Как работать с этой книгой?

То, что вы держите в руках, по сути своей книгой не является. И построено оно не совсем обычным образом. Поэтому нам меньше всего хотелось бы, чтобы вы прочитали её, как обычную книгу, затем поставили на полку или отдали знакомым. Можно сказать, что это не книга для прочтения. Это Дневник для самостоятельной работы Или Рабочая тетрадь для изменения самого себя.

Так к ней и отнеситесь.

Почти каждый человек когда-нибудь, в разные годы своей жизни, мечтал завести дневник. Ведь в жизни столько всего интересного – почему бы это не записывать? Теперь у вас появилась подобная возможность. Только это не совсем обычный дневник. Вести его нужно будет по определенным правилам. Это может иногда показаться трудным, но в нашей книге вы найдёте все необходимые пояснения и подсказки.

Работать нужно с ручкой или карандашом. Выделите специальное время для этого, пусть его будет немного, но оно должно быть только вашим. Пусть никто и ничто не отвлекает вас. Ведь вы так редко выделяете время на то, чтобы позаботиться о себе!

Возможно, вам придётся записать в этот Дневник очень личные вещи, и вы не захотите, чтобы кто-то прочёл их. Тогда позаботьтесь заранее, чтобы этот Дневник был доступен только вам. Найдите место, где его не смогут прочитать ваши знакомые или родные. Главное, чтобы вы сами его потом нашли.

В ходе ведения Дневника постоянно возвращайтесь к написанному и прочитанному. Книга построена таким образом, что можно работать параллельно с несколькими разделами и параграфами. Мы будем только рады, если в результате этой работы вся книга будет исписана вами и зачитана «до дыр». Пишите в табличках, пустых колонках, в специально отведенных для этого местах. Пишите между строк, на полях. Здесь возможно ВСЁ! Пусть книга станет вашим другом и собеседником.

Подводный камень. Один, но большой.

Предупреждаем сразу: у нашей методики есть один серьёзный недостаток. А именно: от одного только прочтения книги ни вы, ни ваша жизнь не изменятся!

Для того, чтобы эта книга не пролетела мимо вас как осенний лист, гонимый ветром, нужно как минимум выполнять упражнения и задания, данные в каждом разделе. И не забывайте, что во всех заданиях желательно не обманывать самого (саму) себя. Иначе мы, авторы, сразу готовы выкинуть белый флаг. Так что вооружайтесь ручкой или карандашом – и вперёд!

И ещё одно маленькое дополнение. Если вы не знакомы с книгами Александра Свияша, рекомендуем почитать, например, такие книги: «Как быть, когда всё не так, как хочется», «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний».

В трёх первых главах мы кратко пересказываем основные идеи методики Разумного пути, но для полного ознакомления с ней неплохо иметь одну из этих книг у себя дома, если вы хотите работать с Дневником. Однако и без предварительного прочтения упомянутых книг здесь вы найдёте всё необходимое.

Счастливого, и, конечно же, Разумного пути! (Заметим, одно другому не противоречит).

Глава 1. Корень всех бед

Любой человек хочет понять свою жизнь. Пока всё хорошо – и думать нечего. А вот когда всё плохо… он идёт к другу, советчику, психоаналитику, мудрецу. И просит объяснить, как же это так жизнь-то устроена?

М. Веллер

Наше путешествие внутрь себя начинается. А у любого путешествия есть начало, старт. И есть финиш, конечная точка. «Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра», – сказал Сенека ещё несколько тысяч лет назад.

Наша работа тоже не даст нужного результата, если мы не знаем, с чего начинаем и к чему стремимся в итоге. Мы никогда не придём к нужной цели, если не знаем, куда нам нужно. Поэтому давайте прямо сейчас сделаем маленькое упражнение.

Куда идем?

Возьмите листок бумаги и напишите, пожалуйста, ваши ответы на следующие вопросы. Пишите то, что сразу приходит в голову, а не то, что потом будет приятно прочесть вам или вашей маме (мужу, жене, теще и т. д.)

Какие области вашей жизни вы хотели бы изменить или улучшить?

Это может быть личная жизнь, семья, работа, материальное благополучие, взаимоотношения (с кем?), образ жизни в целом или другое.

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

В настоящий момент я удовлетворен(а) своей жизнью на __________ %

(поставьте цифру от 0 до 100 %).

Работая с этой книгой, я хочу _______________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________.

Готовы ли вы к изменениям?

А теперь ответьте на вопрос: готовы ли вы сами меняться, чтобы изменить те сферы вашей жизни, которые вы только что отметили?

Это означает, что вам, возможно, придётся пересмотреть некоторые милые сердцу принципы и убеждения, что совсем не просто, и вы должны это осознавать.

