 3-4 раза в день на протяжении всего курса лечения. Суточная доза меда для взрослых составляет 100—140 г, для детей — 30—50 г; или 100 г меда с добавлением сока 1 лимона; сироп из меда и сока хрена в соотношении 1:1. При ожирении. Для нормализации обмена веществ 1 столовую ложку пчелиного меда растворить в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. Затем 2 часа не есть. Вечером (за 2 часа до сна) выпить натощак 100 мл воды с растворенной в ней 1 столовой ложкой меда. Курс лечения —1 месяц. После 1—2-недельного перерыва повторить.

Простуда, инфекционные заболевания органов дыхания. Для лечения острых респираторных и других простудных заболеваний можно применять аэрозольные ин­галяции: по 15-20 минут 1-2 раза в день в течение 10-20 дней (способ описывается выше).

Электрофоретический метод: 50%-ный раствор меда вводят в пораженные ткани через оба полюса электродов. Лечение проводят в физиотерапевтическом кабинете. Продолжительность одной процедуры 15—20 минут. Курс лечения — 15—20 дней.

При простудных заболеваниях рекомендуются следующие составы.

Состав№ 1:мать-и-мачеха (листья) — 1 столовая ложка, мед — 1 столовая ложка. Заварить в стакане кипятка, остудить, процедить и добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке 2—3 раза в день.

Состав№ 2:мать-и-мачеха (листья) 2 части, малина (ягоды) — 2 части, душица (трава) — 1 часть, мед 1 столовая ложка. Заварить стаканом кипятка, остудить, добавить мед. Пить, как чай.

Состав№ 3: липа (цветки) — 1 столовая ложка, мед — 1 столовая ложка. Цветки липы (или высушенные плоды бузины черной) заварить в стакане кипятка. Настаивать 20 минут, после чего процедить, добавить мед. Принимать на ночь по 0,25-0,5 стакана.

Состав № 4:малина (сушеные ягоды) — 10 г, мед — 1 столовая ложка. Малину заварить в стакане кипятка. Через 10-25 минут добавить мед. Принимать на ночь в теплом виде.

Состав№ 5:девясил (измельченная трава) — 1 столовая ложка, мед — 1 столовая ложка. Залить стаканом воды» кипятить 10 минут. Остудить, отфильтровать, добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день зачас до еды.

Состав № 6:ромашка (цветки) — 1 столовая ложка, мед — 1 чайная ложка. Заварить в стакане кипятка, остудить, профильтровать и добавить мед. Составом полоскать горло.

Состав№ 7:лук репчатый (измельченный) — 500 г, мед — 52 г, сахар — 42 г, вода — 1л. Лук, мед и сахар смешать и варить в 1 л воды на слабом огне в течение 3 часов. Охладить, принимать по 4—6 столовых ложек в течение дня. Особенно полезно при сильном кашле.

Состав№ 8:мед — 2 части, алоэ — 1 часть, водка — 3 части, малина — 2 части, душица (трава) — 1 часть, мед 1 часть. Все смешать. Рекомендуется для компрессов.

При катарах верхних дыхательных путей и при кашле рекомендуется смешать огуречный сок с медом и принимать по 2—3 столовые ложки 2—3 раза в день.

При гриппе, заболеваниях верхних дыхательных путей, кашле, ларингите, ангине приготовить сироп, состоящий из меда, вытяжки еловых почек и прополиса.

Еловые (или пихтовые) почки собрать в тот момент, когда они отросли на 3—5 см, промыть в холодной воде, измельчить, поместить в эмалированную посуду, залить водой (3—4 л воды на 1 кг измельченных почек).

Смесь кипятить в течение 10—15 минут. Отвар процедить через марлю. На 1 л отвара взять 1 кг меда и 10 г мягкой вытяжки прополиса, все перемешать, подогревать смесь до 40-45 °С. После охлаждения смесь разложить в банки или бутылки. Герметически закупорить.

При гриппе с явлениями ринита используют медово-чесночную смесь в соотношении 1:1. Принимают ее на ночь по 1 столовой ложке, запивая кипяченой водой.

При легочных заболеваниях рекомендуют составы.

Состав №1:мед — 100 г, масло сливочное — 100 г, смалец или гусиный жир — 100 г, алоэ (сок) — 15 мл какао — 100 г. Все компоненты смешать, разогреть (но не кипятить) и принимать по 1 столовой ложке на стакан горячего молока 2 раза в день (утром и вечером).

Состав №2: мед — 250 г, алоэ (сок) — 150 мл, вино (кагор) — 350 мл. Все компоненты смешать, настаивать в теплом месте при температуре 4—8 °С в течение 4— 5 дней. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Состав №3: мед — 300 г, грецкие орехи (измельченные) — 500 г, алоэ (биостимулированный сок) — 100 мл. Листья алоэ в возрасте 3-5 лет выдержать в темноте при температуре 4—8 °С в течение 12—14 дней, промыть в воде, измельчить и в соотношении 1:3 залить кипяченой водой. Оставить на 1,5 часа, отжать. Затем 100 мл сока алоэ смешать с измельченными грецкими орехами и добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

При пневмонии — ягоды калины, настоянные на горячем меде (6-7 часов).

Рекомендуются следующие составы. Состав №1: куриные яйца (с белой скорлупой) — 6 шт., лимоны — 10 шт., мед — 300 г, коньяк — 0,75 ста­кана. Свежие яйца (только с белой скорлупой) помыть и сложить в банку. Залить их соком, отжатым из лимонов. Банку накрыть марлей, обернуть темной плотной бумагой и поставить в сухое, темное, прохладное (но не холодное) место. Держать до полного растворения яичной скорлупы (что происходит через 6-8 дней).

Мед подогреть (он должен быть текучим), остудить и добавить, помешивая, в смесь из яиц и лимонного сока. Влить коньяк. Готовый состав перелить в темную бутыль и хранить в сухом, темном и прохладном месте. Прини­мать по 1 десертной ложке 3 раза в день после еды. Срок хранения — до трех недель.

Состав №2: мед (липовый) — 1,3 кг, алоэ (мелко нарубленные листья) — 1 стакан, оливковое масло — 200 г, береза (почки) — 150 г, липа (цветки) — 50 г. Листья промыть кипяченой водой, положить на 10 дней в холодное и темное место. Мед растопить и смешать с измельченными листьями алоэ.

Смесь хорошо пропарить. Березовые почки и цветки липы залить 2 стаканами кипятка, прокипятить 1— 2 минуты. Процедить, отжать, влить в остывшую медовую смесь. Размешать, разлить в 2 бутылки, добавив в каждую поровну оливковое масло. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Перед употреблением взбалтывать.

При туберкулезе легких применяют смеси овощных соков (репы, моркови) с медом. Суточная доза — 100— 150 г меда. Можно употреблять мед с хреном — 1 горсть тертого хрена на 1 кг меда. Смесь выдерживают несколько дней, принимают по 2 столовые ложки в день перед едой.

Однако меду не следует приписывать специфические действия по уничтожению возбудителей туберкулеза. Действие меда — общеукрепляющее, повышающее иммунобиологические и защитные силы организма.

При коклюше поможет облегчить кашель такой со­став: смешать пчелиный мед с теплым оливковым маслом в пропорции 1:1 и давать по 1 чайной ложке 3— 4 раза в день.

При бронхите можно приготовить следующий состав: редька (сок) — 100 мл, морковь (сок) — 100 мл, мед — 1 столовая ложка. Все размешать и принимать по 1 столовой ложке каждый час.

Суммируя вышеизложенное, следует отметить, что растительный и животный мир оказывает благоприятное воздействие на здоровье, психическое и интеллектуальное развитие человека. Особенно это актуально для детей и в первую очередь для лиц, имеющих те или иные проблемы в развитии: часто болеющих, с сенсорными нарушениями зрения, слуха, речи, опорно-двигательного аппарата, проблемами в интеллектуальном развитии и т. д.

НЕЖИВАЯ ПРИРОДА

2.1. СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА -НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ

2.1.1. Климатотерапия

Различная климатическая среда создает условия для лечения и профилактики тех или иных заболеваний [1, 41, 72 и др.]. Климат — режим погоды, сложившийся в определенной местности за много лет. Отмечается тесная взаимосвязь метеорологических факторов с состоянием здоровья человека. К метеорологическим факторам относятся: температура, влажность воздуха, атмосферное давление, ветер, солнечная радиация, напряженность магнитного поля Земли. И это еще далеко не все параметры погодных условий и климата, оказывающие влияние на физиологические системы организма.