Например, вы могли написать, что хотите получить миллион долларов. Но готовы ли вы принять вытекающие из этого события изменения? Ведь тогда вам, скорее всего, придётся поменять место жительства, и в итоге вы наверняка потеряете связь с давно знакомыми людьми, друзьями. Вам придётся поменять или совсем бросить работу – а чем вы станете заниматься в новых условиях? У вас вынужденно появятся новые богатые знакомые с их чуждыми вам сегодня интересами – сумеете ли вы адаптироваться к их среде? Вам придётся нанять персонал для личного обслуживания – а считаете ли вы себя достойным того, чтобы другие люди заботились о вас?

В общем, прося деньги, вы объективно заказываете себе другую жизнь, а нужна ли она вам? Или вы попытаетесь захватить в неё своих друзей и родных, подарив им часть своего богатства? Но ведь они не заказывали себе новой жизни, и ещё больше вас не готовы к ней, так что такого «счастья поневоле» никто из вас, скорее всего, не получит.

Поэтому рекомендуем начать задумываться над неминуемыми последствиями своих желаний.

Анекдот в тему

Один человек долго молил Бога о том, чтобы попасть в рай. И вот пошёл он однажды в горы. Идёт по узкой горной дороге, и вдруг оступился и полетел в пропасть. Схватился руками за кустик и висит над бездной. Кричит, бедолага:

– Есть здесь кто-нибудь?!

Тишина. Человек опять кричит:

– Есть здесь кто-нибудь?!

Вдруг раздается голос с неба:

– Я здесь…

– Ты кто? – кричит человек.

– Бог.

– Так сделай же что-нибудь!

– Ты долго молил меня о том, чтобы попасть в рай. Отпусти руки, и немедленно будешь там.

– Эй, есть здесь ещё кто-нибудь?

Будем надеяться, что вы без труда определите области вашей жизни, нуждающиеся в изменении. Возможно также, что ответы на приведённые выше вопросы потребуют некоторого времени. Не спешите. Вы должны чётко представлять, к чему стремитесь, чтобы конечный пункт путешествия не разочаровал вас.

Работая с книгой, вы можете прийти к неожиданным выводам о себе, можете испытать душевное спокойствие и радость, а время от времени чувствовать сильный дискомфорт, и это замечательно. Именно непредвзятое самоисследование – залог успеха на пути к вашим целям.

Первый раздел нашей книги посвящен ответам на вопросы:

Что делает мою жизнь такой, какова она сегодня?

Почему я имею то, что я имею (проблемы, недовольство и т. д.)?

Что мне начать делать, чтобы всё это изменилось в лучшую сторону?

Учимся самостоятельности

Даже у самого благополучного человека время от времени случаются периоды недовольства и бессилия. Каким бы крутым он ни был, временами он кажется себе бедным и слабым, одиноким и несчастным. Это те самые «чёрные полосы» нашей жизни, когда мы чувствуем себя в тупике и понимаем, что необходимо что-либо менять. В такие моменты человека посещает мысль о собственной беспомощности.

Как часто, пребывая не в лучшем расположении духа, вы задавали себе вопросы:

«Почему опять всё не так? Сколько это можно терпеть? Когда же это кончится? Кто в этом виноват и что можно сделать?»

Знакомо ли вам это состояние?

Если оно часто посещает вас, то вы могли приобрести устойчивое убеждение о том, что в сложных, запутанных жизненных ситуациях человек не в силах разобраться в происходящем и решить проблемы самостоятельно. Лишь кто-то посторонний способен помочь: врач, психолог, психотерапевт, астролог, ясновидящий, маг, волшебник и т. д. Мы, естественно, не отрицаем, что обращаться за помощью можно, а иногда и необходимо. Однако позвольте нам не согласиться с утверждением, что это – единственный выход.

Мы предложим вам другой путь. И на этом пути вы не будете зависеть от того, кто якобы сильнее и мудрее вас.

Цель первого раздела книги – дать вам в руки инструмент, владея которым, вы сможете выявить и осознать особенности своего отношения к миру.

Именно оно и создаёт вокруг вас жизнь, которую вы имеете. Меняя своё отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам.

Работая с данной частью книги, вы сделаете первый шаг из того безумного мира, в котором люди недовольны жизнью, собой и друг другом, в Разумный мир, где вы сами будете создавать то, что хотите. Если у вас что-то не будет складываться, вы будете знать, где находится причина неудачи. Если что-то будет вам нужно, вы будете знать, как достичь этого. Вас ждут интересные открытия и наблюдения. Вы увидите, как будет меняться происходящее с вами изо дня в день.

Итак, приступаем.