Различают климатические, бальнеологические и грязевые курорты.

Биологическое действие климата разнообразно: успокаивает и тонизирует нервную систему, улучшает регуляцию физиологических функций, активизирует обмен веществ, функции дыхания, кровообращения, пищеварения, повышает иммунитет и сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

Климат пустынь отличается продолжительным жарким и сухим летом с очень высокой средней температурой воздуха, низкой влажностью, интенсивной солнечной радиацией. Такой климат способствует обильному потоотделению, облегчает функцию почек, что показано при нефритах.

Климат степей также жаркий и сухой, но отличается более резкими перепадами температуры дня и ночи. Степная зона, особенно если там развито коневодство и производство кумыса, благоприятна больным туберкулезом и с заболеваниями органов дыхания. Климат лесостепей создает более щадящие условия: при нем не бывает резких перепадов температуры, наблюдается умеренная влажность. Он подходит пожилым людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Летом нет удушливой жары, зимой — сильных морозов.

Горный климат — это чистый воздух, интенсивная солнечная радиация, особенно ультрафиолетовая; пониженное барометрическое давление и высокое содержание кислорода, особенно в высокогорных районах. Благоприятен для лечения туберкулеза.

Приморский климат характеризуется чистотой и свежестью воздуха, высоким содержанием озона и морских солей, интенсивным солнечным излучением, отсутствием резких перепадов температуры.

Такой климат оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и закаливающее действие. Климат побережья Балтийского моря и Финского залива, Тихого океана отличается высокой влажностью, прохладной температурой воздуха и воды. Он больше подходит пожилым людям, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы.

Климат южного берега Крыма — теплый, с низкой влажностью, с долгим солнечным стоянием, с продолжительным сезоном купания.

На Черноморском побережье Кавказа высокая влажность, поэтому для страдающих легочными заболеваниями климат влажной субтропической зоны очень полезен, как и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной систем.

Под бальнеотерапией понимается совокупность лечебных методов, основанных на использовании минеральных вод (курорты Кавказских Минеральных Вод, черноморского побережья Кавказа, где находятся сероводородные и радоновые источники).

Естественные сероводородные ванны вызывают резкое расширение сосудов кожи, что облегчает работу сердца, способствуют заживлению повреждений кожи, выведению из организма продуктов распада белка, оказывают противовоспалительное, рассасывающее, болеутоляющее и десенсибилизирующее действие, влияют на сердечно-сосудистую систему аналогично углекислым ваннам.

Естественные радоновые ванны обладают выраженным успокаивающим и болеутоляющим действием, улучшают деятельность сердца, нормализуют артериальное давление. Под влиянием радоновых ванн ускоряются процессы заживления и рассасывания в нервных волокнах, мышечной и костной тканях.

2.1.2. Лечение воздухом (аэротерапия)

Аэротерапия — лечение воздухом. Прогулки вдоль берега моря, сон при открытом окне — и вы проходите процедуру аэроионотерапией. Для классификации лечебных процедур такой вариант назвали постоянной аэротерапией. Мы же дышим постоянно. Воздух на морском побережье отличается от воздуха промышленных городов — в нем содержится большое число отрицательных воздушных ионов — отрицательно заряженных частиц газовых молекул кислорода, окиси азота.

Положительное действие на организм отрицательных аэроионов известно давно. Они успешно влияют на людей, приехавших отдохнуть на море. Постоянная аэротерапия благотворно сказывается на состоянии дыхательной системы. Это проявляется в том, что дыхание становится более экономичным. Улучшается проницаемость кислорода через легочные альвеолы в кровь, содержание кислорода в крови увеличивается.

Эффективность дыхания повышается, так как при более глубоком и редком дыхании энергетические затраты организма на дыхательные движения снижаются. Повышается коэффициент полезного действия.

Позитивные сдвиги в дыхательной системе сопровождаются улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Уменьшается частота сердечных сокращений, снижается периферическое сопротивление кровеносных сосудов (условия работы сердечной мышцы улучшаются), что приводит к повышению переносимости физической нагрузки.

Прохладный или холодный воздух является основным фактором аэротерапии. Он повышает теплопродукцию организма, снижает температурную чувствительность бронхов, повышает иммунитет и сопротивляемость организма к болезням.

Длительное пребывание на воздухе и красота окружающей природы благотворно влияют на психическое и эмоциональное состояние человека. Положительные эмоции способствуют восстановлению нарушенного соотношения процессов торможения и возбуждения в центральной нервной системе. Дышать становится легче, сердце работает более эффективно и перестает болеть при малейшей физической нагрузке. Зимой мы реже простужаемся, наш сон нормализуется. Мы меньше волнуемся по пустякам.

Таким образом, длительная аэротерапия — прогулки на свежем воздухе и сон при открытых окнах — приносит довольно ощутимый результат. Так что одевайтесь по погоде и — на прогулку. При температуре воздуха выше 10 °С 2-3 часа прогулки обеспечат слабый режим аэротерапии, а круглосуточное пребывание на свежем воздухе — интенсивный режим.

Воздушные ванны — в отличие от постоянной аэротерапии это кратковременное воздействие воздуха на полностью или частично обнаженное тело человека. При воздушных ваннах значительно повышается снабжение тканей кислородом, происходит активация обмена веществ в организме. Сначала снижается температура кожи и повышается тонус мышц — в организме начинается повышенная выработка тепла.

При повышении теплопродукции в организме кожа краснеет, отмечается прилив крови к ней. После ощущения комфорта наша кожа становится «гусиной», возникает озноб, иногда синюшность кожных покровов. В этом случае процедуру необходимо своевременно прекратить, одеться, укутаться, чтобы не переохладиться.

2.1.3. Лечение светом (гелиотерапия)

Хотя часто мы этого и не осознаем, но свет оказывает сильное воздействие на психическое и физическое состояние здоровья. Он помогает настраивать «внутренние часы» и дает знать, когда ложиться спать, а когда просыпаться. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу помогает вырабатывать витамин D, необходимый для укрепления костей (Н.В. Серов, 2001 г. и др.).

Свет используют в разных терапевтических целях. Луч света при определенных интервалах и частоте направляется непосредственно в глаза. Возможно также воздействие полного спектра лучей на все тело.

Скандинавские страны и Сибирь известны своей затяжной зимой, длящейся несколько месяцев, в течение которых солнце — редкий гость. В этих регионах дети часто проходят полный курс световой терапии для выработки организмом витамина D, столь необходимого для нормального развития костей. Специальные палаты, где поддерживается освещение «на уровне рассвета, используются для снятия определенных типов депрессии.

Солнечные лучи стимулируют работу шишковидного тела. Под воздействием солнечных лучей эта железа вырабатывает мелатонин — гормон, влияющий на многие функции организма, например, сон.

Синтония — лечение воздействием света на глаза — используется более 60 лет в области оптометрии для восстановления многих функций зрения. Нарушение функции зрения влияет на общую работоспособность, поведение человека, на академическую успеваемость. В результате лечения выявлены существенные показатели улучшения зрения. Большинство пациентов отметили улучшение эмоционального состояния, снижение гиперфункции, ослабление напряжения, более терпимое отношение к критике и разногласиям. У 75% улучшилась академическая успеваемость, 40% почувствовали значительное облегчение при письме.

Наиболее частой причиной, вызывающей депрессию, сезонные аффективные расстройства, является недостаток солнечного света в зимние месяцы, особенно для жителей северных регионов. В настоящее время световая терапия достигла значительных успехов. Исследования в этой области показали, что вызванная воздействием света выработка организмом мелатонина уменьшает симптомы депрессии.

Гелиотерапия — лечение светом, прием солнечных ванн. Солнечные лучи включают в себя инфракрасное (тепловое) излучение, видимое излучение и ультрафиолетовые волны длинно-, средне- и коротковолнового диапазона. Инфракрасное тепловое излучение несет на Землю тепло.

Коротковолновое ультрафиолетовое излучение обладает резко выраженной физиологической активностью и способностью к стерилизации, практически полностью поглощается в озоновом слое земной атмосферы

Интенсивность излучения зависит от положения Солнца над горизонтом — от географической широты, времени года и суток, от состояния атмосферы (туман и тучи задерживают до 50% ультрафиолетовых и до 25% инфракрасных лучей, дым и пыль на 40—50% уменьшают интенсивность солнечного излучения). Поэтому курорты не располагаются в промышленных зонах, а промышленные предприятия не строят на курортах, за исключением предприятий местной промышленности.

Гелиотерапия проводится на пляжах, в специально оборудованных соляриях, под навесами и зонтами, лежа (на кушетке, топчане, раскладушке). Голова должна находиться в тени, на глазах солнцезащитные очки.

Продолжительность солнечных ванн зависит от времени года, времени суток и неодинакова для различных географических широт. Оптимальное время для сеансов гелиотерапии в утренние или вечерние часы — с 9 до 11 часов утром и с 16 до 18 часов вечером. Первые сеансы проводят в течение 3—5 минут, постепенно увеличивая длительность процедуры до 10—20 минут.

Критерий — покраснение кожи (эритема), которое должно быть легким и не вызывать болезненность. С появлением загара длительность процедуры увеличивается. Но не стоит находиться часами под солнцем из-за опасности получения солнечного или теплового удара. Солнечные ванны могут быть суммарной, рассеянной или ослабленной радиации.

Суммарная радиация — это когда вы находитесь под прямыми солнечными лучами, ванны рассеянной радиации проводят в облачные дни, а ослабленной — сеанс гелиотерапии проводится под специальным решетчатым навесом. Продолжительность процедуры гелиотерапии рассеянной или ослабленной радиации в два раза больше, чем при ванне суммарной радиации [9, 76 и др.].

При проведении гелиотерапии следует учитывать не только прямое солнечное излучение. На организм человека оказывает влияние рассеянное излучение от небосвода. Рассеянное излучение действует даже в условиях неба, затянутого тучами и облаками. Часть излучения отражается от поверхности Земли и различных объектов, расположенных на ней, — от зданий и строений. Считают, что рассеянное излучение составляет до 60% прямого солнечного излучения, а отраженное — до 30%. Кроме интенсивности излучения, перечисленные факторы влияют на спектральный состав солнечных лучей. В южных широтах ультрафиолетовое излучение в солнечном спектре достигает 5% летом с 10 до 11 часов (в север­ных широтах — с 11 до 12 часов). В утренние часы ультрафиолетовые лучи составляют до 1 % в спектральной плотности излучения. Зимой в северных широтах наступает «ультрафиолетовая ночь» — ультрафиолет практически отсутствует в спектральной плотности излучения.

Лечебные физиологические эффекты гелиотерапии обусловлены сочетанным воздействием на организм инфракрасного, видимого и ультрафиолетового частей спектра солнечного излучения. При приеме солнечных ванн физиологические воздействия на организм инфракрасных и ультрафиолетовых лучей взаимно ослабляются.

Пребывание под солнечными лучами проявляется покраснением кожи в результате повышения кровенаполне­ние в ней, а через несколько часов проявляется эритема — покраснение кожи в результате действия на нее ультрафио­летовой части спектра. Спустя некоторое время покраснение уменьшается, появляется загар — пигментация кожи как защитная реакция организма на действие солнца.

Пигментация кожи — повышенная выработка меланина — снижает количество солнечной энергии, проникающей в организм. Ультрафиолет вызывает разрушение белков кожи с образованием органических веществ, которые снижают воздействие солнечной радиации. Повышенная теплоотдача путем испарения препятствует перегреванию организма.

Длительное пребывание на солнце способствует обезвоживанию кожи, приводит к образованию складок и морщин. Под влиянием солнца вырабатывается витамин D₃, активизируется работа печени и нервной системы. Происходит не просто стимуляция центральной нервной системы — под влиянием солнечного излучения уравновешиваются процессы торможения и возбуждения, что улучшает состояние организма, его реактивность.

Гелиотерапия эффективна при: заболеваниях сердца, сердечной мышцы (миокарда), ишемической болезни сердца, стенокардии напряжения и покоя, вегетативно-сосудистой дистонии, гипертонической болезни (I—II стадии), заболеваниях опорно-двигательного аппарата (переломы костей, разрывы и растяжения связок), болезнях периферической нервной системы - остеохондрозе позвоночника, радикулите, атеросклерозе, хронических заболеваниях органов дыхания (бронхит, пнев­мония), туберкулезе легких, заболеваниях органов пищеварения, нарушениях обмена веществ, хроническом пиелонефрите, неврозах, неврастении, болезнях кожи (экзема, нейродермит, псориаз), гиповитаминозе D₃ (ра­хит), ЛОР-заболеваниях: при отите, рините, фарингите, ларингите и т. д.

Противопоказания к гелиотерапии: острые простудные заболевания (ОРЗ), обострение хронических заболеваний периферической нервной системы, болезней суставов — артритов и артрозов, прогрессирующий туберкулез, бронхиальная астма с частыми приступами, острая фаза ревматизма, красная волчанка, болезни почек в стадии обострения, заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения II—III стадии, легких с легочной недостаточностью выше II стадии, нарушения мозгового кровообращения, заболевания сосудов нижних конечностей, органические заболевания нервной системы, заболевания желез внутренней секреции с нарушением их функции.

2.1.4. Водолечение (гидротерапия)

Гидротерапия - один из разделов физиотерапии - применение воды в профилактических и лечебных целях. Первые сведения о водолечении мы находим в письменах на санскрите шеститысячелетней давности, позже—в трудах Гиппократа.

В различные исторические периоды предпочтение отдавали либо горячей воде, либо холодной. Более древними по своему происхождению являются водолечебные процедуры с горячей водой (при простуде). Однако при закаливании предпочтение отдавалось холодной воде (особенно в Спарте).

У Ибн-Сины (Авиценны) в "Каноне", созданном в XI веке до нашей эры, вода также упоминается как средство сохранения здоровья. В Европе в средние века водолечение было забыто, и лишь в XVIII веке интерес к водолечению снова возвращается.

Сегодня окружить себя водой не так уж сложно, для этого вовсе не обязательно отправляться в плавание, хотя регулярное посещение бассейна и занятия аквааэробикой не повредят. Тем, кто не чувствует в себе сил для подобных «подвигов», достаточно завести у себя в квартире или офисе аквариум или комнатный фонтанчик, украсить стены водными пейзажами.

Восточные мудрецы (фэн-шуй) считают, что горный пейзаж за спиной способствует стабильности и процветанию. Изображения водоема, аквариума, фонтанчика у противоположной стены откроют перспективы в бизнесе. Водные источники несомненно притянут к вам денежные потоки.

На современном этапе широко используют обливание, обтирание, обмывание, душ, ванны, компрессы, укутывание, купание, кишечные промывания, гидромассаж. Джакузи — один из последних методов гидротерапии, созданных человечеством на протяжении столетий [1, 29, 40, 65, 72, 75 и др.].

Гидротерапия указывает на то, что речь идет об использовании воды во всех возможных ее проявлениях — лед, холодная вода, горячая, свежая, минеральная вода, пар — в терапевтических целях.

Во время голодания организму необходимо поступление достаточного количества воды для его очистки от продуктов распада и токсинов. Плавание упражняет мышцы и снимает напряжение. Паровая баня и сауна придают бодрость и закаляют тело, а вызываемое при этом повышенное потоотделение способствует очистке организма.

Горячая ванна помогает справиться с простудой и гриппом, облегчает головные боли, содействует расслаблению и успокоению (температура воды 39,5—40 °С, в течение 10-30 минут). Если вы пропотели, протрите спиртом, охладите тело.

Противопоказания — нарушения кровообращения, пониженная чувствительность, диабет, сосудистые заболевания. Горячая ванна способствует релаксации и укреплению иммунной системы организма, вызывает потоотделение, что очищает организм от шлаков, повышает температуру тела.

Холодные ванны вызывают прилив энергии и сил, снимают усталость. Контрастное температурное воздействие на организм улучшает кровообращение и функционирование органов, чередование горячей сауны и обтирания снегом оказывает закаливающий эффект.

Нейтральная ванна обеспечивает успокоительное действие при сердечно-сосудистых заболеваниях, эффективна для расслабления тела, успокоения нервной системы. Показания — раздражительность или нервное истощение, состояние страха и тревоги, бессонница, хроническая диарея (понос), полиневрит (множественное воспаление нервов).

Температура воды 34-36 °С, варьируется в зависимости от физического состояния, времени года, температуры воздуха в помещении. Продолжительность — от 15 минут до 4 часов. Кожу смажьте ланолиновым кремом. Ко лбу прикладывайте холодный компресс. По окончании высушите тело полотенцем, легко промокая кожу, оденьтесь и отдохните 30 минут. Добавки для ванны

Смесь из 4 капель можжевельника (для улучшения кровообращения), 2 капель грейпфрута, 2 капель розмарина (для седативного эффекта) и 1 чайной ложки растительного масла представляет собой один из возможных рецептов.

Данный состав поможет восстановить натуральные соли организма и очистить тело. Для его приготовления соединить половину чашки морской и половину чашки горькой соли, добавить одну треть чашки красной морской водоросли. Всю смесь перемешать и добавить в ванну.

Порошок можно использовать для очистки кожи. Для этого положите полученную смесь на салфетку (мочалку), слегка намочите и массируйте этим составом тело. Сочетайте процедуру с принятием ванны или душа.

Растирание холодной рукавицей — наилучшее средство для закаливания организма. Успех во многом зависит от скорости и энергичности проведения процедуры; проводится при нервном истощении, общей слабости и снижении выносливости.

Противопоказания — озноб, повреждения кожи или высыпания на отдельных участках тела. Убедитесь, что тело согрето, особенно ноги; во избежание озноба одновременно не раскрывайте более одного участка тела. Начинайте с конечностей, затем растирайте грудную клетку и, наконец, спину.

Растирание горячей рукавицей — процедура аналогична растиранию холодной рукавицей, только в данном случае используется горячая вода, которая может быть настолько горячей, насколько это возможно для человека, проводящего процедуру

Холодный компресс — прикладывание смоченной в ледяной воде и отжатой салфетки: 1) ко лбу (при головной боли применяется в сочетании с горячей ножной ванной); 2) к сердцу (для уменьшения сердцебиения, для повышения артериального давления, если приложить на область сердца); 3) для обезболивания опухолей, ран и так далее. Компресс обновляют через три минуты. Исключите сквозняк, по окончании тщательно вытритесь.

Холодный душ используется как тонизирующее средство, температура холодной воды колеблется в зависимости от времени года и климата местности в интервале от 10 до 21 °С. ,

Показания — как контрастное средство после горячей ванны, общее тонизирующее средство, для увеличения капиллярного тонуса, преодоления усталости. Противопоказания — заболевания сердца и почек, атеросклероз, нервное истощение, аллергия на охлаждение, ревматическое состояние, базедова болезнь, тяжелая форма диабета, менструация.

Натирание солью — кристаллы влажной соли раздражают кожу, усиливают сосудорасширяющий эффект, стимулируют кровообращение, удаляют отмершие клетки, улучшают активность, усиливают положительные эмоции, прилив жизненных сил. Показания — хронические расстройства пищеварительного тракта, слабость, пониженная сопротивляемость организма, пониженное артериальное давление, частая простуда, вялое кровообращение, сахарный диабет.

Массаж льдом — уменьшает интенсивность кровообращения. Показания — боли в суставах и мышцах (вывих, растяжение, воспаление мышечной ткани), в области шеи, спины, в мягких тканях. Вода замораживается в стакане.

Ледяной пакет — для уменьшения боли, предотвращения опухолей, гематом, для уменьшения кровотока и нервной возбудимости, предупреждения распространения внутренних кровоизлияний. Длительность одной процедуры не должна превышать 30 минут, интервалы между прикладываниями ледяного пакета составляют 2-4 часа. Не допускайте увлажнения кожи.

Для подготовки ледяного пакета расстелите полотенце, разложите на нем хорошо измельченный лед (слой 2,5 см). Ткань сложите конвертом. Между кожей и пакетом положите полотенце, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и дополнительно махровым полотенцем.

Ингаляция паром эффективна для расслабления мышц и облегчения кашля, предохранени